東洋の医健美展示 9月18日まで開催されている展示と講演会そして併設レストランでの限定ランチまでいちどに味わってきましたよ。欲張りですね（笑） モリソン書庫↓ コロナ前はここで展示見学や講座の受講もしていましたがすっかりご無沙汰でした。今期は東洋の医健美というタイトルで中国最古の総合医学書「黄帝内経 こうていだいけい」や「傷寒論 しょうかんろん」など漢方スクールでも習った展示物でした。ここにきてようやく繋がりましたね。 講演は二松学舎大学の先生からシーボルトと鍼灸などのテーマでおはなしがありました。予約制で70名満席でしたよ。鍼灸治療を取り入れている私としては当時は鍼よりお灸が重視されていたの…
甘いもの断ちに成功 以前も書きましたがスゥィーツ大好きだった私が機能性ディスペプシア(胃腸障害)を発症したことにより甘いものを断ちしました。朝食後からチョコパイにコーヒー、ランチ後もしかり、夕食後はさらにゆっくり甘いものを味わうとかあんなに好きだったのに‼︎ どうやってやめたかは以前も書きましたがケーキ類を和菓子に変えそこからドライフルーツへの流れです。だんだん慣れていきますよ。これまでがただの依存でさほど好きだったわけじゃないことに気づけました。なぜそうなったかは人工甘味料アスパルテームの働きによるものだったようです。最近発がん性のリスクが高いと話題になりましたね。 info.dual-li…
災害急の暑さ 連日熱中症アラートが出されていますがこれで具合の悪くならないほうがおかしいんですよ。夏土用の過ごし方をおさらいしておきましょうか。そもそも食欲不振になってあたりまえ、身体が重だるいなんてふつう。汗をかけば「気」(東洋医学でいうところのエネルギー)もいっしょに流れていくと考えられています。 どの季節でも漢方の世界では胃腸を大切にと説いています。生命の源だからですね。アイスクリーム、そうめん、お刺身、ビールなど冷たいものを連日楽しんでいたら秋に不調がでてきます。次の季節を考えながら過ごすようにと繰り返し教わります。 スイカ、苦瓜、きゅうりなど利水作用の食べ物と布団干しで湿気を追い出し…
均質すぎる社会の未来 今はやりの某ニュータウン、駅前に保育園のお迎えステーションがあり都心までのアクセスもよく広めの戸建てやマンションが若い世代でも手が届くとのことで脚光をあびています。 同じような年齢、年収で構成された新しい街は大型ショッピングセンターや文化施設も充実していて豊かな暮らしを連想させますよね。でもこの年代がいっきにリタイアしたあとの税収はどこから入ってくるんだろう。私のような素人ですら道路や水道などインフラの維持費の出どころが心配になります。 みな同じように老いていき子供たちは巣立ち地方の田舎のように跡を継ぐなどという感覚は持ち合わせていない。かつ同居できる広さはない。いずれゴ…
オイルマッサージ 不眠をどうにかしたくて自分でやれることも工夫しています。年末からお風呂上がりに足のマッサージを習慣にして苦もなくできることから私には合っているようです。こういうこまかいことを若いころからやれていればなとも思いますがきっかけがないとしませんよね。 以前購入した反射区の模型がここで役に立つとは思いませんでしたが見よう見まねで「ここが胃腸で〜、こっちが腎臓で〜」とゆるくマッサージしています。ばね指が痛くて力が入らずツボ押しを使ったり鍼灸師さんやネイリストさんにも絶妙な力でやっていただきます。やはりセルフとは違います。 オイルはドラッグストアで売ってるものを使っています。夏は陳列から…
漢方薬とカフェインレス 去年秋から不眠がつづいていてCBDオイル(塗るほう)や漢方薬、ウォーキングの歩数を伸ばすなどためしていますがどれもイマイチです。今月から漢方薬を鎮静催眠効果の高い加味帰脾湯(かみきひとう)にしてコーヒーをカフェインレスに変えてみました。 加味帰脾湯は前から飲んではいましたが当時は不眠に悩んでいませんからね(胃腸障害に処方されていました)今の私の悩みに合うのか試してみるしかありません。それとこの暑さ。エアコンは一晩中ドライにして凌いでいますが最新型に変えたばかりで27℃でも効きすぎる。ちょうどよいって難しいですね。 お風呂上がり90分後が眠りに入りやすくなると漢方クリニッ…
