月刊 あけキャプ ～2020年4月号～

2020年4月の振り返り！コロナ禍で走行を伸ばしてる変態ランナーさん達、モチベーション維持するメンタル凄いなぁ😳と、蚊帳の外から眺めてる日々😑楽しく走って、楽しく話して、楽しく飲み食いできる世の中に早くなーれ‼＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月間走行距離は…年間平均をチョイとオーバー🤣 今月の走行日数 3日 今月の走行距離 78.450km 直近3ヶ月Ave. 91.056km 直近1年間Ave. 74.097km 4/9に出社して以降はリモートワーク💻出社しなくなって丸3週間。髭剃らなくなって丸3週間。過去最高に髭伸びてて汚顔(おかお)になってる。。画像掲載…

月刊 あけキャプ ～2020年3月号～

2020年3月の振り返り！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月間走行距離は…平常運転に戻って先月の約半分。。3日しか走らず週末ランナー未満に😱 今月の走行日数 3日 今月の走行距離 66.140km 直近3ヶ月Ave. 86.769km 直近1年間Ave. 70.656km 2月後半から発症してた軽い足首痛は治り切らず⚡DNFした新横浜おいやんマラソン以降、新型コロナウィルスの影響で先々のレースも中止になりモチベーションダウン⤵️⤵️⤵️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 8日：新横浜おいやんマラソン 1年前に7年4ヶ月ぶり3度目…

月刊 あけキャプ ～2020年2月号～

2020年2月の振り返り！2月11日の野毛山30Kを超絶緩募したっきり、久々の更新となってしまった。。ブログ無精でだったり、ブログスタイルが確立されてなかったりということもあるが、主催したものくらいはちゃんと書きたかったのだが、、、2月9日0時過ぎに身内に不幸があり、寝不足＆メンタルがやられた状態で、色々と余裕がなかったこともあったのでお許し願いたい。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 気持ちを切り替えて、ここからは振り返り。2,3,4月にエントリーしていた、東京1マイルズ2020、静岡マラソン、OBAMA若狭マラソンが、新型コロナウィルスの影響で中止に…それで…

【超絶緩募】2/11(火・祝)早朝「野毛山30K」

【超絶緩募】「野毛山30K」緩～く募集！しかーーーし、時間と場所が全然緩くないッ😅笑私ともう1人(神奈川マラソンで81分台)でサブ3ペース走することになったので、他にも一緒に走ってくれる仲間が増えないかなぁ。と思ってます。 ＜内容＞・ペース…4'15～4'05予定・開始時間…AM5:10🌅 (AM7:25には解散予定！笑)・場所…野毛山公園 展望地区・コース…平坦な約720m周回×42周😲・現地に直接来れるか、桜木町に4:50前後着で迷わずにたどり着ける人😅・野毛坂を歩いて登ってくるだけでアップになるはず🤔笑・解散後に朝ごはんをゆーっくり食べても、野毛山動物園に開園から行けます🦒笑 www.g…

月刊 あけキャプ ～2020年1月号～

2020年1月の振り返り！2020年は新しい取り組みとして、twitterで #あけトレという形で、ほぼ毎日走る以外の自主練もつぶやくことにした！つぶやくことにしたおかげで、自主練の内容も微増！もしかしたら自分以外のランナーの走力向上に繋がるヒントがあるかも!?＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ここからは振り返り。まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉しかし、静岡マラソンに向けて、2ヶ月前なのに距離踏まな過ぎ…💧大怪我長期離脱復帰(2014年)以降の1月走行距離最低記録＞＜ 今月の走行日数 5日+α 今月の走行距離 65.590km 直近3ヶ月A…

2020年 走り初め＆ラーメン初め🍜✨

明けましておめでとうございます🎍2020年もよろしくお願い致します。ブログの方は変わらずのんびりマイペースで更新していきたいと思います。Twitterの方は、2020年から 『#あけトレ』 で、主に大怪我明けの2014年から積み上げ続けてきた自重トレーニングを記録開始しました！内容は、苦にならない程度に継続できてチャチャっと終わる自分の弱点を補うもの。毎日忘れなければつぶやこうと思ってます。これを始めたキッカケは、年末のうっち―練後の忘年会でイイダさんとの会話から。自分の走行距離や普段の自重トレーニングとか坂道早歩きの話をしたら、「それがジョグかそれ以上の負荷掛かってるかもしれないですね。」と…

月刊 あけキャプ ～2019年12月号～

年末年始はバタバタしてたので、いまさら2019年12月の振り返り💦 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉フルマラソン走ってるのに88kmって…💧 今月の走行日数 4日 今月の走行距離 88.005km 直近3ヶ月Ave. 83.940km 直近1年間Ave. 69.892km 2019年を簡単に振り返ると、2018年とほぼ同じスピードで走って平均月間走行距離が5km長くなった！で、神奈川ハーフで2ndベスト！静岡フルで7年3ヶ月出ぶりサブ3復活✨緑区5kmで8年8ヶ月ぶりPB✨満足の行く結果を残せた😆 2019…

