MUSCLETECH (マッスルテック)BCAAレビュー

目次 1. MUSCLETECHとは1.1. iHeabで購入1.2. マクロ栄養素1.3. 溶け具合1.4. 味1.5. 飲み方2. さいごに MUSCLETECHとは 今回はMUSCLETECHのMYOBUILDAMINO-BCAAとい

ベンチプレスの注意点 怪我防止対策

目次 1. ベンチプレスの危険な所1.1. スミスマシンとパワーラックの違い1.2. スミスマシンの落とし穴1.3. 改善方法1.3.1. 重量を軽くする1.3.2. 膝の角度を見直す2. さいごに ベンチプレスの危険な所 現在、働いている

マイプロテイン ゴールデンシェイカーレビュー

目次 1. ゴールデンシェイカーとは1.1. 外見1.2. 塗装しているのは本体の外側のみ1.3. キャップ1.4. 実際に使用してみて2. さいごに ゴールデンシェイカーとは マイプロテインのゴールデンウィークのフラッシュセールの時に貰っ

ジム入会しました！

目次 1. ジム選び1.1. 設備1.2. トレーニングしてみた感想1.3. タンニング会員になりました。2. さいごに ジム選び 先日の記事「最近の近況報告」でも書きましたが緊急事態宣言が解除され6月にジムが再開されましたが、入場制限して

最近の近況報告

目次 1. 最近はずっとサボってた1.1. ジムに入会しました1.2. 怪我しました1.3. コンテスト出場は辞退します2. さいごに 最近はずっとサボってた 最後に投稿したのが6月ですね。 この時期はボディコンバットの新曲が配信される時期

マイプロテイン バナナ味 レビュー

目次 1. バナナ味1.1. マクロ栄養素1.2. 匂いやフレーバー1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 問題の味1.6. さいごに バナナ味 5月に大量購入したマイプロテインのレビュー第2弾のバナナ味をレビューになります。 結論から

Tシャツを再利用！タンクトップを作ろう！

目次 1. 要らないTシャツを用意しよう1.1. 切る位置を決める1.2. 実際に袖を切っていく1.3. 首回りも切っていく2. さいごに 要らないTシャツを用意しよう だいぶ暑くなってきて、そろそろタンクトップの購入を考える時期ではないで

コスパ最強のマイプロテインの特徴！！

目次 1. マイプロテインとは1.1. 特徴1.2. デメリット2. さいごに マイプロテインとは 今年で創業16年を迎えたイギリスを本社を持つ世界で一番安いプロテインメーカーであるマイプロテイン。 トレーニーなら必ずと言っていいほど、みん

マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン レビュー

目次 1. 限定商品のゴールデンホエイプロテイン1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味2. さいごに 限定商品のゴールデンホエイプロテイン 今回もまたプロテインレビューになります。 今

消費カロリーより摂取カロリーを控えよう！

目次 1. 摂取カロリーを控える1.1. 食事制限を推奨するのか？1.2. もう1つのデメリット1.3. 有酸素運動するタイミング2. さいごに 摂取カロリーを控える もう夏が近づいてきましたね。夏に向けてダイエットしている人も少なくないと

ゴールデンタイムについて

目次 1. ゴールデンタイムって本当にあるの？1.1. 筋肉の合成とは？1.2. プロテインの摂取タイミング1.3. 糖質も摂取しよう2. さいごに ゴールデンタイムって本当にあるの？ 筋トレ後の30分がゴールデンタイムとかイヤイヤ筋トレ後

筋トレでやってはいけないこと！5選！

目次 1. やらない方がいいこと1.1. 可動域が極端に狭い1.2. 軽すぎる重量を扱う1.3. 重すぎる重量を扱う1.4. レップ中にしんどくなったら止める1.5. 筋トレをしたり、しなかったりする2. さいごに やらない方がいいこと こ

筋トレは何故10回3セットが良いとされているのか？

目次 1. 10回3セットの理由1.1. セット数1.2. レップ数1.2.1. 理由として1.3. 1週間で10セット以上はダメ？2. さいごに 10回3セットの理由 筋トレしている人は10回3セット行うと効果的と聞いたことあるでしょう。

今更聞けない？プロテインのアイソレートとは？

目次 1. アイソレート1.1. アイソレートの見分け方1.2. WPCとWPIとは？1.3. WPCとの違い1.3.1. 乳糖1.3.2. たんぱく質が多め1.3.3. 脂質が少ない2. さいごに アイソレート 通販サイトを見ているとホエ

マイプロテインで購入した物 2020年5月

目次 1. フラッシュセールで大量買い1.1. ゴールドホエイプロテイン1.2. バナナ1.3. チョコレートピーナッツ1.4. ゴールデンシェイカー2. さいごに フラッシュセールで大量買い 5月5日のゾロ目セールの21時から始まる（今回

マイプロテイン チョコレートバナナ味 レビュー

目次 1. チョコレートバナナ味1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態、香り1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味1.6. さいごに チョコレートバナナ味 3月に大量買いしたマイプロテインの商品の1つであるチョコレートバナ

購入したことない方必見！ マイプロテインの購入の仕方

目次 1. 購入したことない方へ1.1. 最初にすること1.2. アカウントを作成1.3. 実際に買い物をする1.4. おまけ1.5. さいごに 購入したことない方へ 世界一安いプロテインメーカーであるマイプロテイン。 その噂はトレーニーの

ストレッチの基本！

ストレッチの種類 ストレッチは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります。 一般的にストレッチというと静的ストレッチが一般的でみんなが思いつくことでしょう。 そんなストレッチについてですが、筋トレの前には関節を回す程度で良

重量の選び方のコツ

目次 1. 筋肥大を目指すなら高重量を扱おう1.1. 重量の選び方1.2. 注意点2. さいごに 筋肥大を目指すなら高重量を扱おう 自分のブログを読んでくださったり、他で筋トレの勉強している人は分かっていると思いますが筋肥大は高重量を扱うこ

ボディメイクを成功する人の特徴！！

目次 1. ポジティブな人1.1. 失敗している人の特徴1.1.1. 完璧主義の人1.1.2. ネガティブ発言が多い1.2. 成功している人の特徴1.3. 補足2. さいごに ポジティブな人 日々、トレーニングや食事制限されて頑張っているで