夕飯ですよ ●回鍋肉 ●手羽元の開き焼き/玉ねぎ添え ●サンラータン ●山芋 ●スイカ ●夏みかん ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●唐揚げ ●ナスの揚げ蒸し ●ほうれん草おひたし ●き
何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
夕飯ですよ 昨日は「いとこ会」でした。 春におじゃました 安城の親戚家のいとこさんと私の実姉の3人で名古屋駅で待ち合わせ✨ お店はKirin City 名駅店です。 ハーフ＆ハーフ 職人のソーセージ
夕飯ですよ ●レタストマトサラダ ●ジャンバラヤ ●むね肉ささみの南蛮漬け ●夕張メロン 粗食DAYなのでメロンが到着して助かりました＾＾ このメロン🍈は旦那さんがラジオショッピング📻でポチッたもの
夕飯ですよ ●肉野菜炒め 220kcal ●たこときゅうりの酢の物 100kcal ●塩サバ 175kcal ●ナスとピーマンの煮浸し 50kcal ●野菜とエノキのお味噌汁 40kcal ●ごはん炊
夕飯ですよ 使い回しそうめん ●冷しゃぶサラダ 200kcal ●ハッシュドビーフ（作り置き）176kcal ●コーン 83kcal ●そうめん 343Kcal （カロリーはおおまかで正しくない数値も
夕飯ですよ ●ハッシュドビーフ 352kcal ●ミックスサラダ 64kcal ●ネギトロ 220kcal ●キウイ＆ブルーベリー 30kcal ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） （カロリ
夕飯ですよ 使い回し画像 ●ロールイカの炒め物 231kcal ●ナスの味噌炒め 84kcal ●蛇腹きゅうり 4kcal ●コーン 83kcal ●そうめん一人前 343kcal （カロリーはおおま
夕飯ですよ ●唐揚げ 400kcal ●塩鮭 103kcal ●レタスとトマトのサラダ 31kcal ●オムライス 491cal ●キウイとブルーベリー 42kcal ●じゃんぼきゅうりの炒め物 10
夕飯ですよ ●トマトレタスサラダ 41kcal ●野菜のお味噌汁 25kcal ●蛇腹きゅうり 8kcal ●いんげんしょうが醤油 18kcal ●ジャンバラヤ 402kcal ●スイカ（ひとりじめ）
夕飯です ●マグロお刺身 ●根菜巻き国産ビーフ（いんげん・にんじん・ごぼう） ●お味噌汁（ナス・きのこ・大根・にんじん・ごぼう・小松菜） ●キウイ ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 炊いた
夕飯ですよ ●冷シャブサラダ ●じゃこと大根おろし ●そうめん（画像使い回し） ●スイカ（ひとりじめ） ●きゅうりのQちゃん 家庭菜園やミニ畑で気づくと大きくなりすぎているきゅうり・・・ 緑色なら「き
夕飯ですよ ●トマト ●牛丼皿 ●ホッケの干物 ●蛇腹きゅうり ●ナスの生姜醤油 ●ほうれん草のお浸し ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） ●根菜とはんぺんの煮物 ●牛丼皿の豆腐 ●アスパラ
夕飯ですよ ●根菜巻きポーク ●サラダ ●オクラときゅうりと山芋の和え物 ●そうめん ●麻婆ナス ●ほうれん草とにんじんときのこの白和え ●ささみソテー＆ブロッコリー 家族のLINEに長男からこんなの
夕飯ですよ ●ゴーヤチャンプルー ●ホッケの干物 ●色々野菜と冷凍キノコのお味噌汁 ●自家製きゅうりのQちゃん ●トマト ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） ゴーヤを1本いただきました＾＾
夕飯ですよ ●チキンステーキ ●かぼちゃ・インゲン・小松菜・コーン ●レタスサラダ ●きゅうりとナスの浅漬け ●チャーハン 先日の月曜日のことですが・・・ 水泳教室が終わり駐輪場へ出ると ポツンポツン
