女子バスケの馬瓜エブリン選手が今季休養を宣言しました。引退ではなくあくまで休養とのこと。 馬瓜エブリンが今季の休養を宣言「労をねぎらうためにも少し休みます！」…
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女子バスケの馬瓜エブリン選手が今季休養を宣言しました。引退ではなくあくまで休養とのこと。 馬瓜エブリンが今季の休養を宣言「労をねぎらうためにも少し休みます！」…
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カツ丼 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 足朝から足をいじめ…昼は爆寝💤夜寝れず😓 最近の腹筋トレはコ…
土曜丑の日✨うなぎを食べて精をつけました‼️ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 胸・三頭 ガリちゃん@garic…
温玉ぶっかけ@はなまるうどんイオンモール新潟南店（新潟県新潟市）
サラメシ報告No,5温玉ぶっかけはなまるうどんイオンモール新潟南店 『温玉ぶっかけ@はなまるうどんイオンモール新潟南店（新潟県新潟市）』サラメシ報告No,5は…
サラメシ報告No,4天ざるそば道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）『天ざるそば@道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）』サラメシ報告No,4道の駅会…
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焼きそばササミねばねば 味噌汁 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 足 アッシーはね…やっぱ嫌い💦 最近の腹筋ト…
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こびきカツカレー@こびきの里/チャンピオンカレー出来島店（新潟県新潟市）
サラメシ報告No,3こびきの里/チャンピオンカレー出来島店こびきカツカレー 『こびきカツカレー＠こびきの里/チャンピオンカレー出来島店（新潟県新潟市）』サラメ…
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札幌濃厚味噌すみれ夜のカップ麺は禁断な味✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 オフ 最近の腹筋トレはコレ✨ 『…
出張メシ報告2回目です✨ 『ラーメン＠きんしゃい亭(新潟市中央区)』出張メシ報告No,2新潟市中央区のきんしゃい亭。 ラーメン 俺の中での『ザ…
ペンネグラタン ササミねばねば 長い1週間でした💧雨予報の連休ですが、リフレッシュできようにしたいです。 はい。そんなわけで、昨日の…
ササミねばねばペペロンチーノ味噌汁 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 二頭・三頭ほぼほぼスーパーセットでサクッと…
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ハムカツ＆大葉カツ味噌汁もセットで‼️ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 オフ 最近の腹筋トレはコレ✨ …
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ペンネグラタンチーズがいい感じ✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 肩オンリー肩で1時間弱。明日は四十肩確定😆…
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桜さしみ定食（ロース）@ドライブインほり（福島県会津坂下町）
好評につき出張メシ特化ブログを立ち上げました。サラメシ日記『桜さしみ定食（ロース）@ドライブインほり（福島県会津坂下町）』出張メシ報告NO.1。福島県会津坂下…
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寝室のエアコンがぶっ壊れ部品なしで修理不能となったわけですが…窓開けて扇風機回して寝てますと案外イケます‼️体もだるくならないし案外良いのかもしれません😆 …
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今更ですけど...筋膜リリースに興味津々なガリちゃんです‼️ 筋膜リリースとは？ | トリガーポイント™ 公式サイトmuellerjapan.comストレッチ…
大好きなナス🍆を頂いたのでミートソースパスタにしました✨ フライパンごと食卓に出すのが我が家の流儀www 🍆が主役！ ジューシーでうまかったなぁ⭐️ …
