【腸活】植物性の「豆乳プルーンヨーグルト」

こんにちは、腸活おじさんのじうーゆです。 武漢コロナウイルスが蔓延してきました。 私たちにできるのは、 ①不要不急の外出をひかえ、マスク手洗いを心掛ける。 ②健康的生活をして、免疫力を高める。 この2点です。 ①を守りの対策とするなら、②は攻めの対策となります。 ぜひ、この機会に健康に関心を持って、積極的にコロナウイルスと向きあってみてはどうでしょうか。 そういう訳で今回、健康対策といえば「腸活」 「腸活」といえば、豆乳ヨーグルトということで、 簡単ヘルシーな植物性ヨーグルトを紹介します。 植物性の豆乳プルーンヨーグルト（レシピ） ＜材料＞ 豆乳ヨーグルト 適量無添加プルーン（ドライ） 5個 …

ベジ「ホイコーロー」マクロビ

こんにちは、ベジタベヤンのじうーゆです。 コロナウイルスの景気対策で、お肉券を配る話がありましたが、魚券や野菜券も配ってほしいものです。 今日はベジタリアン仕様でマクロビ仕様のオーサワジャパンのホイコーローの素を使ったヘルシーホイコーローを紹介します。 ベジ仕様「ホイコーロー」マクロビ仕立て ＜材料＞ ホイコーローの素（オーサワ） 一袋植物たんぱく 半パックキャベツ 多めオリーブオイル 適量 お湯でもどした植物たんぱく、 フライパンにオリーブオイルをひいて、植物たんぱくとキャベツを炒め、 ホイコーローの素をまぶして炒めて皿にもります。 こんな感じ。 うまかったです。 これがオーサワのホイコーロ…

シンプル無添加「山かけアボカ丼」

こんにちは、無添加エコ、シンプルヘルシー料理研究家のじうーゆです。 シンプルエコ料理の時間です。 シンプルは重要です。 料理時間を短縮すれば、それだけ自由に有意義に使える時間が増えるのですから。 ひしよ 急いでください。はやく、はやく。 それではさっそくレシピを紹介します。 シンプル無添加「山かけアボカ丼」ヘルシー ＜材料＞ アボカド 半分しょうゆ 適量ごはん 一膳やまいも 適量わさび 少々 この熟したアボカドを こんなふうに丼ぶりに盛り付け、 山芋をかけて、しょうゆとわさびで味付け。 なんとシンプルなのでしょう。 熱ゼロ、ガスゼロ、無添加、 シンプルはそれそのものが社会貢献。 こんなのも作り…

体を整えると、社会に7つのいい影響を与える事になる

こんにちは、整体おたくのじうーゆです。 今日のブログは、体を整え自然体になると、一挙に七つの得があるという話です。 20年くらい昔、私は内臓を壊し、心を病み、ひきこもりも続き、にっちもさっちもいかなくなりました。 そしてついには、お金もなくなりました。 仕事ができる状況ではなかったですが、とにかくお金を得なければなりません。 そんなわけで、仕事をみつけましたが、すぐに体調をくずし、辞めるざるを得ないことになってしまいます。 仕事を探す、仕事につく、体調をくずす、辞める。 このサイクルをグルグルと続けました。 こんなひどい地獄のような生活のなかでも、唯一できることがありました。 それは、体を整え…

トイレそうじを半年で一回にできる超絶裏ワザ

こんにちは、ライフ向上委員のじうーゆです。 今日は、トイレ掃除をするすべての人に、さらにトイレを使うすべてのひとに超絶裏ワザをシェアさせて頂きます。 トイレ掃除を半年で一回にできる裏ワザ みなさん、トイレ掃除は週一回くらいでしょうか。 私は、実験もかねて半年ほど、トイレ掃除をしていませんが、水垢が少々程度で、ウンチのこびりつきがゼロです。 それまでは、掃除後1週間もすれば、うんちが付きだし、その後、じょじょにこびりつき面積がおおきくなっていきます。 毎日ウンチのたびに、それを見ることになるのが不快になり、ついには掃除をします。 そういうわけで、トイレ掃除嫌いの私でも、ふた月に一回くらいは掃除せ…

部屋で太極拳をしよう

こんにちは、じうーゆです。 世間は大変なことになっています。 武漢ウイルスのせいで外を出歩くこともままなりません。 戦後の長い間の失政もあり、中国からウイルスを輸入してしまった日本。 中国から輸入するならもっといいものがあります。 それは、太極拳です。 太極拳が日本に入ってきてからだいぶ経ちますが、まだ一般的ではありません。 数十人の職場で、太極拳の話をしたことがありますが、おばさんは鼻で笑い、若い人は、あんなユックリな拳法瞬殺とか言ってました。 まさか、実戦でユックリ戦う訳ないじゃないですか。 太極拳は実戦拳法でもありますし、護身術にも使えますが、それ以外でも健康にはもってこいの運動法でもあ…

「オーブントースター」で焼き厚揚げ

こんにちは、シンプル料理研究家のじうーゆです。 今日は超エコでシンプルでヘルシー、 手間いらずで一人暮らしの人にも最適な料理を紹介します。 「オーブントースター」で焼き厚揚げ（レシピ） ＜材料＞ 厚揚げしょうがしょうゆ まず、耐熱ガラスに厚揚げを置く。 こんな感じ、 これをオーブントースターでブンするだけ。 フライパン未使用。 洗い物一つ。 オール無添加。 ヘルシーすぎる簡単料理。 そして、これが耐熱グラタン皿 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentS…