２４歳サラリーマンが筋トレ記録、ダイエット情報、商品紹介、趣味の日記などを更新しています 役立つ情報をなるべく提供していきたいと思っています よろしくお願いしします
2019年12月
みなさんこんばんわ世の中にはダイエット方法が溢れていますよね今回はその中の「ローファットダイエット」を紹介していこうと思います そもそもローファットダイエットとは？ ローファッドダイエットのメリット・デメリット メリット デメリット ローファットダイエットの方法 ローファットダイエットにオススメの食材 まとめ そもそもローファットダイエットとは？ ローファットダイエットとは、脂質を制限したダイエット方法の事を言います脂質を制限しますが、炭水化物をあまり制限する必要がないのが特徴でメリットでもありますご飯や麺などが好きな方は、食事制限で食べれなくなるのは辛いですよねしかし、このローファットダイエ…
みなさんこんばんわ最近自宅で筋トレをしようとした時にふと思った事があります「物が溢れかえってて部屋狭いな・・・」今現在使ってない物が散らかっていたりしていて部屋を圧迫していますもっと部屋をきれいにすれば広々と使えるのではと思いました なので今年の年末の大掃除は「綺麗＋部屋を広く」を目標にしていきたいと思いました 3つのコツ 掃除の順番 不要な物を処分して減らす 無理せずできるところから まとめ 3つのコツ 掃除の順番 上、下、奥、手前の順番で掃除すると良いみたいですホコリを効率よく掃除するにはこの手順が一番とTVでみた事があります 一度綺麗にした場所を再度汚してしまっては効率が悪いので、この順…
みなさんこんばんわコストコが本日から遂に通販を始めました！！ 利用方法 購入できる商品 送料 メリット・デメリット メリット デメリット 注意点 まとめ 利用方法 いつも通り会員登録が必要になります年会費は今まで通り個人向けが4400円（税別） 法人向けが3850円（税別）になります 購入できる商品 日用品や雑貨など様々な物が対応していますが、冷凍食品などはまだ通販では購入することはできないみたいです商品数はだんだんと増やしていくみたいなので今後に期待です！冷凍食品などにも対応してくれるとありがたいのですが・・・ 送料 夏に試験サービスがされていましたが、その時は商品ごとに値段が設定されていま…
みなさんこんばんわ世の中には様々なダイエット方法、痩せるための方法が溢れ返っています その為、ダイエットを始めるにあたって何をしたら良いのか迷いますよね？今回は私が知る中で最もシンプルかつ効率的な方法HIITを紹介していきたいと思います HIITとは HIITが効率的な理由 HIITのやり方 限界まで追い込む事が条件 まとめ HIITとは 「HIIT」とは High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略称で高強度インターバルトレーニングのことを言いますインターバルトレーニングとは聞いた事がある方もいらっしゃると思いますが、…
みなさんこんばんわ私事ですが、先週の火曜日にiphoneの調子が急に悪くなりました 症状としては使用中に急に画面が暗くなり再起動するという感じです何もしていないときは大丈夫なのですが使用をしていると発生しますなので電話をしていても途中で切れてしまします・・・とりあえずauのサポートの方に電話をかけて対策を聞こうとしたのですが、Apple製品の為うちではどうしようもないと言われました次はAppleのサポートに電話をして症状を伝えてみたものの、やはり現物を見てみないとわからないと言われてしましました そして8日日曜日 本日Appleストア新宿に行ってきましたスタッフの方に症状をつたえ、5分ほどした…
みなさんこんばんわ腹筋を割ることを目標に筋トレやダイエットをする人は多いと思います確かに綺麗に割れたシックスパックは男の憧れです。しかしただ単に腹筋運動をするだけではそう簡単に腹筋は割れません。 なので今回は効率的に腹筋を割る方法を紹介します 人は誰しも腹筋は割れている 割れた腹筋を手に入れる方法 1.体脂肪を落とす 2.腹筋の筋肉が小さい まとめ 人は誰しも腹筋は割れている まず初めに腹筋とはお腹の前側にある腹直筋と横の部分にある腹斜筋に分かれています 腹直筋には白線という縦の線と横の線が入っていて、そもそも6つに分かれていますではどうしたらその割れている腹筋が出てくるのか 割れた腹筋を手に…
