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ブログタイトル
山口ノルディック
ブログURL
https://ameblo.jp/yamaguchinordic/
ブログ紹介文
ノルディックウォーキングの歩き方、練習方法を紹介しています
更新頻度(1年)

399回 / 365日(平均7.7回/週)

ブログ村参加:2020/01/19

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1件〜30件

  • もっと若い時から

    山登ってらっしゃいますか?もうだめ! 歳で体力が無いから高い山やら 行きたい山には行かれませんもっと若い時から やっておけば良かったそうですね、 いろんなこと…

  • 歩かないと

    新型ウィルス対策で ステイホームになり1日の歩行歩数が 400歩以下という動かない生活が 普通になってしまっている人もでていますね。高齢の方々だけでなく いろ…

  • 全身運動

    ノルディックウォーキングでは、肩まわりを動かすことで下半身も動いて 全身運動にしたいですね

  • YNWC朝練

    ノルディックウォーキング練習先頭交代歩行方法では、グループ参加者が30名程度でも 集団が分散せず連続歩行が出来ます。

  • 萩NW 練習会

    1月16日 萩ノルディックウォーキング練習会 萩市堀内 萩セミナーハウス天候 雨 参加8名今日のテーマは、適切な姿勢を目指す

  • 歩行スタイル

    ノルディックウォーキングは、その歩行スタイルを 習得するための練習こそが、有酸素運動 プラス 脳を刺激するすばらしい運動なのですね

  • 技能習得

    ウォーキングなどの有酸素運動では、ただ歩くだけより 複雑な技能を必要とする運動をすると 脳を刺激するのですね例えば、BCスキーやカヤック ロッククライミングな…

  • 心拍数

    運動の効果を 勝ち負けや順位で評価する クセが 蔓延していますねその人の運動効果は、健康運動では心拍数によって 評価出来るものです仮に、1000mを8分で走っ…

  • フィトネス

    体育というモノが、自分の人生のとって運動が大切だということとカラダを動かすことが 好きになるキッカケになるためにスポーツより、フィットネス(健康運動)を伝えら…

  • ととのえる

    運動により カラダの力(馬力)が上がりカラダが丈夫なるか?車でも パワーを上げるより、軽くすると燃費が良くなりますね運動をするというより歩く、移動することが …

  • ノルディックウォーキング初心者講習会

    1月9日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会積雪と低温でしたが3名の方の参加で開催今日は、胸と背中を緩めて 呼吸を深く

  • 予測する

     タイヤチェーンの装着ってホントに困ったときに 仕方なく着けるのか? 危ないから 少し前で 装着するかで 装着時間、行程に 大きく差が出ますね 予測する、事前…

  • 雪が降るから

    大雪になるらしい という注意報がでると車は大丈夫か?と 心配になりますね雪国に生活している方でなければ運転も不安になりますねアウトドアスポーツでも 雪の山に入…

  • 熱を出す

    人は、カラダを動かすと 熱が生まれます寒いと エアコンなどの暖房器具で部屋を暖めるダウンジャケットなどを着て自分を暖める運動して熱をだす暖まりかたは いろいろ…

  • 屋外で運動

    屋外での運動の魅力は?という質問を受けました屋外での運動の魅力は、五感 視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚のうち 特に、見る、聞く聴こえる、匂いから自然を感じ、生活…

  • 上手くなる

    もっと上手く滑れるようになりたい 上手くなりたいとは、人と競うのではなく、自分をを深めていく行為なのですねスキー場では、そこそこ滑れるが降りっぱなしの山では、…

  • つづける

    クルマとは、数ある工業製品のなかで 唯一 愛 がつくモノ 愛車ですね長く 使い続けることが 悪い?まず、ボタンで エンジンが始動するクルマを 所有したことが有…

  • ハイクアップ

    滑るためには、登らなければなりませんスキー場ならリフトが上に 乗っけてってくれますが滑りたかったら、登る体力が要ります。楽しむには、歩く習慣が大切なのですね

  • 朝練

    1月1日 小雪ノルディックウォーキング朝練20分集中歩行を 習慣にすることがいいですね。

  • マネる

    コレやりたいなって思う時、今は、検索すると教えてくれる教室なんかがありますね教えてもらうということは、教える人のカタチを教わるってことですねイイなって思う人の…

  • 準備

    気温の低い所で 遊ぶには、まずは、寒さ対策  防寒、防水だけではなく  ある程度 寒さに適応できカラダがあるとよいですね

  • なりたい

    誰かに 勝ちたいではなく、これが出来るようになりたい、ここを超えたいが、アウトドアスポーツの魅力なのですねそして、それが出来ると 面白くなってもっとやりたくな…

  • 部活

    なにか運動はしていますか?という問いかけに、昔は、バスケをしていましたけど 今は何もしていません!それって部活でしょ何十年前の話してるの?運動好きな人でさえ …

  • 力を出す

    力を出すためには、力を入れないこと身体を捻らないようにする事で、弾性でしなり、そのしなりが 力を生みだすのですねがんばって がんばって 疲れ果ててしなやかにな…

  • 押す

    歩くスキーで、ポールでからだを押し出しているように見えるのはスキー板を 前方に滑らせる力をサポートしているからなのですねノルディックウォーキングでは、足は前方…

  • 元気の力

    元気になる力とは、健康に向かうプラスの力のこと元気になる力は、元気から引っ張られる力でもあるのです。趣味や休息も元気になる力なのですね

  • 動かし方

    体の使い方思うように体を動かすことは、筋力や持久力だけではなく 体の使い方、動かし方に差があるのですね

  • すね

    ウォーキングの歩行姿勢に於いて足のカカトから着地するためには、すねの筋肉が 縮むことが大切です。関連して、ふくらはぎが伸びらことも必要ですね。

  • つま先

    歩行中 進行方向に向けて つま先を上げると、自然にカカト着地になるので 歩幅が広がりやすくなりますね

  • 前を見る

    寒いと どうしても下を見ながら歩いてしまいますが、顔。起こすだけで 肩まわりが動きやすくなるのですね

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