平日はとにかくズボラ飯でやり過ごしていきたい我が家🏠 最近は暑いけど鍋です。 材料：もやし・なす・もち・たまご 水・めんつゆ・キムチの素でスープを作りもや…
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7月に入ったばかりですけど連日の猛暑。。。 夏嫌いな自分には酷です。 寝室のエアコンが壊れたこともあり連日寝不足💤 夏序盤なのに秋が待ち遠しいです✨連日🍺…
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暑いのにフーフーして食べたいやつ❣️俺の大好物がこの日の夕飯‼️ペンネグラタン チーズがのびてます‼️サイコーです✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告…
出張メシです。今回は福島県猪苗代町へ💨猪苗代町って言うと私の中では地ビール館✨ビール🍺が美味しいのでついついお土産に買っていきます😆そして地ビール館には…
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まっくうしゃで夏限定の鬼おろし冷やしぶっかけらーめんを食べてきた！
とある日。またまたまたまた県庁近くでお仕事。あっちぇ日だったんで冷たい系が食べたい気分✨ならばここしかない！って事で、つけ麺が有名なまっくうしゃさんへ‼️デフ…
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史上最速で梅雨が明け寝る時もエアコンが必要となった矢先... まさかの...エアコン故障💧💦💦『寝室のエアコンが壊れました』これから夏へ向かっていく途…
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【改】ぷちダイエット始めます!宣言から１週間。 『【改】ぷちダイエット始めます!』腹の肉がベルトに乗っかったガリちゃんです💦💦💦 『腹の肉がベルトに乗…
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とある日。県庁周辺でのお仕事。 先日も行ったばっかりなのについつい行ってしまう東華楼新和店さん。 『東華楼(新潟市)で四川麺を食べてきた!』最近は県庁方面で…
梅雨のような夏のような蒸し暑さで体が参ってきています💧💧💧(寝室のエアコン壊れてるし...) 窓を開ければ選挙CARなのか街頭演説なのかなんだかわかんな…
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日中、散歩に行った際。。。目の中でゴミが浮いたり沈んだりしました。コンタクトが汚れてるのかな？そう思ったのですが...その日はメガネで散歩していたのでコンタク…
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先日の話。約1年ぶりの登山にして初ソロ。初ソロなのに二王子岳行ってきました✨ 初ソロで二王子岳 / ガリちゃんさんの二王子岳の活動データ | YAMAP /…
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これから夏へ向かっていく途中。。。そんなタイミングでまさかの...寝室エアコン故障。。。 エアコン点滅サインから 基盤故障 業者に電話したら2-3万円との事…
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腹の肉がベルトに乗っかったガリちゃんです💦💦💦 『腹の肉がベルトに乗っかるから最速ダイエット開始!』自分の腹が自分の腹じゃないみたいにプニュンプニュン…
会議や登山や登山疲労だったりで月曜日〜金曜日まで筋トレを休んでいました😪今日から再開‼️ねぎまコーチも喜んでます😆 はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報…
ダイエットしたけりゃそばを食え!バズーカ岡田先生はそう言っています✨ ダイエットしたきゃ「そば」を食え！ボディビルダー激推し。痩せる4つの理由 | readc…
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自分の腹が自分の腹じゃないみたいにプニュンプニュンになってしまいました😓😓😓 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます』正月から50日間ガチダ…
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とある日の出張は山形県南陽市。龍上海で遅い昼食を食べた後... 仕事も終わって帰るだけだったのでちょっと寄り道。 南陽市にある双松バラ園🥀です。 プラ…
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恒例の出張飯シリーズです。 👏👏👏👏👏 最近多いぜ…出張‼️この日は山形県南陽市です。 南陽と言えば私的には麺屋葵さんなんですけど… 『麺屋葵…
