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私は辛党！オットは甘党！この夫婦の麻婆豆腐はどうなるの？？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私はカレーでもハァーハァー言って食べたいの。 勿論麻婆豆腐もね。 だがうちのオットは辛いのがダメ カレーのルーは星の…
2020/01/31 20:35
1月最後の のっけ弁！まっ定番ですけどね（笑）
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 月末金曜日ってめっちゃ忙しい気がする。 入金も今日に集中するしね。 1月最後の のっけ弁 鶏胸肉のガーリックソテー…
2020/01/31 12:35
たまにはシナモンバタートーストもいいねぇ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 温暖と言いながらもここ最近の朝は寒いです。 明日のLINEで食べ物から冷えを解消するお話をしますね。 LIN…
2020/01/31 07:20
今が旬！ふきのとうの天ぷら
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 一昨日オットがまたまたお野菜を買って帰ってくれました。今回はこちら偉そうにこの塩ええやつちゃう？って言いよるねん確…
2020/01/30 20:20
色々一緒にブレイズ調理法の、のっけ弁！これだけでおかずはOK
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 実は昨晩の晩御飯用に解凍していたイカを食べ忘れていました 解凍してるし早く使わなくては。 今朝は朝からお弁当用に野…
2020/01/30 12:28
私の好物！ブラックペッパー ホンマ何にでもいけるわっ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 なんだか今朝は寒いです。末端が冷えきっています久しぶりに腰にカイロを貼っての朝仕事。 ですが、オットは今日…
2020/01/30 07:34
ダイエットは運動1割、食事9割 !という本をご存知ですか？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 こちらの本をご存知ですか 私は内容ははっきりは存じあげていませんがこれは本当だと思います。 食べて痩せるダイエット…
2020/01/29 20:30
1日に必要量の野菜は350g！これをどう摂取するか・・・・以外に簡単かもよ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ドッドーンとのっかってるロールキャベツ昨晩の残りなんだけどむっちゃ美味しく出来てん。 オットからはまた作ってねを頂き…
2020/01/29 12:28
閉経まじかな私！どう乗り切るか？？？私がやる事は・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ただ今人体実験中の華です。 なにがって それは、 黄金バランス通りに食べているのに体重が減らないの…
2020/01/29 07:32
2日続いたおでんのあとは・・・我が家の〆めはこちらです
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 1日目より2日目 2日目より最終日〜 の、おでんが好きな我が家です 我が家のおでん最終日はロールキャベツです。 お…
2020/01/28 21:38
10分のっけ弁！スタート
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日のお弁当は10分でこしらえました。 よーいスタート エリンギとパプリカをホイルに広げてオイルとスパイスを振り魚焼…
2020/01/28 12:34
ダイエットには睡眠も大切です！私できてなかった・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は平日久しぶりに23時過ぎにはベットに入りました。 目覚めは最高〜と言いたい所ですが2度寝です 本日もオ…
2020/01/28 07:30
ダイエットに油は必要！どう摂る！必要な油は・・・・
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はおでん弁当です 一昨日からじっくりじっくりコトコト炊いておりました。 大根なんて芯まで味がしゅんでいます。 元…
2020/01/27 12:28
ねぇ〜私の体どうしたの？？？なぜそこまで体重が増えてくる？？？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 絶賛増量中。 身長 156cm体重 47.2kg（前日比プラス0.5kg）体脂肪率 24.1%BMI 19…
2020/01/27 07:31
我慢、我慢じゃ続かない・・・・食べたい物を選んで食べる。だから後悔はしませんよ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は子なしサークルの総会でした。 年初めは月の当番月を決めます。 2月から12月まで（8月はお休み）月一回何かしら…
2020/01/26 21:13
【草もち】モデル体型ダイエット的にこれお菓子じゃないの？？？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 毎日オットが色んなお野菜や果物を買って帰ってくれるので新鮮野菜が野菜室に沢山ありワクワクします 我が家は野菜…
2020/01/26 09:31
リアル主婦の休日お昼ごはん 作り置きを使ってこれ！
こんにちは 49歳！の華（はな）です。今日はお昼前からお出かけです。サッサっとお昼ご飯を済ませたい。リアル主婦の休日手抜きごはん。昨日作り置きしておいたきのこ…
