人以上に失敗してきたことの利点

人以上に失敗してきたこと。本当にこれができてよかったと、実感している。 道を踏み外した時に、その復帰の仕方が、たくさん引き出しにある。 それほど、心強いことは…

キラキラな自己啓発でない自信の付け方

私の場合、 自己啓発本を読むと、自信の気持ちが一気に高揚するが、翌日にはしぼんでいる。 それって、上げ幅が大きければ、下げ幅も大きい、ということ。 その一方で…

心の中の騒がしい音や声を消したい

若い頃は、心の中でフル回転で自己と対話しているのが、正しく思考している証拠だと思っていた。 でも、私にとっては、それは、うまく行かなかった。 何かというと、ど…

真剣さを計測する

4年前、50歳前後の日記を読み返した。 想定外のことに怯える自分がいた。とても若い。 現在は、想定外にも対処できる技能がそこそこ身についた。だから、私は成長し…

人生のどん底から回復し始めたサインを知る

人生、山あり谷あり。谷は厳しく、不快なので、分かりやすく感じやすいものです。とてもキツイ。 でも、いずれは、谷から少しでも出られそうなタイミングが来る。それは…

疲れ切って、人生の成長に限界を感じてしまった時

季節の変わり目だからか、最近疲れ気味。寝不足に、花粉症。 そのためか、面倒なことが起こると、以前は大してこたえなかったことも、ボディブローのように響きます。 …

コンフォートゾーンを離れて後悔した場合

人間の成長とは、決して容易なものではない。 私たちは常に新しい挑戦に直面し、その過程で様々な試練や不安を経験する。 特に、コンフォートゾーンを離れて新しい領域…

未来永劫までの自分の目的を明らかにしたい

人間は何か目的をもって生まれてきたんだと思う最近。 私はこれが好きで、これが得意。あの人はあれが好きで、あれが得意。 こういった差異こそ、各自が生まれてきた目…

いまは人生の壁を乗り越えている最中なのか？

人生の壁はきつい。 でも、それを乗り越えた後には、自己成長がある。大きな壁であるほど、自己成長も大きい。 だから、日々、きつい事ばかりだけど、どうにか堪えて、…

超越的な人生を送りたい

超越的な人生。分かるような、分からないような。 何かを乗り越えた先にある人生のことか？その何かって何？ 乗り越えるべき対象は、自分ぐらいしかなさそう。自分の成…

不確実性に立ち向かうスキルの向上

不確実な時代に生きる私たちにとって、不確実性に立ち向かうスキルの向上は必須です。 現在の私のメインの学習目標は、予測不可能な未来に立ち向かうこと。 このために…

運気を計測するための三段階評価項目

運気とは何か？分かりにくいものですね。 目に見えないけど、 確実に自分の中に運気の高まりを感じる時があり、 または、運気が上がっているだろう人を見ることがあり…

他力本願を人生の成長に適用するための質問

 とても大きな困難に直面しているとき、 座禅では自力本願的な方法が強調されることが多いため、気合いや無理で対応したくなることが多々あります。 私は、若い頃は、…

耳栓がもたらす瞑想的な効果

最近、3000円の耳栓を手に入れました。 最初はその価格に対して、期待したほどの遮音効果が得られないことに戸惑いを感じました。 しかし、周囲の音が聞こえ、音が…

劣等感と己惚れの振れ幅に苦しんだ日々：森田療法の提案

葛藤と振れ幅 対人関係での劣等感と、成功時に湧く己惚れ。以前、これらの感情の振れ幅に悩まされていました。その気持ちの揺れに苦しみ、同じような葛藤を抱える方がい…

一陽来復：40年間の冬から脱して、新たな出発に向かう

東京早稲田の穴八幡宮で配られている一陽来復のお札を本日、節分に貼るのが効果的と読みました。 私は、人生の半分ぐらい、40年ぶりぐらいの一陽来復を経験しています…

自分の潜在能力に気付きたい

私の職業は技術者ですが、今から25年前、技術者になった理由は、「人と接したくない」からでした。黙々と仕事をしていたい。 25年後、回りが認めている私の特技は、…

この世に生まれてきた使命を思い出す質問

私とあなたは、なぜ違うことに興味があるんだろう？それぞれ、違う人生を歩んでいるのは、なぜだろう？ 最近よく思うのですが、 この世に生まれ出てくる前に、 それぞ…

日常生活で現れる啓示

私たちは日々、いろいろな啓示を受けているかもしれません。 あまりにも普通で些細な現れ方をして、意識できていないかもしれません。 自分の意識が微妙な何かを捉える…

自分との対話

自分との対話のためには、 じっと質問を眺めているだけでもいい。 そうすれば、 何かしらの感情があふれ出るのを感じることもある。 質問に対して答えを無理に出す必…

日常生活の中で自己成長を感じる方法

自己成長を目指していますが、日常生活では分かりにくい。 日常生活での活動のちょっとしたことで、自己の成長のサインを見つけられれば、継続的にモチベーションもさら…

弱みが強みに豹変する

長いこと、技術者をしてきて、「人が羨むような有名な企業で、人が羨むような仕事ができていない」のが、自分の弱みだと思っていました。 自分が実際にやってきたことは…

人生を前進させる座禅

私がずっと究極的に持続的に求めてきたたものは、人生の前進でした。 人生の前進を実現する方法が座禅でした。 昨今、マインドフルネスが流行です。あれはストレスへの…

コンフォートゾーンを離脱する

この数年間は、ずっと、怒りと怯えとの格闘でした。日々、自分の領域を他人に侵害され、強く怒りを感じる。自分では対処できず、取り乱すんじゃないかと怯えを感じる。 …

般若心経を聴き続けた結果