夕飯ですよ 使い回し・・ そうめん ●天ぷら ●そうめん ●ジャコと大根おろし ●ナスときゅうりの浅漬け ●トマト ●自家製きゅうりのきゅうちゃん そうめんはみなさんの席についたタイミングで茹でている
夕飯ですよ キムチ鍋 この日は冷凍してあったキノコを使い切りました＾＾ キノコ冷凍できるって知らなかったけどスーパーのPOPに書かれていたので試しました＾＾ たしかに劣化は感じませんでした＾＾ さてビ
夕飯ですよ ●肉じゃが ●塩オクラ ●きゅうり・なす・キャベツの浅漬け ●サラダ ●塩じゃけ ●そうめん+手作りつゆ ようやく長女に 「お母さんお姉さんと10月ハワイいくよ」って伝えたら 「え〜〜〜〜
夕飯ですよ ●チャーハン ●回鍋肉 ●大根おろしとジャコ ●たこときゅうりの酢の物 ●たこの頭のキムチのせ ●青椒肉絲 ●お味噌汁 ●ほうれん草のおひたし ●トマトにクレージーソルト ●きゅうりとキャ
夕飯ですよ｜いつぞやの・・・ ●マグロ ●豆腐とキノコのお味噌汁 ●じゃがいものオリーブオイル焼き（ツナと玉ねぎトマト入り） ●いんげん胡麻和え ●じゃばらきゅうり ●ごはん炊いています（もち麦・発芽
東京多摩美術の旅2 翌日は2人で朝8:00頃、京王線に乗り新宿まで来ました。平日なので混んでいました。 京橋にあるarttizon美術館までメトロで移動します。 ABSTRACTION 抽象絵画の覚醒
東京多摩美術の旅1 長男が多摩市に越したということでお邪魔してきました＾＾ 朝早く東京・新宿につきました（バス乗車料3000円） そこから山手線を1週半して御徒町で降りぶらぶら上野まで歩きます。 途中
無料のバスツアー（笑 5月に無料のバスツアーに当選したとハガキが来ました。 6月の15日頃当選したと連絡があり 無事先日参加してきました〜〜 事前に再びネット検索・・ あった〜〜悪徳 STEPトラベル
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夕飯ですよ ●回鍋肉 ●手羽元の開き焼き/玉ねぎ添え ●サンラータン ●山芋 ●スイカ ●夏みかん ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） ●唐揚げ ●ナスの揚げ蒸し ●ほうれん草おひたし ●き
夕飯ですよ ●バクダン丼（マグロ/山芋/オクラ/なめたけ/納豆/たくわん） ●豆腐やわかめの卵とじお吸い物 ●キウイ ●レタスサラダクリームチーズ ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 長女の
夕飯ですよ ●メジマグロお刺身 ●大根と鶏ももとアゲの煮物 ●ニラ玉 ●夏みかん ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 長女大学時代友人の集まり会で不在・・・やる気なくなる なくなるだけでなく
夕飯ですよ 昨日は冷蔵庫の大整理＾＾ 「冷凍甘色玉ねぎ」や「冷凍していたじゃがいも」などを使いなんとか捻出・・ まぁ美味しかったです＾＾みんなも完食してくれた＾＾ 最近また梅を漬けました・・去年のが美
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翌日は天気は安定・・暑くなりそうな予感 昨日と同じバスに乗り「蔵造りの町並み」方面へ西武の「本川越駅」を抜けるとレトロな街並み バスを降り川越氷川神社を目指します。 どこを歩いていても面白い街並み＾＾
セレクトンホテルは新しくサービスもお風呂も令和でした＾＾ 朝出かけようとすると雨・・☔️ 軽量の二つ折り傘も昨日の鹿島で役立たなかった（ひっくりかえり）ので捨ててしまった 朝、土浦駅のコンビニで透明で
