５０代を素敵に過ごす為に変わりたい！！ まだまだ女性を諦らめたくない。でも、どうしていいのか解らない。 そんな貴女に私のダイエット生活をお伝えします。
私は辛党！オットは甘党！この夫婦の麻婆豆腐はどうなるの？？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私はカレーでもハァーハァー言って食べたいの。 勿論麻婆豆腐もね。 だがうちのオットは辛いのがダメ カレーのルーは星の…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 月末金曜日ってめっちゃ忙しい気がする。 入金も今日に集中するしね。 1月最後の のっけ弁 鶏胸肉のガーリックソテー…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 温暖と言いながらもここ最近の朝は寒いです。 明日のLINEで食べ物から冷えを解消するお話をしますね。 LIN…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 一昨日オットがまたまたお野菜を買って帰ってくれました。今回はこちら偉そうにこの塩ええやつちゃう？って言いよるねん確…
色々一緒にブレイズ調理法の、のっけ弁！これだけでおかずはOK
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 実は昨晩の晩御飯用に解凍していたイカを食べ忘れていました 解凍してるし早く使わなくては。 今朝は朝からお弁当用に野…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 なんだか今朝は寒いです。末端が冷えきっています久しぶりに腰にカイロを貼っての朝仕事。 ですが、オットは今日…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 こちらの本をご存知ですか 私は内容ははっきりは存じあげていませんがこれは本当だと思います。 食べて痩せるダイエット…
1日に必要量の野菜は350g！これをどう摂取するか・・・・以外に簡単かもよ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ドッドーンとのっかってるロールキャベツ昨晩の残りなんだけどむっちゃ美味しく出来てん。 オットからはまた作ってねを頂き…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ただ今人体実験中の華です。 なにがって それは、 黄金バランス通りに食べているのに体重が減らないの…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 1日目より2日目 2日目より最終日〜 の、おでんが好きな我が家です 我が家のおでん最終日はロールキャベツです。 お…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日のお弁当は10分でこしらえました。 よーいスタート エリンギとパプリカをホイルに広げてオイルとスパイスを振り魚焼…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は平日久しぶりに23時過ぎにはベットに入りました。 目覚めは最高〜と言いたい所ですが2度寝です 本日もオ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はおでん弁当です 一昨日からじっくりじっくりコトコト炊いておりました。 大根なんて芯まで味がしゅんでいます。 元…
ねぇ〜私の体どうしたの？？？なぜそこまで体重が増えてくる？？？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 絶賛増量中。 身長 156cm体重 47.2kg（前日比プラス0.5kg）体脂肪率 24.1%BMI 19…
我慢、我慢じゃ続かない・・・・食べたい物を選んで食べる。だから後悔はしませんよ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は子なしサークルの総会でした。 年初めは月の当番月を決めます。 2月から12月まで（8月はお休み）月一回何かしら…
【草もち】モデル体型ダイエット的にこれお菓子じゃないの？？？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 毎日オットが色んなお野菜や果物を買って帰ってくれるので新鮮野菜が野菜室に沢山ありワクワクします 我が家は野菜…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。今日はお昼前からお出かけです。サッサっとお昼ご飯を済ませたい。リアル主婦の休日手抜きごはん。昨日作り置きしておいたきのこ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 先日のブレイズ調理法の事をブログで書いたら反響があって 今回は簡単な作り方をご紹介するね。 今日はきのこで作って…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日オットが買って帰ってくれたパン 今回はちょっと違う。 それは 安い いや違う違う これ パンの耳な…
大好きな物をどう食べるか？食べる工夫をするのが食べて痩せるダイエットなの＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝は寝落ちからの寝すぎ 少しゆっくりめのオットを送り出してからは溜まった家事をこなし遅めの朝ごはん。 昨日…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 久しぶりに鳥の胸肉がメインの のっけ弁です。 私的にはおかえり胸肉さんなんですが・・・ オットにはえぇーーもうウイ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 最近は黒ニンニクにハマっている我が家。 私が先日まで体調が悪かった最後の頃から食べ始めました。 さすがニンニ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やめられないのであれば食べちゃって下さい。 ただその時にあちゃー 食べてもうた と後悔をする食べ方はやめましょ…
昨日はカレーの日だったようですね！今日の のっけ弁はカレー風味
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は朝から大変でした。いつも寝起きに体重を量るのですがあれが出てない2．3日も出ない。 よって体重は減らない減ら…
なに？このカスタードクリームの入ったクリームパン 食べた事ない美味しいさっ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩オットが買って帰ってくれたパン達このパン達はこちら マナレイアのパン食パンさつまいもゴマのハードパンク…
穀物（炭水化物）を減らすダイエットって手っ取り早い？！それホント？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 実は私、数年前までやっていました。夜ご飯を食べない方法。 私の会社は春に健康診断があります。だから、お正月に増えた体…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ほぼ毎日お弁当のメイン食材はトリの胸肉 オットもそろそろ飽きてきていると思い今日はオットの大好きなウインナーにしまし…
ダイエット中に！これ食べたい！が食べられるダイエットって素敵じゃない