【遅報】大阪マラソン！と、くいだおれ🐙🍜・🍜🍖🍜

日曜に3度目の大阪マラソン走ってましたー！ 朝はブログ界隈のランナー大集合!! 人見知りなので、知り合いとしか話せず😅 とし姉さん、ひらぶー兄さんと話しながら、荷物預けしたりトイレ行ったりしてから整列。 整列の時にたくさんに会えて、たけおきさん、マシューさん、リアムさんとはお初でした！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 走るにはほんの少しだけ暑いくらいの晴天に恵まれた中、レースがスタート！ で、いきなり結果をドンッ！大撃沈沈没⤵️⤵️⤵️ 今の状態ではサブスリーは厳しいと分かってはいたが、チャレンジはできたかな🤔 第二目標の3:05にもネットで5秒届かず😢35k…

月刊 あけキャプ ～2019年11月号～

激務のピークを越えた11月🎶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmをWクリア😉30km走とフルマラソン走ってるのに、100kmギリギリ超え🤩 今月の走行日数 4日 今月の走行距離 102.325km 直近3ヶ月Ave. 81.425km 直近1年間Ave. 69.248km ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 月間のアクティビティはラン×4で〆カレンダーでビンゴ達成🎯週末ランナーが日曜に走っただけだが🤣 3日：ムネコフ練30km走＠駒沢公園 (32km) フルマラソン前週だが、ムネコフさん(…

よこすかシーサイド振り返りと大阪に向けて

月刊で月間振り返りしている以外の記事を書くのはいつぶりだろう。。。激務のピークが過ぎたし、よこすかシーサイドマラソンの結果と、今週末の大阪マラソンに向けて少し考えたものを書き出してみることに。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 翌週の大阪マラソンを占う、よこすかシーサイドマラソンを日曜に走ってきた！スタート前は、とし姉と話しながらリラックスしつつ、38'15をターゲットに気合い入れてスタート!! 今週末はよこすかシーサイドマラソン10km。奇跡的に38'15切れたら、MAURTEN買いに行って、翌週の大阪マラソンの第1目標をサブ3に上方修正しようかな💡ちなみに一…

月刊 あけキャプ ～2019年10月号～

10月は激務のピーク。。ってことで、今月もまたブログ更新はダイジェストで月間振り返りのみ😅 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉 今月の走行日数 5日 今月の走行距離 61.490km 直近3ヶ月Ave. 60.337km 直近1年間Ave. 64.109km 10月は月間走行距離 61.490kmでFinish‥走ったのは3日+革靴ラン2日！激務続きもあって、ほとんど走る気が起きず…29日に出張ランで気持ち良く走れたのが救いかな😅横浜マラソン、もうすぐだけどヤバいね😑直近3ヶ月Ave.60.337km直近1年…

月刊 あけキャプ ～2019年9月号～

今月も引き続き仕事がバタバタ。。平日は残業か出張かワンオペ…ってことで、今月もブログ更新はダイジェストで月間振り返りのみ😅ちなみにランナーのお楽しみ大抽選会「東京マラソン」は、13連敗でしたー😭😤😡😩 ですよね！知ってた！怒#東京マラソン#13度目の正直ならず#12度あることは13度ある#俺には静岡マラソンがある pic.twitter.com/wanYYAx4mx— あけキャプ👉11/10横浜マラソン⚓ (@akeCap1980) 2019年9月20日 他にも、MGCで東京五輪代表決定とか、世界陸上も絶賛開催中ですね🤩中村匠吾選手がオリンピアンとか嬉し過ぎるーーー😆😆😆 https://t.…

月刊 あけキャプ ～2019年8月号～

8月は1度もブログを書くことなく過ぎ去ってしまった。。仕事がバタバタしてたこともあって、平日は残業か出張かワンオペ…日々を追われてた。それだけが理由ではなく、富士登山駅伝を終えて、ランもブログも燃え尽きてた。お盆休みは帰省先で、あれだけのんびり過ごして、時間もあったのに。。。富士登山駅伝以降、ランもブログも燃え尽きた感…駅伝のブログ書けてない。あんなに盆休み前半、帰省先で暇だったのに。。PCあれば書いてたかも😑上手く(面白く)書けないもどかしさもある。— あけキャプ👉9/8南区ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ大会🎽 (@akeCap1980) 2019年8月19日ダイジェストで一ヶ月くらいは振り返ってみること…

いよいよ明日、世界一の駅伝大会🗻

いよいよ富士登山駅伝競走大会が明日に迫ってきた。自分の任された区間は華の？地獄の？5区と7区。。まず当日朝に、5合目太郎坊から標高差664m上のスタート地点まで登ることから始まる。。そして、5区は2000m超からスタートする低酸素の中、歩を進める度にズリズリ崩れ落ちる蟻地獄のような砂礫の急傾斜が続く。。7区は岩と砂が入り混じった危険地帯…ここでコケたら。。去年8区で待ってた時にも、顔から血を流してる選手、汗まみれの状態で砂礫に突っ込んだのか顔が真っ黒な選手が下ってきてるのを見ているから、マジでビビる。チビる。。去年4区を走った時は直近で雨が降らず砂礫が乾燥し切っていて、靴が砂礫に沈んでしまって…

