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ぶさえもんさんのプロフィール

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千葉県

本記事でおすすめしている健康法やサプリメントはすべて自分で試したうえで、有効性が高いと判断したもののみを厳選してご紹介しています。 余計なものを購入させるようなビジネス的な運営はしておりませんので、安心してご覧ください。

ブログタイトル
ガチアスペ克服までの道のり
ブログURL
http://www.busaemon.com
ブログ紹介文
はじめまして!ASD+ADHDとうまく付き合うためのライフハックを発信しています。仕事、人間関係、健康法、サプリメント摂取など多角的にどうアプローチしていけばいいか、自分の経験をもとにシェアしています!
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2019/09/05
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ぶさえもんさん
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ガチアスペ克服までの道のり

ぶさえもんさんの新着記事

1件〜30件

  • ゼークトの組織論【やる気と能力の掛け算】

    今日は偉そうに語ってしまいますが、組織論について。名前など具体的なことは言えませんが、「会社で小さなプロジェクトのリーダーを任されてしまって、人員をどう配置してマネジメントしていけばいいかわからず頭がパンクしそう」という相談があったので僕な

  • 筋トレが疲れを誘発することもある?

    今日は筋トレのメニューの組み方について。今回は発達障害など、精神的な問題を抱える方で、療育の一環として筋トレを取り入れている方の為の発信になります。ですのでとにかく筋肥大させたいとか、何かの競技に役立てたいという方にはあまり参考にならないか

  • 怒りを原動力にしてはいけない

    今日は「怒り」についてと、しばらく更新頻度が低下していることについての言い訳(?)めいたことをお話していきます。僕がこのブログを始めた原動力になったのは、正直に言えば「怒り」でした。幼少の頃から周囲に自分の苦しみを理解されず、むしろすべてを

  • 疲れやすい人は息をしすぎ

    今日は疲れやすい方の為のお話です。呼吸法についてフォーカスしていきますが、今まで僕が紹介してきた呼吸法と矛盾する部分がありますので、しっかり解説していこうと思います。<参考><第52回目>世界各地の特殊な呼吸法【眠い】やる気が出ないときの呼

  • 【なぜ】ライフハックが効かない人へ【よくならない】

    今日は「今までいろんなライフハックを試したのに、体の調子が全然よくならない」という人に向けて書いています。いつもネットで「眠い 体調が悪い 体力がない 起きられない」といったワードで検索しまくってる方、いると思います。僕も少し前までそうでし

  • 【泣き言】動画つくるの難しくて草【スマン】

    今日は動画デビュー準備の話。以前少しお話したのですが、発達障害関連のライフハック発信を動画でもやってみようと着々と準備をしてきたのですが・・・もう三脚、編集ソフト、マイクなど必要なものはすべて揃えてカメラの前で喋るだけというところで、壁にぶ

  • 【鬱】ダルくて動けない時は?【体力ゼロ】

    今日はやる気が出なくて動けない時、どうしたらいいかを解説します。正解を先に言いますと、「タスクの分解」をすることがもっとも効果的です。まさかの2行で終わるっていうwww今現在鬱気味の方のために、結論を一番早く言いました。きちんと解説しますと

  • 【重要】反芻思考が多い人の身体的特徴

    今日は「反芻思考が多い人に共通してみられる身体的特徴」について。先に言っときます。マジで重要です。反芻思考とは、過去に起きた悔しかった出来ごとや、イジメられた嫌な思い出などを延々と繰り返して思い出すというものです。人によっては20年以上前の

  • サイコパスが無敵な理由

    今日は「サイコパス」の話。サイコパスとは他者への共感性、思いやりが欠如した反社会的な人物のことを指します。もちろん、サイコパスになりましょうと言う意味ではありませんが、実はある点で一般人の僕達にとって非常に参考になる精神構造を持っています。

  • 【眠い】やる気が出ないときの呼吸法【だるい】

    こんにちは。今日も読んでくれてありがとうございます。今回は「やる気が出ないときの呼吸法」について話をしていきます。しっかり寝たにもかかわらず、朝になるとなかなか布団から出られない。大事な用事があるのに、あと5分ぐらいいいかと寝てしまうこと、

