ご無沙汰になってしまったが、最近、写真の趣味を再開した。自分の精神的な成長を写してみたいと思ったからだ。 慢性の疲労と睡眠不足。ストレス。肌は荒れ、目は血走る…
50代の私の精神的な旅を共有するブログ。日常の小さな気づきや成長、挑戦に向き合い、座禅・瞑想・日記、新しい趣味、人間関係の深化など、様々な方法で精神的な成長を追求します。人生の後半をより意味深く、充実したものにするための道のりを綴ります。
自分との対話のためには、 じっと質問を眺めているだけでもいい。 そうすれば、 何かしらの感情があふれ出るのを感じることもある。 質問に対して答えを無理に出す必…
自己成長を目指していますが、日常生活では分かりにくい。 日常生活での活動のちょっとしたことで、自己の成長のサインを見つけられれば、継続的にモチベーションもさら…
長いこと、技術者をしてきて、「人が羨むような有名な企業で、人が羨むような仕事ができていない」のが、自分の弱みだと思っていました。 自分が実際にやってきたことは…
私がずっと究極的に持続的に求めてきたたものは、人生の前進でした。 人生の前進を実現する方法が座禅でした。 昨今、マインドフルネスが流行です。あれはストレスへの…
この数年間は、ずっと、怒りと怯えとの格闘でした。日々、自分の領域を他人に侵害され、強く怒りを感じる。自分では対処できず、取り乱すんじゃないかと怯えを感じる。 …
以前、1年半ほど、般若心経を聴き続けました。暗唱を目的にしていないので、暗記はできていません。 MP3プレーヤーに3分ほどの音源を入れて、エンドレスで再生する…
座禅に魔境というものがあります。成長を妨げるもの。座禅中に、いろいろな形で現れます。変わった特殊能力が付いたと思い込ませ、座禅をやめさせる類のものです。よくあ…
投稿できる日にまとめて書きます。 タイトルの、座禅できない。 これは、まだ準備段階なのです。 「縁がない」ということです。 気合いが足りない、とか、ではありま…
私の30代の頃の座禅経験を書きます。 私は36歳の時、父が亡くなり、パニック状態になりました。その頃に、初めて、座禅を知り、藁をもすがる思いで、座禅に救いを求…
私は座禅を始めて、18年になります。私自身の年齢的な成長を振り返ってみます。論語の、以下の有名な文章が、一番しっくりきます。 四（二〇） 先師がいわれた。…
座禅は無功徳、つまり、効果を求めてはいけない、と言われています。 座禅の間は、何も考えずに、または、数息観と言って、呼吸だけを数えて、じっと座るのみ。 座禅に…
座禅を知ってから18年になりますが、8年前に禁酒に成功しました。 禁酒が成功した背景には、座禅が深い役割を果たしていました。 少し暗い話にですが、今回は、その…
日記を書くようになって、10年近くなります。最初はアイデア帳でしたが、いつの間にか、何でも帳になりました。何でも書いているので、数年前の日記を読み返すと、自分…
若手を指導する立場ですが、持論を述べすぎて、若手のやる気をくじくことが多く、後悔しています。この質問を生成してみて、思わず納得してしまいました。ノウハウは正確…
成長よりも安定？アラフィフが陥りがちな日々の思考の短所をチェック
日々、気が付くと、昔の成功に執着し、現状に安住しようとする癖が私にはあります。しかし、成長を決意した今、その姿勢は自分でもカッコ悪いと感じています。そこで、ア…
50代になると、自分の限界も見えてきます。しかし、そこをどうにか突破したくて、自分の頑張り以外で、何か別のものに頼って、能力を引っ張り上げてもらえたらと思いま…
2006年、30代後半。座禅を初めて知ったのは、父を亡くし、パニックになり、心の平穏を模索していた時でした。 一人きりになった実家の部屋で明かりを消し、ただ蝋…
「胆力」という言葉を思い出しましたが、いまひとつ把握できなかったので、調べてみました。私が憧れる自己成長のイメージに一番近い。今の時代って、老いも若きも（幼少…
「アセンション」という言葉をよく聞きます。精神的な成長とのことですが、それは私が目指していることでもあります。「アセンションしている」とはどういうことか？具体…
自分のイマジネーション、考えれば考えるほど、袋小路に入っていきます。50代になり、すべて今の仕事に過剰に関連付けて考えている気がします。いわゆる、仕事依存。自…
これをあらかじめわきまえておくと、自分の人生観を構築したい場合、バランスが取れるように感じました。「人生観をしっかり持たなくちゃ」ということ自体が、本当は偏っ…
この質問をChatGPTで作成したら、「 他の人があなたについて知っているかもしれないが、自分自身がまだ気づいていない才能やスキルはありますか？ 」という設問…