2020/01/26 09:10
【ブレイズ調理法の作り方】今回はきのこです
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 先日のブレイズ調理法の事をブログで書いたら反響があって 今回は簡単な作り方をご紹介するね。 今日はきのこで作って…
2020/01/25 22:35
休日主婦のリアル昼ごはん それは・・・
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日オットが買って帰ってくれたパン 今回はちょっと違う。 それは 安い いや違う違う これ パンの耳な…
2020/01/25 15:32
大好きな物をどう食べるか？食べる工夫をするのが食べて痩せるダイエットなの＾＾
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝は寝落ちからの寝すぎ 少しゆっくりめのオットを送り出してからは溜まった家事をこなし遅めの朝ごはん。 昨日…
2020/01/25 11:15
オット！ウインナーちゃうんかい弁当
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 久しぶりに鳥の胸肉がメインの のっけ弁です。 私的にはおかえり胸肉さんなんですが・・・ オットにはえぇーーもうウイ…
2020/01/24 12:28
アンコ女子！アンコが冷凍庫にあるだけで幸せ〜
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 最近は黒ニンニクにハマっている我が家。 私が先日まで体調が悪かった最後の頃から食べ始めました。 さすがニンニ…
2020/01/24 07:31
甘い物がやめられないあなたへ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やめられないのであれば食べちゃって下さい。 ただその時にあちゃー 食べてもうた と後悔をする食べ方はやめましょ…
2020/01/23 22:02
昨日はカレーの日だったようですね！今日の のっけ弁はカレー風味
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は朝から大変でした。いつも寝起きに体重を量るのですがあれが出てない2．3日も出ない。 よって体重は減らない減ら…
2020/01/23 12:36
なに？このカスタードクリームの入ったクリームパン 食べた事ない美味しいさっ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩オットが買って帰ってくれたパン達このパン達はこちら マナレイアのパン食パンさつまいもゴマのハードパンク…
2020/01/23 07:36
穀物（炭水化物）を減らすダイエットって手っ取り早い？！それホント？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 実は私、数年前までやっていました。夜ご飯を食べない方法。 私の会社は春に健康診断があります。だから、お正月に増えた体…
2020/01/22 20:20
いつもの のっけ弁！花咲いちゃったよ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 ほぼ毎日お弁当のメイン食材はトリの胸肉 オットもそろそろ飽きてきていると思い今日はオットの大好きなウインナーにしまし…
2020/01/22 12:28
ダイエット中に！これ食べたい！が食べられるダイエットって素敵じゃない
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 なんとなく今日の気分はお餅 あんこも食べたい 焼いたお餅の上にアンコをのっけちゃいました 好きな物が食べ…
2020/01/22 07:32
1月31日開催決定！無料ズームお茶会のお知らせ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 そろそろ年末年始に増えた体重をどうにかしなくちゃって思ってるそこの貴女 ／今月の31日にズームお茶会を開催します…
2020/01/21 22:14
詰め込みすぎのっけ弁！謎の筋肉痛
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日から謎の筋肉痛足がねぇ階段上り下り、椅子の立ったり座ったりがあててててになっちゃう。 何やったっけって思い返すけ…
2020/01/21 12:25
ダイエットインストラクターやらかし朝ごはん
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ちょーっと目を離したらパンが丸焦げ寸前 せっかくの小倉トーストが・・・・パリパリ過ぎてパン粉が落ちまくり …
2020/01/21 07:29
ブレイズ！っていう調理法を知っていますか？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はブレイズで菜の花のからし酢味噌を作りました。 ブレイズ（蒸し煮）という調理法をご存知ですか とっても簡単でそ…
2020/01/20 20:53
手作りピクルス！意外と簡単に出来ますよ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日は少し作り置きをしました。 その中の一つがパプリカのピクルスです。 市販のピクルスの漬け汁でもいいかなぁ～っと…
2020/01/20 12:30
私の手作りアンコ！甘味に使ったのはこれだよ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ぎょぇーーーー ついに私の体重が大台に乗ってしまった 身長 156cm体重 47.0kg（前日比プラス0.3…
2020/01/20 07:32
