こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️とある日の人間ディナー🍖ちょっとドライブでメイクさんへ🚗💨ビーフステーキ定食🥩味 😻😻😻😻😻CP 😻😻😻😻😻時間😻😻😻😻😻接…
2024.12.31今朝の体重74.9kg(-0.4kg)※今年もお世話になりました
昨日のごはん 朝ごはんコーンスーププロテイン 昼ごはんおにぎり1個おからサラダ 夜ごはんしゃぶしゃぶ缶チューハイ4本間食プロテイン 概算カロリー：200…
2024.12.30今朝の体重75.3kg(-0.2kg)※今年の振り返り
昨日のごはん朝ごはん納豆ごはん豚汁昼ごはん白米150g焼き鮭豚とザーサイ炒め 夜ごはん生ビールレモンサワー×5カマス揚げじゃがバター豚汁 間食なし 概算カ…
昨日のごはん朝ごはんスタバのパンスタバのコーヒー 昼ごはんハンバーガー夜ごはん海鮮丼野菜オーブン焼き 間食たい焼き 概算カロリー：2200kcal 昨日…
2024.12.28今朝の体重74.1kg(-1.2kg)※4ヶ月で6kg痩せました
昨日のごはん朝ごはん鶏胸カレーカンパーニュ1枚昼ごはんヘルシー弁当 夜ごはん鶏胸カレーカンパーニュ豚汁 間食バナナプロテイン 概算カロリー：1800k…
昨日のごはん 朝ごはんみかん 昼ごはんヘルシー弁当 夜ごはんケンタッキー豚汁ポテト 間食バナナプロテイン 概算カロリー：1900kcal とうちゃ…
昨日のごはん 朝ごはんカンパーニュ鶏胸カレー 昼ごはん白米150gほうれん草玉ねぎ玉子炒めむねから3個 夜ごはん焼肉酒 間食バナナ 概算カロリー：30…
2024.12.25今朝の体重74.4kg(-0.4kg)※きっと君は来ない...
昨日のごはん 朝ごはん食パン1枚豚汁(玉子入り) 昼ごはん白米150g焼鮭ほうれん草玉子炒め 夜ごはん鶏むね肉オーブン焼き豚汁 間食バナナプロテイン 概算…
昨日のごはん 朝ごはんパン2枚味噌汁ゆで卵入り昼ごはん白米150g焼き鮭鶏胸肉あんかけおくら夜ごはん鶏胸肉オーブン焼き豚汁 間食バナナ 概算カロリー：180…
昨日のごはん 朝ごはん納豆ごはん味噌汁（ゆで卵入り） 昼ごはん五目ラーメン夜ごはん鮭親子丼 間食プロテイン 概算カロリー：2200kcal 昨日の運動：肩・…
昨日のごはん 朝ごはんホテルバイキング（洋食風） 昼ごはんカップ麺エビフライ3本納豆巻き1本夜ごはん豚肉オーブン焼きお寿司（8貫） 間食プロテイン 概算カロ…
昨日のごはん 朝ごはんジューシーハムサンドチキンライスおにぎりプロテイン 昼ごはん塩ラーメン（ゲレ飯）唐揚げポテト（ゲレ飯）ビール夜ごはんバイキングお酒（不…
昨日のごはん 朝ごはんプチフランス2個豚汁玉子入り 昼ごはん白米150gとんてき焼き鮭ほうれん草と玉ねぎ玉子炒め 夜ごはんカツ丼サラダ豚汁 間食なし 概算…
昨日のごはん 朝ごはんドライカレー食パン豚汁 昼ごはん白米150gヒレカツ2個切り干し大根 夜ごはんドライカレープチフランス2個豚汁 間食バナナプロテイ…
昨日のごはん 朝ごはん食パン1枚鶏胸ドライカレー 昼ごはん白米150g焼き鮭むねから2個玉葱玉子ほうれん草炒め 夜ごはん鶏胸ドライカレープチフランス2個…
昨日のごはん 朝ごはんカンパーニュ薄切り1枚ポトフ 昼ごはん白米150g焼き鮭むねから2個玉葱玉子ほうれん草炒め 夜ごはん鶏むね肉のオーブン焼きミネスト…
昨日のごはん 朝ごはん食パン1枚チキンバジル1個ポトフ 昼ごはん白米150g焼き鮭むねから2個おくら 夜ごはん鶏むね肉のオーブン焼きポトフ 間食バナナプ…
2024.12.15今朝の体重74.6kg(+0.2kg) ※ホームジムをDIYしてみた
昨日のごはん 朝ごはんドライキーマカレー 昼ごはん冷凍スパゲティナポリタン 夜ごはんすきやき（うどん入り）間食プロテイン唐揚げ棒概算カロリー：2500kca…