ChatGPTに自分の趣味嗜好を入力すると、一般的な特徴分けをしてくれます。具体的に自分とはどんな人間か？を知るために有効だと思います。 「日記、座禅、記憶術…
ChatGPTにいろいろと質問を作らせていますが、「あなたの価値観は何ですか？」という設問が多く、そもそも、そこが自分でもよく分かっていません。そこから明確化…
新年の抱負のサンプル（アラフィフ、精神的成長にフォーカスして）
ChatGPTに決めてもらうのではなく、以下のように、たたき台を作ってもらい、そこから検討を開始すればいいと思います。要不要を決めて、実践するのは、あくまでも…
「私が本当に実現したいことを知るための質問」で「子供のころに夢中になっていたことはありますか？」 という設問がありました。最初から分かっていれば苦労はありませ…
自分が本当に実現したいことは何？よく考えると、分からなくなってきました。そこで、チェックリストを作成して、再確認しました。 「私が本当に実現したいことを知るた…
[ChatGPT]自分がこの世に生まれてきた意味を見つけるための質問
人にはそれぞれ、その人がこの世に生まれてきた「使命」があり、それが個性を形作っているのかもしれない、と最近思うようになりました。だって、私はこんな性格で、あの…
以前の投稿を整理して、久々の投稿です。 現在、ChatGPT、生成AIが花盛りですが、質問を工夫することによって、精神修養を目指す者にとっても、有効活用が可能…
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ご無沙汰になってしまったが、最近、写真の趣味を再開した。自分の精神的な成長を写してみたいと思ったからだ。 慢性の疲労と睡眠不足。ストレス。肌は荒れ、目は血走る…
ブログを始めた当初、この話題で書いたが、まだ要領がつかめておらず、今回、再度書き直す。 幼稚園の卒園文集を見つけた。1974年ごろに自分で書いた表紙。 この…
2か月前に買った腕時計。一目惚れだった。 文字盤の部分が星空になっていて、今現在の星空が表示される。 とても高価だった。1か月ほど悩み、今年のゴールデンウイー…
精神論は、他人に押し付けないのが前提。ただ、自分が成長すれば、回りは、その精神論を無視できなくなる。 その高みまで、自分を成長させること。 それを実現するため…
私のアダルトチルドレン歴を参考までに書いておこう。私は元の意味でのアダルトチルドレン、アルコール依存症の親を持つアダルトチルドレン。 同じ苦しみの人がいれば、…
約8年間、日々、なりたい心理状態のエゴグラムを作成し、その遷移を記録し続けた結果のグラフ。 この視覚化のおかげで、私の人生の精神的な成長において重要な役割と…
先週紹介した、エゴグラム作成アプリ。しばらくの間、公開してみる。 リンクは、こちら。https://mindstat.org/ecxj/ もちろん無料。リンク…
これは何か？ 最近4年間、「こういう感情の人間になりたい」という感情の起伏の推移のグラフ。 詳細はまた次回に譲るが、8年前に心理状態を記録プログラムを自作し…
私の自信の変化。 百聞は一見にしかず、 分かりやすい写真があったので、載せてみる。 すっかり頭髪が薄くなったが、写真の前後比較で、私の自信の変化が見えると思う…
まず準備 自信ゼロの状態に自分を持っていく 中途半端な自信があると心が曇る判断が誤る まずは 中途半端な自信を粉々に破壊しておく わたしも40年間自信が持てず…
恐れや不安があって、前進できない。いつものことだ。恐れや不安がない人を羨む。足元がすくむ。恐れや不安が人一倍強い自分。なんて弱い自分なんだと、絶望することもあ…
人以上に失敗してきたこと。本当にこれができてよかったと、実感している。 道を踏み外した時に、その復帰の仕方が、たくさん引き出しにある。 それほど、心強いことは…
私の場合、 自己啓発本を読むと、自信の気持ちが一気に高揚するが、翌日にはしぼんでいる。 それって、上げ幅が大きければ、下げ幅も大きい、ということ。 その一方で…
若い頃は、心の中でフル回転で自己と対話しているのが、正しく思考している証拠だと思っていた。 でも、私にとっては、それは、うまく行かなかった。 何かというと、ど…
4年前、50歳前後の日記を読み返した。 想定外のことに怯える自分がいた。とても若い。 現在は、想定外にも対処できる技能がそこそこ身についた。だから、私は成長し…
人生、山あり谷あり。谷は厳しく、不快なので、分かりやすく感じやすいものです。とてもキツイ。 でも、いずれは、谷から少しでも出られそうなタイミングが来る。それは…