大きな国産レモンを使ってこれを作ったよ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お正月に帰省した時に畑で出来たレモンを頂いて帰りました。 その国産レモンを使って作ったのがこちら この上…
2020/01/19 21:35
これ飲んでピーピーのオット
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨日のカラオケでフリードリンクのみの注文をしたのは実はオット、昨日の昼間にカルピスを飲んでたらしいの。 このカル…
2020/01/19 13:10
ゆっくり時間の朝ごはん！大好きなパンで気分は最高〜
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は久しぶりに夫婦でカラオケへ行ってきました。 今も尚カラオケボックスは人気なんですね。 沢山の方が来れ…
2020/01/19 11:55
養生＝寝るのが一番！と思っていた。頭の中もクリアにしてエネルギー入れ替えなくっちゃね
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はいつもより2時間多く寝かせて頂きました。 オットはお休みなのでもちろんお弁当は無し。 最初は自分だけのお弁当…
2020/01/18 12:35
生の金柑が美味しいすぎ^_^
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 絶賛増量中です。 身長 156cm体重 46.9kg（前日比プラス0.4kg）体脂肪率 24.9%BMI…
2020/01/18 08:44
コンビニ弁当を選ぶ時の心得
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 いつもコンビニ弁当の時は迷っちゃうんだけど今日はすんなり決まった少しこってりした物が食べたかったの。こんな感じで…
2020/01/17 12:36
[コピー]【朝用】新
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 あれから25年が経ったんですね。今でも鮮明にあの時の事は覚えています。私の住んでいた大阪はそれほどひどい被…
2020/01/17 08:34
私史上最短弁当！シルコンスチーマーをつかってレンチンおかず
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日はいつもより早い出勤のオット。そして、二度寝してしまった私。ご飯はタイマーで炊いてるし鶏胸肉は昨晩から解凍して…
2020/01/16 12:28
カラーの力を借りて、イキイキ、キラキラ、ワクワクが出来たらいいなぁの巻
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 半端ない寝不足の朝 昨晩は日付が変わるまでテレビ電話でシェア会 第三者から見た私のダイエットインストラクター…
2020/01/16 07:05
焼くだけししゃもにひと工夫！これでカルシウムの吸収率もアップ！骨粗鬆予防にもOK
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 普段お魚を食べていますか 食べて痩せるダイエットでは毎日お魚を食べます。 お魚料理ってお肉料理に比べて結構ハードルが…
2020/01/15 20:41
お昼ごはん！塩むすび持参 さぁ～おかずは何を選ぶ？？
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 本日のお昼ごはんセブンイレブンの豚汁ひじき煮塩むすびは持参 えぇーこんなんでいいの と、思われたそこの貴女 これ、な…
2020/01/15 12:44
自分がごきげんでいるために朝は早起きをしてる！今朝は・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 寝不足半端ない運転中も寝そうになる。ガムを食べても全然ダメ。今日こそは早く寝ようといつも思うんだけど・・・・…
2020/01/15 07:20
250キロカロリー越えのドーナツ！食べて一番太りづらい時間帯は？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 お洒落なケーキ屋さんのケーキやデパ地下で売っている高級ケーキ。 オットは値段を見てびっくりする この値段だったら牛丼…
2020/01/14 21:51
食べちゃいけない物はありません！惣菜だって、冷凍庫の在庫だってOKよ。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 コロッケ＆ウインナー弁当私にしては珍しいおかずが入っております。 コロッケはコロッケ屋さんが作ってくれたもの冷凍庫…
2020/01/14 12:31
3連休終わっての朝！なぜ？疲れてる・・・そんな時は朝ごはんでエネルギーチャージしましょ
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 あっという間の三連休でした。皆様はどんな連休を過ごされたのでしょうか 小旅行お子様が成人式滅多にしない掃除 …
2020/01/14 07:12
酒粕を直ぐに使えるように冷蔵庫に準備しておく方法
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 粕汁を作ろうと思って酒粕を買うけど・・・ 数回使ってシーズンが終わると冷蔵庫で賞味期限を迎えるのが今までの我が家の酒…
2020/01/13 21:52
パプリカくり抜きオーブン焼き！一人おうちランチ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 連休最後の今日。家の用事でウロウロ。結局、お昼ご飯が14時過ぎに一人ご飯なので簡単で済ませたい。惣菜でもよかった…
