5㎞タイムトライアル(2020/01/24)

こんにちは、パピーです気に入ったのでレギュラー化↓ﾄﾞﾝ彼を知り    己を知れば百戦殆からず                                by ソンスー1ヶ月振りに5㎞タイムトライアル走りました！ この1ヶ月は山走ったりインターバル走してみたりなんだかんだ練習

週間記録 (2020/01/13～01/19)

練習日誌01/13 (月) 休み01/14 (火) インターバル 840m × 601/15 (水) 休み01/16 (木) 5㎞ jog01/17 (金) 休み01/18 (土) ドライブウェイ01/19 (日) 休み週間走行距離 29.6 ㎞【良かった点】インターバルドライブウェイ2本目【改善点】走ったあとに流し追加【総括】強度高め

ドライブウェイコース 2本目

天気が良かったので行ってきました！！ドライブウェイ(￣^￣)ﾋﾟｼ[コース紹介]高低差 200m最大傾斜 11％片道約5㎞/往復約10㎞[記録]1本目  2020/01/12  (35´07/27´48)2本目  2020/01/18  (26´13/26´36)行き帰り山の南側から一山越えて北側に行くコースなのですが北

ヴェイパーフライ

持ってませーん！！(￣^￣)/ﾎｽｨにほんブログ村">にほんブログ村">

週間記録(2020/1/6～1/12)

練習日誌01/06 (月) 休み01/07 (火) 休み01/08 (水) なんちゃってインターバル01/09 (木) 60分jog01/10 (金) 休み01/11 (土) 休み01/12 (日) ドライブウェイ週間走行距離 32.5 ㎞【良かった点】ドライブウェイコースデビュー【改善点】なんちゃってからちゃんとインターバル

ドライブウェイコース

👶「なぜ、山に登るのか？」「そこに山があるからだ」    by ジョージ(￣^￣)/ﾄﾞﾔということで、近所のドライブウェイコース走ってきました↓ﾄﾞﾝ山の南側にあるドライブウェイコース入口から一山越えて山の北側におりる片道約5㎞往復約10㎞のデンジャラスコース👻なにがデ

週間記録(2019/12/30～2020/1/5)

練習日誌12/30 (月) 10㎞ jog12/31 (火) 30分 jog01/01 (水) 休み01/02 (木) 30分 jog01/03 (金) なんちゃってインターバル01/04 (土) 休み01/05 (日) 10㎞ jog週間走行距離 35.3 ㎞【良かった点】年末年始よく走りました筋トレもがんばりました【改善点】インターバルトレー

10㎞タイムトライアル (2019/12/30)

年末に宣言していた10㎞タイムトライアル走りました↓ﾄﾞﾝ前半、慎重になりすぎましたね(￣▽￣;)んで、今日 jogのつもりで走ったら↓ﾄﾞﾔｻ出ました自己ベスト(￣▽￣;)走り始めると後ろにランナーさんがいて自然とペースが上がってました自分一人だといかに追い込めてないこと

箱根駅伝復路

いやー復路も激アツでしたね！トップ争いシード権争い繰り上げスタート区間新記録連発などなど見所満載でした！それでは、往路に引き続きまして僭越(せんえつ)ながら個人的に熱くなった選手 ベスト3です！ﾄﾞﾝ第三位日本体育大学 3年 野上翔大 選手9区と10区をつなぐ鶴見中継

箱根駅伝往路 

新年明けましておめでとうございます。数少ない貴重な読者さま🌠本年もよろしくお願い致します🎍さてさて、箱根駅伝往路みましたか？今年も最高でしたね！されでは僭越(せんえつ)ながら個人的に熱くなった選手 ベスト3！ﾄﾞﾝ第三位スーパールーキー駒澤大学 田澤廉 選手13位で

年越しはガキ使で

こんにちは、パピーです。あっという間に年末ですね🎍振り返ってみるとあっという間ですが、1年前と今とでは自分を取り巻く環境は確かに変化していて時間はゆっくりとしかし、確実に流れていると実感します。それでは皆さん良いお年を�(^^)🎍

