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ブログタイトル
ガチアスペ克服までの道のり
ブログURL
http://www.busaemon.com
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はじめまして!ASD+ADHD+鬱25年間の療育生活から社会復帰した、ぶさえもんと言います。今までの療養生活の中で役に立った情報を随時発信していきます。みなさんの参考になればと思います。応援よろしくお願いいたします。
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84回 / 136日(平均4.3回/週)

ブログ村参加:2019/09/05

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ぶさえもんさん
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ガチアスペ克服までの道のり

ぶさえもんさんの新着記事

1件〜30件

  • 我流でプチ断食してみる②

    みなさまお疲れ様です。 前回のつづきなのでタイトルを②にしましたが、厳密には断食というより、1日ほぼ一食の方が正しい表現なので、次回から変更します。   <参考>我流でプチ断食してみる 今までにも何度か感じたことがあったのですが、僕の場合は空腹のときの方が体の調子がイイということがわかったので、しばらく少食生活を続けてみることにしました。 ①午前中は基本的に水かお茶。 ②昼はプロテインバ …

  • 我流でプチ断食してみる

    みなさまお疲れ様です。 今回はちょっと変わった気づきがあったので、情報をシェアします。 タイトルの通り、本格的なものではありませんが我流の断食(厳密には断食とは呼ばないかも) を試してみることにしました。 何でかというと・・・ 僕は以前から報告している通り、5か月前からアームレスリングをやっているので筋肉をつけなければいけません。 なので一生懸命たんぱく質をメインに、炭水化物も結構がっつり食べてい …

  • 音読はどのくらいやればいい?

    みなさまお疲れ様です。 前回の記事で音読が前頭葉の機能改善に有効だということを書きました。 では実際にどのくらい音読すればいいのか、分量をきちんと示しているところは少ないと思うので、自分なりの考えを書いていきたいと思います。 僕は発達障害当事者にとっての音読や脳トレのゴールは、コミュニケーション能力の向上や、衝動(散財、性欲の間違った解放など)、ケアレスミスの抑制だと考えています。   …

  • 依存症と音読

    みなさまお疲れ様です。 発達障害をはじめとした精神疾患を持っているの方の中には、何かしらの依存症、もしくは依存症とまではいわないものの何かに執着してしまう方が多いです。 代表的なのは、ギャンブル、セックス、アルコール、薬物(処方薬でも飲み方を指定通りにしていない場合も含みます)などが挙げられますね。最近認知され始めた特殊なものだと、万引きの常習や痴漢、下着泥棒などもそうですね。他人に迷惑をかけてし …

  • 昇級試験を受けるかどうか

    みなさまお疲れ様です。 タイトルの昇級試験とは、腕相撲の昇級試験のことです。 いきなり昇級試験の話をしても困ると思うので、僕が今やっている競技についてもう少し丁寧に説明します。 よく混同されますが、アームレスリングと腕相撲は使う台とルールがかなり違います。 ↑アームレスリングはご覧のように、テーブルの上にパッドとバーがあります。(なぜか審判のお姉さん、美人が多いです。) このパッドに肘を載せて試合 …

  • どうしようもない時は?

    みなさまお疲れ様です。 基本的にほとんどボケたり、冗談を書かないブログを運営しているからか、たまにものすごい深刻な相談を受けることがあります。 ご本人から特定できるようなことや、詳しい内容は書かないでもらえればとのことだったので、具体的なことは言いませんが、アダルトチルドレンからくる気分変調症(気分変調性障害)や学習障害で非常に苦労されている方からの相談でした。 ただでさえ苦しい状況なのに、会社に …

  • 筋トレとボーカルスクール

    あけましておめでとうございます、 今年もぶさえもんをよろしくお願いいたします!   今日は伝えたいことが2つあるので、もしよければ読んでみてください。 以前から通い始めたボーカルスクールのおかげで、だいぶ声が響くようになってきました。低いなりに上手く響かせるコツが少しずつ分かってきて、ちょっとレッスンが楽しみになっています。 声の出し方をシェアしたいのですが、他の運動に比べてパワーを鍛え …

