夕飯ですよ ●ばくだん丼（マグロ.山芋.納豆.ネギ.タクアン.オクラ.卵黄） ●白菜・豆腐・わかめ・アゲなどの赤だし ●とうもろこし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 昨日・今日
何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
2025年7月
夕飯ですよ ●ばくだん丼（マグロ.山芋.納豆.ネギ.タクアン.オクラ.卵黄） ●白菜・豆腐・わかめ・アゲなどの赤だし ●とうもろこし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 昨日・今日
夕飯ですよ ●ニラ豚キムチ ●生ハムサラダ ●サーモン ●ししとうのスキレット焼き(生姜じょうゆ） ●にんじんの葉のナムル ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 旦那さんのボロボロ菜園でにんじ
夕飯ですよ 昨日宣言したように「楽ちん献立」 ●カレーパスタ ●カレー/トマト.玉ねぎ.ナス.ピーマン.ジャガイモ.豚こま肉.にんにく.生姜.トマト缶.カレールー スパイス（ガラムマサラ.クミン.オー
夕飯ですよ 暑さで食欲の落ちるみなさん・・・ 作りすぎてはいけない・・・ 持っている銘々皿で一番大きな24cm皿で「サラダプレート」作ってみた＾＾ レタス・キャベツ・ポテサラ・カニカマ・ゆで卵・トマト
夕飯ですよ ●マグロ きゅうり ●ヤンニョムチキン ●千切りキャベツ（市販品） ●大根・ごぼう・わかめ・たまねぎ・アゲの赤だし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年の暮れに自分
夕飯ですよ ●お好み焼き 豚こま肉.卵一人2個.鰹節 キャベツ.ねぎ.もやし 小麦粉. トッピングは各自 おたふくソース.マヨネーズ.紅生姜.鰹節 ●ゴールデンキウイ お好み焼き/暑いのを耐えて焼きま
2025年7月
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夕飯ですよ ●ばくだん丼（マグロ.山芋.納豆.ネギ.タクアン.オクラ.卵黄） ●白菜・豆腐・わかめ・アゲなどの赤だし ●とうもろこし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 昨日・今日
夕飯ですよ ●ニラ豚キムチ ●生ハムサラダ ●サーモン ●ししとうのスキレット焼き(生姜じょうゆ） ●にんじんの葉のナムル ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 旦那さんのボロボロ菜園でにんじ
夕飯ですよ 昨日宣言したように「楽ちん献立」 ●カレーパスタ ●カレー/トマト.玉ねぎ.ナス.ピーマン.ジャガイモ.豚こま肉.にんにく.生姜.トマト缶.カレールー スパイス（ガラムマサラ.クミン.オー
夕飯ですよ 暑さで食欲の落ちるみなさん・・・ 作りすぎてはいけない・・・ 持っている銘々皿で一番大きな24cm皿で「サラダプレート」作ってみた＾＾ レタス・キャベツ・ポテサラ・カニカマ・ゆで卵・トマト
夕飯ですよ ●マグロ きゅうり ●ヤンニョムチキン ●千切りキャベツ（市販品） ●大根・ごぼう・わかめ・たまねぎ・アゲの赤だし ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年の暮れに自分
夕飯ですよ ●お好み焼き 豚こま肉.卵一人2個.鰹節 キャベツ.ねぎ.もやし 小麦粉. トッピングは各自 おたふくソース.マヨネーズ.紅生姜.鰹節 ●ゴールデンキウイ お好み焼き/暑いのを耐えて焼きま
夕飯ですよ ●サラダ ●プルコギ ●椎茸とわかめのお味噌汁 ●スイカ ビワ（頂き物） ●マグロと山芋 ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ここからは長女不在のジジババごはん….ど
