5回の隠れうつを乗り越えて３度死の淵から返り咲いた私。最後のうつから７年半再発を防ぎ二度とうつにならない生活とは。そのコツを日常を通して伝える隠れうつ専門家 千葉幸恵（さちえ）のブログです。
5月26日に著書『その不調、「隠れうつ」かも？』が発売になりました。精神保健福祉士（心の専門家）になった後も3回隠れうつになりました。いずれも薬を飲まず乗り越えました。メソッドと共に自己肯定感が低すぎて生きずらかった私が少しずつ健康になり幸せになった軌跡が見える。また、健康や幸せになる情報をお届けしていきます。
本日は、学会のお手伝いをしに大阪に来ています。 1500人以上、集まる大きな学会。なかなかお迎えする側を経験、出来る事ではないですね。 私は知らなかったの…
大阪に来てます。土地勘が全くない、道行く人をつかまえて、道を聞くのは得意！！！ww(^-^ゞ,そんな旅？土地勘なき場所での 楽しみと言えば。食べる事。ww。誰…
新たなご縁を頂き、共通のお友達がいた事がわかりました。かげぼめと言うか、三角ぼめの感じ。お互いの呼んでいる名前や知っている姿が違っている。けど、「素敵だよね～…
自分の事って、一番よくわからない。見えないと言いますね。 特に、私は今までメイクに関心がなかったんです。 だから、自分の顔について理解や認識が薄かったんで…
今日も雨ふり。そして寒いですね。4年ぶりの再会と初対面に、わくわく中です。（どういう出会いだ！？） 11日から、耳に入り始めたメッセージ。目的と【現在地の確…
いて座新月。だけど眠い。とにかく眠い。本能のおもむくまま、寝ます。寝られるって、健康なあかし。また、それについてはお話しますね。 大切なあなたへ いつもあり…
いて座新月。雨のスタートとなりましたね。大事な日は、（キーになる日）雨が多い千葉です( v^-゜)♪。ww。つまりは、雨で寒いけど、、喜んでます！さて、昨日美…
カテゴリー変更。社労士から健康へ。それなのにww。話題はソウルメイト！？ まあ、健康と言うのは、いろんな角度から、お話の切り口がとれる。 拡大解釈です！！…
しっかり冷えこんでますね。日本語がおかしい！？ww(^-^ゞ。まあ、さておきこのように冷えている時の健康のコツ。3首を温める。首、手首足首。例えば首ならタート…
11日からご縁あり、時間とお金の話をきく機会がとても多かったんですね。 それで今、人生史上初の超お休み時間を過ごしているんですが。 急に、児童書の「モモ…
本屋さんでの出来事。千葉の行く所に、笑いあり。 昨年から頂いた、あだ名。「サザエさん」 これは、劇をやった時奇跡的にメンバーがほぼ同じ。 私がサザエさんを…
今思うと、何がそんなに許せなかったのか。 ほんとに未熟で、青くて、ごめんなさい。 クラスも選択科目も離れた事もあり、ずっと話さないまま卒業しちゃいました。…
最近ですね、感謝力、愛、目の前の人を大事にする。 こんなすごい方が沢山身の回りに増えたんですね。 例えば、私がご紹介をしよう！と意気込んでいる形ではなくほ…
昨年全日本以来。1日遅れでTV観戦。（ショートプログラム） 皆さまの予想。羽生選手をはずしwww( v^-゜)♪。 山本草太選手、めちゃ素敵な、かっこい…
これは夢の世界のお話。うそかまことか夢かうつつかww。想像の世界へようこそ。 生まれる家と親、家系の遺伝子、名前をも選んだこと使命や才能を想い出したワタシ…
冷えた1日でしたね。さすがの一番星姿勢も、「無理（寒い！）」が出そうになり苦笑いww(^^♪。 そんな中、ついてるツイテル！！心だけは暖かくww。 そう…
去る台風一過。部屋の掃除を。 我が家(社宅）私が入居した時から、自室の天井に、真っ黒なカビがはえてたんです。 結婚後、事故に会い寝たきりになったあと、別の…
毎日、「たっのしぃ～！！」にま～って(^-^ゞしている人はいますか？最近（この1～2週間）が、ほんとにそんな感じなんですね。何をやっても遊んでいる感覚。おもし…
