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ぶさえもんさんのプロフィール

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千葉県

本記事でおすすめしている健康法やサプリメントはすべて自分で試したうえで、有効性が高いと判断したもののみを厳選してご紹介しています。 余計なものを購入させるようなビジネス的な運営はしておりませんので、安心してご覧ください。

ブログタイトル
ガチアスペ克服までの道のり
ブログURL
http://www.busaemon.com
ブログ紹介文
はじめまして!ASD+ADHDとうまく付き合うためのライフハックを発信しています。仕事、人間関係、健康法、サプリメント摂取など多角的にどうアプローチしていけばいいか、自分の経験をもとにシェアしています!
更新頻度(1年)

112回 / 365日(平均2.1回/週)

ブログ村参加:2019/09/05

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ハンドル名
ぶさえもんさん
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ガチアスペ克服までの道のり
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ガチアスペ克服までの道のり

ぶさえもんさんの新着記事

1件〜30件

  • ADHDの人は先にToDoリストを作るな

    ADHDの人は複数の仕事を振られたとき、自分なりに一生懸命優先順位を考えて着手するが、全部中途半端になってしまうことが多い。それはあることを先にしていないからです。逆転の発想。

  • 腰痛は他人の手では治らない

    大きなケガをしたわけでもないのに腰が痛い。整体に行ったりストレッチをしているのに良くならない場合、小学校の時したあの運動をしたらいいんです。

  • 仕事中にため息をつかない方がいい

    ため息をすると幸せが逃げるとよく言われるが、別の意味で僕も賛成。ため息は基本的にするべきじゃない理由について、生物学的な観点から解説しました。

  • <眠い、起きれない>疲れを癒すには?②

    前回の記事では療育でまず最初にやるべきことについて書きました。今回は体質改善ができた後、どんな栄養を摂ったらいいのかについて書いていきます。

  • <眠い、起きれない>疲れを癒すには?①

    みなさまお疲れ様です。 今まで何度か、発達障害の当事者が感じている「異常なほどの疲れやすさ」について取り上げてきました。どんな症状かといえば、たとえば・・・ ・仕事から帰ってくると、特に嫌なことがあるわけではないのにしんどくてすぐ横になってしまう ・休日も眠気が収まらず、昼間まで寝てしまう ・仕事中や会議中など、起きていなければいけない時によくウトウトしてしまう などなど。 今回はこういった諸症状 […]

  • 疲れる歩き方してませんか?

    みなさまお疲れ様です。 今日は「疲れる歩き方」について。 発達障害の方に限ったことではありませんが、年齢が20代後半くらいから30代に入ると急激に足腰が痛くなること、ありませんか? 特にケガをしているわけでもないのに、長時間歩くとだんだん腰や膝が痛くなったり、体が全体的にこわばって無駄に疲れてしまうという方、たくさんいると思います。 特に、運動や所作にこだわりのあるアスペルガー傾向の強い方は、自分 […]

  • 発達障害、すべての療育のスタート地点

    みなさまお疲れ様です。 ウーバーイーツや、資格取得などで色々動いていて全然更新できませんでした(;’∀’) とりあえず少し用事が済んだので更新再開します! 今日のテーマは 「発達障害、すべての療育のスタート地点」 です。 自分が発達障害と診断されたり、自分が明らかにそうではないか?と思ったとき、まず何からやるのがいいでしょうか。 コミュニケーション能力の向上? 呼吸法? 筋 […]

  • 完全歩合制の副次的効果

    みなさまお疲れ様です。 ウーバーイーツを稼働し始めて一週間が経ちました。週の前半の収益は前回までのブログでご紹介している通りです。 <参考>ウーバーイーツ、結構いいかも ↓18日(金) ↓19日(土) ↓一週間の稼働合計 一回の稼働時間は約5.5時間(土曜日だけ2時間)なので、正直まだ時給換算したら1000円を切ってしまう感じですね。 みなさんもご覧になって??となったと思いますが。土曜日が異常に […]

