更年期と季節の変わり目

更年期は季節の変わり目に要注意。一気に症状が悪くなる。体が鉛のようになり、正常な判断ができなくなる。突然、泣きたくなる。とりあえず横になりたい。 更年期障害の対処方法として趣味や友人との会話とかあるが、症状が軽い人向け。 だるすぎて、何もする気にならない人は病院へ。 いつか...

家計簿アプリで記憶力を試す

セミリタイアをするには、それなりのお金が必要だ。今ある資産は把握しているが、毎月の支出に対しての管理は怪しい。 家計簿アプリで支出の合計金額を見ているだけで、何にどれだけ使ったか仕分けをしていなかった。改めて毎月の支出の仕分けからしてみる。 お金を使った日付、お店、金額がア...

クルックフィールズへ行ってみた

本日オープンしたクルックフィールズへ行ってみた。農場とアートと体験ができるらしい。 https://kurkkufields.jp/ 看板が英語って、ここ木更津市ですよ。 アート作品 アート作品 アート作品って理解できなくても、存在として印象に残れば良いのかもしれません。

私の部屋

私の部屋はスッキリというよりも、何もない。掃除は1週間に1度ぐらい、気が向いた時にする。ホテルというよりも、独居房。物がないから、散らからない。 インテリアや生活の潤いよりも、何もない空間を選んだ。 かわいい雑貨屋さんで小物を見たり、インテリア雑誌を読んだりして満足する。そ...

人生100年時代です

元勤務先の人達と数年ぶりに六本木のフレンチでランチをした。きっかけは台風で、被害を受けてないか心配のお電話をいただいたことから。 久しぶりに会おうと電話で話してから、幹事さんの行動は早かった。年賀状によくある「今年こそ会おうね」の挨拶ではなかったのだ。 だって幹事さん、90...

長期休暇の過ごし方を考える

10日間の長期休暇である。今までは長期休暇は旅行をしていたが、今回はあえて何もしない事にした。食べては寝て、食べては寝てを繰り返す。1日に何度も寝るので1日が3日ぐらいに感じる。 セミリタイアの擬似体験。 いや、こうやって孤独死していくのであろう。 だって私はおひとりさま。...

洗濯はほどほどに

朝ドラ『スカーレット』を見ている。ストーリーよりも昭和の暮らしぶりに惹かれる。その中でも洗濯板で洗濯するシーンで考えてみた。 洗濯機だとボタンを押すだけだから、何も考えずにちょっとでも使用したら洗濯をしている。水や電気を使い、洗剤の水を流し、それは川から海へ流れていく。 必...

マイナス思考をマインドフルネスで撃退

更年期症状で漠然とした不安感に襲われることがある。過去の後悔と未来への不安が脳内に浮かんだら、スーハースーハーと深呼吸をする。 今に焦点をあて、呼吸をしていることを意識する。あら不思議と、脳内からマイナス思考が薄らぐ。 更年期症状になってから、マインドフルネスや座禅をするよ...

エンディングノートの更新

健康に不安になったり、災害があったりすると、後どれぐらい健康で生きられるのかを考える。 だって私はおひとりさま。 私のエンディングノートを誰が探しあててくれるかわからない。他人でもわかるように、だけどセキュリティに気をつけて書く。 50歳のエンディングノートはセミリタイアへ...

母の口癖「死んだらあげるから」

10年ほど前に整理収納アドバイザーの資格を取った。自分のためではなく、片付けられない母に片付けをさせるためだった。私が捨てた物を拾う母、シンプルVSもったいない。 物を捨てようとすると母は「死んだらあげるから」と、捨てたくないための言い訳ばかり。 結局は母の目を盗んで、ばれ...

セミリタイアは健康第一

セミリタイアには資産と時間の使い方よりも、もっと大事なこと。それは健康第一である。病気になれば、お金も健やかな精神も失うことがある。 とはいっても、何もしていない。年に一度の健康診断の問診で何か運動しようかなと毎年思うぐらいである。運動になるとハードルがあがってしまう。 今...

漢方薬はいつまで飲むの？

セミリタイア1

50歳になり自分の健康と脳みそに不安になり、セミリタイアを考えはじめた。ただゆっくりしたいだけ、仕事を辞めたいだけではセミリタイアはできない。 セミリタイアをするためには、お金と時間の使い方を考える必要がある。 ▪️お金 セミリタイアやアーリーリタイアのサイトで紹介されてい...

洋服の整理方法

10年程前に整理収納アドバイザーの資格を取り、久しぶり自分の日記を見た。当時は片付けられない母のために毎日せっせと物を捨てたものだ。今はだいぶ物が少なくなった。以下は懐かしい10年前の日記。 洋服コーディネート 日曜日に、まとめてすること。 月～金曜日の通勤着のコーディネー...

更年期はアロマで

動悸は更年期症状のひとつ。ドキドキしてきたらアロマオイルをティッシュに数滴垂らして深呼吸。好きな香りはローズマリー。 スーハースーハー 呼吸を深くすると動悸が抑えられる気がする。 ローズマリーは記憶力を高めたり集中力を上げたりする効果があるとのこと。それに認知症予防にも良い...

少ない物で暮らす

終活にはまだ早いが、家具や重くて大きな物は買わない。洋服は処分してから、お気に入りだけを買う。できるだけ少ない物で暮らしたい。 だって私はおひとりさま。 いつ何時、何かがあった時、私の物を処分してくれる誰かのために整理整頓に励む。 卒業アルバム、手紙、思い出の物は捨てました...

更年期デビュー

49歳のとある日、倦怠感、寝汗、食欲不振、集中力の低下、不安感が一気にきた。横になったら二度と起きあがれない。重力のなすがまま。 病院に行きまくって検査しても数値に問題なし。恐る恐る医者に尋ねてみると「更年期ですね」 個人差がある更年期症状。 自分が自分ではなく、壊れていく...