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 なんとなく今日の気分はお餅 あんこも食べたい 焼いたお餅の上にアンコをのっけちゃいました 好きな物が食べ…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 そろそろ年末年始に増えた体重をどうにかしなくちゃって思ってるそこの貴女 ／今月の31日にズームお茶会を開催します…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日から謎の筋肉痛足がねぇ階段上り下り、椅子の立ったり座ったりがあててててになっちゃう。 何やったっけって思い返すけ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ちょーっと目を離したらパンが丸焦げ寸前 せっかくの小倉トーストが・・・・パリパリ過ぎてパン粉が落ちまくり …
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はブレイズで菜の花のからし酢味噌を作りました。 ブレイズ（蒸し煮）という調理法をご存知ですか とっても簡単でそ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日は少し作り置きをしました。 その中の一つがパプリカのピクルスです。 市販のピクルスの漬け汁でもいいかなぁ～っと…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ぎょぇーーーー ついに私の体重が大台に乗ってしまった 身長 156cm体重 47.0kg（前日比プラス0.3…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お正月に帰省した時に畑で出来たレモンを頂いて帰りました。 その国産レモンを使って作ったのがこちら この上…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日のカラオケでフリードリンクのみの注文をしたのは実はオット、昨日の昼間にカルピスを飲んでたらしいの。 このカル…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は久しぶりに夫婦でカラオケへ行ってきました。 今も尚カラオケボックスは人気なんですね。 沢山の方が来れ…
養生＝寝るのが一番！と思っていた。頭の中もクリアにしてエネルギー入れ替えなくっちゃね
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はいつもより2時間多く寝かせて頂きました。 オットはお休みなのでもちろんお弁当は無し。 最初は自分だけのお弁当…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 絶賛増量中です。 身長 156cm体重 46.9kg（前日比プラス0.4kg）体脂肪率 24.9%BMI…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 いつもコンビニ弁当の時は迷っちゃうんだけど今日はすんなり決まった少しこってりした物が食べたかったの。こんな感じで…
![[コピー]【朝用】新](https://img.blogmura.com/sites/1056748/post-images/14671501/crop/290x290)
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 あれから25年が経ったんですね。今でも鮮明にあの時の事は覚えています。私の住んでいた大阪はそれほどひどい被…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日はいつもより早い出勤のオット。そして、二度寝してしまった私。ご飯はタイマーで炊いてるし鶏胸肉は昨晩から解凍して…
カラーの力を借りて、イキイキ、キラキラ、ワクワクが出来たらいいなぁの巻
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 半端ない寝不足の朝 昨晩は日付が変わるまでテレビ電話でシェア会 第三者から見た私のダイエットインストラクター…
焼くだけししゃもにひと工夫！これでカルシウムの吸収率もアップ！骨粗鬆予防にもOK
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 普段お魚を食べていますか 食べて痩せるダイエットでは毎日お魚を食べます。 お魚料理ってお肉料理に比べて結構ハードルが…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日のお昼ごはんセブンイレブンの豚汁ひじき煮塩むすびは持参 えぇーこんなんでいいの と、思われたそこの貴女 これ、な…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 寝不足半端ない運転中も寝そうになる。ガムを食べても全然ダメ。今日こそは早く寝ようといつも思うんだけど・・・・…
250キロカロリー越えのドーナツ！食べて一番太りづらい時間帯は？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お洒落なケーキ屋さんのケーキやデパ地下で売っている高級ケーキ。 オットは値段を見てびっくりする この値段だったら牛丼…
食べちゃいけない物はありません！惣菜だって、冷凍庫の在庫だってOKよ。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 コロッケ＆ウインナー弁当私にしては珍しいおかずが入っております。 コロッケはコロッケ屋さんが作ってくれたもの冷凍庫…
3連休終わっての朝！なぜ？疲れてる・・・そんな時は朝ごはんでエネルギーチャージしましょ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 あっという間の三連休でした。皆様はどんな連休を過ごされたのでしょうか 小旅行お子様が成人式滅多にしない掃除 …
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 粕汁を作ろうと思って酒粕を買うけど・・・ 数回使ってシーズンが終わると冷蔵庫で賞味期限を迎えるのが今までの我が家の酒…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 連休最後の今日。家の用事でウロウロ。結局、お昼ご飯が14時過ぎに一人ご飯なので簡単で済ませたい。惣菜でもよかった…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 思い出します。私一年前の今日からモデル体型ダイエットをスタートさせました。 あの時は未来の私がどう変化するの…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はこれを購入するために大阪城公園内にある豊國神社へ行ってきました。 ここは出世開運の神様。 昨日お友達に赤い…
あの卵の生臭さが全くない美味しいたまご！ぴよたま ホンマ美味しいわ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日のお昼は卵かけご飯って決めていました。 だってこんな美味しいそうな卵があるんですもの 殻も色が濃いですが黄身も色…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 結局昨日ベットに入ったのが2時半。 ダイエットには睡眠も重要ですよぉ〜って言っておいてこのありさま ワクワク…
ダイエット中の私が毎日食べているもの！それがおみやだったらテンション上がるよね＾＾
