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半こす@ダイエットさんのプロフィール

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ブログタイトル
158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット
ブログURL
https://2songs.net/category/diet-diary/
ブログ紹介文
鎖骨と尻がほしい40代主婦。ゆる糖質制限とデカパンダイエットで相乗効果を狙う!お恥ずかしいですが食べたものの記録です。
更新頻度(1年)

71回 / 66日(平均7.5回/週)

ブログ村参加:2019/12/11

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ハンドル名
半こす@ダイエットさん
ブログタイトル
158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット
更新頻度
71回 / 66日(平均7.5回/週)
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158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット

半こす@ダイエットさんの新着記事

1件〜30件

  • 今年はカサカサシワシワが来るのが早い

    秋になったばっかりですが、 最近もうカサカサシワシワが見た目にあらわになってきた主婦です。 なんか、見えるところが全部シワシワ。。 手の甲とか、枯れ木っぽくなってて。 慌ててハンドクリームを塗ります。今年はハンドクリーム出す時期が早いです。 おでこのシワもヤバい。。慌てて頭皮と耳のまわりをマッサージ。 全体的に急にカサカサシワシワしてきて焦っています。 夏に比べると、水分を摂る量が激減している感はありますが、、そのせい? あと40代だから?

  • 筋トレやめる理由をすぐ探そうとする

    坐骨神経痛、ここ半年ほどは調子が良かったんですが。。 どうしたもんかな。 もしかしてスクワットばっかりやっているせいかな? 筋トレやめようかな?? と、筋トレをやめる理由なんかすぐ思いつきます。 でもまあ、普通の主婦が家でやってる程度のことなのでね。 体に害が出るほど激しく一生懸命やっているわけではありません。

  • 子供の宿題をみながら筋トレ

    親なので平日は毎日、音読をチェックしないとならないです。 最初の頃は夕飯の支度をしながら聞いていたんですが、こっちが聞いてるか聞いてないか雑な感じだと子供も音読が雑になります。 ちゃんと向き合って聞くしかないか。。 とゆうことで、子供の音読をしっかり聞きながらスクワットしています。 時間にするとせいぜい3分くらいなのですが、まあまあジワっと汗ばみます。

  • 8日連続で48キロ台で嬉しいです

    まあまあお菓子も食べているのに体重をキープできています。 たぶん痩せ期パワーのおかげです。 いちおうスクワットだけは家事の合間にやっています。

  • 40代はカレールー半分で大丈夫

    簡単に作れて安上がりで 且つ、家族が納得できるカレー作りを模索中です。 味はゴールデンカレーの中辛を目指してます。 最近は脂を減らすためにカレールーは半量にして作ってます。ちょっとサラサラになりますが、意外に味は薄くなりません。

  • 焼き芋食べても太らないかも

    たぶん最近は平均して1日1本くらいは焼き芋を食べていると思うんですが、 芋のせいで太った とゆう感じはないです。

  • 40代主婦が5キロ痩せるのにかかった期間は5ヶ月です|3つの習慣でラク痩せ

    私は自分にルールを課して 結果、5ヶ月とゆう期間がかかりましたが、5キロ痩せることができました。 ただの主婦なので、そんなに厳しいルールではないですよ。やったことは3つ。 デカパンでお腹まわりを温める 炭水化物は1日1回にする 運動なし!でもストレッチはする です。できれば手軽に手っ取り早く痩せたいです。 でも、お金はかけたくないし、つらい運動もしたくない。。 運動なしなので時間はかかりましたが、 ある程度の期間をかけて痩せることによって、痩せ習慣がつき、リバウンドしにくい体に慣らしていけたと思います。 それでは、私が5キロ減に

  • 友達へのメールで自分が地獄にいることを知る

    毎食後物足りない、食べ足りない。お菓子食べたい。 落ち着かない心を静めるためにコーヒーの量が増えます。どっぷりカフェイン依存です。 でもまあ、このダイエット地獄が嫌になって逃げ出したことろで、道は決まっています。 次にハマるのはダイエットをサボってリバウンドした自分を嫌いになる地獄。 同じ地獄なら、今の方がラクかも。。

  • 月額3000円で痩せていられるなら、、いいか?