  • ウーバーイーツ、結構いいかも

    みなさまお疲れ様です。 前回に引き続きウーバーイーツ3回目、稼働しました。 <参考>ぶさえもん、ウーバーイーツに挑戦 前回までの反省を生かして、今回は家周辺の田舎道をウロウロしたりせずに、すぐに名古屋駅周辺の繁華街に直行し夕方6時くらいからスタートしました。終了したのは23時過ぎくらいです。(※地域によりますがウーバーイーツの受付は基本的に24時までです) 結果↓   収益は6,959円 […]

  • ぶさえもん、ウーバーイーツに挑戦

    みなさまお疲れ様です。 以前寝ている間の思い付きでふいに 「あ、ウーバーイーツやってみよう」 と思いついたので、とりあえず先日一通りの準備を整えて登録を済ませました。 まだ2回しか稼働しておらず、正直全く稼げているとは言えない状態ですが、ある程度試行錯誤すれば休みの日の副業にはもってこいかなと思ったので、シェアします。 ①ウーバーイーツのメリット ・対人ストレスがほぼ無い …以前から言われているこ […]

  • 1年ぶりのBスポット治療

    みなさまお疲れ様です。 少し前から睡眠の質がやや落ちているなと感じていたので、ちょうど一年ぶりに家の近くの耳鼻科で「Bスポット治療」を受けてきました。 <第5回目>※マジで重要※ ある病気が発達障害を悪化させる 一番最初の頃にブログで書いた記事ですが、僕は「慢性上咽頭炎」というノドの病気を持っています。 この病気は何が恐ろしいかというと、 この病気が原因で起きる症状をいくら分析しても、なかなか慢性 […]

  • 片付けられない人の為の本

    みなさまお疲れ様です。 一週間前の過集中の反動がようやく収まってきたので、とりあえず現況報告。 自転車買ってウーバーイーツの登録が完了したので、今週末あたりから実際に始めます。 ブログのブラッシュアップはその収益しだいなところがありますね。 動画編集や外出先でのブログ執筆に必要なiPadproは、いまだにまったく入荷の連絡が来ないので気長に待つしかないでしょう(;´・ω・) ただ、いつでも撮影を始 […]

  • ぶさえもん2.0始動にむけて

    みなさまお疲れ様です。 この一週間はバタバタでした(;´Д`) ADHD積極奇異型の本領発揮で、寝ている間に思い付きで 「そうだ、京都に行こう」 ・・・ではなくて 「ブログの記事にしたいからストレッチ専門のお店で体癖を見てもらおう」 「あ、ウーバーイーツ始めよう、自転車買おう」 「携帯も将来的に動画撮影に使いたいからandroidからiPhoneに替えよう」 「そうなると動画編集用のPCも欲しいな […]

  • 僧帽筋の硬直と怒りやすさ

    みなさまお疲れ様です。 今日は僧帽筋と、易怒性の関係について。 非常によく言われていることですが、 「体と心はつながっている」 と聞きますね。精神的に緊張しやすい人は、肉体的にもガチガチになっているというのが一番わかりやすい例ですね。 僕もこの話は本当だと思います。精神的にも、肉体的にもしなやかさを失った状態というのは、すぐに張り詰めて限界を迎えてしまうのではないでしょうか。 筋肉も、鍛えまくって […]

  • 「カタい」仕事は本当に堅いのか?