  • ウメハラさんというプロゲーマー

    みなさまお疲れ様です。 先週に引き続きアームレスリングの練習会、次の日は友人のイケメンS氏の家で合同トレーニングをしていました。 僕もS氏も結構な負けず嫌いなので、腕の種目だけで10種目位、時間にすると5時間くらいやってしまって帰る時腕が上がりませんでした(;´・ω・)💦 ただのオーバーワーク(笑)なのですが、一度はこういうトレーニングもいいのかなと思います。 まったく回復が追い付かず、さっきやっ …

  • モデル歩きは万人にいいのか?

    みなさまお疲れ様です。 みなさまの中で普段立ち仕事だったり、歩き仕事の方はいますか? 足腰があまりに疲れてくると、自分の歩き方や姿勢が悪いのかな?と自分なりに調べる方もいらっしゃると思います。 「正しい姿勢」とか「正しい歩き方」を調べるとよく見かけるが、 ・正しい姿勢は胸を張って、肩を後ろに引いて顎も引く とか ・正しい歩き方は↑の姿勢を維持しながら、腰から前に足を出すようにして、地面に足をつける …

  • ADHDとASDの適職は微妙に違う②

    みなさまお疲れ様です。 一昨日は夜アームレスリングの練習会、日曜日は以前少しだけお話した腕相撲友達のイケメンS氏とS氏の家で合同トレーニングをしていました。 友達のいない僕にとって合同トレーニングは生まれて初めてでしたので、ものすごく新鮮でした。 S氏は若い時からずっと力仕事をやっているので、扱う重量が尋常じゃありません。さすがに重量はついていけないので、回数、セット数を根競べしていました。 ラッ …

  • ADHDとASDの適職は微妙に違う①

    みなさまお疲れ様です。 夜勤が続いてブログ更新できず…(;´・ω・)💦 無理にやろうと思えばできなくはないのですが、いまいち頭が回らず読み返すと文章がフワフワしていて意味が分からなかった(笑)ので、やむを得ずお休みしました💦   今日は発達障害の方の適職について。 おそらく発達障害全般について解説した本に、向いている仕事、向いていない仕事が書いてあるとは思いますが、結構ざっくりしていたり …

  • より質の高い呼吸をするには?

    みなさまお疲れ様です。 みなさまは日中体が重かったり、今と関係ないことでものすごくイライラしてしまう、朝起きると体がしんどくて動けるようになるまで時間がかかるという方はいますか? 詳しい血液検査をしても内臓に特に疾患が見つからず、いたって健康体の場合、自律神経失調症と診断されることがあります。これは交感神経と副交感神経のバランスが上手く取れなくなることで起こります。 エネルギーを出したいときに出せ …

  • 習い事をさせるなら?

    みなさまお疲れ様です。 年末が近づいて結構忙しくなってきましたね(;´・ω・) ちょっと疲れが溜まってきているので、アダプトゲンハーブ飲んでゆっくりしながらブログ書いてます。 僕が飲んでいるのはナウフーズのkavakava extractというものです。以前少しご紹介しましたが、アマゾンでは買えず、iHerbさんでなら購入できます。疲れが溜まっている方はもしよければ試してみてください。 &nbsp …

  • 笑顔になれる瞬間を作ろう

    みなさまお疲れ様です。 超ベタなタイトルに自分でもびっくりしていますが、結構大事なことなので・・・ 先に断っておくと、僕は笑顔を強制するコミュニティは嫌いです。 なんでも最初は笑顔作っとけばいいと思ってるビジネスコーチとか〇ねって思ってます。(おっと口が滑った) ASDの傾向が強い方は経験あるかもしれませんが、アルバイト先や職場で 「もっと笑顔作ろうよ」 と指摘される方がいると思います。 &nbs …