昨日のごはん 朝ごはんレーズンパンプロテイン 昼ごはんバジルチキンサラダパン 夜ごはん宴会プラン 間食なし 概算カロリー：2000kcal 昨日の運動：オ…
2024.12.13今朝の体重74.7kg(-0.5kg) ※ベルトの穴が…
昨日のごはん 朝ごはんレーズンパン1個プロテイン 昼ごはんグラコロフィレオフィッシュハンバーガー夜ごはん鶏胸肉キーマカレー豚汁 間食プロテイン概算カロリー：…
昨日のごはん 朝ごはんレーズンパン1個プロテイン 昼ごはんバジルチキンサラダパンプロテイン 夜ごはん寄せ鍋(豚・鶏・うどん) 間食バナナプロテイン 概…
2024.12.11今朝の体重74.9kg(-0.3kg) ※エニタイム退会しました
昨日のごはん 朝ごはんプロテイン 昼ごはん白米150g豚キムチ胸カラ2個 夜ごはん寄せ鍋(豚・うどん)鶏モモとサツマイモの甘辛煮缶チューハイ500ml2本 …
昨日のごはん 朝ごはんカンパーニュ2枚ハムサラダ豚汁 昼ごはん白米150g白身魚フライハムカツおくら 夜ごはんカンパーニュ2枚ケンタッキー2本豚汁 間食バナ…
昨日のごはん 朝ごはん惣菜パン2個 昼ごはん豚肉入りそば 夜ごはん韓国風海苔巻きとんかつ（ハーフ）ケンタッキー1本豚汁 間食プチケーキポテト 概算カロリー…
昨日のごはん 朝ごはんミニカレー 昼ごはんトマトソースパスタ生ハムピザ（ハーフ）サラダ 夜ごはんローストビーフおこわエビフライサラダ 間食ソーセージパンプチケ…
昨日のごはん 朝ごはんオイコスヨーグルト 昼ごはんヘルシー弁当 夜ごはん生ビール1レモンサワー3刺身盛り合わせアジフライスタミナ鍋 間食プロテインバナナ …
昨日のごはん 朝ごはんトースト(小)2枚ハムエッグ豚汁 昼ごはん白米150gほうれん草と玉葱と玉子の炒め物鮭1/2むねから2個 夜ごはん生ビール1レモン酎…
昨日のごはん 朝ごはんトースト（小）2枚ハムエッグ昆布の煮物昼ごはん白米豚コマ生姜焼き夜ごはん鶏胸肉と白身魚のオーブン焼き豚汁 間食バナナプロテイン 概算…
昨日のごはん 朝ごはん納豆ごはん豚汁・ゆでたまご昼ごはん白米むねからあげ昆布の煮物夜ごはん冷凍餃子豚汁アジフライレモン酎ハイ2本 間食なし 概算カロリー1…
昨日のごはん 朝ごはん豚汁ゆで卵 昼ごはんヘルシー弁当 夜ごはんササミ入りグラタンカンパーニュケンタッキー1本豚汁 間食プロテイン 概算カロリー1700kc…
昨日のごはん 朝ごはんカンパーニュバジルチキン豚汁 昼ごはんカンパーニュケンタッキー1本豚汁夜ごはんカンパーニュササミ入りグラタンケンタッキー1本豚汁 間…
昨日のごはん 朝ごはんたまごパン鶏胸肉のフォカッチャ 昼ごはんフィレオフィッシュシャケおにぎり酸辣湯麺（カップ麺） 夜ごはんチキンフィレサンドケンタッキー1…
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こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️とある日の人間ディナー🍖ちょっとドライブでメイクさんへ🚗💨ビーフステーキ定食🥩味 😻😻😻😻😻CP 😻😻😻😻😻時間😻😻😻😻😻接…
こんにちにゃ☀️ねぎまだっぺ‼️とある日の人間ランチ🍜ちょっとドライブしてつるよしそばさんへ🚗💨合盛り板そばミニ餅付きゲソ天味 😻😻😻😻😻CP 😻😻😻😻😻時…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️とある日の人間ランチ🍜ちょっとドライブで麺屋葵さんへ🚗💨担々麺🍜味 😻😻😻😻😻CP 😻😻😻😻😻時間😺😺😺接客😺😺😺店 😺😺😺…
こんばんにゃ🌙ねぎまだっぺ❣️ある日の父ちゃんディナーは、、、鍋レシピ公開ニャー🍳✨材料（2人前）は...A.手羽元8本B.骨どり白身魚2枚C.白菜1/4（お…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️ある日の父ちゃんディナーは、、、うな重鶏もも揚げノドグロ南蛮漬けサラダ父ちゃんとママ家事お休みDAY💤6月のジメジメと暑さでお…
