40代でyogaに出逢い、50代で筋トレを始めました。 ゆるっと、ひっそり続けながら少しずつ変化していく様子を記録しています。
今朝は、瞑想の授業を受けました。アーサナはお休みで、108回マントラ瞑想は一日を通じて多分8回…明日からとうとうインドです🇮🇳今日受けた、インドの占星術、…
今朝は瞑想の授業を受けました。アーサナは少しだけ（太陽礼拝とシールシャアサナ）行い、108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日は家事でほぼ一日が過ぎました…
今朝は瞑想の授業を受けました。太陽礼拝を少しと、リストラティブ＆ヨガニードラ。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日は荷づくりの最終チェックを終え、前…
今朝は瞑想の授業を受けました。アーサナのヨガはお休み。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日は、旅支度で一日が終わった感じです💦観光旅行と違って、持…
今朝は瞑想の授業を受けました。アーサナヨガは、太陽礼拝を少し・・・108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日は月に一度のイオン導入。肌がもちもち、プルプル…
今日は、ヴェーダーンタの授業を動画で見てアシュタンガヨガのプライマリーシリーズを2回に分けて行いました。ただし、ヴィンヤサを省略したり、keep時間が短い、ゆ…
今日はヴェーダーンタの授業を動画で見て、太陽礼拝やヨガムドラーなどを気の向くままに行いました。午後、リストラティブ＆ヨガニードラも少し。そしていつも通り、10…
今朝はヴェーダーンタの授業を受けお昼前にリラックス系のヨガレッスンを受けました。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日受けたレッスンは先生のとても穏や…
今朝はヴェーダーンタの授業を受け太陽礼拝を1回とシールシャアサナだけ行いました。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日はとっても寒い一日でした。北風吹…
今日は午前中にヴェーダーンタの授業を受けハタヨガのレッスンを60分受講しました。午後はリストラティブ＆ヨガニードラ。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 …
今朝はヴェーダーンタの授業を受け太陽礼拝を少しだけ。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 今日も穏やかで平和な一日。昨日、半年間を後悔のないくらいに本気で…
今朝は、ヴェーダーンタの授業を受けアーサナのヨガをちょこちょこと行いました。108回マントラ瞑想は8回既に行いました。（昨日は7回目の途中で断念してしまいまし…
今日は午前中にアシュタンガヨガのフルプライマリー、レッドクラスを受けました。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回（の予定ですが、あと6回残っています。できる…
今日は、太陽礼拝とアシュタンガヨガのフィニッシングアサナ。そしてヴェーダーンタの授業を動画で見ました。108回マントラ瞑想は1日を通じて8回。 いつもにも増し…
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