おおるりで朝を迎え・・天気予報を見ます 5/31関東は大荒れの模様☔️🌧️🌀 軽量の二つ折り傘もっているので大丈夫・・しかし動き始めると寒さが・・ 鬼怒川温泉郷からバス・電車を乗り継ぎ水戸へ到着 （鬼
観光客は外人が半分くらいかな？ 先日の大阪城よりは少ない気がする・・やっぱアクセスが悪いからかな？？ コロナの頃には見なかった修学旅行の子供達 伊香保でもどこでもすれ違った ちょっと装飾がくどいわ・・
日光観るまで「結構」いうな はい60台になるまで日光参詣したことありませんでした・・・ 神様は熊野におられるとういう信仰だったので 家康といえば松潤・・わたしの歴史概念腐ってますよね🤣 栃木県日光東照
朝早く起きい伊香保から栃木県を目指します。 栃木といえばU字工事・・イチゴ🍓そして日光東照宮⛩️ 伊香保温泉からバスで渋川に戻りJR新前橋へ 新前橋からJR両毛線で「栃木」へ 栃木でお昼ご飯・・駅中の
宿はagodaで「美松館」をとりました。 石段を上がったり下ったりしながら見つけました＾＾ ここも素晴らしい露天風呂♨️しあわしすぐる 夕飯は『上州もち豚しゃぶしゃぶ』プラン。全部食べてしましました＞
伊香保温泉って石段の上にあるんですね・・ 登り切ると伊香保神社がありました＾＾ 水曜日なので石段のお店も神社も休業？してるみたい。 無人の御朱印販売があり購入しました。 神社からしばらくすすむと有人の
初夏🌿北関東の旅1 群馬県編 5月28（水）から6月1日（日）まで一人で北関東へ旅行してきました＾＾ 最初の日は群馬を目指します。 過去（30代独身時代）にバイクツーリングで「草津温泉」へ来たことはあ
夕飯ですよ ●サーモンムニエル/タルタルソース ●ナスと豚肉味噌炒め大根おろし ●お味噌汁 ●浅漬け（惣菜） ●夏みかん ●ごはん炊いています（20種雑穀入り） ようやく秋の🇹🇷3人旅のプランがまとま
夕飯ですよ ●肉野菜炒め ●糸コンとごぼうのきんぴら ●トマトのサラダ ●タコときゅうりとわかめの酢の物 ●皮ごと食べられるブドー ●ほうれん草のおひたし ●チキンソテー/もやしニラ ●レタスの塩昆布
●サラダ ●豚キムチ ●チャーハン ●生椎茸とチキンのアヒージョ風 まだ股関節が痛いけど強い鎮痛剤飲んで、水泳に復帰できました＾＾ 金曜日に近所の整形外科に行きレントゲン撮ってもらい 変形性股関節症に
夕飯ですよ ●ナスと豚肉を味噌炒め ●シラタキ冷やし中華 ●ほうれん草おひたし ●サラダ 長男にねだっていた「母の日💐プレゼント」が届いた。やっぱり時間がかかったな〜。 在庫切れてたみたい これでしば
夕飯ですよ ●あんかけパスタ ●サラダ干し柿とナッツ・クリームチーズをトッピング ●キウイ ●糸こんにゃくとごぼうのピリ辛炒め ●サーモンと根菜のガーリック＆オリーブオイル（パプリカ・ナス・じゃがいも
夕飯ですよ ●トマトワンパンパスタ ●サラダ ●牛肉野菜炒め ●ネギ豚肉塩炒め ●缶詰黄桃とキウイ 高山から帰ってきた長女 父の日のお土産を・・ 渋い漬物とかわいいお菓子・・なんでクマモンが？？ 高山
夕飯ですよ ●豚コマ肉でとんかつ ●大根おろし ●千切りキャベツ ●オニオン/水菜ツナサラダとトマト ●アスパラポーク巻き ●そうめん 土日にかけて長女は高山へツーリング行ってしまった＞＜； 今こそバ
夕飯ですよ ●豚コマ肉でとんかつ ●大根おろし ●千切りキャベツ ●オニオン/水菜ツナサラダとトマト ●アスパラポーク巻き ●そうめん 土日にかけて長女は高山へツーリング行ってしまった＞＜； 今こそバ
夕飯ですよ ●冷やし中華/次男だけサラダのみ ●肉じゃが ●青椒肉絲（とりわけ品） ●美生柑と台湾パイン なぜか冷やし中華の好きでない次男・・ そしてちょいちょいわざと時間ずらして食べてる しかも自室
夕飯ですよ ●青椒肉絲 ●麻婆豆腐 ●生ハムレタス ●美生柑 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 夕方散歩行こうとすると 長女がお勤めから帰宅し 犬と遭遇 犬は長女にかまってほしくて 擦り寄っていきま