こんばんは🌙ねぎまだっぺ❣️週末に父ちゃんとママはお花を見にドライブ🚗💨行ったみたいだっぺ❣️毎年行ってる山形県村山市の東沢バラ公園🌹ピークは去ったけど見頃だ…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️ある日の父ちゃんディナーは、、、 生ビ×1レモン酎×3鯨フライ蒸し鶏トマトきゅうりラーメン7日連続の休肝日明け‼️満を持してい…
おはにゃん☀️ねぎま だっぺ❣️😾ほのぼの隊重要ミッション遂行中😾アタチたちニャルソック隊は絶賛任務遂行中ニャー✨その任務内容は…ストレス激太りした父ちゃんの…
こんばんにゃ🌙ねぎまだっぺ❣️ある日の父ちゃんディナーは、、、ガパオライス豚汁鶏胸肉のひき肉作るヘルシーなガパオライス‼️レシピは今度紹介するっぺ✨この日も休…
おはにゃん☀️トンちゃんやで❣️😾ほのぼの隊重要ミッション遂行中😾アタチたちニャルソック隊は絶賛任務遂行中ニャー✨その任務内容は…ストレス激太りした父ちゃんの…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️ある日の父ちゃんディナーは、、、チキントマト煮パスタマカロニサラダ豚汁チキントマト煮『【日常】チキントマト煮と休肝日の夜』こん…
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こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️とある日の父ちゃんディナーは、、、チキントマト煮マカロニサラダサラダ週末に父ちゃんとママが共作したニャ✨ん？共作。。。いやいや…
おはにゃん☀️トンちゃんやで❣️😾ほのぼの隊重要ミッション遂行中😾アタチたちニャルソック隊は絶賛任務遂行中ニャー✨その任務内容は…ストレス激太りした父ちゃんの…
こんばんにゃ🌙ねぎまだっぺ‼️ある日の父ちゃんディナーは、、、チキン&チリトマトの甘さ引き立つチリソースおから生姜スープランチでガッツリ食べたみたいで夜は音無…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️とある日の人間ディナー🍖ステーキ宮さんへ🐮メニュー忘れた💦味 😺😺😺CP 😺😺😺時間😽😽😽😽接客😽😽😽😽店 😺😺😺最近、鶏肉…
こんばんにゃ🌙ねぎまだっぺ❣️ダイエット中の父ちゃん。今朝の体重は、、、77.2kgだったっぺ‼️前回に比べて微減。メンズビゲンだっぺ‼️白髪染め 男性用 【…
こんばんにゃ🌙トンちゃんやで❣️ダイエット中の父ちゃん。今朝の体重は、、、77.3kgだったわ‼️前回に比べて少し減ったんやで✨昨日の人間メッシは、、、生ビー…
こんばんにゃ🌙ねぎまだっぺよ❣️ダイエット中の父ちゃん。今朝の体重は、、、77.5kgだったっぺ‼️前回に比べてだいぶ減ったぺよ❣️昨日の人間メッシは、、、無…
おはようございます。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。昨日のご飯と今朝の体重のログです。ごちそうさまでした😋
おはようございます。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。昨日のご飯と今朝の体重のログです。体重が乱高下してます💦ごちそうさまでした😋 …
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おはようございます。いつもご訪問ありがとうございます。ガリちゃんです。昨日のご飯と今朝の体重のログです。今週は順調に減少してたからご褒美にラーメン食べたらリバ…
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