  • 頭の疲れを取る方法

    こんばんは。いつも読んでくれてありがとうございます。今日は頭の疲れを取る方法について解説していきます。皆さんは精神的に疲れたときにどうやって回復するようにしていますか?ほとんどの人はまとめて寝るようにしたり、サプリメントを取ったりお金や時間

  • 【情弱】勉強しないと詰む時代【ホイホイ】

    こんばんは。しばらく更新していなくてすいません。車買ったり、プログラミングの勉強を本格的に始めたりで中々時間取れず💦今日は「勉強しないと詰む時代」という話。当たり前だろって思うかもしれませんが、勉強と言っても今回の話はいわゆる”何かを丸暗記

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  • 上昇志向なんていらなくない?

    いつも読んでくれてありがとうございます!最近本を買いあさってて、本屋で思わず「これはいい!」と即買いした本を見つけたのでご紹介します。1%の努力 著:ひろゆき1%の努力新品価格¥1,336から(2020/11/6 20:43時点)2ちゃんね

  • 時間が惜しい人は脱毛しよう

    朝が弱い男性は絶対ひげ脱毛したほうがいいです。出勤前の時間を節約できるし、カミソリ負けなどの肌トラブルからも解放されます。QOLの向上に欠かせないので、本当におすすめです!

  • ADHDの人は先にToDoリストを作るな

    ADHDの人は複数の仕事を振られたとき、自分なりに一生懸命優先順位を考えて着手するが、全部中途半端になってしまうことが多い。それはあることを先にしていないからです。逆転の発想。

  • 腰痛は他人の手では治らない

    大きなケガをしたわけでもないのに腰が痛い。整体に行ったりストレッチをしているのに良くならない場合、小学校の時したあの運動をしたらいいんです。

  • 仕事中にため息をつかない方がいい

    ため息をすると幸せが逃げるとよく言われるが、別の意味で僕も賛成。ため息は基本的にするべきじゃない理由について、生物学的な観点から解説しました。

  • <眠い、起きれない>疲れを癒すには?②

    前回の記事では療育でまず最初にやるべきことについて書きました。今回は体質改善ができた後、どんな栄養を摂ったらいいのかについて書いていきます。

  • <眠い、起きれない>疲れを癒すには?①

    みなさまお疲れ様です。 今まで何度か、発達障害の当事者が感じている「異常なほどの疲れやすさ」について取り上げてきました。どんな症状かといえば、たとえば・・・ ・仕事から帰ってくると、特に嫌なことがあるわけではないのにしんどくてすぐ横になってしまう ・休日も眠気が収まらず、昼間まで寝てしまう ・仕事中や会議中など、起きていなければいけない時によくウトウトしてしまう などなど。 今回はこういった諸症状 […]

  • 疲れる歩き方してませんか?

    みなさまお疲れ様です。 今日は「疲れる歩き方」について。 発達障害の方に限ったことではありませんが、年齢が20代後半くらいから30代に入ると急激に足腰が痛くなること、ありませんか? 特にケガをしているわけでもないのに、長時間歩くとだんだん腰や膝が痛くなったり、体が全体的にこわばって無駄に疲れてしまうという方、たくさんいると思います。 特に、運動や所作にこだわりのあるアスペルガー傾向の強い方は、自分 […]

  • 発達障害、すべての療育のスタート地点

    みなさまお疲れ様です。 ウーバーイーツや、資格取得などで色々動いていて全然更新できませんでした(;’∀’) とりあえず少し用事が済んだので更新再開します! 今日のテーマは 「発達障害、すべての療育のスタート地点」 です。 自分が発達障害と診断されたり、自分が明らかにそうではないか?と思ったとき、まず何からやるのがいいでしょうか。 コミュニケーション能力の向上? 呼吸法? 筋 […]

  • 完全歩合制の副次的効果

    みなさまお疲れ様です。 ウーバーイーツを稼働し始めて一週間が経ちました。週の前半の収益は前回までのブログでご紹介している通りです。 <参考>ウーバーイーツ、結構いいかも ↓18日(金) ↓19日(土) ↓一週間の稼働合計 一回の稼働時間は約5.5時間(土曜日だけ2時間)なので、正直まだ時給換算したら1000円を切ってしまう感じですね。 みなさんもご覧になって??となったと思いますが。土曜日が異常に […]

