はじめまして!ASD+ADHDとうまく付き合うためのライフハックを発信しています。仕事、人間関係、健康法、サプリメント摂取など多角的にどうアプローチしていけばいいか、自分の経験をもとにシェアしています!
本記事でおすすめしている健康法やサプリメントはすべて自分で試したうえで、有効性が高いと判断したもののみを厳選してご紹介しています。 余計なものを購入させるようなビジネス的な運営はしておりませんので、安心してご覧ください。
今日は筋トレのメニューの組み方について。今回は発達障害など、精神的な問題を抱える方で、療育の一環として筋トレを取り入れている方の為の発信になります。ですのでとにかく筋肥大させたいとか、何かの競技に役立てたいという方にはあまり参考にならないか
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