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恒例の出張飯シリーズ 👏👏👏👏👏 この日は仙台に行ってまいりました。 さぁ仙台と言えば牛タンですけども…今回はスルーパス⚽️ 昼食時に偶然寄った仙台…
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アラフォーゆるふわダイエット中の...ガリちゃんです‼️ 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます』正月から50日間ガチダイエットしました。 『ダイ…
今週頑張った御褒美✨フロマージュでっすぅ‼️ティーズ🧀×フランスプァン🥖まさに最強⭐️⭐️⭐️たまぁああんねーーっつ❣️こんな山があったら登りたいよ⛰食べ…
休日出勤や出張の多い週でした。（来週のブログはネタに困らなそうw）来週再来週は内勤・在宅メインなので筋トレをガッツリ頑張れそう‼️（来週以降、ブログのネタに…
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とある休日出勤の昼下がり☀️ちゃちゃっと済ませなきゃだったのですき家さんへIN💨💨食べたのが…ねぎ玉牛丼安定の美味しさです😆もはや優しさすら感じますね✨…
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とある日の事。この日は古町方面でお仕事💨飯屋の宝庫なのであっちもこっちも迷う迷う😅孤独のグルメ井之頭五郎さんくらい彷徨い歩きまくり…ようやく昼メッシに選…
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マッスルグリルで初心者にもできる腹筋３選を紹介してました。 その中で補助サポート付きの腹筋ローラーが出ていてちょっと欲しくなってポチりました✨ …
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しょこら亭（新潟県阿賀野市）でプレミアムチョコレートソフトを食べてきた！
とある日のお仕事は阿賀野市。少し時間が空いたので白鳥の湖、瓢湖へ🦢いやはやしかし…菖蒲もまだで白鳥も残党しかいなくってでもあっちぇくって困ったなぁ😓ふと瓢…
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アラフォーゆるふわダイエット中の...ガリちゃんです‼️ 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます』正月から50日間ガチダイエットしました。 『ダイ…
最近は県庁方面で仕事が多いです。そんなわけでつい最近も行ったばかりだけど今回も…新潟市中央区にある東華楼さんに行ってきました‼️ 『東華楼新和店(新潟市中…
【号外】茶猫革命Tシャツセール〜2022年6月11日(土)12時〜19日(日)23時59分迄〜
いつもありがとうございます❣️大好評トンねぎグッズショップ... 茶猫革命 茶猫革命〜トンちゃんショップ〜 ( tonchannel )のオリジナル…
とある日の夜🌙冷蔵庫の豆腐を消費すべく作ったのが…麻婆豆腐丸美屋 贅を味わう 麻婆豆腐の素 辛口 180g×4個Amazon（アマゾン）859円→今回使用し…
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6月9日。ロックの日🎸アラフォーゆるふわダイエット中の...ガリちゃんです‼️よろしく！ロックンロール✨ 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます…
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恒例の出張飯シリーズ 👏 👏 👏 👏 今回は秋田県湯沢市❗️新潟の湯沢ではございません😓秋田の湯沢です✨とおかったぁ〜😅 稲庭うどんで有名な佐藤養…
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散歩行く我々を…遊んでほちぃポーズで邪魔するねぎま はい！！ZOOM会議連発かと思いきや出張でアチャコチャもあるガリちゃんでございます😓 『物置部屋を在宅ワ…
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県庁方面で仕事。さて。メッシはどうするかのぉ〜🍜先週はきんしゃい亭さんに行ったしなぁ〜。。。『きんしゃい亭（新潟市）でラーメンを食べてきた！』県庁付近で仕事…
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アメブロさんにインスタと連携できないんですけど…そう問合せして1ヶ月長。。。 問合せに対する回答もなく時々試して見てあぁまだできないな…そんな感じで様子見し…
アラフォーゆるふわダイエット中の...ガリちゃんです‼️ 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます』正月から50日間ガチダイエットしました。 『ダイ…
アラフォーダイエットの強い味方!?お～いお茶 濃い茶にドハマリ中!