季節の変わり目だからか、最近疲れ気味。寝不足に、花粉症。 そのためか、面倒なことが起こると、以前は大してこたえなかったことも、ボディブローのように響きます。 …
人間の成長とは、決して容易なものではない。 私たちは常に新しい挑戦に直面し、その過程で様々な試練や不安を経験する。 特に、コンフォートゾーンを離れて新しい領域…
人間は何か目的をもって生まれてきたんだと思う最近。 私はこれが好きで、これが得意。あの人はあれが好きで、あれが得意。 こういった差異こそ、各自が生まれてきた目…
人生の壁はきつい。 でも、それを乗り越えた後には、自己成長がある。大きな壁であるほど、自己成長も大きい。 だから、日々、きつい事ばかりだけど、どうにか堪えて、…
精神論は、他人に押し付けないのが前提。ただ、自分が成長すれば、回りは、その精神論を無視できなくなる。 その高みまで、自分を成長させること。 それを実現するため…
私のアダルトチルドレン歴を参考までに書いておこう。私は元の意味でのアダルトチルドレン、アルコール依存症の親を持つアダルトチルドレン。 同じ苦しみの人がいれば、…
約8年間、日々、なりたい心理状態のエゴグラムを作成し、その遷移を記録し続けた結果のグラフ。 この視覚化のおかげで、私の人生の精神的な成長において重要な役割と…
先週紹介した、エゴグラム作成アプリ。しばらくの間、公開してみる。 リンクは、こちら。https://mindstat.org/ecxj/ もちろん無料。リンク…
これは何か？ 最近4年間、「こういう感情の人間になりたい」という感情の起伏の推移のグラフ。 詳細はまた次回に譲るが、8年前に心理状態を記録プログラムを自作し…
私の自信の変化。 百聞は一見にしかず、 分かりやすい写真があったので、載せてみる。 すっかり頭髪が薄くなったが、写真の前後比較で、私の自信の変化が見えると思う…
まず準備 自信ゼロの状態に自分を持っていく 中途半端な自信があると心が曇る判断が誤る まずは 中途半端な自信を粉々に破壊しておく わたしも40年間自信が持てず…
恐れや不安があって、前進できない。いつものことだ。恐れや不安がない人を羨む。足元がすくむ。恐れや不安が人一倍強い自分。なんて弱い自分なんだと、絶望することもあ…
人以上に失敗してきたこと。本当にこれができてよかったと、実感している。 道を踏み外した時に、その復帰の仕方が、たくさん引き出しにある。 それほど、心強いことは…
私の場合、 自己啓発本を読むと、自信の気持ちが一気に高揚するが、翌日にはしぼんでいる。 それって、上げ幅が大きければ、下げ幅も大きい、ということ。 その一方で…
若い頃は、心の中でフル回転で自己と対話しているのが、正しく思考している証拠だと思っていた。 でも、私にとっては、それは、うまく行かなかった。 何かというと、ど…
4年前、50歳前後の日記を読み返した。 想定外のことに怯える自分がいた。とても若い。 現在は、想定外にも対処できる技能がそこそこ身についた。だから、私は成長し…
人生、山あり谷あり。谷は厳しく、不快なので、分かりやすく感じやすいものです。とてもキツイ。 でも、いずれは、谷から少しでも出られそうなタイミングが来る。それは…
季節の変わり目だからか、最近疲れ気味。寝不足に、花粉症。 そのためか、面倒なことが起こると、以前は大してこたえなかったことも、ボディブローのように響きます。 …
人間の成長とは、決して容易なものではない。 私たちは常に新しい挑戦に直面し、その過程で様々な試練や不安を経験する。 特に、コンフォートゾーンを離れて新しい領域…
人間は何か目的をもって生まれてきたんだと思う最近。 私はこれが好きで、これが得意。あの人はあれが好きで、あれが得意。 こういった差異こそ、各自が生まれてきた目…
人生の壁はきつい。 でも、それを乗り越えた後には、自己成長がある。大きな壁であるほど、自己成長も大きい。 だから、日々、きつい事ばかりだけど、どうにか堪えて、…
超越的な人生。分かるような、分からないような。 何かを乗り越えた先にある人生のことか？その何かって何？ 乗り越えるべき対象は、自分ぐらいしかなさそう。自分の成…
不確実な時代に生きる私たちにとって、不確実性に立ち向かうスキルの向上は必須です。 現在の私のメインの学習目標は、予測不可能な未来に立ち向かうこと。 このために…
運気とは何か？分かりにくいものですね。 目に見えないけど、 確実に自分の中に運気の高まりを感じる時があり、 または、運気が上がっているだろう人を見ることがあり…
