おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。三重県鈴鹿市にある、鈴鹿サーキットに行ってきました。患者さんから教えてもらったサーキットクルーズに来…
トレーニングやダイエット、栄養摂取等、皆様の身体の健康とトレーニングの在り方について、お役に立てれば幸いです!
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おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。三重県鈴鹿市にある、鈴鹿サーキットに行ってきました。患者さんから教えてもらったサーキットクルーズに来…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。兵庫県の武庫川ユリカモメマラソンでのボランティア活動に行ってきました。天気がとても良かったので、マラ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。懐かし飴貰った。小さい時から売ってたな。めっちゃ美味い。パッケージの絵がなんとも言えないような、綺麗…
おはようございます!大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、102…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。友人が引っ越しするらしく、お手伝いする事に。余裕ぶっこいてたらメチャクチャ疲れた。筋トレと引っ越しは…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。皆さんは洗車します?自分で手洗いしますか?それとも洗車機かお店に頼んで洗車しますか?これが一番高くつ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウイーク突入しました。僕は通常運行、日曜、祝日だけ休みです。今週4回目のベンチプレス。アッ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。季節的に黄砂の影響もあり、暇があればしょっちゅう洗車してる。特にホイール、すぐに汚れる。一つ一つの隙…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、100…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。最近ずっと何分間みたいにあしと…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、115㌔各1回、100…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。奈良県大和郡山市にある、ならっきー球場へ。天理高校vs法隆寺国際高校雨が心配されてましたが、無事に試…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。道路は混むし、卸場も混むしで、上手いこと進まないときはこんなもんか。まだまだトラックの運転は、慣れて…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
おはようございます!大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔3回、3回、3回、3回…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。もみじ饅頭生キャラメル味。めちゃくちゃ美味い!普通のアンコより美味い。今週1回目のベンチプレス。今週…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。難波にあるEDION9階のラーメン一座へ。今回はそのなかの「アサヒ製麺」さん。メニュー左の辛いラーメ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。南海本線の特急サザンで和歌山県へ。スーパーで弁当買った。和歌山市駅は、人が少ないです。和歌山城公園に…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、 140㌔、1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、11…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。連休始まってますね。今年のゴールデンウイークは何処も混んでるでしょうね。近くでゆっくりと言っても、そ…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この日は、午前中だけ仕事してかそれから犬の散歩。散歩途中で見つけたお店。天神餅の隣に出来た、洋風的な…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。この日は筋トレは休み。懸垂50回だげ。久しぶりに入った親子丼の「なか卯」。安定の美味しさ。実家の仕事…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔1回、足上げベンチプレス…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回!120㌔2回、140㌔、15…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です!月イチの鍼灸勉強会。日曜日は、朝ご飯食べたら長めの散歩です今年度で11年目の勉強会。同じく勉強会で、…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。足上げベンチプレス、アップから20㌔、60㌔、80㌔。10回、100㌔、1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のスクワット。アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔、15…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回。バタバタしてたんでアップしか出来…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のスクワット。あっから20㌔、60㌔各10回、100㌔3回、120㌔2回、140㌔1回、1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔、120㌔各1…
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝早くから犬の散歩。久しぶりに自販機のパン買った。アンパンを買いたかったけど、売り切れだったんでチョ…