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40代で5000m14分台を目指す三児のパパです。あぜみちや山道を走り年齢の壁を破ります！アンチエイジングの練習方法も公開します！
本日のランキング詳細
2019/12/10
2020年1月
1月練習総括
厚底シューズは合法！？
1000m×10本
大阪国際女子マラソン
フォアフット走法にチャレンジ
筋肉痛だけどタバタトレーニング
500m×10本
フォアフット所感
フォアフット走法
合同練習からの
厚底シューズで坂道練習
ヴェイパーフライ禁止！？
アディゼロ 匠 戦
トラック練習
課題発見
アディゼロ ジャパン3
隠岐の島
パワーアップ！？
室内練習
千里の道も一歩から
練習開始
正月の練習
2020年の目標
箱根駅伝復路
箱根駅伝往路
ニューイヤー駅伝
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