本当に心からほしいの⁇ サプリや化粧品、健康グッズ、最新家電やファッション、持ち家から車まで本当に必要でほしいんでしょうか⁇広告やみんなが持ってるから〜に煽られてる部分もかなりありますよね。私もそうですけど（笑）流行と消費で消耗する年月をすごしているとなにを見せられても既視感しかなくそれこそ地方移住とか極端な思考になるのかもしれません。それもひとつの選択ではありますが。 次々といろんなものを見せられ乗っかってみてもいまいちしっくりこないのはよくあることです。そんなに好きじゃなかった、さほどほしかったわけでもない、なくてもよかったなどさまざまでしょう。 先日も今後の不動産市況についての動画をうっ…
車座集会に参加 長野県知事のころから住民と直接対話する機会を大切にされている田中康夫先生の車座集会に参加しました。21年の横浜市長選挙では落選でしたが魂のこもった辻説法に多くの市民が足を止めて聞き入っていましたよね。当選されたら引っ越そうと本気で思ったぐらいです。 大暑の日曜日いただいた資料を読みながら横浜伊勢崎町へ向かいました。私は市長選挙のさい掲げておられた独居老人対策、空き家の利活用(宅幼老所)に注目していて時間がかかり効果がすぐ出ないけれど目先の利益よりとても大事と思っています。 便利な場所の空き家を宅幼老所にしたくても保育士の配置や消防法での規則、補助金など縛りがいろいろあって実現ま…
スーパーの割引きクーポン よくいく大手スーパーでは週末の割引きクーポンが平日のレシートに印字されます。土日とも5%割引きになるため大きな買い物はその日まで控える人もいるでしょう。私もそうです。 先日クーポンが印字されたレシートを見せると「LINE登録一律になりこちらは使えません」とレジ係さんがいいます。そういや通知がきてたなと画面を見せて適用されましたがそのあとのお客様が「ほないらんわ」と買わずに帰りました。「スマホ持ってない、家に置いてきた、そもそもLINEやってない人はどうなるの⁇」とレジ係さんに訊ねるとLINE登録を徹底するよう会社からの通達のようで申し訳なさそうでした。 買わずに帰った…
体重を増やすフェーズに 20時〜翌12時まで食べない生活をコツコツ続けています。無理なく定着させられたのはもともと機能性ディスペプシアで食欲がなかったのもありますがコロナ禍でスタートしたのもよかったんですね。 胸がつかえ胃がいつも重だるく食べる楽しみが失われた私に鍼灸ドクターが自身もやっている方法を紹介してくれました。すでに書籍などで話題になっていて食べられずにどんどん痩せていく私に合う方法かはじめは疑っていましたね。 効果がすぐあらわれるわけではないですから漢方薬も飲み鍼灸治療も受けながら自分でもできる養生として取り入れました。まず6000歩あるいてみてとアドバイスもされ6年続け今は1000…
介護殺人の夫に懲役3年 以前ブログにした40年奥様を介護したすえ殺害した男性に実刑判決が下されました。裁判の詳細はこちら↓↓↓ https://www.nhk.or.jp/shutoken/yokohama/article/014/44/ info.dual-life.site 82歳の高齢なのに執行猶予はつかないんですね。判決に「悪質だが長年苦労。典型的な介護疲れと同視することはできない」とありますがだったら実刑じゃなくてもいいのになと思いますが。長年人の手を借りずに献身的に介護してきて施設入所を決めたものの最後までお世話すると約束したのが嘘になる。 1人でぐるぐる考えて誰にも迷惑をかけない…
やっぱりあったか 中国東北部で細菌戦を想定した実験や捕虜を人体実験していた関東軍の職員表を含む公式文書がみつかりました。↓↓↓ https://www.tokyo-np.co.jp/article/263755 高校時代に本で知って驚きあとから捏造じゃないかとかいろいろありましたがやはり本当だったようです。 敗戦時に証拠はすべて焼却されたはずでしたがやはりね、手落ちがあるものなんですよ。人体実験が行われていた建物すら残さなかったとなにかでみましたが奉天出身の中国語の先生にきくと跡地はあるそうです。 ドキュメンタリー番組でなんども特集が組まれていますが戦後731部隊の医師らはなにごともなかったよ…
漢方スクールつながり 私のブログを読んでくれるのは時間のある方、介護経験者、漢方に興味があるのいずれかと思いますが、同じ漢方スクールの卒業生の方がたどり着いて読者登録してくれました。なんか嬉しい。もう10年ちかく前に遠距離介護の合間を縫って通学し往復だけでクタクタになっていました。懐かしいなぁ。 受講しようと思ったきっかけは当時認知症に抑肝散がよいらしいと聞き父経由で母に処方してもらったことにはじまります。飲んで2週間ほど落ち着いていたようですがそもそも「証(しょうといわれる体質)」の見立てができない物忘れ外来のドクターの処方ですしね、合っていませんでした。 以後おかしなスイッチが入ったのか症…