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん（手作りつゆ）創味もおいとけ ●ほうれん草お浸し ●グリーン
夕飯ですよ ● 卵サラダ ●塩ジャケ ●麻婆豆腐 ●椎茸のお吸い物 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●冷やしきしめん ●ほうれん草お浸し ●グリーンサラダ ●八宝菜 ●スイカ
●昨日の残りのコロッケ ●昨日の残りのキャベツ ●塩サバ+あじの干物 ●回鍋肉 ●スイカ ●サンラータン ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●昨日の残りの干物 ●昨日の残りの回鍋肉 ●冷奴
夕飯ですよ ●トマトあんかけパスタ ●枝豆 ●スイカ ●糸コンきんぴら 3日連続の超猛暑日で一旦死んだように見えた私のラブレター 遮光し、水を1日4回💦あげ、ようやくきた雨降り☔️ 葉っぱの緑が深い🌱
夕飯ですよ ●冷やしおろしうどん+温玉 ●手作りコロッケ+千切りキャベツ ●スイカ ●麻婆豆腐 ●ブロッコリーチーズソース 温玉 ●塩サバ ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 去年
夕飯ですよ ●ジャンバラヤ ●キウイ ●冷奴 ●枝豆 ●チキンとナス/ピーマン/ししとうのスキレット焼き（梅醤油味） ●サンラータン ●回鍋肉 ●手羽元焼き ●漬物 ●スイカ ●柑橘 ●ごはん炊いてい
夕飯ですよ ●ニラ豚 ●手羽元の開き焼き ●豆腐とほうれん草のすまし汁 ●シラタキ明太子のバター炒め ●スイカ 特にイベントのない地味な日々を送っています 好きだな こういう日々 ランキングに参加して
夕飯ですよ ● 冷やし中華 ●手羽元と夏野菜のトマト缶炒め ●スイカ ●ビワ ●麻婆豆腐 ●塩サバ ●ブロッコリーチーズソース/ゆで卵 ●スイカ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 16日月
夕飯ですよ ●回鍋肉 ●手羽元の開き焼き/玉ねぎ添え ●サンラータン ●山芋 ●スイカ ●夏みかん ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●唐揚げ ●ナスの揚げ蒸し ●ほうれん草おひたし ●き
夕飯ですよ ●バクダン丼（マグロ/山芋/オクラ/なめたけ/納豆/たくわん） ●豆腐やわかめの卵とじお吸い物 ●キウイ ●レタスサラダクリームチーズ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 長女の
夕飯ですよ ●メジマグロお刺身 ●大根と鶏ももとアゲの煮物 ●ニラ玉 ●夏みかん ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 長女大学時代友人の集まり会で不在・・・やる気なくなる なくなるだけでなく
夕飯ですよ 昨日は冷蔵庫の大整理＾＾ 「冷凍甘色玉ねぎ」や「冷凍していたじゃがいも」などを使いなんとか捻出・・ まぁ美味しかったです＾＾みんなも完食してくれた＾＾ 最近また梅を漬けました・・去年のが美
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伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅3 お部屋で一息ついた後 ※画像は公式サイトよりお借りしています おかみさんがおすすめの夕飯どころへ車で送ってくださいます＾＾ 目指すは海神（わだつみ）。 思い出します
伊根（京都府）城崎（兵庫県）の旅2 天橋立を渡り切ると元伊勢 籠（この）神社がいらっしゃいました😃⛩️ 手と口を清め参拝させていただきます。 どこへ行っても神様に「犬・家族・自分の健康」だけをお願いし
夕飯ですよ 恒例金曜日長女いない夜🌙・・・漢飯👦🏻 ●塩オクラ ●ばい貝 ●豚キムチチャーハン ●アスパラビーフ巻き/焼きししとう ●蛇腹味きゅうり ●リーフサラダ ●台湾パイン 金曜日に行きつけのス