    昼に白米食べて わー体重増えた!とか わー運動しなきゃ!とか 不安定な気持ちでワーキャー言いながら生活するより、 月額3000円で、ちょっと面倒だけど炭水化物を抜きの昼ごはんで心が安らぐんだったら もう、3000円くらい良いのでは? と思い始めています。

  • 階段を駆け上がれるようになりました

    最近は4階までだったら階段を駆け上がれるようになりました。 いやあの、駆け上がるって言っても、40代主婦レベルの駆け上がり方ですが。。 たぶん今、女子日が終わってヤセ期で、すごく動ける時期なんです。体が軽い。 こうゆう時期にしっかり体を動かして筋肉鍛えておこうと思います。 ヤセ期に動いて代謝を上げておいて、後で来る女子日前のダラダラ期に備える。。そんな感じで周期をまわしていけたら良いなと思いました。

  • 免許の写真がぽっちゃりじゃない

    実は5年前の免許の写真もそこまで太ってませんでした。普通でした。 5年の間にパートのストレスやら子供のお受験やらでmax59.9kgまでいっちゃいましたが、なんだかんだダイエットを頑張ってまた普通の体型で免許更新できました。 免許の写真なんか誰も見ないんですけどね。 写真と名の付くものに翻弄されすぎ。 まあ、ダイエットの原動力になったのは確かです。

  • モツ煮は後ろめたさがないです

    40代主婦のダイエット成果ダイエット311日目です。体重48.4kg(きのうより-0.7kg)体脂肪23.0%48キロ台で嬉しいです。まだ48キロ台で当たり前、とゆう気持ちにはならないです。まあまあの努力の上に成り立っている体重です。これが

  • 3日連続で体重増量中です

    10日前に10ヶ月で10kg減達成!とか言ってたんですが、もう49キロ台です。 いやあの、これからは48~49キロ台でいられたら良いなと思っているので良いんですが。。 できれば48キロ台寄りの方が良いです。 浮腫み期でもないのに49キロ台はちょっと、、とゆうことでなんとなく心がザワつくので早めに対処します。

  • 48キロ台になり始めてから1ヶ月くらい経ちました

    48キロ台ですがジワジワ増量してきています。 昼の炭水化物を解禁したばかりなので 引き続き様子見です。

  • 平日に運動するのは諦めました

    運動って、始めたら一生やり続けないといけないじゃないですか。。 運動やめたらリバウンドまっしぐらとか辛いので、運動を取り入れることには慎重です。 毎日できる無理のない運動ならいいんだけど。 とゆうわけで、平日は家でストレッチと家事の合間のちょい筋トレしています。 お湯を沸かす時間でストレッチ 洗濯もの干すときスクワット

  • 昼ごはんをどれくらい食べて良いか分からない

    昼ごはんの量が掴めなくて。 今までは、昼ごはんはいつも同じお皿で 食べる量はこのお皿にのるだけ! って決めてたからラクでした。 これからしばらくは白米の量で悩みそうです。しばらく色々試して調整したいです。

  • 主婦の昼ごはんなんて雑で良いです

    今までは 朝は炭水化物をしっかり食べて、昼と夜は炭水化物抜き、とゆう生活をしていました。 これからは 昼も炭水化物食べて良いことにします。 食べて良いものの幅が広がります。 今までは糖質制限を頑張って、自分のために昼ごはん作ったりしていました。 でも本当は基本、昼なんてなんでも良いんですよ。。

  • 布団で寝られるようになりたい

    なんかしらの強迫性障害なのかな、、とは思っているんですが、今回10kg減達成したことでこのまま不安が軽減されて布団で寝られるようになったら良いなと思います。

  • 空腹は昼寝でごまかします

    買い物ついでに昼はケンタッキー。久々です。 バーガーはしっかりいただいて、ポテトは半分くらい子供達に食べてもらいました。 食後、食べ足りない、、と思い 夕飯までもたなかったので昼寝でごまかしました。