月刊 あけキャプ ～2019年7月 創刊号～

7/1にはてブロを開設して1ヶ月が経った… そこで、1ヶ月ごとに「月刊 あけキャプ」を発行することにしてみた。創刊号は390円😆 毎日・毎イベントごとにブログを書く時間を捻出できそうなので、ダイジェストで一ヶ月を振り返ってみることにした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離。目標に掲げている50kmは超えたものの1年間Ave.には及ばず💧 今月の走行日数 5日 今月の走行距離 54.880km 直近3ヶ月Ave. 59.690km 直近1年間Ave. 65.433km 7月は月間走行距離 54.880kmでFinish‥走ったのは5日。。ただし…

次走は世界一の駅伝大会🗻③+参考:富士登山競走

③では、富士登山駅伝競走大会のエントリーと富士登山競走について💡①②は👇コチラ❗️ ake-ninja.hateblo.jpake-ninja.hateblo.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 富士登山駅伝競走大会のエントリーリストが発表された❗️リストの中で自分のチーム以外で見つけた知人は7人。santafeさんは本名不明のためノーカウント笑5区7区で見聞きしたことがある有名人？を挙げてみると…宮原さん、奥宮さん、飯野さん、下地さん、石崎さん…富士登山競走山頂コースレコードホルダー、トレイル界の重鎮、グレートレーサー、元箱根駅伝ランナー、サブ4!コーチなどの面々が揃っている…

次走は世界一の駅伝大会🗻②

②では、富士登山駅伝競走大会のレースを振り返りと今年の出場について！「次走は世界一の駅伝大会！①」はコチラ!!＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊富士登山駅伝競走大会の代名詞とも呼べる大砂走の激下り、昨年は襷を受ける側の8区(往路は4区)で出場！今年は襷を渡す側の7区(往路は5区)で出場予定！で、昨年の結果と今年の区間情報はこんな感じ… 2018年7区→8区 2018年 区間 4区 8区 スタート 標高 太郎坊 1,440 二合八勺 2,094m ゴール 標高 二合八勺 2,094m 太郎坊 1,440 距離 2.84km 2.59km 標高差 664m 664m 傾斜率 23.38…

次走は世界一の駅伝大会🗻①

富士登山競走の熱冷めやらぬ 8/4 に開催される「富士登山駅伝競走大会」… 『富士登山駅伝は、静岡県御殿場市で開催される富士山の麓と山頂を往復する駅伝。8月第1日曜日に開催される。世界で最も高低差の大きい駅伝である。』(出典：ウィキペディア) 一度はニュースなどでこの光景を目にしたことがある方も多いのでは？ 富士登山駅伝競走大会(私ではありません) 私の次走は、昨年初出場したこの駅伝大会なのだ！①では、出場までを振り返ってみた。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨年の古河はなももマラソン2018、後半フラフラ蛇行しての大撃沈で、復活サブ3まで1分6秒というところで逃してから、走…

ご指名いただきました♪

なんと、カナ先生からご指名頂きました♪ はてぶろ3羽カモメ@よこすかシーサイドマラソン2018 で、11/24よこすかシーサイドマラソンに、 『はてぶろ4羽カモメ』よ、弱そう。超弱そう。笑 のメンバーとして、 全力さん、カナ先生、とし姉さん、 という個性の強いメンバーの中、 一人地味枠(？笑)で参加することに 大洋ホエールズのスーパーカートリオ的な感じ？ではてぶろ界に君臨する、『はてぶろ3羽ガラス』に数で対抗だ!! はてぶろ3羽ガラス 3羽ガラスの面々は、 よこすかシーサイドの表レース、 大田原とつくばでサブ3してくるに違いない。 4羽カモメの面々は、 よこすかシーサイドをステップに弾みをつけ…

木曜スピード練！

木曜、定時あがりでザスペ木曜スピード練※へ メニューは、センバル？センレペ？×5＠旧マリノスタウン周回コース。※関内にあるランニングステーションの木曜イベントだが、調子はイマイチ。。 なんか火曜と木曜がイマイチなことが多いんだよなぁ😣定時あがりでザスペ木曜スピード練へ💨最近ザスペ参加した2回とも体調微妙だったが、今日も。。どうも、火曜と木曜はイマイチなことが多い😢脚周りも土曜の峠走のダメージがあまり取れてない⚡️(特にシンスプリントと前腿全体が。。)頑張り過ぎないように頑張る🤔— あけキャプ👉8/4富士登山駅伝🗻 (@akeCap1980) 2019年7月4日アクティブレスト(疲労抜きジョグな…