コスパ最強のマイプロテインの特徴！！

目次 1. マイプロテインとは1.1. 特徴1.2. デメリット2. さいごに マイプロテインとは 今年で創業16年を迎えたイギリスを本社を持つ世界で一番安いプロテインメーカーであるマイプロテイン。 トレーニーなら必ずと言っていいほど、みん

マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン レビュー

目次 1. 限定商品のゴールデンホエイプロテイン1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味2. さいごに 限定商品のゴールデンホエイプロテイン 今回もまたプロテインレビューになります。 今

消費カロリーより摂取カロリーを控えよう！

目次 1. 摂取カロリーを控える1.1. 食事制限を推奨するのか？1.2. もう1つのデメリット1.3. 有酸素運動するタイミング2. さいごに 摂取カロリーを控える もう夏が近づいてきましたね。夏に向けてダイエットしている人も少なくないと

ゴールデンタイムについて

目次 1. ゴールデンタイムって本当にあるの？1.1. 筋肉の合成とは？1.2. プロテインの摂取タイミング1.3. 糖質も摂取しよう2. さいごに ゴールデンタイムって本当にあるの？ 筋トレ後の30分がゴールデンタイムとかイヤイヤ筋トレ後

筋トレでやってはいけないこと！5選！

目次 1. やらない方がいいこと1.1. 可動域が極端に狭い1.2. 軽すぎる重量を扱う1.3. 重すぎる重量を扱う1.4. レップ中にしんどくなったら止める1.5. 筋トレをしたり、しなかったりする2. さいごに やらない方がいいこと こ

筋トレは何故10回3セットが良いとされているのか？

目次 1. 10回3セットの理由1.1. セット数1.2. レップ数1.2.1. 理由として1.3. 1週間で10セット以上はダメ？2. さいごに 10回3セットの理由 筋トレしている人は10回3セット行うと効果的と聞いたことあるでしょう。

今更聞けない？プロテインのアイソレートとは？

目次 1. アイソレート1.1. アイソレートの見分け方1.2. WPCとWPIとは？1.3. WPCとの違い1.3.1. 乳糖1.3.2. たんぱく質が多め1.3.3. 脂質が少ない2. さいごに アイソレート 通販サイトを見ているとホエ

マイプロテインで購入した物 2020年5月

目次 1. フラッシュセールで大量買い1.1. ゴールドホエイプロテイン1.2. バナナ1.3. チョコレートピーナッツ1.4. ゴールデンシェイカー2. さいごに フラッシュセールで大量買い 5月5日のゾロ目セールの21時から始まる（今回

マイプロテイン チョコレートバナナ味 レビュー

目次 1. チョコレートバナナ味1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態、香り1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味1.6. さいごに チョコレートバナナ味 3月に大量買いしたマイプロテインの商品の1つであるチョコレートバナ

購入したことない方必見！ マイプロテインの購入の仕方

目次 1. 購入したことない方へ1.1. 最初にすること1.2. アカウントを作成1.3. 実際に買い物をする1.4. おまけ1.5. さいごに 購入したことない方へ 世界一安いプロテインメーカーであるマイプロテイン。 その噂はトレーニーの

ストレッチの基本！

ストレッチの種類 ストレッチは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。 一般的にストレッチというと静的ストレッチが一般的でみんなが思いつくことでしょう。 そんなストレッチについてですが、筋トレの前には関節を回す程度で良

重量の選び方のコツ

目次 1. 筋肥大を目指すなら高重量を扱おう1.1. 重量の選び方1.2. 注意点2. さいごに 筋肥大を目指すなら高重量を扱おう 自分のブログを読んでくださったり、他で筋トレの勉強している人は分かっていると思いますが筋肥大は高重量を扱うこ

ボディメイクを成功する人の特徴！！

目次 1. ポジティブな人1.1. 失敗している人の特徴1.1.1. 完璧主義の人1.1.2. ネガティブ発言が多い1.2. 成功している人の特徴1.3. 補足2. さいごに ポジティブな人 日々、トレーニングや食事制限されて頑張っているで

ボディメイクを成功させるコツ！

目次 1. マイルールを作ろう1.1. マイルールの重要性1.2. ルールの作り方1.3. 食事面について1.4. その他1.5. ルールは途中で変えても良い1.6. さいごに マイルールを作ろう 自分のブログを読んでいる方は日々、理想の体

空腹の時に筋トレはNG！！

目次 1. 空腹時の筋トレNGの理由1.1. 筋肉を分解してしまう1.2. トレーニング前に食するタイミング1.3. オススメの食材1.4. たんぱく質も摂取しよう1.5. さいごに 空腹時の筋トレNGの理由 筋トレするにあたってやってはい

マイプロテイン チョコレートブラウニー味 レビュー

目次 1. ホエイプロテイン1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態、香り1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味1.6. さいごに ホエイプロテイン 3月のマイプロテインのフラッシュセールで買ったプロテインの1つであるチョコ

筋肉は裏切らないというけど実は筋肉は簡単に裏切る？

目次 1. 筋肉は裏切る？1.1. トレーニング1.2. 食事1.3. 休養1.4. さいごに 筋肉は裏切る？ 去年でしたかね？筋肉は裏切らないというフレーズがトレーニーの間で流行りましたね。 それは確かにそう思います。 ですが、時には筋肉

日本一安いプロテイン！ X-PLOSIONが値下げした

目次 1. 日本一安いプロテイン1.1. 値下げ後の値段1.2. X-PLOSIONの良い所1.3. 商品のラインナップ1.4. X-PLOSIONのデメリット1.4.1. 1㎏のプロテインがない1.4.2. 商品の到着が遅い1.5. さい

ダイエットを継続させる3つのコツ

ダイエットを頑張ろうと決意いても続かないって人って沢山いるでしょう。 昔の自分もそうでした。 知識はあるけど実践できない人も沢山いるでしょう。 昔の自分もそうでしたw ダイエットにはちょっとしたコツで継続出来るようになります。 そのコツは次

マイプロテイン！ まとめて購入してゴールデンシェイカーをゲット

目次 1. 限定商品がもらえる1.1. 対象商品 限定商品がもらえる 現在マイプロテインではゴールデンスーパーセール中です。 まとめて購入でゴールデンシェイカーが貰えますのでこの機会で購入しましょう。 ゴールデンシェイカーは以前レビューした