  • 白米を解禁したいけど

    ゆる糖質制限のダイエット成果ダイエット303日目です。体重48.2kg(きのうより-0.7kg)体脂肪22.6%きのう48.9kgだったので、このまま増量して49キロ行くかもと思って衝撃に備えてたんですが、結果0.7kg減です。女子日前なの

  • 普段のダイエットにデカパンをプラスして相乗効果!デカパンダイエット

    今回の記事では普段しているダイエットにプラスするだけで、ダイエットに相乗効果が得られるであろうデカパンの紹介をしたいと思います。ちなみにここで言うデカパンと言は、おへそくらいまである深ばきのショーツを指します。以下、デカパンとして紹介させて

  • ダイエットの次は食費コスト削減

    糖質制限でダイエットをしているので、野菜をけっこうたくさん食べます。 私は特に、大根・キャベツ・モヤシ・厚揚げ(野菜じゃないな)の消費量が多いです。 10kg減達成したので、もう私の中ではダイエットのセカンドシーズンに入ってます。 ずっと48キロ台でいたかったら、糖質制限を続けるしかないのかなー、とも思っています。 まあ、食事の要領は10ヶ月やって掴めてるので、 これからは食費のコスト削減に努めていきたいなと。

  • 10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません

    10ヶ月で10kg減を達成して 燃え尽き症候群ぽくなってる主婦です。 やり切った。頑張った。。 まあ、10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません。 普段と同じダイエット生活を、これからも粛々と歯ぁくいしばりながらやっていこうと思います。

  • 体型公開ダイエット300日目

    きのうチラっと速報を出したんですが、10ヶ月で10kg減を達成しました。嬉しい~ 別に達成したから賞金出るとかじゃないんですが、自分の中で目標を決めてブログで公言していたので、言ったからにはやらないと!とゆう気持ちで頑張れたんだと思います。 ブログを見て下さってる方にはほんとうに感謝です。

  • ダイエット10ヶ月目を10kg減で迎えたい

    ちょうど10kg減。 きのう焼肉食べ放題で腹がはち切れる手前まで食べた割には+0.3kgで済んで御の字です。 体が浮腫む時期で、水分を溜め込んでる感じがあるのでそこはちょっと心配材料です。 明日体重計に乗って、もしオーバーしちゃってたら、服脱いではかりなおします(笑。

  • お楽しみのためにいつもよりスクワット多めです

    昼に焼肉を食べに行こうとしていて、お腹が減らないのでせめてもの抵抗でスクワットをしていました。 効果を増やすために、 もうちょっと負荷が欲しい。。 なんか重いものないかな。。 と、家の中を見回したんですが、ちょうど良いくらいの重いものってないんですよね。。 そんなとき、フと 小1次男に体重を聞いたら20kgくらいだったので ちょうど良いかも!と思っておんぶさせてもらってスクワットしたらちょうど良かったです。 ちょっと汗ばむくらいの感じで。

  • 芋がやめられません

    昼は糖質制限なので芋など糖質の多いものはNGなのですが、、焼き芋がやめられません。 焼き芋が好き過ぎて。。

  • 1日芋ダイエットでした

    おやつに焼き芋。 3食連続焼き芋です(笑。 小ぶりのサツマイモを箱買いして、全部オーブンで焼き芋にして冷凍ストックしておきました。 サイズがちょうど良すぎてパクパク食べれちゃいます。止まりません。。 ほぼ芋に覆われた1日になりました。

  • 長男の昼ごはんとダイエット食を一緒に作ろうとしてカオス

    小5長男が午前授業で早めに帰ってきました。 長男用に昼ごはんを作らないといけないのですが、、面倒くさい。 自分のダイエット食と 長男用の昼ごはんを別々につくるのが難なのです。 どうにか手間を減らしたい。。 もう、、両方一緒に作ろう! と思い立ち、やってみました。

  • 3日連続で体重減少で嬉しいです

    3日連続で体重減少しています。 天気の良い日は散歩をしています。それが効いているのかもしれません。 散歩の時間は30分だったり1時間だったりまちまちですが、やっぱり運動(運動って言うほどじゃないけど)って大事だなーと再確認しました。

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