2020/01/13 14:48
一年前の朝ごはんと今の朝ごはん！こんなに違っていたの
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 思い出します。私一年前の今日からモデル体型ダイエットをスタートさせました。 あの時は未来の私がどう変化するの…
2020/01/13 10:04
【豊國神社】出世開運の神様！赤いひょうたんを購入しました。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はこれを購入するために大阪城公園内にある豊國神社へ行ってきました。 ここは出世開運の神様。 昨日お友達に赤い…
2020/01/12 22:24
あの卵の生臭さが全くない美味しいたまご！ぴよたま ホンマ美味しいわ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日のお昼は卵かけご飯って決めていました。 だってこんな美味しいそうな卵があるんですもの 殻も色が濃いですが黄身も色…
2020/01/12 13:00
そこに美味しいパンがあるだけで・・・・こんなに幸せ♪
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 結局昨日ベットに入ったのが2時半。 ダイエットには睡眠も重要ですよぉ〜って言っておいてこのありさま ワクワク…
2020/01/12 09:34
ダイエット中の私が毎日食べているもの！それがおみやだったらテンション上がるよね＾＾
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日は我が家では珍しく夫婦別行動でした。私は女子会ランチオットはお友達とツーリング。 今日はお蕎麦を食べに行くって言…
2020/01/11 21:57
子なし女子会！食べたのはこちら
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日のお昼ご飯は焼肉〜それもちょっと豪華な焼肉〜焼肉女子会ですしかも、しかもお昼から赤ワインなんか飲んじゃて今…
2020/01/11 18:31
夜な夜なのこってりラーメン！朝ごはんは何を食べる？
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨晩は夜な夜なこんな物を食べました 極太麺ラーメンしかもチャーシュー半端ない これでレディースサイズです。麺…
2020/01/11 10:21
食べて痩せるダイエット的おむすびの選び方
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日はお昼もコンビニ食です。私が選んだのはこちら野菜のほっこりスープと鮭のおにぎりです。スープで1日の半分の野…
2020/01/10 12:44
私的コンビニ朝ごはんの食べ方は…これで食べて痩せるは叶うのです
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 ホンマ寝不足5時間弱の睡眠だと朝が起きれないオットも私の事をわかっていてお弁当はいいよって言ってくれたので…
2020/01/10 08:15
オメガ3オイル！身体に良いからってそのまま飲まなくてもいいのでは？？？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 ダイエットの敵 油 まず、ダイエットを始めると油抜きをしますよね。 テフロン加工のフライパンで料理したり サラダのオ…
2020/01/09 22:17
主婦のお弁当事情！残り物弁当なんてあたりまえやん
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は昨日の残り物 流石にオットにはこのお弁当は無理なのでウインナー弁当にしました（画像撮り忘れた） パエ…
2020/01/09 12:38
お餅を味方につける！貴女はお餅は焼く派orレンチン派
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 クリスマス、お正月、オットの誕生日イベントが全て終わりました。 今日からまた新たに気持ち引き締めて2年目のダ…
2020/01/09 07:19
54歳！今日はオットの誕生日。まだまだケーキが食べたいらしい
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今日はオットの誕生日でした。 我が家でイベント日の定番は海鮮パエリアです。 パエリアはある意味放ったらかし料理準…
2020/01/08 20:45
巨大レモン
頂きもの
2020/01/08 14:17
主婦の一人メシ！鯖のオイル漬けを使って簡単料理
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今朝のあさイチの影響出まくりの一人メシ 鯖のオイル缶を使って野菜入りペペロンチーノ風 使った鯖缶はこちら 随分…
2020/01/08 12:42
【あさイチ】オメガ3の素晴らしいところをやっていた
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 今朝のあさイチでオメガ3脂肪酸のお話をしていましたね。 【オメガ3脂肪酸の効果】心筋梗塞脳梗塞肝臓ガン乳がん…
2020/01/08 09:34
アラフィフ！人生最後のダイエット！貴女はどんなダイエットをするつもり
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 私は小さい頃からぽっちやり体型でした。 ずっと痩せたいが口癖。 でも、食べることが大好き。 ダイエットすると決めたら…
2020/01/07 20:45
野菜が足りないと思えば こんな食べ方で十分なんですよ。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 昨年までは野菜食べすぎ警報中だった我が家 なんだか今年は一日の野菜の量が少なめ少なめと言っても一日350gは摂って…