みなさんこんばんわ過去の記事で太りやすい人の特徴を紹介したので今回は痩せやすい体質になるための習慣を紹介していこうと思います過去の記事がこちら↓takuyaa510.hatenablog.com 痩せ体質になる習慣 1.よく噛んで食べる 食べ物を食べるときによく噛んで食べていますか？ あまり噛まずに飲み込んでしまうと満腹中枢が刺激されないので満足感がなく、知らぬ間に食べすぎてしまう事が多々ありますよく噛んで食べる事で少量でもお腹がいっぱいになるのでよく噛むことを心がけましょう 2.筋肉をつける 痩せ体質になるには筋肉をつける事が大切です。筋肉量が増加すると身体の基礎代謝が上がるため痩せやすい体…
みなさんこんばんわ本日、いつも通りPV数を確認してみようと思いアクセス解析を開いてみると・・・ 「えっ！」まさにこんな声が出ました噂のスマニュー砲！？グーグル砲！？ 解析を見てみると「hatenablog-parts.com」と出ていましたなんだこれは・・・？色々調べてみるとブログカードのリンクからの流入みたいなんですでは誰がリンクを貼ってくれたのか・・・こちらからでは調べる事ができないみたいなんです是非とも御礼を言いたい・・この記事をみてくれていると信じてここで御礼を言われてもらいます ありがとうございます、今後とも役に立てるような記事を書いていきますので是非みにきてください！ 一時的なPV…
みなさんこんばんわ よく太りやすい人や、太りにくい人っていますよね？今回は太りやすい人はなぜ太りやすいのかを記事にしていきます 太りやすい人の行動 飲み物がお茶よりジュース 早食い ご飯よりお菓子や惣菜パンが多い エレベーターやエスカレーターを使う まとめ 太りやすい人の行動 飲み物がお茶よりジュース 太りやすい人はコンビニやスーパー、カフェなどで飲み物を選ぶ時お茶よりもジュースを選んでしまいがちです。 ジュースには砂糖が想像以上に入っており、飲み物だからと油断していると太ります飲み物を選ぶ時は極力お水やお茶を選ぶようにしましょう。 ブラックコーヒーやストレートティーなどもオススメです！そして…
みなさんこんばんわトレーニングする前にしっかりとエネルギー補給をしていますか？エネルギーのない状態でトレーニングをしてしまうと、自分の最大限のパフォーマンスを出す事ができませんし、育てたい筋肉もうまく育たない場合もあります しっかりとエネルギー補給をし、身体にエネルギーがある状態でトレーニングをしましょう今回はそのエネルギー補給にオススメな3品を紹介したいと思います トレーニング前のエネルギー補給に最適3種 1.バナナ 2.プロテインバー 3.和菓子 まとめ トレーニング前のエネルギー補給に最適3種 1.バナナ 一つ目はバナナですコンビニやスーパーなど今ではどこでも気軽に買うことのできるバナナ…
みなさんこんばんわ筋トレをする適切なタイミングはあるのか？と気になった事はないでしょうか今回は筋トレをするにあたって適切なタイミングを紹介していきたいと思います 筋トレに向いている時間帯は夕方 身体機能のピーク 筋肉の成長がされやすいタイミング、時間帯 避けた方が良い時間帯 朝方、早朝、寝起き 満腹や空腹の時 まとめ 筋トレに向いている時間帯は夕方 身体機能のピーク 人の身体は生活のリズムもありますが、身体の機能は昼間から夕方にかけてピークを迎えますその為トレーニングの効果が表れやすいのは午後から夕方にかけての時間帯と言われています。筋肉をしっかりと動かす為には、起きてすぐの筋肉がまだ硬い状態…
2019年 無料版はてなブログでもGoogleアドセンスに合格するには
みなさんこんばんわ先日Googleアドセンス審査に合格しました その時の記事がこちらですtakuyaa510.hatenablog.com 無料版では受からない、受かりにくいという情報が良く飛び交っていますが実際は普通に受かります私も無料版のはてなブログを使用していますが実際受かったので間違いないと思います今回は無料版のはてなブログでもGoogleアドセンスに合格する為にやった方が良いことを紹介していきたいと思います 申し込んだ時の私のブログの情報 対策するべき事 記事数を増やす 1記事の文字数を1000文字以上にする アナリティクス、サーチコンソールの導入 画像素材をフリー素材などから アド…
2019年12月
「ブログリーダー」を活用して、takuyaa510さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