  • 思考の二極化は子供の人生を追い込む

    みなさまお疲れ様です。 更新が三日ほど空いてしまいました、申し訳ないです(;´・ω・) 現実はなかなか厳しいもので、僕の職場が経営的に結構厳しいというような噂が流れ、もしかしたら1、2年以内に危ういかもという話が出ているようです。安住の地がなくなるとしたら寂しいですね💦(もちろんまだ決まったわけではありませんが(;’∀’)) 仕事自体は、僕はゴキブリ並みにしぶといので適当に …

  • 疲れやすい人のやりがちな悪習慣

    みなさまお疲れ様です。 今までいろんなサプリメントや薬、治療法を試してもまだ疲れやすさが全然改善されないという方はいますか? 鼻のアレルギーや慢性上咽頭炎はまず間違いなく対処したほうがよいですが、もしそれらを試してみてもダメな場合、何がいけないと思いますか? 今回は僕なりに見つけた、発達障害の方にありがちな疲れやすくなる悪習慣とそれを直す方法をご紹介します。   みなさまは以下に挙げる食 …

  • 信じられる大人が周りにいない子供

    みなさまお疲れ様です。 みなさまの幼少期は、周りに「信じられる大人」はいましたか? 信じられる大人というと漠然としていますが、要はこの人はカッコいい、いつも自分を守ってくれる、もしくはいつも目標であり続けてくれる心の太陽のような存在です。 多くの健全な過程で育つ子供は、それが父親であったり、母親であったりするわけです。 もし片方の親御さんがいないとか、ご両親がいらっしゃらなくても、祖父母がそうであ …

  • 人の思いを肩に乗せる

    みなさまお疲れ様です。 昨日は本来ブログを更新する予定だったのですが、とある事情で遅くなってしまい書けませんでした(;´・ω・) その事情とは、アームレスリングの東海チャンピオンである先生からご飯に誘われて外出していたからでした。   先週の練習会の後、先生からラインが来ました。 「お疲れ様。毎週ちゃんと来てるから強くなったね。そういえば渡したいトレーニング器具があるから空いてる日ない? …

  • 「気にするな」という助言は気にするな

    みなさまお疲れ様です。 もう冬なのに、謎のアレルギーで鼻水が猛烈に出てまともに下を向けない・・・ おそらく寒暖差アレルギーなのですが、深い呼吸ができないと体力をすごい消耗しますね💦   今日はいじめの話。   今現在学校や職場でいじめを受けている人はいますか? そのことを相談すると関係のない人間はいい加減なアドバイスをします。 典型的なのが、「そんな奴ら相手にしなければいい、気 …

  • 三大欲求で一番邪魔なもの

    みなさまお疲れ様です。   今日は人間の三大欲求について。 みなさまは食欲、睡眠欲、性欲のうち、どれの対処にもっとも手を焼くでしょうか? 食欲と睡眠欲は対処とかっていう問題ではなく、最低限は満たせないと死ぬので、その充足のさせ方が問題になります。 しかし、三大と言いながら、一生に一度も目的を果たせなくても死なない謎の欲求があります。   それが性欲です。   もちろん …

  • 本当の健康法はあなたしか知らない

    みなさまお疲れ様です。 今日も面白い話を見つけたのでご紹介します。 多分名前ならほとんどの方がご存知だと思いますが、 中田英寿さんてわかりますか? 元サッカー日本代表で、海外クラブでも優秀な成績を上げた最高のアスリートの一人です。あの伝説のジネディーヌ・ジダンに「え?日本?日本には中田しかいないからなぁー」とまで言わしめた、屈指の名プレイヤーです。 選手として脂の乗り切っているときにバッサリと引退 …

  • 学問と暗記テスト

    みなさまお疲れ様です。   仕事とアームレスリングの練習しすぎで若干体調を崩しておりました(;´・ω・) 普段なら一日休めばすぐ回復するんですが、休みの日も知り合いの女の子に英語を教えることになったので、あまり眠れず…   もう良くなったのでまたブログ再開します。ブログサークルのフォロワー様にもお礼周りが行けず、申し訳ございません💦今日はすべて周ります。   今日のお …

