5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 幸せホルモンチェックリストの項目に質問があったので、おこたえしますね。 幸せホルモンとは、セロトニンの別名です…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 生理前、生理中なんだか気分が沈むな。どうしてだろう。そんな質問にお答えします。 一昨日28日は1日寒く…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 この記事は参加型です。と言っても難しくはありません。 チェックリストをつけたので、いくつあてはまるかを、数え…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日は脳科学のお話です。 女性は男性の2倍うつになりやすい。 女性は男性の2倍うつになりやすいと言われ…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日は日本のうつ事情私の想いについてお話します。 それと共に今まで頂いていた質問におこたえしていきます。 …
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日はいただいたご質問にお答えします。 うつで体調不良の人とどう接すればいいのか。 結論を先に言い…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 健康で幸せになる3つの笑い方をお伝えしたところ、コメントを頂きました。 3つの笑い方とは、・ほほえみ(口角…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 16日の記事で、セロトニンが減る原因6個を一覧にしました。 セロトニンとは、別名幸せホルモンといいます。 …
セロトニン（幸せホルモン）を増やして得られる8個の効果と幸せ
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日はセロトニン（幸せホルモン）が増えると、こんないいことがある! セロトニンの効果について、お伝えして…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日は、ご質問がありました。 「いつも目が笑ってなくて、こわい」「なおした方がよい」 そう指摘されるのです…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 リブログした1記事で笑うとセロトニン（幸せホルモン）が出やすくなる。 健康で幸せになる事をお話しました。 …
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 18日の寒さから1転。19日の千葉県は、太陽の光が降り注ぎ、とても暖かでした。 それこそ、昼間は暖房がいらない…
カフェインと交感神経(興奮）、副交感神経)(リラックス）の関係。
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今はインフルエンザ、風邪にかなり気を遣う時期でもあります。 TVでも情報として風邪予防を流すことが増…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 前回記事に引き続き、同じ方からご質問があったので、お答しますね。 前回は「全く眠気が来ないけど、睡眠不足でや…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日は、緊急なご質問を頂きました。 「全く眠気が来ないけど、睡眠不足でやばい。どうしたら眠れますか」 …
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 今日はご質問があったので、おこたえしますね。 セロトニンを簡単に身体に取り込む方法はある？ 先生、…
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 お正月から千葉県は、幸いな事にお天気に恵まれています。 つまり、朝から太陽が出て、雨が降らず夕方まで日光に当…
心の健康とストレスがよくわかったよ！ お子さん向けにした話を文章にしました。
千葉県在住幸せ専門家千葉幸恵（さちえ）です。 先日親子がいる場所で、私の新春の夢と仕事について、話をさせて頂く機会がありました。 小学校3年生位のお子さん…
千葉県在住千葉幸恵(さちえ）です。 お知らせ 本日1月12日から2日間、ブログ更新をお休みします。 私の持っている資格の精神保健福祉士は、心の専門家…
人会社専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 昨日9日、久々にぎっくり腰になりました。 昨日は痛くて腰を伸ばせず、高齢者…
冷えの塊が出るために、汚くても全部だしてしまえ！宇宙と細胞の声
人会社専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 ぎっくり腰1日目。2回目の入浴後。宇宙と細胞の声が聞こえた。 そもそも、2…
人会社専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 2019年年末、2020年年始と穏やか-に静かに過ごしておりました。 とこ…
安心居場所と人育ての先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 今日の記事を読んで頂くと、人間関係のもやもやが消えるヒントがあり…
森羅万象居場所つくりの先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 2020年に入り、この数日間で実感していることがあるのですね。…
宇宙一安心安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 最近私の周りに、ママが増えてきました。ちょっと変わった表現の仕方に聞…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 今日は夢のお話です。叶える方の夢でなく、寝ている時に見る方です。 …
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 本屋さんに行った時の事。通常は、誰のどの本を今日は買いに行く！と決めて…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 今日は皆様が生まれた時に選んだ名前、そして何らかの縁組で、後から変わ…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 新年あけて5日目。まだいろんな情報面でのエネルギーは静かに感じます。 …
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 新年になり、不思議さを増しているブログ記事。 不思議なお話が、苦手だ…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 3日に大鈴佳花さんオフィシャルブログで幸せになる習慣の一つとして、価…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 この数日、お昼に少し体調を崩し横になっていたんですね。 千葉県はお正…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 新年あけて4日目。今年は頂いた年賀状に、心を込めて文を書きお返ししてい…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 新年の3日間。青空続く千葉県です。朝のんびりしすぎて、ウォーキング行か…
森羅万象安定の先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 2020年、お正月からの蜃気楼のようなメッセージ。 蜃気楼は実際にあ…
森羅万象源の安定先生千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 今日の記事は、ふと気が付いたら、14年間の生活習慣がなくなっていたこ…
蒼のカリスマ先生わらわーく専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 わらわーくとは、心身、魂の健康と輝き、笑顔に満ち溢れ、あ…
カリスマ先生わらわーく専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 予告：この記事は2000字超えてます。しかし、1年の初めの3日…
蒼のカリスマ先生わらわーく専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 わらわーくとは、心身、魂の健康と輝き、笑顔に満ち溢れ、あ…
カリスマ先生わらわーく専門家千葉幸恵です。 ブロｸﾞにお越しいただき、ありがとうございます。 わらわーくとは、心身、魂の健康と輝き、笑顔に満ち溢れ、あなた…
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