8.ニーベントウォークで歩き回れ！膝蓋骨骨折7週間経過

しゃがむ、という動作ができるようになってきました。毎日少しずつ膝を引き寄せ、ももの全面もストレッチしながら体重を少しずつかけていきます。 はじめは股関節を開いた状態でのしゃがみこみがクリア、繰り返していくうちに両足を揃えてのしゃがみこみもできるように。 しかし正座はダメですね。結構頑張ってる気がしてるんですが、お風呂でやってもダメ。屈曲自体はかかとがおしりに付くまで曲げられるようになったのに体重を

足裏をマッサージして身体の調整！ファイテンメタックスボールで簡単セルフケア

ファイテンメタックスボールのレビューです。 第二の心臓と言われる足。その足をケアすることの大切さについても書きました。 番外編にファイテン店内でお試しさせてもらったフットマッサージャーの体験談掲載！

7.【膝蓋骨骨折】さまざまな制限がなくなり、運動許可おりました。骨の癒合にはずいぶん個人差がある、のね

骨折1ヶ月とちょっとですが、なぜか治りが早いです。医師の許可が降りてやってもいいことが増えました。

6.膝蓋骨骨折（ヒビ)からのリハビリ記録 膝が痛いのは筋肉のコリのせい？ 骨折1ヶ月経過

骨の回復が進んできました。ただ、固まった筋肉と関節にはまだ一苦労しそうです。 頑固なコリにはマッサージで応戦します！