7月13日日曜日 朝7時 防府市佐波川カヌー部朝練 梅雨明けがとても早く酷暑が続いています川の水位も下がり、水もぬるんでずっと 川につかっていたいです
視覚や聴覚を通じて習得する知識のことを情報知識といい、逆に、自分の感覚を通じて 実際に体験して習得することで得られるものを 経験知識というらしいですね。現場力…
運動が始められないのは、エネルギーが湧かないからで、エネルギーが湧かないのは、運動をしないかららしいのです。
高齢になると、歩行の速度が遅くなりカラダの左右のブレが大きくならようですカラダを安定させようとして ガニ股歩きになる方が多いように見えます。ノルディックウォー…
2月25日土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング初心者講習会参加9名今日のテーマは、「チカラを抜いた 自然な腕振り」
地方移住が注目されていますねのんびりと、好きな時間を過ごすことができる魅力が大きいのでしょうか地方生活者にとっては、無駄と寄り道こそが 人付き合いの潤滑油にな…
ウォーキングなどの有酸素運動は、歩行中から歩行後に 爽快な気分になるのは心臓から血液が盛んに送り出され 脳がベストの状態になるからのようです筋肉や心肺機能を高…
形は動きを作ることができるのです。四角いモノは絶対に動かないのに丸いモノは、傾いたほうに転がっていくのですまさに形が動きを作っているのですねカカトは、丸い形で…
歩くという動作は、足の裏で地面を押したその反発を うまく推進力に変える動作なのですね
ウォーキング歩行時、膝が曲がり爪先よりの着地になる歩き方だといつもブレーキをかけていることになるのですね爪先を上げて、カカト着地になるよう柔軟性が大切ですね
2月18日土曜日 大分県大分市日本ノルディックウォーキング協会指導者養成講習会 参加8名九州地区においても アフターコロナにおけるNW指導者の養成並びに 普及…
つまらない社会の要因とはなんでも過剰に分析する風潮のようですね過剰分析、過剰計画、とくに過剰法令遵守やマナー強制などが常態化すると野性味や本能を失いなんでも …
気を晴らすように、あるいは気を放つように体を動かすことが大切なようですね。あー気持ちいいなーと感じながら ノルディックウォーキングに取り組むとうまく発散ができ…
ノルディックウォーキングは、中強度の有酸素運動ですが、ポールを使用したウォーキングでは、皮膚表面への血流量が 安静時より格段にアップするため歩きで お肌がきれ…
健康で 不調の無い生活が継続できるために適切な歩行スタイルを 練習することが大切ですが歩くと言うことを自体を 目的にするのではなく 歩行は、自分のやりたいこと…
日々の生活に 運動を加えると人は社交的になるようですね自信がつくとともに 、運動は人と出て会うきっかけになるため 自律に繋がるのですね
2月12日日曜日 山口市阿知須地域交流センター日本ノルディックウォーキング協会指導者更新講習会開催 参加7名
2月11日土曜日 山口市阿知須 阿知須地域交流センターノルディックウォーキング体験会 参加12名まず、カラダを緩めることから
サーチュイン遺伝子と言う長寿遺伝子は、食事の量を30%削減すると 長寿遺伝子のスイッチが入るようですが、食事制限で 長生きすることは出来るのですが寝たきりや …
足指を しっかり伸ばせるように歩き方をきちんと身に付けることで直立して歩けることにつながるようですね足指の縮みや 曲がりが 直立歩行をできにくくするのですね
脳の記憶のなかで手続き記憶とは、 自転車 スキー等の動きをマスターすること楽器を演奏する、タイピングなど同じことを反復してマスターする動作と体で覚える事は、小…
一定のリズムで手を握って開くことで、脳を活性化させることができるみたいですねノルディックウォーキングでは、歩くリズムに合わせ ポールを握る 手を開くを繰り返す…
気温の低い日が続くと、肩を内側に巻き込んだような姿勢に なりがちですね。無理に姿勢良くするよりまずは、胸の筋肉を緩めてから 肩周りを動かすようにする良いですね
2月5日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加25名 天候晴れ今日のテーマは、「アゴから肩周りを緩める歩行」
2月4日 萩ノルディックウォーキング練習会萩市堀内 萩セミナーハウス 曇り参加9名 今日のテーマは、温める動き
ノルディックウォーキングは、こんな方におすすめですと 表現されることがあります「運動が苦手な方、ランニングではキツすぎる、普通のウォーキングでは物足りない方」…
激し過ぎない有酸素運動で、ふくらはぎを使う運動といえるのがノルディックウォーキングなのですがまずは、カカト着地を意識する 歩行姿勢が大切ですね
人にとって 自立した大人であり続けるために遊びが いかに大切であるかを 知ることが必要だと思います。遊ばない大人が物事を決めると、遊ぶことが悪なるに社会にりま…
「ブログリーダー」を活用して、jetmutsukiさんをフォローしませんか？
7月13日日曜日 朝7時 防府市佐波川カヌー部朝練 梅雨明けがとても早く酷暑が続いています川の水位も下がり、水もぬるんでずっと 川につかっていたいです
7月12日土曜日 山口阿知須 阿知須地域交流センター 晴れ 参加19名今日のテーマは、体感の柔軟性猛暑時期 7月と8月の講習会は、屋内座学と屋根下デッキでの実…
7月6日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加22名今日のテーマは、熱中症予防のまえに脱水症にならな…
7月5日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウス ノルディックウォーキング練習会連日熱中症警戒アラートが発令される日々ですが朝の時間、陰を選んでの練習会です今日のテ…
6月28日土曜日 ノルディックウォーキング初心者講習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加19名 今日のテーマは、「呼吸」と酸素を取り込む動きWBGT指数が上昇…