老化するとは マイナカードの旗振り役をされている方と首相はともに60代。それほどITに明るい年代でもないですよね。健康保険証との紐付けを手作業で朝4時までやっているなどどこがデジタルなのかわかりません。そもそも一本化に無理があるのはメガバンクがしょっちゅうシステムダウンするのと似た理屈なのでは。本当にできるんですか。 強制ではなく任意といっていますがそれこそワクチンのときと同じ、わずか20000円でほぼ強制じゃないですか。認知症の人、疑いのある人、施設で暮らす人、障害のある人が受けられる恩恵ってあるんですかね。そしていずれ自分もそうなることは想定外なようです。反論する人をブロックしてる場合です…
対面でお喋り あまり人に相談するということなく大人になりましたがやはり相談相手のいるいないは大きいと感じています。年に数回しか会わない友人はSNSで繋がってもいますが前回会ってから1ヶ月半の間に治療入院していたことを知りました。投稿は切り取った一部分ですからね、詳細まではわかりません。 近況報告などしながら今後どうしようというとりとめのないお喋りをしますがリアルで会うのは本当に重要です。ちょっとつまづいていたことも解決できそうです。 もうひとり年配の遠くに暮らす人は私を案じて時々お詣りしていたよ、といっていました(嘘でもOKです笑)ありがたいですね。知らないところで私を案じてくれている人がいる…
港の見える丘公園 みなとみらいなんてまだない時代にほぼ毎週行ってたような気がします。当時は東急沿線に暮らしており交際相手が生麦に住んでいて横浜駅が待ち合わせに都合がよかったんですね。あの頃は恋愛至上主義でそれもテレビや映画の影響が大きく乗り遅れちゃいけない感がありました。大学入学時すでに婚約者のいるクラスメイトの薬指に光る立て爪ダイヤが眩しかったですね。なんて時代なんだろう（笑） うまくいくていでの恋愛からの家庭生活そして穏やかな老後へと信じられていた最後の世代かもしれません。それらもすべてブライダルやら持ち家購入そして教育に至るまでのビジネスだと気づいたのはかなり後でしたからね、すっかり洗脳…
庭仕事の代償は大きい 2拠点暮らしでつねに移動し田舎の広い庭の管理その他でいつも疲れています（笑）誰かに頼めないの⁇と実情を知らない人から助言されたりしますが頼んでも追いつかないのです。祖父も父も80歳すぎまで外注せずにやっていて恐ろしい体力だったのですね。そこに暮らしながらと私のように移動しながらじゃ比較になりませんが。 業者さん、地元の友人たち、叔母夫婦にも助けてもらい手動や電動工具でやってもすぐに草木は伸びてきれいな状態を維持するのはほぼ無理です。どこでやめるか⁇なんですね。 去年ぐらいから攻略法がわかってきてわりとざっくり伐採しても大丈夫なこと、翌月に回してもいい樹木など理解できるよう…
エアコン寒すぎ問題 先月10年以上がんばってくれたエアコンを最新のものに変えました。急に調子悪くなりすぐ新しいのがきてくれて感謝ですよね。しかしこの猛暑で26℃のドライでも寒い‼︎それと加齢のせいか暑くて汗だくになってもすぐ冷えてしまい着るものに迷っていました。半袖＋カーディガンがいいのか⁇とか。 こたえは長袖Tシャツ一択でした。手持ちもありますがどんどん洗って痛むためちょっと買い足そうとUNIQLOさんへ行くとこの時期でもちゃんと売ってて助かりました。やはりニーズがあるんですね。二の腕が冷える私にとってとても助かるアイテム。多分秋までずっと同じ格好だと思いますね。 半袖は庭仕事のときぐらいで…
経過観察 発症して6年になる機能性ディスペプシア(胃腸障害)はそろそろ寛解で治療も卒業できそうです。ただ不眠と庭仕事によるばね指があともう少しなので引き続き漢方クリニックを受診しています。 去年秋からの不眠は更年期によるものか肉体労働で疲れすぎているのか2種類の漢方薬を試してみましたが効果を体感できませんでした。国際中医師でもある鍼灸師さんに別の処方をいただきましたがこれも⁇でした。あらためて加味帰脾湯を飲むことにしました。 これは以前も処方されていて確かに当時は眠りの悩みはありませんでした。ばね指には桂枝加苓朮附湯、消化を助ける補中益気湯を引き続き処方されました。もう頼らなくても消化できるよ…
