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ブログタイトル
元ひきこもりのブログ
ブログURL
http://honma0501.livedoor.blog/
ブログ紹介文
過去に8年のひきこもり経験があります。
更新頻度(1年)

70回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2019/07/07

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honmaさんの新着記事

1件〜30件

  • 自分の口内にアマルガムがないか調べてもらってきた

    昨日のオリゴスキャンで水銀の値が高かったので、自分の口内にアマルガムがあるのではないかと不安になった。アマルガムというのは一昔前の歯科治療でごく一般的に使用されていたという歯科材料で、無機水銀を主成分とした黒っぽい金属の詰め物のことらしい。これが

  • オリゴスキャンを受けてきた

    久しぶりの更新。相変わらずウォーキングは続けている。最近は毎日1時間歩くのが日課になっていて、雨が降った日も傘を差して歩くこともある。今日はオリゴスキャンという、細胞内のミネラルや重金属の過不足をチェックできる検査を受けてきた。うつや副腎疲労

  • 14000歩

    今日も朝からウォーキング。1時間30分で10000歩。距離にして7.5km。上がった階数は47階。自分のウォーキングコースは高低差が最大で50メートルあるのだ。最近、ウォーキングコースには山栗が大量に落ちていて、年配の方々がそれらを拾っている。昔の人はこうし

  • 腸の力であなたは変わる

    今日のウォーキングは1時間30分で10000歩歩いた。近所に自然公園があって本当に良かった。一般道だと排気ガスや人目が気になって10000歩も歩く気にならない。最近は少し肌寒くなってきたので、そろそろ秋冬用のウォーキングウェアを買いに行こうと思う。午後から

  • SSRIだけは飲みたくない

    今日も朝からウォーキング。7200歩。11時から心療内科へ。ここ2週間は抑うつのような症状はなく調子が良かったことを伝えた。さらに前回出されたSSRIは怖くて飲んでいないことを伝えると、「飲まないといつまで経っても治りませんよ。」と言われた。自分が考

  • 床屋へ行った

    今日は朝9時から床屋へ行く。これまでは土日しか行っていなかったので、店主から、そのことについて聞かれる。休職していることは言いづらかったので、最近シフトが変わって平日休みなんだと言っておいた。ベンゾを断薬してから初めての床屋だったので、パニック発

  • メル友(男)と会った

    今日も朝からウォーキング。ここ最近LINEでやりとりしていたメル友の男性と公園で待ち合わせして、世間話をしながら歩いた。彼もまたちょっとした精神疾患に悩まされているらしく、現在は求職中らしい。メンタルが弱ってくると孤独感も増すので、こうして定期的に人

  • 雨降り

    今日はかなり雨が降っていたが、傘をさしてウォーキング。本当は8000歩くらい歩きたかったが、靴が濡れてきたので35分4200歩で帰ることにした。今日はさすがにウォーキングをしているのは自分以外に一人もいなかった。にほんブログ村

  • 運動すると調子が良くなる

    相変わらず理想的な排便が続いている。ピロリ菌除菌によって破壊されたであろう腸内細菌のバランスが回復してきたのだろうか。今後も納豆、味噌汁、ぬか漬け、キムチ、豆乳ヨーグルトなどで健康な腸内環境をめざしたい。今日の朝のウォーキングは1時間20分で8300歩。

  • 傷病手当金

    今日は大学病院で先々週に受けた尿の細胞診検査の結果を聞きに行った。大学病院まで車で30分程。長時間の運転は久しぶりだったので少し不安もあったが、何とかたどり着くことができた。ここの病院はいつも予約していても長時間待たされることが多いのだが、今日は

  • レバニラ炒め

    この2日間は6〜8時間くらい眠れている。柴胡加竜骨牡蛎湯のおかげだろうか。今日も朝から大蛇のようにとぐろを巻いた快便とウォーキング7200歩。公園は相変わらず家族連れが多かった。帰宅したら豚レバーでレバニラ炒めを作って昼飯を食べた。豚レバーは鉄分

  • 食事と運動

    今日も朝から巨大な一本糞をひり出す。相変わらず腸内環境は良好な状態を保っているらしい。ウォーキングは1時間10分で8300歩。連休中なので家族連れが多くて歩きづらいが、人目を気にしている場合でもない。帰宅後は家でダラダラしながら過ごす。ここ3日程

  • プロテインを飲み始めた

    昨夜はほとんど眠れなかった。眠りが浅く眠ったか眠ってなかったかもよく覚えていない。これも離脱症状によるものか。それでも今日も朝からウォーキング。7500歩歩いた。曇り空のためか少し肌寒かった。日曜日ということで公園は家族連れで賑わっていた。

  • 上出来な一日

    今日は朝から猛烈に大きな一本糞が出た。あいかわらず腸内環境は絶好調だが、頭のモヤモヤは晴れない。今日も朝からウォーキング。晴れていたので気持ちよく歩けた。7800歩、時間にして1時間10分。途中の遊歩道で迷子になったおかげで歩数が伸びた。有酸素運