夕飯ですよ ●写っていませんが冷凍うどんで豚おろしうどん。温泉卵添え。 （大根おろし/リーフ・トマト・レモン/豚肉甘辛炒め/温泉卵） ●蒸しナス ●ニラもやし ●美生柑 長女に南高梅2kgをもらった・
夕飯ですよ ●焼きそば ●唐揚げ ●サラダ ●台湾パイン ●きゅうりの浅漬け ●白菜漬け（惣菜） 昨日はがんばって燻煙殺虫剤を実行した🪳🪰 毎年6月梅雨前には行っています 室内に猫2匹暮らしてるのでダ
夕飯ですよ ●サラダ（袋サラダ/リーフ/トマト） ●豚キムチチャーハン ●アスパラポーク ●焼きホッケ+大根おろし ●台湾パイン ●白菜の漬物 最近よく登場する「袋サラダ」 こういうのは30％OFFに
夕飯ですよ ●カボチャポテサラ/リーフ/オニオンサラダ（袋入り）/トマト ●チキン照り焼き/もやしピーマンにんじんの炒め物 ●カツヲ玉ねぎ ●美生柑 ●ごはん炊いています（もち麦入り） FALL・・・
夕飯ですよ ●ニラ豚 ●サラダ ●お刺身/わかめ/きゅうり ●お味噌汁 ●ごはん炊いています また姉さんから詰められて なんとか秋のシンガポール旅行をまとめました＞＜；； まぁ行き先決めたのも、マリナ
夕飯ですよ 昨日は長女も次男も外飯ということで楽させてもらいました〜＾＾ 旦那さんの大好物「きしめん」 ●手作り麺つゆ ●きしめん ●天ぷら（胸肉/ナス/ピーマン/ちくわ） ●ほうれん草お浸し ●きゅ
夕飯ですよ ●麻婆豆腐 ●かぼちゃとしめじと新玉ねぎとポークのチーズ焼き ●ミニサラダ ●きゅうりナムル風 ●キウイ ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日は次男が欠席・・・家にいたらもう一品必要な
夕飯ですよ ●サラダ大皿・・カボチャポテトサラダ/レタス/コーン/トマト/キャベツサラダ（袋入り） ●酢の物・・きゅうり/わかめ/ちくわ/ところてん ●美生柑 ●手羽元のスパイスフライ カボチャポテト
夕飯ですよ ●すき焼き風 ●コーンサラダ ●小松菜ビーフオイスター炒め ●ゴールデンキウイ 長女が友人に頂いたバースディクッキー🎂🍪指が汚くてすみません。 本当に美味しいので調べました＾＾ 名古屋観光
夕飯ですよ ●豚キムチもやし ●蒸しナス ●肉じゃが ●まかじきのムニエル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 今日は無印良品へ行った。 小さめの靴下（21〜23cm)をネットオーダーしておいた。 今
夕飯ですよ ●ポテトサラダ+リーフ ●塩ジャケ ●鶏胸肉のエビマヨ風+キャベツ ●豚もやしキムチ ●美生柑 先日5月25日近所のベーカリーでポイントカードを出そうとしたら あららカードパースがゴチャゴ
夕飯ですよ ●豚こまと豆腐をまとめてあげた豚カツ+キャベツ ●ピリ辛きゅうり ●ポテトサラダ+リーフ ●まかじきのピカタ+オニオンバターソテー ●蒸しナス ●台湾パイナップル+キウイ ●ビワ ●ごはん
夕飯ですよ ●びわ ●大根と牛肉・白菜の煮物 ●野菜炒め ●サラダ ●唐揚げ ●ご飯炊いています（もち麦入り） ひとつづつ紙袋に包まれたビワは千葉県からの贈答品 あまり買わないのでうれしかったです そ
夕飯ですよ ●麻婆豆腐 ●縞ホッケ ●サラダ ●台湾パイナップル ●きゅうりの漬物(次男作） ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●赤辛なべ 昨日は天気も良く休日日和（昨日は公休です） 朝から車で弥富
夕飯ですよ ●台湾パイナップル ●キムチ＆ピリ辛きゅうり ●オムライス ●レタス ●もも肉唐揚げ ●ニラ豚 最近しきりにチャレンジしてる宮崎料理「ニラ豚」 はじめは笠原さんの動画で作ってみました＾＾