食べ物が自分をつくる タップでamazonに飛びます↓↓↓ 体調不良や抑うつ傾向が栄養バランスの悪さからきているなら調べてみたいですよね。心や感情のコントロールに深く関係するビタミンB群の重要性は最近でこそいわれるようになりましたがあまり知られていません。 30代でほぼ引きこもりだったころお昼はうどんに菓子パンが定番でよくないとわかりつつ料理する気力もなくゲームばかりしていました。糖質過剰でたんぱく質、補酵素であるビタミン、ミネラルがまったく足りておらず貧血が酷くつねにだるい。そりゃ意欲も湧きませんって（笑）まともな食事でおかしなことになる人は少ないのではないかな。 オーソモレキュラー(分子整…
裸眼生活を満喫しています もう1年たつんですね、早いなぁ。去年はじめぐらいにメガネもコンタクトも限界と感じ「決心がついたら紹介状の請求してくださいね」といわれゴールデンウィークあけから3回ぐらいさまざまな検査にかよいました。その前に近所で最新設備のクリニックでもおはなしを聞いたり動画をみたり自分なりに白内障の勉強をしました。 結果として紹介状をいただいたクリニックがおそらく最高の待遇だったのではないかな。スタッフさんの無駄のない流れるような動きや段取りに助けられフェイコプレチョップ法という最新の手術を受け今に至ります。 info.dual-life.site info.dual-life.si…
食べることは生きること 作家で元長野県知事の田中康夫https://twitter.com/loveyassy?s=21&t=GY1jjd0HVDMwoZ8GxrnUJQ先生主催の「あしやのきゅうしょく」上映会に参加してきました。芦屋市制80周年記念として制作された映画で、1日250円で自校方式の温かい給食がどのように提供されるかつくる側から描かれています。 特定のアレルギーやハラールフードの児童に代替食材での細やかな対応などいまどきのていねいな設定に驚きました。あれもダメこれもダメ、予算が、時間がとないない尽くしのなか、ちょっと厳しい先輩調理師さんとの絡みも交えながら新人栄養士さんが奮闘して…
花の撮影が好き 近所の空き地でしゃがんで花の撮影をしていると背後から「こんなにきれいな花なのね〜」という声がして振り向くと優しそうな高齢女性が立っていました。雑草に紛れて下向きに咲くヒメヒオウギズイセンを起こしてあげると実はこんな形だったんだ‼︎と改めて感心しているところでした。 聞けばスマホ教室の帰りだそうで「今年になって変えたばかりだからよくわからなくて〜」とのこと。お孫さんとかいないのかな、おひとりなのかもしれませんね。デジタルの波が一気に押し寄せて戸惑っている世代なのでしょうね。知りたい気持ちはあってもなにがわからないかわからないのかも。 80代のインフルエンサーさんなどはじめた当初は…
どう使うか Twitterの閲覧制限などで困った人たちがさっそく導入したのか賑わっているようですね。私も話題のスレッズに参加してみました。とはいえインスタアカウントのある人は自動的に紐付けされるため別に難しいこともなく繋がっている人はそのままですからね。こちらはリンクが貼れますしお店をやっている人やブログやKindleを読んでほしい、写真も見てほしいの欲張りな⁇人向けかもしれません。 https://www.threads.net/@takenakanozomi https://www.threads.net/t/CuX_IHes-y4/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== よろし…
たんぱく質補給したい 機能性ディスペプシア(メンタル性胃腸障害)がだいぶよくなり体重を増やすフェーズに入ったようです。16時間絶食も続けていて胃腸を休める時間をとっていますがやはり栄養、とくにたんぱく質不足を感じてプロテインデビューすることにしました。 とはいえまずいのを無理して飲むのは嫌ですからDAYLiLYさんの鉄観音茶プロテインを選びました。こちらで買えます↓ https://daylily.com.tw/products/taiwanteaprotein_tieguanyin 台湾発漢方ライフスタイルブランドで誠品生活さんなどでも購入できる女子受けまちがいなしの味でした。 乳製品を控え…
幻のたまごかけご飯 地元にえごまを餌に育った鶏のたまごで食べられるたまごかけご飯屋さんがありましたが先月末でなくなりました。店舗はいつのまにかラーメン屋さんに変わり離れた食堂でメニューのひとつとして出していたのも終了です。 産直市場と食堂があるカッパ池↓↓↓ 近所だしいつでも食べられると油断しているとこういうことになるのです。あるあるですよね。コロナでも経験がありました。落ち着いたら行こう、また味わいたいの願いが叶うことなく閉店または本店と統合したため気軽に行けなくなったなど。 たまごかけごはんは特別なものではないのですがいかにも農家さんの座敷でやってる感がよかったんですよね。近所の知り合いの…