平凡な市民ランナーがスピードについて真剣に考えてみる〈その③〉

その②のつづきあちらを立てればこちらが立たず「歩幅」と「歩数」あれこれ考えているとふと、彼のことを思いだしましたそうです彼です↓ﾄﾞﾝトランクスくん(￣^￣) so cool !!宿敵セルとの戦いを前に父親であるべジータとともに精神と時の部屋にはいります。そこで彼は肉体改

週間記録 (2019/12/23～12/29)

練習日誌12/23 (月) jog 30分12/24 (火) メリークリスマスイブ12/25 (水) jog 30分12/26 (木) 休み12/27 (金) 休み12/28 (土) jog 60分12/29 (日) 休み週間走行距離 26㎞【良かった点】クリスマスに走った平日も走った【改善点】走らない日は必ず筋トレ【総括】左ふくらはぎ

平凡な市民ランナーがスピードについて真剣に考えてみる〈その②〉

その①のつづき、平均速度を上げるということは単位時間あたりに進む距離を伸ばすことに他ならない「単位時間あたりの移動距離」を規定する因子とは「歩幅」と「歩数」すなわち「ストライド」と「ピッチ」である(￣^￣)ﾄﾞﾔ作戦①  歩幅を大きくする・強く地面を蹴る力 → 

クリスマスは走りマス🎄

こんにちは、サンタです。先日、パパママ教室というものに行ってきました。定員一杯10組のパパママさんがいらっしゃいました。助産師さんから出産前後の注意点や持ち物についてのお話、個別の質問対応もありとても有意義でした。が、事件は開始直後に起こりました(￣▽￣;)助

週間記録 (2019/12/16～12/22)

練習日誌12/16 (月) 休み12/17 (火) ブログ開始12/18 (水) 休み12/19 (木) 休み12/20 (金) 休み12/21 (土) 5㎞タイムトライアル12/22 (日) 休み【良かった点】ブログを始めた5㎞タイムトライアルを実施した【改善点】ブログに時間かけすぎ走らない日も筋トレ or 柔軟【総括】

平凡な市民ランナーがスピードについて真剣に考えてみる〈その①〉

【Speed 】: 速さ、速度    またの名を、「はじき」の����ハ�����こんにちは、パピーです。地域によっては「みはじ」で習うところもあるみたいですね。他にも探せば色々とありそう(笑速さ ＝ 距離 ÷ 時間であり距離 ＝ 速さ × 時間であるからしてマラソンのような距離走

5㎞タイムトライアル (2019/12/21)

こんにちは、パピーです。気に入ったので再登場↓ズドン彼を知り    己を知れば百戦殆からず                                by ソンスーということで、5㎞タイムトライアル走りました！結果はこちらです↓ズドン前半突っ込み過ぎて、3㎞過ぎで気持ちが折

計画

こんにちは、パピーです。先日、妻が助産師さんから助「もう、いろいろ準備してる？」妻「まだです」助「え、、、」ということで、行ってきました(￣▽￣;)ドンリストアップはしていたので、準備をしていたといえばしていたのですが、いつ頃、購入するものなんでしょう？わか

目標

こんにちは、パピーです。今日は妻の妊婦健診がありました。妊娠35週で母子ともに問題なし、とのことで安心しました(^^) さてさて、マラソンの目標を立てました。こちらです↓ドン2020年       フル   3時間30分切り    ハーフ  1時間30分切りです。メインの大会は

自己紹介

こんにちは、パピーです。私のスペックをご紹介します。・年齢 : 30代 ・身長 : 174 ㎝・体重 : 70 ㎏(生涯最高体重更新中)・BMI :  23.1・運動歴 :  小中学校＝野球部                            高校＝登山部(幽霊)                       

ブログ始めました

はじめまして、パピーです。約1ヶ月後に待望の子供が産まれます。だから、走ります。なぜ、、、(笑)