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シャンプー

シャンプーの予約をした。美容院ですが、800円でしっかりシャンプーと乾かすのをやってくれる。ほんとは、ヘッドスパにしたい。けど、明日は、リンパマッサージに行くから今日は、軽く。仕事は、半日で休んできた。午前中がしんど過ぎた。ねむい。...

2025/06/20 13:43

診察

暑い日でした。午後から病気休暇をとって、診察へ。車で40分弱かかるのでちょっと遠い。でも、大きな精神科病院から2年前開業したばかりで、とにかく空いている。先生も優しい女医さん。やっと処方が安定してきて私も先生もほっとしています。双極性障害は、やっぱり波があるんだと、つくづく実感した次第です。なんていうか、何度繰り返しても嫌なのがうつ状態。軽い躁の時の散財にのちに悔やむことは、ある。でも、そんなにも...

2025/06/17 16:47

ばあちゃん風呂場で転倒するもケガなし

昨日の夕方、ばあちゃんが風呂場で転んで大きな叫び声を出したので、飛んで行ってみたら、本当に転んでた。扉にぶつかる音もしてたので、真っ青になった私でした。が、つかまって立つともう大丈夫といって、一人で着替えて自分の部屋で髪を乾かし始めた。今日の朝も大丈夫そうだった。まるで、奇跡。よかったよ。無事で。一人でお風呂に入るのは、そろそろあれかもしれない。デイサービスも視野に入れた方がいいと思う。お風呂見守...

2025/06/16 20:07

フラッペやアイスクリームは太る

昨日またフラッペとアイスを食べた。早速、今日は、体が重い。55.6体脂肪率が38もあるもう、重くて重くてあと3キロでも減になれば、、と思う。ばあちゃんが、スーパーに連れて行ってと言うので、もうちょっとしたら行ってくる。今日は、アイスはやめておこう。特にクリーム系のがやばいらしい。果物や羊羹やゼリーがまだマシらしい。眠い。薬が残っている。夜中の3時に追加で飲むもんじゃないな。こんなじっとしてられない...

2025/06/15 11:22

休み休み

ドコモミニというプランに変えた。ahamo光からドコモ光に変えた。こういうところは、いつものあれなんだけど、体調は、良くない。復職してまだ、2週間目だから、焦っちゃいけない。休み休み行こう。...

2025/06/11 13:41

眠い。

眠い。寝よう。...

2025/06/11 00:24

蒸し暑いの苦手です

今日は、新しいスポーツセンターの一番最初のコンディショニングというのをする。よく転んだりつまづいたりすることを伝えなければ。筋トレ以前に、姿勢を整えたいと。面倒だなーと思っていたが、私にあったプログラムを組んでくれるというのだから、方針転換で、筋トレではなく、体を整えたいを目標として伝えてみる。今月は、半額ですが、7月と8月は、1万円かかります。8月でやめる予定。しっかり体を整えていきたいです。話...

2025/06/09 17:20

ソラナックス投入せずとも

朝の庭の草取り、再開できています。とは言っても、全然追いついていません。今日は、朝2時40分くらいに一度目が覚めました。でも、薬は飲まず、しばらく起きてマックを触っていたら、また眠れました。これでいいやと思う。マックですが、時間制限がかかっているのに気がつきました。なんと面倒な。システム設定触ってみましたが、分からずじまい。Googleでググった通りにやってみたんですがねー。諦めて布団に入ったら、すっと...

2025/06/08 07:24

文字の大きさ変更と面談の記録

なんとマックブックの文字の大きさを大きくすることに成功した。メールの画面があまりに文字が小さくて嫌になったことがきっかけ。Googleで検索したらすぐに教えてくれた。設定から文字の大きさを一番大きくしてみた。でか、、、でも今の自分には、これくらいが一番ストレスなくて最高。面談では、筋トレの話をしたが、まずは整体だと指摘された。よちよち歩きしてよく転ぶという話からで、なるほどなーと認識しました。確かにジム...

2025/06/07 16:56

ちょっと連続投稿 意味なし

躁鬱混合というか、薬が急に増えたり変更したりしたせいか、どうもおかしい。ブログ仲間と一杯呑みたいと考えたことが嘘みたいに、今は、どこにも行けそうにない。仕事に復帰して負荷がかかっているから。とにかく、1日1日をクリアしていこうと思う。今日は、お風呂に浸かった。晩御飯の支度ができた。夕方に、発達支援の先生との面談がある。面談の後は、いつも前向きになれるので、とてもありがたいと思っている。今日は、それ...

2025/06/07 14:54

晩御飯の支度ができると夕方の気持ちが楽になる

今日の晩御飯は、豚大根としゃけの焼いたのと酢の物にしました。流石に、大きな間違いは起こさず無事作れたと思います。きゅうりとわかめの酢の物なんて久しぶり。ヨシケイのメニューにも出てこない。それもそのはず、一番手のかからないコース選んでるから。これからは、読まなくてもだいたい作り方がわかる、簡単で美味しいそうなものを選んでいくことにする。ばあちゃんもその方が安心っぽいし。薬の副作用も落ち着いてきた。便...

2025/06/07 14:38

思いっきり派手に転んだ

眠い。あと、朝外でて思いっきり転んでケガした。すり傷と捻挫。不運。あと、身体が一日中重すぎて苦しかった。筋力低下が甚だしい。なんか、短文しか書けないけど。いっか。...

2025/06/06 19:14

体力回復 ジム開始

復職4日目今日も午後4時間休みとって帰ってきました。なにせ、身体が重く頭がゆっくりしか働かない。前の自分と比べるからって言うけど、自然と比べてしまう。体重3キロ太ったせいもあるし。3週間休んだんだから、3週間かけて戻すくらいの気持ちでいたいとは思うけど。なんと、明日は金曜日。今週は、補助的に授業すればいいから、楽させていただきました。そうそう、衝動的にスポーツジム（筋トレ、プール、プログラム）に入...

2025/06/05 18:19

すっきりとした目覚め 1日楽しもう

今朝も随分と寒いです。しかし、眠気なし。やっぱりレボトミンは、強力だった。きっと、今日はとぼとぼ歩きしなくてすみそうな予感。今日も多分補助的に仕事すればいいだけなので、ゆっくり行ってみたい。ゆるゆる1日を楽しもう。慣れない。どう言うわけかキーボードうまく使えなくなってる。ミスタッチおおし。...

2025/06/04 06:49

処方これで2週間辛抱してみる

勤務2日目にして行ってきました。診察。すごく歩き方が遅い。疲れやすい。頭が働かない。トリんてリックスを再開したい。レボトミンとヒベルナは、効きすぎて次の日辛い。など話し処方は、リーマスラミクタールトリんてリックスレキサルティサイレースとなった。これで普通の速度で歩けるようになりたい。昨日、今日は、まるでうつ病患者のような歩き方しかできなかった。我ながら心で笑ってしまった。あれだけ家では断捨離しとき...

2025/06/03 18:01

明日の朝、起きたらきっとスイッチが入るはず

飽き性な私。暇な時や、やりたくないことがある時に、ブログのデザインを変えている。今回は、新しいブログまで作っって遊んでいる。身体は、だるい。頭もだるい。クリーニングに出していた浴衣を受け取りに行ってきた。コンビニで空き缶捨てたけど、何も買う元気なし。地域のショッピングモールが改装して新しくなる。改装中のところもあれば、もう新しいブランドが入っているフロアもある。イオンモールには、映画をみに行くだけ...

2025/06/01 12:53