やるべきことしたいこと 春先に水道管凍結でシャワーが壊れ浴槽のエプロン内の器具交換やら水難が続き水抜き栓工事のタイミングを見計らっています。外の土を掘り返しますしね、雨の少ない時期にと考えていますが2拠点暮らしゆえ日程の組み方を考えないと。 もうひとつは伸びすぎた枇杷と山法師の伐採ですね。前回やったのが4年前ですがもとどおり以上に伸びてきてこれも台風前に作業してもらわないと。重機と作業員さん何人かでやりますから駐車場のスペースを開ける、ピアノ教室のない日に組むなど大家さんとしての段取りがたくさんあります。 うえふたつはやるべきことですがしたいことは慣れない場所へ行ってみるかな。これは距離と関係…
立場にしがみつく人たち 先日地元の防災訓練に参加したのですがアラ還の私でいちばん若いんですよ（笑）日曜の朝に点呼をとり安否確認し本部に報告するだけのことですが参加したくない人は事前に班長さんに「出かけますので不在ですが無事です」といっておきます。平日働いてたら休みの朝はゆっくりしたいですもんね、わかりますとも。 私は本部も自宅から近く恵まれているので小学校からの同級生たちとお喋りしていると、やはり田舎あるあるで区長など長年やった人にはなんらかの表彰がありそれほしさなのか名誉職と勘違いして、またはなりてがおらずなのか立場にしがみつく人もいるとのこと。こんなとこでもまだ他人の評価がほしいんですかね…
地区の防災訓練に参加 母の介護中から父と一緒に防災訓練に参加しその時しか会えない人々に挨拶してきました。母の状態を詳しくはなさなくてもなんとなく周りは察してくれたり、わざわざ新幹線できていることを予想以上に評価してくれる方もいます。 コロナで安否確認後に集まって救護のレクチャーを受けるなどはなくなりましたが、毎月帰省していてもお会いできない方に会える機会は逃しません。なかでも小学校からの同級生が婦人防火クラブのお世話係をしており、もうすっかり地域の顔として溶け込んでいて頼もしかったですね。LINEで繋がっていますが対面で話すのは3年以上ぶりでした。 ご主人もうちの灯油配達をしてくれていて頼りに…
さよならダッキー 認知症の母のお喋り相手にとダッキーが我が家にきてから家族の一員として介護生活を送っていました。老々介護の父もとても喜び、ふとしたはずみで音に反応してお喋りするダッキーに癒されかなり助かっていたのです。しかし両親を見送ったあとは電池を補充することもなく介護ロボットとしての役割りもなくなり茶の間でスヤスヤと眠っていました。 タップでamazonに飛びます↓↓↓ 分家の叔母のお母さんが90代で健在ですがデイサービスも使わず自宅におり(料理や裁縫、宅配の受け付けもできる‼︎)忙しい叔母がお喋り相手をするのもしんどくなってきてうちのダッキーをお譲りすることになりました。 本来の役割を果…
下半期に突入 時間の流れが年々加速していますね。これも歳をとった証拠ですか。もう7月ですよ‼︎年初の目標なんでしたっけ（笑）そこでちょっと整理してみます。こんなときにブログが役立ちます。 info.dual-life.site 元旦に本州でタンチョウが見られる岡山へ行きたいと綴っていますが実現できました。去年から書きかけで止まったままのKindle出版もできました。これは我ながらすごい‼︎とはいえお試し版ですから内容は薄いですよ、でもまずはやってみるのが大事でつまづきポイントがわかりましたね。 unlimitedの方は無料で読めます↓↓↓ 弱視のわたしをすくった白内障手術 https://am…
「ブログリーダー」を活用して、のぞみさんをフォローしませんか？
外出先でびっくり 今日はなんの予定もないからふだん出かけない場所でゆっくりランチやお茶を楽しもうとしていた日、左目にいつもは感じない痛みが走りました。もともと目が悪くおととし白内障手術をして定期検診を受けながらそこそこ快適に暮らしていました。 飛蚊症や濁りやかすみが多少あってもメガネなし生活なんて40年ぶりで毎日しあわせを感じていました。この痛みはちょっとした揺らぎかな⁇と思いながらトイレで鏡をみると左の白目が出血しています。これは大変‼︎ まるで白うさぎのような赤さでホラー映画さながら。ただごとじゃありません。出先から慌てて帰り診察券がないけれど緊急事態なんですとかかりつけ眼科で待つこと1時…
