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ブログタイトル
山口ノルディック
ブログURL
https://ameblo.jp/yamaguchinordic/
ブログ紹介文
ノルディックウォーキングの歩き方、練習方法を紹介しています
更新頻度(1年)

83回 / 71日(平均8.2回/週)

ブログ村参加:2020/01/19

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山口ノルディック
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83回 / 71日(平均8.2回/週)
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1件〜30件

  • 練習と

    自分にとって ノルディックウォーキングは、アウトドアスポーツを生涯楽しむための 練習なのです。ですから ポールは、使うこともあれば 使わないこともあるその選択…

  • 春花

    山口県美祢市秋吉台春の花は 冬の気温などから予測する自然の中を歩くことは、何かがあるのです翁草

  • 真の健康は 元気になる力が必要だと思いますね

  • ノルディックウォーキング講習会

    3月28日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会 参加6名 今日のテーマは お尻の筋肉

  • 休養

    積極的休養 アクティブレストは疲労回復に効果があるらしい疲れている時でも、カラダを動かすと回復が早まるということですね

  • セロトニン

    日光を浴びると精神の安定させる 脳内物質 セロトニンがよく分泌される。また、リズミカルな運動によっても セロトニンは活性化されるノルディックウォーキングは 心…

  • 自分にとって 楽な歩き方が 決して良い動きとは言えないらしい

  • つえではない

    そんなもんに いつまででも頼ってたら「足が弱って歩けなくなるよ」老世代に横行する 無知なお節介自分で判断し行動できる人は、良いと思ったことをやり続けるのですね…

  • 手続き

    手続き記憶自転車やスキー等の動きをマスターすることなど同じことを反復してマスターする動作で体で覚える事は、小脳で記憶しているもので一度覚えると忘れないらしい

  • 学んでいる

    学ぶ時が来て、学んでいると思うのです誰かの指示ではなく、自分で判断し行動する。雨が降るかもしれないので雨具を携行日が落ちてしまうかもしれないのでヘッドランプを…

  • ポツンと一軒家

    TV番組だが、学びが多い世間に惑わされないその生き方とは?その価値観はどうしたら持てるのか 自分にとって意味があるものに気付くと充実感がある? たのしい番組で…

  • 暗黙知

    自転車に乗れるようになる時どのようにすれば乗れるか、言葉では 表せない身体をコントロールすること自転車に乗ることを 実行出来るだけの何かがある。経験を通してし…

  • 膝を曲げ、腰を落とした歩きだと本来使いたい お尻や太ももの後ろを刺激できないので膝裏を伸ばすストレッチがいいらしいね

  • 自分でやる

    自分でやると決めたことをすると人は楽しいと感じるらしいただ口を開けて待っているだけでは どんな豪勢の遊びを提供されてもそれにのめり込む事はできない

  • 甘い自分

    脳は糖分で働くらしいね糖を摂取しないと 思考力が麻痺して まともな決断ができなくなるみたいカラダの動きにも 大切な栄養なのですね

  • 反発

    歩く時 地面を踏む感覚を意識すると 地面からの反発力を 進むチカラに変えることができ結果として、歩幅の広がりを感じるようになるみたいですね。

  • リラックス

    放鬆(ほうしょう)リラックスすることらしい歩行時に限らず、ウォーミングアップなどでも カラダを動かすときチカラを抜く感覚わかっていても なかなか出来ないのです…

  • リンパ球

    免疫力を上げるには、リンパ球が増えることが必要ですが、規則正しい生活  睡眠と運動が大切なのですね。

  • 島根県浜田市

    3月15日 島根県石見海浜公園 ノルディックウォーキング体験会参加31名イベントが中止になる中 島根県は別格?大盛況!

  • カラダ重

    カラダが重く感じることがあります体重が増えている訳では ないのに。こんな時でも、ノルディックウォーキング20分で なんだか軽く感じるようになるから 不思議です…

  • イベントから

    歩くことを イベントではなく習慣にするノルディックウォーキングの大きなテーマです。基本一人で歩くことで、ペース、歩幅、呼吸 など 自分に向き合う時間が作れます…

  • 山スキー

    人生最後の日だったら?と考えた昨日新潟から山スキーのシールの相談があった10代の頃の寮生活 2段ベット上下の旧友だ。何故か 50年経って 同じ趣味って不思議で…

  • 最後

    今日が人生最後の日だとしたら ?今日やろうとしていることを やりたいと思か?一つだけ 好きなことが出来るとしたら、何をしたいのか

  • 自然

    自然を毎日 見続けるだけで 人は変われる賑わいの必要なことは 若者に任せて シニアは ゆったり自然に身を置くスタイルに変える チャンスかもしれませんね

  • 地面を

    ノルディックウォーキングでは、ポールで地面を押して歩くのですが、強く押すよりポールが 地面に接地している時間を長くする意識が 良いですね。

  • 知らずしらずに

    グウパア動作を 一日10回を5セットすると50回ノルディックウォーキングでは 理想的なフォームで20分歩くと 約2,000回のグウパア動作ポールを使用して歩く…

  • 萩ノルディックウォーキング練習会

    3月7日 萩手のひらのグウパア動作を意識すると歩幅が ぐっと広がる練習です。

  • グウパア

    ノルディックウォーキングでは、ポールを握ったり離したりする グーパー動作をしています。一定のリズムで手を握って開くことは、脳を活性化させるらしくセロトニンの分…

  • 優美

    歩行における 優雅、優美とは 効率的な力の使い方が出来るのこと

  • NW指導者養成講習会

    3月8日開催予定の ノルディックウォーキング指導者養成講習会はコロナウイルス対策により 中止となりましたので お知らせいたします 【山口県】3/8指導者養成講…

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