2020/01/07 12:25
お餅が爆発！！そんなごきげん朝ごはんでも まっいかっ！
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 昨日は家事をササット終えて早く寝ることができました。 このダイエットは睡眠も大切にしております。 本当は7時…
2020/01/07 07:29
寒い夜はあんかけ野菜はどう？
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 いつもはただのレンチン野菜だけどそれじゃ素っ気ない 寒い夜だしあったまりたい そうだ野菜しかないけどあんかけにしてみ…
2020/01/06 20:47
小分け冷凍の鶏胸肉を使ってのっけ弁
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 新年一発目のお弁当は鶏胸肉と野菜の赤味噌コチジャン炒めです。 こちらの鶏むね肉は先日コストコで購入した大量のムネ肉…
2020/01/06 12:25
頂き物のお餅をいつのタイミングに食べるか？私の場合は・・・
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 お正月休み終わりましたね。皆さま朝は起きられましたでしょうか 私は今日から頑張るよーって思っていたのですんな…
2020/01/06 07:08
コストコの大量のお肉はこうして保存しています。
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やる気がないと出来ない事ですが私はコストコで購入した皮なしムネ肉はこうして保存しています。 まずは2.4キロのムネ肉…
2020/01/05 21:21
お正月の残り物でお昼ご飯。残り物でも黄金バランスに気をつけて。
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今日は一日おうちの用事をしております。 明日から仕事なので出歩くと直ぐに疲れる私の事を思っての引きこもり生活です。 …
2020/01/05 14:22
コストコ期間限定パン【アーティザンローフ】を食べてみた。
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 お正月休み最後の日お天気も良くってお洗濯、お掃除を朝の時間に済ませました。 その前にごきげん朝ごはん コスト…
2020/01/05 10:24
夕方に急遽コストコへ行くことへ！晩御飯はコストコフードコート！私の戦略法
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 夕方に急遽コストコへ行く事になりました。そう、オイコスが無くなったのです。 晩御飯時間だし夕食どうするっとオットに聞…
2020/01/04 21:22
[コピー]【一般】新
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 今年の初乗りに行って来ました。元旦にも行った住吉大社さんまでその前に遅いお昼ご飯はこちら鴨のつけうどんです。写真…
2020/01/04 15:35
久しぶりの増量！！体重を減らすために私がすることは
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 体重は正直です。昨日は帰省中に車の中でダラダラと食べました本当にダラダラと・・・・ そしてら 身長 156c…
2020/01/04 09:47
疲れた日に！ダイエットインストラクターが食べた夜ご飯
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 やっとこさ帰ってきました。 今回は岡山に入る前から渋滞にやられたのと車の充電の絡みで今までにない時間をかけて帰ってき…
2020/01/03 21:49
SAでお昼ご飯！貴女なら何を選ぶ？
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 早くも帰っております。昨日は本当によく食べました。みんなでカードゲームをしたりお喋りしたりでだらだらとね食べち…
2020/01/03 13:43
岩国市のもう一つの郷土料理【岩国寿司】
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今年も作りました。岩国市の郷土料理【岩国寿司】 専用の木枠にすし飯を入れます 専用の道具ですし飯を押します 具材をす…
2020/01/03 00:00
岩国市の郷土料理【大平】久しぶり〜身体にしみるねぇー
おはようございます 49歳！の華（はな）です。 田舎は寒いです。家も昔の家なので隙間風が半端ない子供の頃は、よくこんな所で生活をしていたわ 今日は妹夫婦も…
2020/01/02 10:39
おせち料理 少しの工夫で翌日の浮腫みを予防しましょ
こんばんは 49歳！の華（はな）です。 今年もおせち料理で新年を迎えました。 ウチはおとそは無いんです。この後に車で出かける事になるので。 おせち料理…
2020/01/02 00:24
チキンの骨でとったお出汁で雑煮を作りました。
あけましておめでとうございます 49歳！の華（はな）です。 今朝は早起きです。 清々しくって新しい年のスタートが出来そうです。 今日のごきげん朝ごはんはおせ…
2020/01/01 07:33
お昼ご飯もおせち！おせちってありがたいわ
こんにちは 49歳！の華（はな）です。 うわぁー時間が押してしまったぁそそくさと食べた昼ごはんはおせちの残りいいの、いいの夫婦これで満足ですからお餅に…
2020/01/01 07:14
2020年1月 (1件〜100件)
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