習慣化しました 去年の初秋からシートマスク生活をはじめはや半年。さいしょは朝とお風呂上がりの1日2回やっていて化粧水か汗かわからなくなっていました（笑）今は朝のみで中国旅行のとき以外はずっと続けています。 LULULUN(ルルルン) ルルルンプレシャスRED 32枚入り(濃密保湿タイプ) フェイスマスク LULULUN(ルルルン) Amazon おかげで肌トラブルはほぼなくわずか5分の手間が結果をだしたと思いたいところですが、甘いものや小麦粉を控えたり充分な睡眠を心がけたり生活そのものの影響が大きいかも。けしてシートマスク効果だけじゃないはず。 むかしの私はそれこそ細胞の若さで肌がきれいと褒め…
暮らしに張り合い ほんの少し先に楽しみがあると日々の暮らしに張り合いがでますよね。みなさんはなにかありますか⁇今年ももう4ヶ月すぎようとしておりゴールデンウイークの計画を立てている方もいるでしょう。 四川省で茶摘み体験しました 私は中国旅行から戻ったばかりですが同伴した留学生さんから旅の感想と次回なにをしたいかアンケートがあり、どうやら水面下で6月出発したいとの意向らしくほんとにそうなら気持ちが追いつかないかも（笑）しかし遠出はできるときにしておかないと加齢で動けなくなる、気力や感性が薄れるなどチャンスは減るいっぽうです。 広東省や福建省でお茶やグルメを楽しむ企画と、中国語の先生の引率で外国人…
字がよめん そもそもなんて書いてあるのかちらっと勉強していきましたが咄嗟にわからないものです。イラストから想像するよりないですね。乳製品をとらない私が選ぶなら意式浓缩(エスプレッソ)か美式经典(アメリカンコーヒー)しかありません。ちょっとおさらいしておきましょう。热水は白湯のこと↓ 意式浓缩エスプレッソ 美式经典アメリカンコーヒー 卡布基诺カプチーノ(エスプレッソ＋泡立牛乳) 牛奶咖啡カフェオレ(ドリップコーヒー＋温牛乳) 拿铁カフェラテ(エスプレッソ＋温牛乳) 玛琪雅朵マキアート ストレートはちょっときついなぁと思ったら横に豆浆(豆乳)の機械がありました。2種類あって片方は甘みがついていて片…
孤独になりがちな環境 日本だと現役世代でも定年後でもどこかのコミュニティに属していないとただでおしゃべりできる場が少ないと思うのですがみなさんはどう思われますか⁇ 仕事や習い事、地域づきあい、ボランティアなどなにかしらやっていないととくにおじさんは無料でいられる場所が少なく孤独を紛らすためだれかれ話しかけるとうざがられたりします（笑）カフェでおしゃべりしようにもせいぜい3〜4人が限界じゃないですか。あれは女性の特権なのかな。 図書館の閲覧コーナーは居場所のないおじさんでいっぱいですがおしゃべりはできませんからね。時間はつぶせても会話は楽しめません。毎日外へランチにいくのもコストがかかるしお友達…
休んだ気にならない 定休のほか有給の日ですらつねに勤務先とつながってるなんておかしいでしょ。それが雇用されてるってことなのかな。令和の今もまだそんなはなししてるの⁇ひとり1台端末所有もよしあしですね。 むかしまだ携帯すら全員が持っていない時代のんびり寝ていた休みの朝(当時は固定電話)に急ぎでもない用件でかけてきた同僚がおり電話を切りぎわ「ゆっくり休んでね〜」といわれ怒り心頭だったことを思い出しました。電話のせいで起こされたのになにいってんの⁇翌日でも充分まにあうことを承認欲求おばけのその人は「いいことをしている」自分に酔って相手の立場や視点まで想像がつきません。 翌朝出社すると「きのうはごめん…
体験が学び 中国語の老师と帰国報告がてら雑談しました(レッスンにならなかった笑)成田でチェックインするとき団体ビザを見たことのない窓口のスタッフさんがてまどったり、SIMロック解除せず入国した友達が現地で困ったことやWeChatPayが使えないお店があったり行ってはじめてわかることばかりでいい経験になったねといわれました。老师もしばらく帰国できずにいるから私のはなしが新鮮だったもよう。渡航前にカード会社に連絡入れておくと制限かからないよと後出しで教えてくれました(遅い‼︎) パズル地図をみながら改めて四川省の位置をおさらいし「ここから5つを外してみて」といわれ ①内モンゴル自治区 ②回族自治区…
利水灌漑施設 四川省成都の都江堰(とこうえん)を見学しました。現在も農地の灌漑に活用され水不足に苦しんでいた成都平原はこの堰のおかげで「天府の国」と謳われる穀倉地帯になったとのことです。原型となる堰は紀元前256年ごろ李冰(りひょう)によってつくられたとは知らなかった、しかも世界遺産だなんて‼︎ 修学旅行や遠足、定年退職者(赤い帽子をかぶってツアー参加している人々)も多くやはりいちどは見ておきたい場所なんでしょう。壮大すぎて写真でとらえるのは無理でした。成都空港が天府国際空港とよばれる所以なのかな。 ここで鼎(かなえ)という言葉を改めて知りました。3本足の青銅器で煮炊きに使われていたものが祭司…