  • ウーバーイーツ、結構いいかも

    みなさまお疲れ様です。 前回に引き続きウーバーイーツ3回目、稼働しました。 <参考>ぶさえもん、ウーバーイーツに挑戦 前回までの反省を生かして、今回は家周辺の田舎道をウロウロしたりせずに、すぐに名古屋駅周辺の繁華街に直行し夕方6時くらいからスタートしました。終了したのは23時過ぎくらいです。(※地域によりますがウーバーイーツの受付は基本的に24時までです) 結果↓   収益は6,959円 […]

  • ぶさえもん、ウーバーイーツに挑戦

    みなさまお疲れ様です。 以前寝ている間の思い付きでふいに 「あ、ウーバーイーツやってみよう」 と思いついたので、とりあえず先日一通りの準備を整えて登録を済ませました。 まだ2回しか稼働しておらず、正直全く稼げているとは言えない状態ですが、ある程度試行錯誤すれば休みの日の副業にはもってこいかなと思ったので、シェアします。 ①ウーバーイーツのメリット ・対人ストレスがほぼ無い …以前から言われているこ […]

  • 1年ぶりのBスポット治療

    みなさまお疲れ様です。 少し前から睡眠の質がやや落ちているなと感じていたので、ちょうど一年ぶりに家の近くの耳鼻科で「Bスポット治療」を受けてきました。 <第5回目>※マジで重要※ ある病気が発達障害を悪化させる 一番最初の頃にブログで書いた記事ですが、僕は「慢性上咽頭炎」というノドの病気を持っています。 この病気は何が恐ろしいかというと、 この病気が原因で起きる症状をいくら分析しても、なかなか慢性 […]

  • 片付けられない人の為の本

    みなさまお疲れ様です。 一週間前の過集中の反動がようやく収まってきたので、とりあえず現況報告。 自転車買ってウーバーイーツの登録が完了したので、今週末あたりから実際に始めます。 ブログのブラッシュアップはその収益しだいなところがありますね。 動画編集や外出先でのブログ執筆に必要なiPadproは、いまだにまったく入荷の連絡が来ないので気長に待つしかないでしょう(;´・ω・) ただ、いつでも撮影を始 […]

  • ぶさえもん2.0始動にむけて

    みなさまお疲れ様です。 この一週間はバタバタでした(;´Д`) ADHD積極奇異型の本領発揮で、寝ている間に思い付きで 「そうだ、京都に行こう」 ・・・ではなくて 「ブログの記事にしたいからストレッチ専門のお店で体癖を見てもらおう」 「あ、ウーバーイーツ始めよう、自転車買おう」 「携帯も将来的に動画撮影に使いたいからandroidからiPhoneに替えよう」 「そうなると動画編集用のPCも欲しいな […]

  • 僧帽筋の硬直と怒りやすさ

    みなさまお疲れ様です。 今日は僧帽筋と、易怒性の関係について。 非常によく言われていることですが、 「体と心はつながっている」 と聞きますね。精神的に緊張しやすい人は、肉体的にもガチガチになっているというのが一番わかりやすい例ですね。 僕もこの話は本当だと思います。精神的にも、肉体的にもしなやかさを失った状態というのは、すぐに張り詰めて限界を迎えてしまうのではないでしょうか。 筋肉も、鍛えまくって […]

  • 「カタい」仕事は本当に堅いのか?

    みなさまお疲れ様です。 異常な暑さも今週である程度終わるそうですね。 本当に助かります、僕はかなり汗っかきなので、最近はいつも卓上塩とミネラルウォーターをバッグに入れて持ち歩くようにしています。かさばりますが、塩分も合わせてしっかり摂らないと全部おしっこになって出てしまうだけですので(;´・ω・) 薬局とかで売ってる塩タブレット、あれ僕の発汗量だと全然塩分足りんのですよ。あっという間になくなってし […]

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