4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
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4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
4月7日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練 参加24名
4月6日 土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会「肩周りの柔軟性を高める」が今月のテーマ
2024年4月28日 日曜日山口県セミナーパークにて山口県レクリエーション協会さま主催ノルディックウォーキング講習会が開催されます詳細は、レクリエーション協会…
3月23日土曜日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター今日のテーマは、動かしやすいカラダになるノルディックウォーキングでの歩行こうかをき…
3月17日日曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング指導者講習会 開催ノルディックウォーキングを「正しく理解し、楽しく実践していただける」指…
3月10日日曜日 島根県浜田市 石見海浜公園ノルディックウォーキング体験会初めて体験される参加者の方に これは良いと言うモノを何か一つ 持ち帰っていただけるこ…
3月9日土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会 参加7名今日のテーマは、肩周りを柔らかく
3月3日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加20名今日のテーマは 肩周りを柔らかく
3月2日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会 参加5名今日のテーマは、肩甲骨を動かす
2月24日土曜日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター参加7名講習会では、ノルディックウォーキングでの運動の効果を高めるための ストレッ…
2月18日日曜日 山口市阿知須地域交流センター日本ノルディックウォーキング協会指導者更新講習会を開催しました3年に一度 新しい情報をお伝えすることが目的ですが…
暖冬予想ではあったのですが、2月17日で この状態ですスキー場以外では、ほとんど積雪を見ることが無くなっています明日以降、大雨で 気温も高く 中国地方ではウイ…
2月10日 ノルディックウォーキング体験会山口市阿知須地域交流センター 参加9名ノルディックウォーキング体験会では、ウォーキングの場所や 場面に適した歩き方を…
広島県北広島町八幡高原雪上ハイキング テレマークスキーを使って雪上を歩き、滑りそして散策雪の上の移動は、スキーが快適ですスノーシューなどと違い、滑ることができ…
2月4日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ練習会参加21名今日のテーマは、股関節を動かす
2月3日 萩市土原 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会 参加7名今日のテーマは、「股関節の可動域を広くする」
日本ノルディックウォーキング協会では 日頃の運動習慣として ノルディックウォーキングを正しく理解し、実践できる 指導者の養成を行っています。 ノルディックウォ…
1月27日土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会参加14名ノルディックウォーキングを通じ 生涯自分の脚で自立した生活ができると良い…
1月13日 ノルディックウォーキング講習会山口市阿知須地域交流センター参加8名ノルディックウォーキングは、全身の90%くらいの筋肉を刺激出来ると言われています…
環境を 人間の生活に合わせていると元々人に備わっているはずの機能が低下した細胞を死滅させて、新しい細胞に生まれ変わらせるという若さの維持システムが機能しなくな…
4月22日 土曜日 山口市阿知須地域交流センター ノルディックウォーキング初心者講習会参加12名 天候晴れ今日のテーマは、「第三関節を意識する」
4月16日 山口市阿知須 きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練天候晴れ 参加17名 今日のテーマは、「手の関節も動かす」
人は 衣食住の状態によって 環境が 大きく変わるようですね周囲の環境 山の中であるとか、川の近くとか海の側などで、人は 食べること、住むことが 周囲に影響され…
膝が曲がって、腰が傾いた歩きかた この歩きだと お尻や太ももを使うことができず骨盤を立てることが 出来ないのですね
歩く時、骨盤が後ろに倒れている状態は、後ろにさがる動きに 適しているのですね。腰を立てる意識があると 前進しやすくなるのですね
自分の好きなことするには、自分の時間を取り戻すことが 大切ですねつまり、自分の時間を奪う人との付き合いを やめて一人の時間を楽しむことですね
高齢になると 歩きの中でバランスを保つことが苦手になりふらふらすることがありますが体が皮膚や筋肉などから取り込む感覚 体性感覚を高めることが良いようですね…
カラダの 動きを 自分が求めるレベルに上げるには、繰り返す練習が必要ですね筋力や持久力など 体力のレベルを上げることと練習を同時に行えると 良いですね
運動した方が良いと分かっているけど 続けることが難しい方が多いようです歩くことを目的ににすると 時間を気にするようになりますね1時間歩いたとか 1万歩歩いたと…
ノルディックウォーキングは、両手に専用のポールを装着して歩行するのですがポールを握ることで 手、肘、肩に大きなチカラが加わることがあるため手のひらを開いて 歩…
快適な生活環境に暮らして、スイッチ1つで生活や 指先1つで動かす生活や暮らしでは、生きている実感を得にくいのですね自分では出来ないけれど、スリルを感じることを…
経験年数の長いベテランと言われる人であっても、新人でも アクシデントは起きます。ミスや、ケガ、想定外のことが起きても 二次災害を防ぐトレーニングがアウトドアス…
力を出すには、力を入れないことが大切なようですね。強いチカラを出そうとすると、身体の一部だけを使うため、疲れやすく大きな動きにできないのですね。チカラを抜いて…
低強度で規則的な動きという有酸素運動は、単調そのものなので、せっかく始めても三日坊主になりやすいですねそこで、技術の習得という要素が加わると出来るようになりた…
日本ノルディックウォーキング協会指導者のライセンス更新講習会コロナ禍の一昨年より リモート形式でも実施しております。普段交流のない地域の方との 接点もあり改め…
3月25日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会参加11名今日のテーマは、NWを通じた運動習慣
姿勢や動作を 人に伝えるには、遠くを見るや、顔をあげるなどその人に伝わると 思われる言葉を使うと良いですね。
ウォーキングでの「正しい歩き方」という表現がありますが、歩き方は、カラダに負担をかけず 如何にラクに歩くことが出来るかを 学ぶことなのですね。