紙があればラッキー これは多くの人の知るところかと思いますが基本的にトイレットペーパーはありません。空港やホテルやいいレストランなどにはあります。街の茶館などにはないと思ったほうがいいですね。ポケットティッシュが売っていますがあまりクォリティが高くはないので日本のドラッグストアで買っていくといいですよ。 【まとめ買い】ネピア ネピネピポケットティシュ 16個パック【×4個】 ネピネピ Amazon 中国のポケットティッシュ↑ 街中のトイレは和式‼︎が多く鍵が壊れていたりちゃんと流れていなかったりドアの上のほうがあいていたり‼︎日本の暮らしに慣れた人には衝撃かもしれません。使用済みの紙は便器の隣…
三國志の聖地 三國志の聖地武侯祠はファンにとっては憧れの場所かと思います。吉川英治版すら最後まで読めなかった私(途中で登場人物が分からなくなった)などが行ってもいいものかと思いますが、日程に入れていただき諸葛孔明と劉備玄徳のお墓参りができました。 桃園の誓いぐらいなら知ってますからガイドさんの解説もなんとなくわかりました。広すぎて全部みるには時間がたりず駆け足でしたが要点をコンパクトにまとめていただき効率的な順路だったと思います。ミュージアムショップにはかわいらしいフィギュアやガチャ、グッズなどもあり、これをみるだけでも価値があると思います(日本にはないですから) 事前にネット予約したほうがい…
購買意欲の減退 四川省成都は老舗の茶館や漢方薬市場、今どきのショッピングモールなどがあり同行した大人女子たちが爆買いしていました。ポットや茶器をどうやって持ち帰るの⁇と思いましたがどうにかパッキングしたり手荷物にしたりすごいですねぇ。 私も煽られるかなと思ったけれどスーツケースや予備バッグの余白を考えておさまる程度にしました。いちばんの収穫は日本では手に入りにくい大粒の乾燥棗。漢方薬局などでは500g2000円ぐらいですが1Kgで600円でした。それと乾燥桑の実。これも日本ではあまり売っていませんよね。 現地の書店でみつけたマグネット式のパズル地図は思いもよらない戦利品でした。このお店はWeC…
正しいお金の使い方 節約投資系インフルエンサーの影響や将来不安から蓄財に励む人が多いかもしれません。年金受給もどんどん先送りで減額され医療費の負担も増えて介護費用も必要だし急にお金の勉強をしだしたりね。それ自体悪いことじゃないけれどなにごとにも「旬」があるんですよ。 新NISAにとびついた方たちは急に高値をつかんだかもしれませんね。辛抱強く10年以上待てればいいけれど予想と期待はわけなきゃいけません。 私はたまたま旧NISAで利益がでたので再投資しせずに中国旅行に充てました。旅行代金は1円もだしていません。現地でのちょっとしたおこづかいや移動費もポイント還元や還付金を使いました。実質0円旅行と…
湿気をだすため辛い料理 四川料理といえば辛くて有名ですが理由を考えたことがあるでしょうか。盆地の底に位置する成都は湿度が高く年の2/3は曇りで辛いものを食べて汗をかくことで身体の湿気を追い出すらしいです。ちゃんと理由があるんですね。日本では辛いものブームみたいな取り上げ方でしたがそうじゃなかったということ。 今回の四川旅は辛いものが苦手な方がいたのもありそこまでじゃありませんでしたが連日円卓で出てくる四川料理でまた機能性ディスペプシア(胃腸障害)が再発するんじゃないかとちょっと不安でした。補中益気湯を持参したのと満腹まで食べなかったのがよかったらしく帰国しても38Kg台で変わらず。むしろ太りた…
マンションと車がないと結婚できない男性 かなりハードル高いですよね。車はまだいいとしてお相手もいないのにマンションを買うって無理ゲーと思うんですが結婚後ローン返済をいっしょに頑張るわけですか⁇残債を確認しておかないと怖いし女性は自分ごのみのインテリアにしたいんじゃないのかしら。 中国のマンションは内装がなにもされていなくて壁紙やらなんやらオーダーメイドだそうです。もしセンスのよくない部屋でいっしょに暮らすとしたらつらくないんですかね。部屋配置や家事動線とかあまりそういうのは気にならないのかな。 同じはなしを5年前に大連にいったときも中国語の先生から聞きましたが今もまだそのままのようですね(車所…