  • なるべく薬は飲みたくないが

    今週に入ってから抑うつのような症状が出てきた。体調を崩してから4か月。ここまで精神症状は全くなかったので驚いているが、これは自分がうつ病だからなのか。それともベンゾジアゼピンの離脱症状によるものなのか。今日クリニックへ行って主治医にこのことを

  • 朝のウォーキング

    最近は毎朝、近所の自然公園にウォーキングに出かけている。この公園は自宅から車で3分くらいの距離にあるのだが、これまで全く利用することがなかった。なのでその存在価値も分からないままでいた。しかし、最近ウォーキングを始めてから、この公園の素晴らしさ

  • 精神科医は信用できない

    自分の通っているメンタルクリニックはいつも混雑している。これだけ混雑しているのは患者の病気を治せていないからではないだろうか。むしろ、患者を薬漬けにしてリピーターにしているからこんなにも混んでいるのではないかとすら思う。自分も6月にパニック発作

  • うつ病と腸内環境の関係性

    うつ病や副腎疲労症候群の人は腸内環境が悪いことが多いらしい。神経伝達物質であるセロトニンは腸内で生成されているらしく、腸内環境が悪いとセロトニンが不足して精神的に不安定になる。反対に腸内環境が整えばセロトニンの生成量が増えて、前向きな気持ちを保ち、

  • 病院通いの日々

    ここ2週間程仕事を休んでいる。その間、何度も大学病院へ通って全身CTや胸部腹部レントゲン、腹部エコー、血液検査(80項目)、安静採血によるホルモン検査、尿検査(30項目)などを行い、徹底的に調べてもらった。ホルモン検査では下垂体ホルモンであるプロ

  • やっぱりしんどいわ

    連休中は調子が良かったのだが、仕事が始まったらまた調子が悪くなった。体はだるいし、少し動くだけでやたらと疲れる。ただでさえ体調不良なのに、そこに連日の猛暑が追い討ちをかける。今日は14時頃、突然胸がざわついた。めまいと言うのか、立ちくらみのよう

  • スローコアピロー

    最近スローコアピローというエクササイズ用の枕を購入した。ネットの情報によると、この枕を用いたエクササイズは自律神経の不調に効果があるという。以前、図書館で借りた本の中にも、うつや慢性疲労、不定愁訴などの原因は首こりあると書かれていた。これらの情

  • SARU

    昨日は彼女と14時にショッピングモールで待ち合わせをして、15時から映画を観た。内容は高校生4人の青春ストーリー。自分は普段映画を観ないのでよく分からないが、原作が少女漫画らしくいかにも女性向きな内容だと思った。こんな心の綺麗なやついるのかよ?とつっ

  • 自分で自分を褒めてあげたい

    30代の女性とお付き合いすることになった。まさか、自分でも信じられないが本当の話。さらに驚くことに、既に初体験も済ませている。ここ最近、原因不明の体調不良に悩まされていて、もう仕事を続けていくことができなくなるのではと人生に絶望しかけていた。

  • 興奮冷めやらぬ

    今日はLINEでやりとりしていた30代の女性と会ってきた。午前11時に大型ショッピングモールの中で待ち合わせして、自分は10時50分に到着。その5分後くらいに相手の女性が現れた。写真で見たよりも地味な印象ではあったが、それでも顔の輪郭や体型は整っていて自分に

  • もういい加減雨降るな

    もう彼此2か月以上続いている体調不良は日によって波があって、これまでのパターンからすると雨降りの日は調子が悪くなる傾向がある。よりによって今年の梅雨は毎日雨ばかりだったので、そのせいで体調不良が長引いているのではないかと疑っている。今日も朝起きたら

  • ワンチャンあるで

    最近、ネット上で知り合った30代の女性から直接会ってみたいと言われている。1か月前からLINEでやりとりしていて、既にお互いの写メも交換して、一度だけ通話もしている。振り返れば去年の夏もマッチングアプリで知り会った女性と直接会って映画を観に行ったのだった

  • 休日は調子が良い

    今日は朝から快晴で体調も良かったのでドライブに出かけた。片道50キロ離れた山奥の渓谷へ。自然豊かな遊歩道で30分くらいウォーキングをして、その後は写真を撮ったり、湧水で体を冷やしたりして過ごした。ドライブから帰ったら今度はいつものカラオケ店へ。今

  • 体はだるいし眠れない

    今週に入ってからまた体調が悪くなった。体はだるくて疲れているのに眠れない。寝ても途中で目が覚めてしまい、再び眠りにつくことができない。これは減薬したことが原因なのか、それとも薬の離脱症状なのか。そもそも現時点で自分がうつ病なのか、それとも自律

  • 今日もカラオケ

    今日も朝から一人でカラオケに行ってきた。 一昨日と同じ店。フリータイムなら8時間歌っても1200円で、しかもドリンクバー付き。これなら漫画喫茶に行くよりも値打ちかも知れない。今日は4時間歌った。相変わらずDAMの精密採点は70点台を連発。自分が80

  • 流れ作業

    今日は3週間ぶりに心療内科へ行ってきた。診察時間は5分もかからない。最近の調子や薬の副作用の有無について聞かれて、あとは処方箋を出されて終わり。毎回こんな流れ作業みたいな内容で1400円もとられる。他患者もみんな同じ。おかげで回転率が高く、心療

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