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は我が家では珍しく夫婦別行動でした。私は女子会ランチオットはお友達とツーリング。 今日はお蕎麦を食べに行くって言…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日のお昼ご飯は焼肉〜それもちょっと豪華な焼肉〜焼肉女子会ですしかも、しかもお昼から赤ワインなんか飲んじゃて今…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は夜な夜なこんな物を食べました 極太麺ラーメンしかもチャーシュー半端ない これでレディースサイズです。麺…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はお昼もコンビニ食です。私が選んだのはこちら野菜のほっこりスープと鮭のおにぎりです。スープで1日の半分の野…
私的コンビニ朝ごはんの食べ方は…これで食べて痩せるは叶うのです
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ホンマ寝不足5時間弱の睡眠だと朝が起きれないオットも私の事をわかっていてお弁当はいいよって言ってくれたので…
オメガ3オイル！身体に良いからってそのまま飲まなくてもいいのでは？？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ダイエットの敵 油 まず、ダイエットを始めると油抜きをしますよね。 テフロン加工のフライパンで料理したり サラダのオ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は昨日の残り物 流石にオットにはこのお弁当は無理なのでウインナー弁当にしました（画像撮り忘れた） パエ…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 クリスマス、お正月、オットの誕生日イベントが全て終わりました。 今日からまた新たに気持ち引き締めて2年目のダ…
54歳！今日はオットの誕生日。まだまだケーキが食べたいらしい
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はオットの誕生日でした。 我が家でイベント日の定番は海鮮パエリアです。 パエリアはある意味放ったらかし料理準…
頂きもの
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今朝のあさイチの影響出まくりの一人メシ 鯖のオイル缶を使って野菜入りペペロンチーノ風 使った鯖缶はこちら 随分…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝のあさイチでオメガ3脂肪酸のお話をしていましたね。 【オメガ3脂肪酸の効果】心筋梗塞脳梗塞肝臓ガン乳がん…
アラフィフ！人生最後のダイエット！貴女はどんなダイエットをするつもり
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私は小さい頃からぽっちやり体型でした。 ずっと痩せたいが口癖。 でも、食べることが大好き。 ダイエットすると決めたら…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨年までは野菜食べすぎ警報中だった我が家 なんだか今年は一日の野菜の量が少なめ少なめと言っても一日350gは摂って…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は家事をササット終えて早く寝ることができました。 このダイエットは睡眠も大切にしております。 本当は7時…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 いつもはただのレンチン野菜だけどそれじゃ素っ気ない 寒い夜だしあったまりたい そうだ野菜しかないけどあんかけにしてみ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 新年一発目のお弁当は鶏胸肉と野菜の赤味噌コチジャン炒めです。 こちらの鶏むね肉は先日コストコで購入した大量のムネ肉…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 お正月休み終わりましたね。皆さま朝は起きられましたでしょうか 私は今日から頑張るよーって思っていたのですんな…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やる気がないと出来ない事ですが私はコストコで購入した皮なしムネ肉はこうして保存しています。 まずは2.4キロのムネ肉…
お正月の残り物でお昼ご飯。残り物でも黄金バランスに気をつけて。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は一日おうちの用事をしております。 明日から仕事なので出歩くと直ぐに疲れる私の事を思っての引きこもり生活です。 …
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 お正月休み最後の日お天気も良くってお洗濯、お掃除を朝の時間に済ませました。 その前にごきげん朝ごはん コスト…
夕方に急遽コストコへ行くことへ！晩御飯はコストコフードコート！私の戦略法
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 夕方に急遽コストコへ行く事になりました。そう、オイコスが無くなったのです。 晩御飯時間だし夕食どうするっとオットに聞…
![[コピー]【一般】新](https://img.blogmura.com/sites/1056748/post-images/14236575/crop/290x290)
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今年の初乗りに行って来ました。元旦にも行った住吉大社さんまでその前に遅いお昼ご飯はこちら鴨のつけうどんです。写真…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 体重は正直です。昨日は帰省中に車の中でダラダラと食べました本当にダラダラと・・・・ そしてら 身長 156c…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やっとこさ帰ってきました。 今回は岡山に入る前から渋滞にやられたのと車の充電の絡みで今までにない時間をかけて帰ってき…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 早くも帰っております。昨日は本当によく食べました。みんなでカードゲームをしたりお喋りしたりでだらだらとね食べち…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今年も作りました。岩国市の郷土料理【岩国寿司】 専用の木枠にすし飯を入れます 専用の道具ですし飯を押します 具材をす…
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 田舎は寒いです。家も昔の家なので隙間風が半端ない子供の頃は、よくこんな所で生活をしていたわ 今日は妹夫婦も…
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今年もおせち料理で新年を迎えました。 ウチはおとそは無いんです。この後に車で出かける事になるので。 おせち料理…
あけましておめでとうございます 49歳！の華（はな）です。 今朝は早起きです。 清々しくって新しい年のスタートが出来そうです。 今日のごきげん朝ごはんはおせ…
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 うわぁー時間が押してしまったぁそそくさと食べた昼ごはんはおせちの残りいいの、いいの夫婦これで満足ですからお餅に…
「ブログリーダー」を活用して、華（はな）さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