    みなさまお疲れ様です。 異常な暑さも今週である程度終わるそうですね。 本当に助かります、僕はかなり汗っかきなので、最近はいつも卓上塩とミネラルウォーターをバッグに入れて持ち歩くようにしています。かさばりますが、塩分も合わせてしっかり摂らないと全部おしっこになって出てしまうだけですので(;´・ω・) 薬局とかで売ってる塩タブレット、あれ僕の発汗量だと全然塩分足りんのですよ。あっという間になくなってし […]

  • 強すぎる正義感は自分を苦しめる

    みなさまお疲れ様です。 毎日暑すぎてしんどいですね。そのうえマスクをしないとエチケット違反になる空気になっているので熱中症寸前です(;´・ω・) 今日の話は発達障害当事者の中でも、超が付くほど真面目な人が陥りがちなパターンについて。 世間ではまだ誤解されがちですが、発達障害に悩んでいるの人多くは真面目です。 サボっているように見えても実は慢性的な体調不良で体が上手く動かなかったり、 ボーっとしてい […]

  • プロとプロ意識

    みなさまお疲れ様です。 今日お話ししたいテーマは「プロとプロ意識」についてです。 よくスポーツ選手や芸能人、職人さんなどを指して、「あの人は本物のプロだ」とか「あの人はものすごいプロ意識で仕事をしている」という表現をよく耳にしますね。 現役時代のイチローさんはプロフェッショナルという言葉を正に体現していたアスリートと言えるでしょう。イチローさんはちょっと次元が違いすぎますが、仕事に打ち込んで優れた […]

  • 美味いぞ!!エクスプロージョン!!

    みなさまお疲れ様です。 以前の記事で激安のプロテインを見つけたと書きました。 <参考>続けたい習慣と止めたい癖 ホエイプロテイン エクスプロージョン 【3?(約100食分)/ミルクチョコレート味】 大容量 国産 新品価格 ¥5,476から (2020/8/7 19:37時点) 数日前から届いていたのですが、飲みかけのマイプロテインが残っていたのでレビューまで時間がかかってしまいました(;´・ω・) […]

  • 僕のアームレスリングアカデミア

    みなさまお疲れ様です。 更新が空いてしまったのは色々理由がありまして(;´・ω・) 以前から何度か紹介していますが、僕は今アームレスリングをやっています。 もともと毎週土曜日が練習日で、よほど体調が悪くない限りほとんど出席していました。 先週から水曜日も練習することになり、体がほとんど回復せずそのまま一週間過ぎてしまいました(;´Д`)笑 水曜日はチームメイトの方1名が個人的に場所を借りてくれて、 […]

  • 続けたい習慣と止めたい癖

    みなさまお疲れ様です。 今回は習慣について。 筋トレとか、何かの習い事、勉強などはぜひ続けたい「良い習慣」ですが、今回は止めなければならない悪い習慣についてお話していこうと思います。 悪い習慣とは、たとえば喫煙、過度の飲酒など代表的なもの以外に 爪を噛む、髪や皮膚をむしり取ってしまう など、個人の体癖のようなものまで多岐に渡ります。 こういったものを全部すっぱり自分の意志のみで簡単に止められるなら […]

  • 自分で経験したものが一番強い

    みなさまお疲れ様です。 収益が復活したのかよくわかりませんが、アナリティクスの広告収益欄がしばらくゼロ(!)だったのですが数字がもどっていました。 グーグル先生のご機嫌が直って何よりです。 急に暑くなりましたが、例年のような明るいレジャーニュースはないですね。 世間ではショッキングなニュースが沢山流れていますし、コロナ、天候も相まってメンタル的に夏らしい明るさはほとんどない状態ですから、気持ちが落 […]

  • 休業給付金詐取をそそのかす奴がいる

    みなさまお疲れ様です。 今日は少しだけ注意喚起を。 僕のブログの読者の方のほとんどには関係ないと思いますが、若い女性で夜の仕事をしている方に向けてです。 以前から何度か話していますが、僕は数年前名古屋の錦という飲み屋街でおっぱいパブとキャバクラの店長をしていました。その時のつながりが今もあり、コロナ騒動の最新状況が耳に入ってきます。 昨日ニュースで出ていましたが、コロナの給付金詐取でとあるキャバク […]

  • 関トレって知ってる?