('◇')ゞww写真は、がけですね。 いばら道を切り開くか。がけをよじ登るか。どちらにしても、困難な道を選ぶ例え。 さて、最近の私に起こるわかりやすい…
今日の一曲。クラシックです。【新世界】私の勝負とか、チャンスに頭に鳴り響く「ウィリアムテル序曲」新世界が鳴ったのは、初ですね。やっぱり短調、重厚なイメージだか…
最近多いのは、半年ぶりに会うなんです。 が、しかし、とまどいが起きる。なぜか起こる。 私が先に着いていて、相手に挨拶しても、なぜか微妙な空気。「千葉さんで…
昨日、昼はお散歩日より。 芝離宮に立ち寄り、静かで気持ちよい、至福の時間を体感。 そうしたら、なんと大好きな桜のお花。11月に見る事が！！「じゅうがつざ…
手放す。執着をすてる。10月末から、意識的にしています。 中には、今年と言わず今年度で終了。となるものもあります。 その全部をやめる。と決めたらなんと！！…
去る12、13日とキャンドルライトを満喫した4人。 千葉幸恵（私ことお姉さん）妖精3人衆アオラ（今）ユグ王子（ユグドラシル）（宇宙樹）ファイヤー す…
今日はセルフイメージの話。 週末にかけて、とても素敵な仲間と共にいる時間が長く。 豊かさと幸せの中にいて、気が付いたことがあったんですね。 それは、私の…
久々に、ふと図書館に行きたくなったんです。 これもまた何気なく畠中恵さんのしゃばけシリーズを読みたくなって。 文庫本の所は、読んだものばかりだったので、…
「時の川を超えて」2001年リリース。この頃から、私の使命に添った道を歩きはじめてるんですが。 今思い出したら、ソウルメイトZタイプ。一貫したサインがありま…
今日の一曲。タイトルは、「時の川を越えて」 当時は大学に行き直し、遊ぶ余裕も全くなく。だけど、耳にした曲ですね。深いです。。 頭の中に浮かんだのは、…
成功者からの一言。「一度資格をすてる」 さらっと言われたのですが、心に響きました。1回捨ててやってみた。その方の言葉だから。 私で説明すると、社労士の資…
これはタイトルと、一部の歌詞がサイン。 セリーヌディオンの魂をゆさぶる声。染み入りますね。 一見すると、男女の愛の歌かな？ww。 子供かもしれな…
4年前かなぁ。自分の魂似顔絵。描いて頂いたんです。 それが昨晩いきなり頭に絵が浮かび上がった！ あっ！！「輝」の文字。光が魂の似顔絵に。 自分を受け入れ…
こんな題の曲、あったかな～ww(^_-)-☆ 頭の中に鳴ったのは、「ふられてBANZAI」 それもタイトルだけ。歌詞は関係なかった。 それで連想した言葉…
12日は満月。翌日の13日も、まだ満月と11日からのエネルギー影響高いみたい。 と言うのは、敏感な割りに言葉にするエビデンス的な物を知らないって思いこみかww…
翌満月あけの今日。寒くなりましたね。13時まで爆睡。 昨日取材日に、とても暖かく、陽が差していたのは恵みですね♡ さて、今いろいろ整理中。昨日と今日頂い…
今日も不思議な体験です。12日22時すぎに、満月になるようですね。 この体験は、12日の深夜から明け方にかけて起こった事です。 こういう体験をする人も、い…
非常に眠いです(-_-)zzz！無意識レベルで、心底緩んでるから？www。 そして、おそらくもう一つ。パワーギフトに変わった私の過去と身体とエネルギーがま…
今日はおうし座満月。普段ほとんど意識してません。ww。 それがですね、昨日おうし座満月を知りまして、ものすごい感銘というか、宇宙の采配を感じたんですよね。 …
いつもの私選択を吹っ飛ばし！！全く知らない世界に飛びこんだ。と言うよりも、誘われた。ww。もともと、夕方の用が調整ならず。いつものお決まりに遅刻参加の予定で。…
嬉しいとか幸せ感の表現には、キャーッ！！！わーっ、超、ひゃほっ～！！等使いますね。 最近ふと気が付いたのは、この喜怒哀楽も、一喜一憂しなくなった。淡々とす…
