7月13日日曜日 朝7時 防府市佐波川カヌー部朝練 梅雨明けがとても早く酷暑が続いています川の水位も下がり、水もぬるんでずっと 川につかっていたいです
便利なことに慣れていると、便利なことが無くなると 不満に繋がることが増えますね人に便利にしてもらう コストを 自分が動いて作ることに変えられると 楽しい時間に…
環境を 人間の生活に合わせていると元々人に備わっているはずの機能が低下した細胞を死滅させて、新しい細胞に生まれ変わらせるという若さの維持システムが機能しなくな…
4月22日 土曜日 山口市阿知須地域交流センター ノルディックウォーキング初心者講習会参加12名 天候晴れ今日のテーマは、「第三関節を意識する」
4月16日 山口市阿知須 きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練天候晴れ 参加17名 今日のテーマは、「手の関節も動かす」
人は 衣食住の状態によって 環境が 大きく変わるようですね周囲の環境 山の中であるとか、川の近くとか海の側などで、人は 食べること、住むことが 周囲に影響され…
膝が曲がって、腰が傾いた歩きかた この歩きだと お尻や太ももを使うことができず骨盤を立てることが 出来ないのですね
歩く時、骨盤が後ろに倒れている状態は、後ろにさがる動きに 適しているのですね。腰を立てる意識があると 前進しやすくなるのですね
自分の好きなことするには、自分の時間を取り戻すことが 大切ですねつまり、自分の時間を奪う人との付き合いを やめて一人の時間を楽しむことですね
高齢になると 歩きの中でバランスを保つことが苦手になりふらふらすることがありますが体が皮膚や筋肉などから取り込む感覚 体性感覚を高めることが良いようですね…
カラダの 動きを 自分が求めるレベルに上げるには、繰り返す練習が必要ですね筋力や持久力など 体力のレベルを上げることと練習を同時に行えると 良いですね
運動した方が良いと分かっているけど 続けることが難しい方が多いようです歩くことを目的ににすると 時間を気にするようになりますね1時間歩いたとか 1万歩歩いたと…
ノルディックウォーキングは、両手に専用のポールを装着して歩行するのですがポールを握ることで 手、肘、肩に大きなチカラが加わることがあるため手のひらを開いて 歩…
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7月13日日曜日 朝7時 防府市佐波川カヌー部朝練 梅雨明けがとても早く酷暑が続いています川の水位も下がり、水もぬるんでずっと 川につかっていたいです
7月12日土曜日 山口阿知須 阿知須地域交流センター 晴れ 参加19名今日のテーマは、体感の柔軟性猛暑時期 7月と8月の講習会は、屋内座学と屋根下デッキでの実…
7月6日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加22名今日のテーマは、熱中症予防のまえに脱水症にならな…
7月5日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウス ノルディックウォーキング練習会連日熱中症警戒アラートが発令される日々ですが朝の時間、陰を選んでの練習会です今日のテ…
6月28日土曜日 ノルディックウォーキング初心者講習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加19名 今日のテーマは、「呼吸」と酸素を取り込む動きWBGT指数が上昇…
日本ノルディックウォーキング協会では、指導者の資格更新講習会を オンラインにて毎月開催しています講習開催地までの移動の時間、コストの削減により 更新講習受講機…
6月14日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会 雨参加21名 今日のテーマは、「汗をかけるカラダ」
6月8日日曜日 山口市秋穂地域交流センター山口市南部スポーツ協会さま主催ノルディックウォーキング講習会参加17名日頃 地域にて スポーツ推進委員として活動され…
6月7日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会今日のテーマは、「触覚」足裏の感覚を研ぎ澄ます歩き方を 意識します
6月1日 日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習今日のテーマは、仙骨から歩く
5月26日月曜日 山口市阿東十種ヶ峰世の中 登山ブームのようですね 山登りに魅力を感じる方が増え有名な山は 週末大混雑のようですねブームとは、ひとがやってる事…
5月25日 日曜日 防府市佐波川カヌー朝練 雨上がり後 水位上昇
5月24日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会参加14名 天候 風雨屋外での講習会は、天候により中止せざるを得ないことが 多いで…
5月19日月曜日 山口市東鳳翩山トレ週1の山トレ なるべく続けたいのです今シーズンのスキーで 筋力とバランス感覚の低下を実感し 生涯現役にイエローサインの予感…
5月18日日曜日 防府市佐波川今シーズン カヤック朝練スタートしました昨日までの雨で水量、流速も速く水温は低く 身が引き締まります自然の中で愉しむスポーツは、…
5月12日月曜日 山口市東鳳翩山トレ山登りを楽しむためには、山に登るトレーニングが 欠かせません登山では、登りは心肺機能の向上と太腿の筋肉が縮みながら力を発揮…
5月10日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会参加22名 天候晴れ今日のテーマは、動いて緩める
5月5日祝日 山口市東鳳翩山トレ連休中は、どこも賑わい 静かが好みの人にはゆっくりしたい場所が奪われて落ち着きませんね自然の中に 身を置くことで頭もカラダも …
5月4日日曜日 山口きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加17名今日のテーマは、チカラを入れてから力を抜く
自分の好きなこと やり続けたいことのために健康であることは 大切ですね山登りを続けたい私は、仕事の依頼が無い日は市内の山を上り トレーニングしますテント泊縦走…
7月13日 土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング体験会参加21名 天候 曇りノルディックウォーキングを正しく理解して楽しく実践していた…
7月7日 日曜日 山口ノルディックウォーキングクラブ 定例朝練WBGT指数 9時以降 31危険が示されており軽めの朝練 8時45分終了
7月6日 土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会自分が理想とする「姿勢」は、慣れること、継続すること、そして気づくことですね
6月22日土曜日 ノルディックウォーキング体験会 山口市阿知須きらら博記念公園 雨参加17名山口市の広報誌に 体験会開催を掲載いただき11名の新規参加者があり…
自然の中に入ると 自分には聴こえていない高い周波数の音が溢れているらしいですどうやら、聴こえていない音が 人を癒やしてくれるらしいですね
ノルディックウォーキング体験会が広報誌に掲載されています広報 やまぐち 6月15日号
6月8日 土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加8名 今日のテーマは 緩める
6月2日 日曜日 山口ノルディックウォーキングクラブ 定例朝練習会 参加20名今日のテーマは 股関節を動かす
6月1日 土曜日 萩ノルディックウォーキング練習会 萩セミナーハウス今日のテーマは、鍛えるより 緩めて整える
5月25日土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須きらら博記念公園 晴れ今日のテーマは、 カラダを整える
5月19日日曜日 岡山スポーツ会館さま日本ノルディックウォーキング協会指導者養成講習会 開催ご自身の業務に 役立てようと とても向上心の高い方に ご参加いたた…
カラダの左右とも 同じような動きをするスポーツは、スキーが良く知られていますがカヤックも パドルで水を捉えら動きは 左右対称の動きになっています左右対称の動き…
5月11日 土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園 ノルディックウォーキング講習会参加10名 晴れ初めての参加の方が3名
山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加19名 風つよし今日のテーマは、 動かす所を意識する
5月4日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング朝練習会参加8名今日のテーマは、ひざ関節を伸ばす
4月27日日曜日 山口市秋穂二島山口県セミナーパークにて山口県レクリエーション協会さま主催にてスポーツやレクリエーションに親しんでおられる方たちで ノルディッ…
4月27日土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須地域交流センター参加12名今日のテーマは、体幹の柔軟性
4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
4月7日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練 参加24名