6月29日土曜日 昨年から予定して予約していた旅に出かけました＾＾ 実姉と二人で🩷 日本海側に行くのは本当にムヅカシイ・・・・ 9時に名駅で待ち合わせ、まず新幹線🚄で京都駅へ＾＾ 〜到着〜到着JR嵯峨
夕飯ですよ ●ブロッコリーサラダ ●梅きゅうり ●塩ジャケ ●根菜汁 ●焼き鳥ネギ/コーン ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●スイカ ●ブロッコリーサラダ ●麻婆豆腐 ●蒸しナス ●たこときゅうり
夕飯ですっ ●チキンソテー ●サラダ ●八宝菜 ●きゅうり浅漬け ●キウイ ●お漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●キウイ ●サラダ ●チャーハン ●ハンバーグ ●コーン/アスパラ/にんじん／
夕飯ですよ ●エビチャーハン ●塩サバ/ピーマン＆ししとう ●プルーン ●インゲンの胡麻和え ●きゅうりとわかめかまぼこの酢の物 ●根菜ポーク ●まかじきのムニエル/きのこソテー ●きゅうり浅漬け ●
観光バスの旅3 嵐山へやってきました。 有名な渡月橋です＾＾ ようやく昼ごはんにありつけます＾＾ レストラン嵐山 京のごちそうビュッフェ という名の会場でした＾＾団体ですからね〜 （クラブは三重県に本
観光バスの旅2 バスは京都市内に入り北野天満宮へ ここの梅は・・私が昨年詣でた太宰府天満宮の飛梅のはず🌸 菅公 東風吹かば 匂ひおこせよ梅の花 あるじなしとて 春を忘るな 「無実の罪で左遷」と言われる
観光バスの旅 先週の日曜日スポーツクラブのイベントで観光バスの旅に行きました🚌 集合は朝7：50早いわ 名鉄観光のバスとガイドさん＾＾白い上着の方・・赤は水泳コーチ＾＾ 9時頃鈴鹿SAで休憩 10時
夕飯ですっ ●マルタイ皿うどん ●中華あん 豚肉/えび/いか/うずらの卵/かまぼこ キャベツ/きくらげ/にんじん/もやし/たけのこ/ ●ポテトサラダ ●京土産「千枚漬け」 ●プルーン ●飛騨のお漬物（
夕飯ですよ 金曜日の夜は、なんやかんや友達と会っている長女。この日も3人です。 女子がいないならフルーツは省略😝 ●旦那さんとわたしは冷やし中華/次男は麺なしサラダ ●カリカリチキン/いんげん・じゃが
夕飯ですよ ●肉じゃが ●サラダ ●蒸しナス ●コーン ●そうめん ●キウイと缶詰桃 ●飛騨のお漬物 ●サラダ ●回鍋肉 ●浅漬け ●まかじきのソテー ●ごはん炊いています（もち麦入り） 朝から（昨夜
夕飯ですよ ●マグロ＆サーモンお刺身 ●生ハムサラダ ●お味噌汁 ●麻婆茄子 ●山形のさくらんぼ ●ごはん炊いています（もち麦入り） 月曜日にアピタに行ったらなんとキャベツが1玉税込108円 あらら、
夕飯ですよ ●冷たいきしめん ●タコときゅうりとワカメと、ところてんの酢の物 ●飛騨地方の漬物2種 ●麻婆茄子 ●サラダ 麺が続いているのでお米にしようかと思ったが 日曜は暇な次男が「めんつゆ」を作っ
夕飯ですよ ●トマトワンパンパスタ ●サラダ ●牛肉野菜炒め ●ネギ豚肉塩炒め ●缶詰黄桃とキウイ 高山から帰ってきた長女 父の日のお土産を・・ 渋い漬物とかわいいお菓子・・なんでクマモンが？？ 高山
夕飯ですよ ●豚コマ肉でとんかつ ●大根おろし ●千切りキャベツ ●オニオン/水菜ツナサラダとトマト ●アスパラポーク巻き ●そうめん 土日にかけて長女は高山へツーリング行ってしまった＞＜； 今こそバ
夕飯ですよ ●豚コマ肉でとんかつ ●大根おろし ●千切りキャベツ ●オニオン/水菜ツナサラダとトマト ●アスパラポーク巻き ●そうめん 土日にかけて長女は高山へツーリング行ってしまった＞＜； 今こそバ
夕飯ですよ ●冷やし中華/次男だけサラダのみ ●肉じゃが ●青椒肉絲（とりわけ品） ●美生柑と台湾パイン なぜか冷やし中華の好きでない次男・・ そしてちょいちょいわざと時間ずらして食べてる しかも自室
夕飯ですよ ●青椒肉絲 ●麻婆豆腐 ●生ハムレタス ●美生柑 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 夕方散歩行こうとすると 長女がお勤めから帰宅し 犬と遭遇 犬は長女にかまってほしくて 擦り寄っていきま
