月刊 あけキャプ ～2019年11月号～

激務のピークを越えた11月🎶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmをWクリア😉30km走とフルマラソン走ってるのに、100kmギリギリ超え🤩 今月の走行日数 4日 今月の走行距離 102.325km 直近3ヶ月Ave. 81.425km 直近1年間Ave. 69.248km ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月間のアクティビティはラン×4で〆カレンダーでビンゴ達成🎯週末ランナーが日曜に走っただけだが🤣 3日：ムネコフ練30km走＠駒沢公園 (32km) フルマラソン前週だが、ムネコフさん(…

よこすかシーサイド振り返りと大阪に向けて

月刊で月間振り返りしている以外の記事を書くのはいつぶりだろう。。。激務のピークが過ぎたし、よこすかシーサイドマラソンの結果と、今週末の大阪マラソンに向けて少し考えたものを書き出してみることに。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 翌週の大阪マラソンを占う、よこすかシーサイドマラソンを日曜に走ってきた！スタート前は、とし姉と話しながらリラックスしつつ、38'15をターゲットに気合い入れてスタート!! 今週末はよこすかシーサイドマラソン10km。奇跡的に38'15切れたら、MAURTEN買いに行って、翌週の大阪マラソンの第1目標をサブ3に上方修正しようかな💡ちなみに一…

月刊 あけキャプ ～2019年10月号～

10月は激務のピーク。。ってことで、今月もまたブログ更新はダイジェストで月間振り返りのみ😅 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉 今月の走行日数 5日 今月の走行距離 61.490km 直近3ヶ月Ave. 60.337km 直近1年間Ave. 64.109km 10月は月間走行距離 61.490kmでFinish‥走ったのは3日+革靴ラン2日！激務続きもあって、ほとんど走る気が起きず…29日に出張ランで気持ち良く走れたのが救いかな😅横浜マラソン、もうすぐだけどヤバいね😑直近3ヶ月Ave.60.337km直近1年…