以前、1年半ほど、般若心経を聴き続けました。暗唱を目的にしていないので、暗記はできていません。 MP3プレーヤーに3分ほどの音源を入れて、エンドレスで再生する…

座禅の魔境について

座禅に魔境というものがあります。成長を妨げるもの。座禅中に、いろいろな形で現れます。変わった特殊能力が付いたと思い込ませ、座禅をやめさせる類のものです。よくあ…

座禅に興味があるけど、する気がしない。どういうこと？

投稿できる日にまとめて書きます。 タイトルの、座禅できない。 これは、まだ準備段階なのです。 「縁がない」ということです。 気合いが足りない、とか、ではありま…

30代に座禅して分かったこと

私の30代の頃の座禅経験を書きます。 私は36歳の時、父が亡くなり、パニック状態になりました。その頃に、初めて、座禅を知り、藁をもすがる思いで、座禅に救いを求…

座禅と年齢的な成長について

私は座禅を始めて、18年になります。私自身の年齢的な成長を振り返ってみます。論語の、以下の有名な文章が、一番しっくりきます。  四（二〇） 先師がいわれた。…

座禅を実生活にどう活かすか？

座禅は無功徳、つまり、効果を求めてはいけない、と言われています。 座禅の間は、何も考えずに、または、数息観と言って、呼吸だけを数えて、じっと座るのみ。 座禅に…

座禅で禁酒を成功させた体験談

座禅を知ってから18年になりますが、8年前に禁酒に成功しました。 禁酒が成功した背景には、座禅が深い役割を果たしていました。 少し暗い話にですが、今回は、その…

日記を書くことの効果

日記を書くようになって、10年近くなります。最初はアイデア帳でしたが、いつの間にか、何でも帳になりました。何でも書いているので、数年前の日記を読み返すと、自分…

知らずのうちに正論を振りかざしていないかに気づきたい

若手を指導する立場ですが、持論を述べすぎて、若手のやる気をくじくことが多く、後悔しています。この質問を生成してみて、思わず納得してしまいました。ノウハウは正確…

成長よりも安定？アラフィフが陥りがちな日々の思考の短所をチェック

日々、気が付くと、昔の成功に執着し、現状に安住しようとする癖が私にはあります。しかし、成長を決意した今、その姿勢は自分でもカッコ悪いと感じています。そこで、ア…

AWE体験とは？

50代になると、自分の限界も見えてきます。しかし、そこをどうにか突破したくて、自分の頑張り以外で、何か別のものに頼って、能力を引っ張り上げてもらえたらと思いま…

私の座禅の軌跡

2006年、30代後半。座禅を初めて知ったのは、父を亡くし、パニックになり、心の平穏を模索していた時でした。 一人きりになった実家の部屋で明かりを消し、ただ蝋…

胆力とは何か？あなたはどの程度、胆力があるか？

「胆力」という言葉を思い出しましたが、いまひとつ把握できなかったので、調べてみました。私が憧れる自己成長のイメージに一番近い。今の時代って、老いも若きも（幼少…

アセンション状態をチェックできるか？

「アセンション」という言葉をよく聞きます。精神的な成長とのことですが、それは私が目指していることでもあります。「アセンションしている」とはどういうことか？具体…

思いつく将来像が月並みすぎるので、飛躍させたい

自分のイマジネーション、考えれば考えるほど、袋小路に入っていきます。50代になり、すべて今の仕事に過剰に関連付けて考えている気がします。いわゆる、仕事依存。自…

アラフィフの人生観の一般的な特徴

これをあらかじめわきまえておくと、自分の人生観を構築したい場合、バランスが取れるように感じました。「人生観をしっかり持たなくちゃ」ということ自体が、本当は偏っ…

自分の知らない側面を知りたい

この質問をChatGPTで作成したら、「 他の人があなたについて知っているかもしれないが、自分自身がまだ気づいていない才能やスキルはありますか？ 」という設問…

自分って、どんな特徴の人間か？を知りたい

ChatGPTに自分の趣味嗜好を入力すると、一般的な特徴分けをしてくれます。具体的に自分とはどんな人間か？を知るために有効だと思います。 「日記、座禅、記憶術…

自分の価値観を明確化するための質問

ChatGPTにいろいろと質問を作らせていますが、「あなたの価値観は何ですか？」という設問が多く、そもそも、そこが自分でもよく分かっていません。そこから明確化…

新年の抱負のサンプル（アラフィフ、精神的成長にフォーカスして）

ChatGPTに決めてもらうのではなく、以下のように、たたき台を作ってもらい、そこから検討を開始すればいいと思います。要不要を決めて、実践するのは、あくまでも…

忘れている子供の頃の記憶を思い出す質問

「私が本当に実現したいことを知るための質問」で「子供のころに夢中になっていたことはありますか？」 という設問がありました。最初から分かっていれば苦労はありませ…

私が本当に実現したいことを知るための質問

自分が本当に実現したいことは何？よく考えると、分からなくなってきました。そこで、チェックリストを作成して、再確認しました。 「私が本当に実現したいことを知るた…

[ChatGPT]自分がこの世に生まれてきた意味を見つけるための質問

人にはそれぞれ、その人がこの世に生まれてきた「使命」があり、それが個性を形作っているのかもしれない、と最近思うようになりました。だって、私はこんな性格で、あの…

ChatGPTと「質問力」

以前の投稿を整理して、久々の投稿です。 現在、ChatGPT、生成AIが花盛りですが、質問を工夫することによって、精神修養を目指す者にとっても、有効活用が可能…