高血圧予防におすすめの食材と食べ方｜ダイエットにも効果的！

皆さんの血圧の値は正常でしょうか？ 私はここ最近、血圧の値が高めで、医師から毎日の血圧測定を指示されました。^_^; 血圧が高めなことに危機感を覚え、食事に気を使うようになり、値も徐々に下がってきました。 そんな私が血圧を下げるために食べている食事を皆さんにご紹介します。 それではスタートです！

職場での嫌がらせ対策｜「課題の分離」の再確認

皆さんの働いている職場の人間関係は良好ですか？ 理不尽な嫌がらせは受けていないでしょうか？ 私は1ヶ月前から、新しいバイトを始めました。 そこでの人間関係の悩み事ができたので、いろいろ考えていたところ、やはり自分自身、「課題の分離」がまだできていないことに気づきました。 今回は、私の職場での事例と共に、「課題の分離」の再確認を皆さんと一緒にしていこうと思います。 それではスタートです！