お昼休みだったりちょっとしたドライブ時必ず買うお茶がコチラ✨ 伊藤園 おーいお茶 濃い茶 [機能性表示食品] 525ml×24本Amazon（アマゾン）2…
ゆるふわダイエットをはじめました✨✨ 『アラフォーゆるふわダイエットをはじめちゃいます』正月から50日間ガチダイエットしました。 『ダイエット50日目〜結果…
県庁付近で仕事だったので迷わず伺いました✨きんしゃい亭さん‼️今回食べたのは…ラーメン俺の中での『ザ・豚骨ラーメン』は、きんしゃい亭さんのそれなんです。ルーツ…
今年は休肝日＞飲酒日を目標にしています。 休肝日成功で勝ち😆酒を飲んだら負け😓 現在の状況は... 101勝50敗 1月は29勝2敗2月は27勝1敗3月は…
出張飯です！西会津近辺に来たら必ず来るあかべこさんにIN‼️今回食べたのは…あかべこデミハンバーグステーキ300g近代系と言うより懐かし系ハンバーグ✨フワッと…
昨夏に買った...トゥルースリーパープレミアケア 『トゥルースリーパーの体験記』サマーセールで購入したトゥルースリーパープレミアケア トゥルースリーパー プ…
あっさりラーメン🍥そんな気分だったとある夜🍜偶然スーパーで売っててジャケ買いしたのがコチラ‼️アイランド食品佐野ラーメン日向屋4人前 アイランド食品 佐野…
ハッシュドビーフに鉄板で焼き上げたやわらかごろごろカットステーキがイン！ ちょい濃いめな味付けがご飯に合う🍚並盛りにしたけど大盛りにすればよかった✨すこし後…
とある日の夕飯！鶏もも肉とたけのこの煮物です✨ まさに今が旬なタケノコちゃん。(もぅじき終わるけど...)コリッコリの歯ごたえがとっても大好きです💕 煮物は…
正月から50日間ガチダイエットしました。 『ダイエット50日目〜結果発表〜』2022年1月2日よりダイエットを始めました。 今日で50日目。昨日当初の目標（6…
在宅ワークで体が鈍らないようFITBOXを在宅ワーク部屋に移設
在宅ワークが増えそうなので我が家の物置スペース部屋を在宅ワーク部屋に改装しました‼️ 『物置部屋を在宅ワーク部屋に改良しました！』先週末に5畳弱の物置部屋を…
【アラフォー消臭対策!】足の臭いにラヴィリンフットデオドラントクリームが良すぎた!
足が臭いガリちゃんです💧 だってしょうがないじゃないか〜! (えなり風) お年頃なんだもん💦💦💦 これまでも対策をしてこなかったわけではありません�…
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サラメシ報告No,4天ざるそば道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）『天ざるそば@道の駅会津柳津清柳苑（福島県河沼郡柳津町）』サラメシ報告No,4道の駅会…
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サラメシ報告No,3こびきの里/チャンピオンカレー出来島店こびきカツカレー 『こびきカツカレー＠こびきの里/チャンピオンカレー出来島店（新潟県新潟市）』サラメ…
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出張メシ報告2回目です✨ 『ラーメン＠きんしゃい亭(新潟市中央区)』出張メシ報告No,2新潟市中央区のきんしゃい亭。 ラーメン 俺の中での『ザ…
ペンネグラタン ササミねばねば 長い1週間でした💧雨予報の連休ですが、リフレッシュできようにしたいです。 はい。そんなわけで、昨日の…
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ペンネグラタンチーズがいい感じ✨ はい。そんなわけで、昨日の筋トレ報告いきまーす‼️ ■筋トレ報告 肩オンリー肩で1時間弱。明日は四十肩確定😆…
ご訪問いただきありがとうございます❗️ 今年こそは自分の目指す理想的なBody細マッチョになりたい… ガリちゃんです‼️(今年2回もダイエット失敗してます💧…
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お盆休みのない会社に勤めてますのでこの3連休で実質夏休みが終わりました😓 なので… 五輪ロスに加え 夏休みロスにもなっちゃってます💧 2021年撮影 ベ…
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始まるまでは全く興味のなかった オリンピック❗️ ところがどっこい‼️ 7月23日開幕以降...連日のメダルラッシュ🥇🥈🥉 知らないスポーツ、、…
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日中。外気温48℃を記録した我が愛車😓砂漠かっ‼️
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今日は登山予定でしたが朝、雨雲レーダーを見たら登りたい山がちょうど雨☔️ 蓄積疲労もあったのでのんびりしてました✨ いずれはあの雪渓に挑みたい✨