11月になってはや10日。この4年間になかった事がおきてます。 それは、必要ない予定が入らない。風邪をひいたり腰痛だったりとにかく、今までと何か違うんで…
【会費変更 お食事代のみ】12月6日(金）自然栽培と贅沢時間を過ごすランチ会応募開始です
【会費を変更し、お食事代だけにしました】理由は、経営者の出会いの場を創る。会場費かからない場所で、私の価値をあの値段で出すのはやめました。ということでww(^…
先日の記事でこんな事書きました～ww！ 勝手に歌詞が浮かんで来て、リズムに合わせて歌う。歌が出来た。 こういう歌なので、再現生ってのは、ないんだけどww。…
ダリアって浄化の意味もあるんですってね。 ということで、2020年への重要な橋渡し期。 セミナーノートだけでなく、いろんな方からの、ことごとくアドバイス！！…
昨日は社労士の合格発表。応援してきた仲間から、喜びの声があり！きゃ～っ、キャーめちゃ、嬉しい～っ！！(*^^*) これね、やっぱり通ってこないとわからな…
幸せはいつも、自分の心が決める。とも言いますね。一時期は、毎月初めに自分のバロメーターとして意識してましたが．．．。すっかり見直してなかったなとww(^-^ゞ…
あるノートを見直してました。それは、2019年大鈴佳花さんセミナー&講演会ノート。新春セミナーに4半期で書いた、楽しみ。12月ランチ会をするお店の名前が書いて…
【残席2】12月6日(金）自然栽培と贅沢時間を過ごすランチ会応募開始です
申込みページ出来ました。もし、FBやってないけど、申込みしたい！そんな方がいたら、こちらのコメントにてご連絡ください。 ☆☆ここから ご案内☆☆ 新富町で自…
ちょっと不思議な話をします。（また？）ある意味自己受容、自分を認めて許した内容。 今朝の夢で想い出した話です。私最後まで受け入れたくなかったのが、名前。 …
イメージ写真ですww(^_-)-☆ 数日雨が降ったり、冷えがきつかったせいか急な腰痛が出ちゃいました。 そんな時にお勧めの入浴法！！ 半身浴。これやり方…
説明しよう！（ヤッターマンやタイムボカンのように読みますよww） って前回も同じ感じ？説明してなかったですねww。楽安会というのは、先日発足した会です。 …
仕事帰りに、ふらっと歩いていて、気になっていたお店に入りました。和泉屋さん。これがまた、とても素敵な気持ちのよい空間。私好みの空間で(*^^*)。木のカウンタ…
風邪をひいたら〇〇。子供時代の想いでの食事。好きな食べ物の話だと出てくるのはりんごすったのとか、おじやとかですかね。 ちなみに、私の食事はなし。身体を暖める…
大鈴佳花さんの講演会に行って来ました。そこで、懐かしい再会がありました。お声をかけていただき、びっくりしました。 会うと思っていないところで、あうと嬉しさひ…
何を言っても大丈夫。どこで笑っても大丈夫。どんな言い方してもいい。何も気を遣わない。 そんな所にいる自分はどんな状態かな？ これを知っているだけで、楽だな…
橋と言えば虹もそう見える。 下記のブログで、虹はレインボウ（雨と弓）の意だと目にする。 そうか。今の時期にセミナーに出たノートも見返してまして。。。ハ…
この数日、風邪ひいてます。なぜか、頭の中が「梨」でいっぱいに。なしが食べたい。梨食べれば元気になれそう。が、しかし近くのスーパーには梨はなかった。もうりんごの…
今の一曲と全く関係ない写真。ww。 B’zとビートルズが大好きな私。高校時代はTMネットワーク。 そこで今日の1曲はこれ！B’z「MOVE」 出だし一発目…
今日の1曲はこちら。2～3日前から出だしから頭の中で鳴り響いてますね。 ビートルズ「Nowhere Man（ひとりぼっちのあいつ）」 アルバム曲。あん…
今日は秋晴れのいいお天気ですね。令和1年11月1日。スタンプ押しながら、目の当たりにして、ワケわからず楽しい気分になる。素敵な午後を過ごしましょう( v^-゜…
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