ゼークトの組織論【やる気と能力の掛け算】

今日は偉そうに語ってしまいますが、組織論について。名前など具体的なことは言えませんが、「会社で小さなプロジェクトのリーダーを任されてしまって、人員をどう配置してマネジメントしていけばいいかわからず頭がパンクしそう」という相談があったので僕な

筋トレが疲れを誘発することもある？

今日は筋トレのメニューの組み方について。今回は発達障害など、精神的な問題を抱える方で、療育の一環として筋トレを取り入れている方の為の発信になります。ですのでとにかく筋肥大させたいとか、何かの競技に役立てたいという方にはあまり参考にならないか

怒りを原動力にしてはいけない

今日は「怒り」についてと、しばらく更新頻度が低下していることについての言い訳（？）めいたことをお話していきます。僕がこのブログを始めた原動力になったのは、正直に言えば「怒り」でした。幼少の頃から周囲に自分の苦しみを理解されず、むしろすべてを

疲れやすい人は息をしすぎ

今日は疲れやすい方の為のお話です。呼吸法についてフォーカスしていきますが、今まで僕が紹介してきた呼吸法と矛盾する部分がありますので、しっかり解説していこうと思います。＜参考＞＜第52回目＞世界各地の特殊な呼吸法【眠い】やる気が出ないときの呼

【なぜ】ライフハックが効かない人へ【よくならない】

今日は「今までいろんなライフハックを試したのに、体の調子が全然よくならない」という人に向けて書いています。いつもネットで「眠い 体調が悪い 体力がない 起きられない」といったワードで検索しまくってる方、いると思います。僕も少し前までそうでし

【泣き言】動画つくるの難しくて草【スマン】

今日は動画デビュー準備の話。以前少しお話したのですが、発達障害関連のライフハック発信を動画でもやってみようと着々と準備をしてきたのですが・・・もう三脚、編集ソフト、マイクなど必要なものはすべて揃えてカメラの前で喋るだけというところで、壁にぶ

【鬱】ダルくて動けない時は？【体力ゼロ】

今日はやる気が出なくて動けない時、どうしたらいいかを解説します。正解を先に言いますと、「タスクの分解」をすることがもっとも効果的です。まさかの2行で終わるっていうwww今現在鬱気味の方のために、結論を一番早く言いました。きちんと解説しますと

【重要】反芻思考が多い人の身体的特徴

今日は「反芻思考が多い人に共通してみられる身体的特徴」について。先に言っときます。マジで重要です。反芻思考とは、過去に起きた悔しかった出来ごとや、イジメられた嫌な思い出などを延々と繰り返して思い出すというものです。人によっては20年以上前の

サイコパスが無敵な理由

今日は「サイコパス」の話。サイコパスとは他者への共感性、思いやりが欠如した反社会的な人物のことを指します。もちろん、サイコパスになりましょうと言う意味ではありませんが、実はある点で一般人の僕達にとって非常に参考になる精神構造を持っています。

【眠い】やる気が出ないときの呼吸法【だるい】

こんにちは。今日も読んでくれてありがとうございます。今回は「やる気が出ないときの呼吸法」について話をしていきます。しっかり寝たにもかかわらず、朝になるとなかなか布団から出られない。大事な用事があるのに、あと5分ぐらいいいかと寝てしまうこと、

頭の疲れを取る方法

こんばんは。いつも読んでくれてありがとうございます。今日は頭の疲れを取る方法について解説していきます。皆さんは精神的に疲れたときにどうやって回復するようにしていますか?ほとんどの人はまとめて寝るようにしたり、サプリメントを取ったりお金や時間

【情弱】勉強しないと詰む時代【ホイホイ】

こんばんは。しばらく更新していなくてすいません。車買ったり、プログラミングの勉強を本格的に始めたりで中々時間取れず💦今日は「勉強しないと詰む時代」という話。当たり前だろって思うかもしれませんが、勉強と言っても今回の話はいわゆる”何かを丸暗記

【情弱】勉強しないと詰む時代【ホイホイ】

こんばんは。しばらく更新していなくてすいません。車買ったり、プログラミングの勉強を本格的に始めたりで中々時間取れず💦今日は「勉強しないと詰む時代」という話。当たり前だろって思うかもしれませんが、勉強と言っても今回の話はいわゆる”何かを丸暗記

上昇志向なんていらなくない？

いつも読んでくれてありがとうございます！最近本を買いあさってて、本屋で思わず「これはいい！」と即買いした本を見つけたのでご紹介します。1％の努力 著：ひろゆき1％の努力新品価格￥1,336から(2020/11/6 20:43時点)2ちゃんね

時間が惜しい人は脱毛しよう

朝が弱い男性は絶対ひげ脱毛したほうがいいです。出勤前の時間を節約できるし、カミソリ負けなどの肌トラブルからも解放されます。QOLの向上に欠かせないので、本当におすすめです！

ADHDの人は先にToDoリストを作るな

ADHDの人は複数の仕事を振られたとき、自分なりに一生懸命優先順位を考えて着手するが、全部中途半端になってしまうことが多い。それはあることを先にしていないからです。逆転の発想。

腰痛は他人の手では治らない

大きなケガをしたわけでもないのに腰が痛い。整体に行ったりストレッチをしているのに良くならない場合、小学校の時したあの運動をしたらいいんです。

仕事中にため息をつかない方がいい

ため息をすると幸せが逃げるとよく言われるが、別の意味で僕も賛成。ため息は基本的にするべきじゃない理由について、生物学的な観点から解説しました。

＜眠い、起きれない＞疲れを癒すには？②

前回の記事では療育でまず最初にやるべきことについて書きました。今回は体質改善ができた後、どんな栄養を摂ったらいいのかについて書いていきます。

＜眠い、起きれない＞疲れを癒すには？①

みなさまお疲れ様です。 今まで何度か、発達障害の当事者が感じている「異常なほどの疲れやすさ」について取り上げてきました。どんな症状かといえば、たとえば・・・ ・仕事から帰ってくると、特に嫌なことがあるわけではないのにしんどくてすぐ横になってしまう ・休日も眠気が収まらず、昼間まで寝てしまう ・仕事中や会議中など、起きていなければいけない時によくウトウトしてしまう などなど。 今回はこういった諸症状 […]