不眠改善 快眠 への道

最近 もう半年以上快眠です。 入眠障害なく眠剤飲んで、横になってから三十分も起きていないかも？ 途中覚醒はあることもある？トイレ起きやなんとなく目が覚めちゃっても、気にならない〜 早朝覚醒しても、二度寝 三度寝 幸せーーーです。 瞑想アプリ メディトピア 無料で初めて先日購...

不眠改善してきました(о´∀`о)

発病して十四年目 不眠歴も同じだけ… 眠れないって、キツイんです。しんどい。通り越して気が狂いそうな予感？思い込み？脅迫… 脅迫です。恐ろしい毎晩… こんな日々送っていたら「もうイイよネ？」「死んでもイイよね？」「もう頑張れないです。ゴメンなさい」 頑張って、頑張って自殺試...

不眠そして幻覚症状

不眠が辛くて、苦しくて、逃げ出したいけど逃げ出すことも放り出すこともできない不眠。 ○身体が疲れていないから、眠れないのだ。 ○身体は疲れてるけど、頭が冴えているから眠れないのだ。 いろいろな説がありますが、ぶっちゃけ理由なんてどうでもいいから 「寝かせてくれ」 友人に「薬...

鬱の子 躁の子 普通の子

自分ではコントロールできるようになったと思っていたのです。 デモここ最近 変(´；ω；`) 鬱の時は体がだるくて布団から起き上がれず、悪夢を見る。 ➡️ゆっくり寝て過ごす。 躁状態の時は買い物に走る。 ➡️薬で気分落とす。 家計簿購入したのですが、うまく使いこなせずに、効...

親親族に望みたかった事

とてもシンドくても頑張って健常者の時には自転車で十分ほどで着くはずの診療所。三十分以上かかって通院していました。 地元であればどんなにしんどい状態でも歩いて十分のところに精神の診療所があったのですが、昔ながらの古い慣習のある地元での診察は心苦しかったのです。陰で何をどう噂さ...

精神障害者に対してして欲しい態度2

理解できなくて、当たり前です。精神状態は、骨折などで明らかに歩行困難など、目で見て想像できるものでは無いのですから。 でも、理解しよう。理解したい。と思ってくれているのは、とても嬉しくてありがたく、心強いのです。 寄り添ってほしい。 のかもしれません。 私は寂しすぎると、死...

精神障害者に対してして欲しい態度？

普通に接して欲しい。 気を遣われると感じると辛いのです。 自分のせいで気を遣わせいる。申し訳無い。私が悪い。 鬱がひどいときには、私が存在する事が悪。私はいなくならなければならない。 っで 自殺を試みる。 鬱の時は、自分がどれだけ周りに迷惑をかけるだけの悪の存在であるかを考...

はじめまして\(//∇//)\

私 Rika が 匿名ですが、生まれて初めて新聞の夕刊社会面コラムにりかの闘病日記掲載されました。 これを機会にブログにも挑戦してみようと思いました。 経験した者しか理解、共有できない事がたくさんあると思うのです。 よろしければ、覗いて頂けたら嬉しいです \(//∇//)\...