    みなさまお疲れ様です。 ちょっと日が空いてしまいました(;´Д`) 以前の記事の審査の問題やトラフィックの改善に取り組んでいたのですが、なかなか広告配信の制限が解除されないためさすがに心が折れそうになりました(;´・ω・) 広告が復活しないことよりも、まっとうな記事を一生懸命書いてきたつもりなのに機械的に悪質な記事と判断されたのが結構ショック大きかったです。 途中で嫌になりそうになったのですが、そ […]

  • 予測力は上がるのか?

    みなさまお疲れ様です。 前回の記事で放送禁止用語を使いすぎたせいか、 グーグル先生から裁きの雷を食らいました(´;ω;`)ブワッ とりあえず再審査してもらって記事そのものはOKになりましたが、今度は無効なトラフィックが検出されたらしく、まだ広告は回復しません💦まぁ、人生いろいろありますよね・・・   それはそうと、コロナが再び感染拡大していて嫌な状態になってきていますね。 まだすぐには […]

  • オナ禁について

    みなさまお疲れ様です。 まさかのタイトルからぶっこみましたが、今日は性欲のコントロールの重要性について。 特に衝動のコントロールに困難を抱えるADHDの方にとっては重要な話になるでしょう。 ただ大変申し訳ないのですが、僕は男性ですので、不勉強ながら女性の方に当てはまるかどうかは分かりません。詳しいデータもなければ、近しい誰かに実体験を聞くことも難しいテーマですのでそこは悪しからず(;´・ω・) & […]

  • 不快指数の上昇に耐える方法

    みなさまお疲れ様です。 最近かなり暑くなってきましたね。 コロナの影響もあり、暑い中職場でマスクの着用を余儀なくされている方が多いと思います。 ただでさえ暑いのに、息苦しくなるといつも以上にイライラしやすくなるのも仕方ないでしょう。 今回はそういった不快指数が高い状態が続くときに、どうやって怒りゲージを限界突破させないかについて書いていきます。   先にズバリ言うと、不快指数を下げる、も […]

  • 4スタンス理論、再び

    みなさまお疲れ様です。 だいぶ日が空いてしまいましたね(;´・ω・)💦 前回立て続けに長い記事を書いたらしばらく知恵熱が出ました(笑) やっと復活したのでまた再開します! 以前から趣味でやっているアームレスリングの道場が再開したので、久しぶりに練習会に参加してきました。   前は全く勝てなかった人に安定して勝てるようになってきました!! 以前は細身の女性にも勝てなかったのに結構進歩したと […]

  • 怒りとストレス、睡眠②

    みなさまお疲れ様です。 前回に引き続き、怒りとストレス、睡眠について。 前回は異常なほどキレてしまう人の精神的な背景について書きました。 <参考>怒りとストレス、睡眠① 僕の持論ですが、人間の精神力を器に例えるとするならば、その大きさや形は後天的な要素で大きく変わることはないと述べました。 では、その器が一杯いっぱいにならないようにするには具体的にどうしたらいいか。 ①いかに水(精神的な疲労)を残 […]

  • 怒りとストレス、睡眠①

    みなさまお疲れ様です。 二つ前の記事でも怒りについての記事を書きましたが、今回はストレスや睡眠の話なども含めてさらに掘り下げていきます。今日は少し長くなるかもです。 <参考>異常なほど怒りが収まらないときは? 繊細でストレスをため込みやすいHSPの方や、発達障害の当事者の方は常に疲れていると同時に、自分自身の中に強い怒りを抱えていることがあります。 HSPの方は空気を読みすぎたり、優しすぎるがゆえ […]

  • 必須アミノ酸(EAA)について

    みなさまお疲れ様です。 今までは基本的に、発達障害の療育で使用されるオーソドックスなサプリメントを紹介してきました。 例えば亜鉛や、ビタミンB群、マグネシウムなどなど。   今回は、発達障害と直接は関係ないものの、健康維持のために非常に重要なサプリメントをご紹介します。 みなさまは必須アミノ酸という言葉を聞いたことがあるでしょうか? アミノ酸とは、ざっくり言えばたんぱく質を構成しているも […]

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