不眠改善 快眠 への道

最近 もう半年以上快眠です。 入眠障害なく眠剤飲んで、横になってから三十分も起きていないかも？ 途中覚醒はあることもある？トイレ起きやなんとなく目が覚めちゃっても、気にならない〜 早朝覚醒しても、二度寝 三度寝 幸せーーーです。 瞑想アプリ メディトピア 無料で初めて先日購...

不眠改善してきました(о´∀`о)

発病して十四年目 不眠歴も同じだけ… 眠れないって、キツイんです。しんどい。通り越して気が狂いそうな予感？思い込み？脅迫… 脅迫です。恐ろしい毎晩… こんな日々送っていたら「もうイイよネ？」「死んでもイイよね？」「もう頑張れないです。ゴメンなさい」 頑張って、頑張って自殺試...