  • 久しぶりの知恵熱

    みなさまお疲れ様です。 今日はものすごい久しぶりに人に英語教えてきました。 <参考>ぶさえもん、夜の蝶の家庭教師になるの巻 相手側の希望で、カラオケ屋で勉強することにしたんですが、案の定微熱が出ました(;´・ω・) 大昔に家庭教師や塾講師をやっていたので気を付けていたんですが、人に話をする仕事って頭で考える以上にエネルギーを使いますね💦   とりあえず重症化する前にグルタミンとビタミンC …

  • 玄人好みのプロテイン

    みなさまお疲れ様です。 ここ何日か仕事が遅くなってしまい、更新が変な時間になっております(;’∀’) 明日も、少し早めの時間から以前報告した、キャバクラの女の子に勉強を教えるという仕事(?)があります。 <参考>ぶさえもん、夜の蝶の家庭教師になるの巻 なので短めになって申し訳ないです💦 ただ、今日は非常にいいプロテインを見つけたので慌ててワードプレス立ち上げてシ …

  • 同調圧力の極致:忘年会

    みなさまお疲れ様です。 毎年恒例のあの憂鬱なイベントがやってまいりました。 え?クリスマスじゃないですよ。そんなん爆発すればいいのよ そう、職場の忘年会。そしてもう少ししたら新年会です。   もちろん模範解答はきちんと出席するべきだと思いますよ。   以前に別の記事で触れましたが、会社の既存のシステムや、みんなでやると決めている行事は文句を言ったりしても仕方ありません。みんな我 …

  • 目のピクピクはピンチのサイン

    みなさまお疲れ様です。 突然ですが、僕の右瞼はいま、ピクピクしています。 ギュッと目を閉じた後に開くと、しばらくピクピクし続けています。 自分でも分かっているんです。疲れているんだなと。 今日は休み明けなのでそんなに体にダメージが無いはずなのですが、これは頭が論理的に考えた推測であって、実際は体が悲鳴を上げている証拠です。 みなさんもたまに経験ないでしょうか?   これは眼瞼(がんけん) …

  • キムタクの真似はできない

    みなさまお疲れ様です。 芸能界では今沢尻さんの話でもちきりですが、今日は全然関係ない人の話をしたいと思います。僕が個人的に非常に尊敬している方です。いつでも自信ありげでかっこつけていて、それがサマになっている人はそうはいません。最近はそういうキャラは維持するのがとても難しくなっています。SNSで素人に悪態を隠し撮りされたり、Twitterで実際に会ったら私服がダサかったとか、言いたい放題言われてし …

  • 教育格差拡大へのカウントダウン

    みなさまお疲れ様です。 この丸2日間、突然ワードプレスのRSSが消えてしまったおかげでブログサークルへの更新が反映されず、泣きそうになりながら復旧作業をしておりました。   もうちょっとでキーボードクラッシャーになるところだった…(;´・ω・)   今日は大学入試の変革について。 僕の中ではかなりヤバい事態だなと思ったので、今中高生のお子さんがいらっしゃる方に警鐘をならす目的で …

  • アスペルガーのマネジメント論

    みなさまお疲れ様です。   いつもああしたらいいよ、こうしたらいいよ、というぶさえもんですが、 今回は僕がした失敗談をメインにお話ししたいと思います。 もちろん普段から失敗談や、そこからどうやって軌道修正したかを端折って結果だけ書くようにしているのですが、今回は失敗から、自分の経験からしか学べなかった貴重なことについて書きます。   お題は「アスペルガーのマネジメント論」 &n …

  • 職場の不満をどう消化するか

    みなさまお疲れ様です。   今回はHSPや、ある程度働けるようになったASDの方向けの記事になります。   みなさまは、自分の職場に対して不満ってありますか?  まったくないという方は正直珍しいかもしれません。大体の方は業務内容、同僚、上司、取引先、勤務時間など何かしらに不満を持っていることでしょう。 ですが、その不満をどうやって自分の中で折り合いを付けるかについて、学校で教え …

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