日本ノルディックウォーキング協会では、指導者の資格更新講習会を オンラインにて毎月開催しています講習開催地までの移動の時間、コストの削減により 更新講習受講機…
6月14日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会 雨参加21名 今日のテーマは、「汗をかけるカラダ」
6月8日日曜日 山口市秋穂地域交流センター山口市南部スポーツ協会さま主催ノルディックウォーキング講習会参加17名日頃 地域にて スポーツ推進委員として活動され…
6月7日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会今日のテーマは、「触覚」足裏の感覚を研ぎ澄ます歩き方を 意識します
6月1日 日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習今日のテーマは、仙骨から歩く
5月26日月曜日 山口市阿東十種ヶ峰世の中 登山ブームのようですね 山登りに魅力を感じる方が増え有名な山は 週末大混雑のようですねブームとは、ひとがやってる事…
5月25日 日曜日 防府市佐波川カヌー朝練 雨上がり後 水位上昇
5月24日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会参加14名 天候 風雨屋外での講習会は、天候により中止せざるを得ないことが 多いで…
5月19日月曜日 山口市東鳳翩山トレ週1の山トレ なるべく続けたいのです今シーズンのスキーで 筋力とバランス感覚の低下を実感し 生涯現役にイエローサインの予感…
5月18日日曜日 防府市佐波川今シーズン カヤック朝練スタートしました昨日までの雨で水量、流速も速く水温は低く 身が引き締まります自然の中で愉しむスポーツは、…
5月12日月曜日 山口市東鳳翩山トレ山登りを楽しむためには、山に登るトレーニングが 欠かせません登山では、登りは心肺機能の向上と太腿の筋肉が縮みながら力を発揮…
5月10日土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング講習会参加22名 天候晴れ今日のテーマは、動いて緩める
5月5日祝日 山口市東鳳翩山トレ連休中は、どこも賑わい 静かが好みの人にはゆっくりしたい場所が奪われて落ち着きませんね自然の中に 身を置くことで頭もカラダも …
5月4日日曜日 山口きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 参加17名今日のテーマは、チカラを入れてから力を抜く
自分の好きなこと やり続けたいことのために健康であることは 大切ですね山登りを続けたい私は、仕事の依頼が無い日は市内の山を上り トレーニングしますテント泊縦走…
7月13日 土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園ノルディックウォーキング体験会参加21名 天候 曇りノルディックウォーキングを正しく理解して楽しく実践していた…
7月7日 日曜日 山口ノルディックウォーキングクラブ 定例朝練WBGT指数 9時以降 31危険が示されており軽めの朝練 8時45分終了
7月6日 土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング練習会自分が理想とする「姿勢」は、慣れること、継続すること、そして気づくことですね
6月22日土曜日 ノルディックウォーキング体験会 山口市阿知須きらら博記念公園 雨参加17名山口市の広報誌に 体験会開催を掲載いただき11名の新規参加者があり…
自然の中に入ると 自分には聴こえていない高い周波数の音が溢れているらしいですどうやら、聴こえていない音が 人を癒やしてくれるらしいですね
ノルディックウォーキング体験会が広報誌に掲載されています広報 やまぐち 6月15日号
6月8日 土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加8名 今日のテーマは 緩める
6月2日 日曜日 山口ノルディックウォーキングクラブ 定例朝練習会 参加20名今日のテーマは 股関節を動かす
6月1日 土曜日 萩ノルディックウォーキング練習会 萩セミナーハウス今日のテーマは、鍛えるより 緩めて整える
5月25日土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須きらら博記念公園 晴れ今日のテーマは、 カラダを整える
5月19日日曜日 岡山スポーツ会館さま日本ノルディックウォーキング協会指導者養成講習会 開催ご自身の業務に 役立てようと とても向上心の高い方に ご参加いたた…
カラダの左右とも 同じような動きをするスポーツは、スキーが良く知られていますがカヤックも パドルで水を捉えら動きは 左右対称の動きになっています左右対称の動き…
5月11日 土曜日 山口市阿知須きらら博記念公園 ノルディックウォーキング講習会参加10名 晴れ初めての参加の方が3名
山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会 山口市阿知須きらら博記念公園参加19名 風つよし今日のテーマは、 動かす所を意識する
5月4日土曜日 萩市堀内 萩セミナーハウスノルディックウォーキング朝練習会参加8名今日のテーマは、ひざ関節を伸ばす
4月27日日曜日 山口市秋穂二島山口県セミナーパークにて山口県レクリエーション協会さま主催にてスポーツやレクリエーションに親しんでおられる方たちで ノルディッ…
4月27日土曜日 ノルディックウォーキング講習会 山口市阿知須地域交流センター参加12名今日のテーマは、体幹の柔軟性
4月13日 土曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング講習会今日のテーマは、「関節を柔らかく」参加10名
4月7日日曜日 山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練 参加24名