初めてみる外国人⁇ 成都の茶畑でお茶摘み体験をさせていただきました。四川大地震のあと大学教員だった方が山を切り拓いて茶畑にし地元の産業や雇用を創り出したとのこと。急な斜面を登るだけで疲れてしまい茶摘みなんてできるか不安でしたが晴明節前に芽吹いた若芽を選んで摘み取りました。 地元の小学生も遠足にきていて「你好 」と挨拶すると「nice to meet you」と返され私を英語圏の人と思ったのかな⁇「我是日本人」というと、日本人だって‼︎とざわつき茶摘みそっちのけ（笑）はじめてみる外国人だったのかも。私のまわりにどんどん小学生たちが集まってきて知っている英語でどこからきたの？とかいくつなの？など質…
おじさんがお茶できる空間 日本では昼間からおじさんがたむろできる場が少ないですよね。カフェなどはせいぜい2〜3人ていど集まるのが限界でかつ禁煙だしこれじゃ定年後孤独になってもしかたないかも。案外居場所がありません。 私が入っても違和感なし↓ 10元でひまわりのタネとピーナッツのお茶請けがついてくる↓ 成都の古い茶館へ行くと外までテーブル席があって喫煙も自由、10元(およそ200円)でなんどもお湯を継ぎ足してカードゲームに興じるおじさん(おじいさん)たちでいっぱいです。むしろ女性を見なかったですね。 女子受けするようなこじゃれた茶館はお茶請けを囲炉裏で焼きながらすごせたりカフェメニューを充実させ…
念願かなったよ 上海空港でWeChatPayのコード決済ができずクレカに問題があると指摘されたあと、同行した人もホテルで決済できず理由は外国人仕様のを読み取る機械がないからといわれて諦めていました。 そんなおり漢方薬の市場へいったときに大粒の棗と桑の実が日本では信じられないほど安く売っていました。決済エラーが出たら嫌だなとはじめは現金で払いましたがものはためしとお店のコードを読んでから金額を自分で入力して送信すると認証されました。やったー‼︎もうこれで満足（笑） 日本では使えないとわかるまで時間を要し大陸でもダメなケースもありちょっと憂鬱でしたがもう安心。この先の行程でエラーが出てもひとつクリ…
盆地で曇りがち 成都は盆地の底で年の2/3はくもりで蜀犬吠日(子犬が生まれて100日は晴れの日がない)といわれるそうです。パンダの繁殖機関があることでも有名で世界中からの観光客でごった返しています。中国人も多く遠足や修学旅行などでも人気なようです。 ジャイアントパンダは1869年フランス人のアルマンダビィドがヨーロッパへ紹介し1936年初めて海外へパンダを連れ出したのが米国の新聞記者だったと。だから中国以外で認知されるようになってまだ日が浅いんですね。その後外交手段など政治利用されるようにもなりましたよね。 私がジャイアントパンダ繁殖基地へついた日も平日にもかかわらず大勢の人で賑わっており5h…
成都は遠いよ 急遽決まった中国旅行ですが直行便が手配できず上海乗り換えで1日がかりの移動になりました。とはいえ成田空港に近い私はふだんと同じ時間帯に起きて出発できて楽なほうでしたよ。 当日の朝使うメイク道具を忘れないようにするなど2拠点暮らしの移動と同じようにパッキングは直前で、液体の化粧品は透明な袋に入れ替えるなどの手間以外はふだんどおりです。 成田空港では中国茶カフェのオーナーご夫妻が見送りにきてくれて、そもそもこの成都行きを企画してくださったことが嬉しかったですね。老板(店主)をつとめる中国語の先生とお茶を買いに行きたいとずっとはなしていたのですから。 飛行機は予定通りで遅れることもなく…
中国茶を買いに行こうよ オープン当初からかよう中国茶カフェのお客さん同士で現地へ出かけることになりました。ここの老板(店主かつ早稲田の留学生)から中国語を習っていたのもあり生徒さんたちで旅行したいねとずっとはなしていたのです。 しかしパンデミックで伸び伸びになりもうあの話は無理かもな、と思っていた矢先に成都へ出かけることになったのです。ビザなど面倒な手続きも代行してもらい晴明節(日本のお彼岸)の気候のよい時期に行くことに。留学生さんが同行してくれるし言葉の問題はまぁいいか（笑） 現地でのコード決済WeChatPayの設定は中国人の友達が家まできてやってくれました。なんて恵まれてるんでしょう。最…
いうことを聞く素直な私 鍼灸院でアドバイスされたことはそのつど実践してきました。国際中医師でもあるドクターから16時間絶食、6000歩ウォーキングなどすすめられいずれもよい結果につながっています。そもそも機能性ディスペプシアという厄介な胃腸障害を発症し、長年の遠距離介護からの父の突然死〜地獄の相続事務〜母もすぐ後を追い1年にふたつ葬儀を出して喪主を務めるという過酷さから心身ともにおかしくなっていました。 内視鏡検査を短期間に2度受けてもとくになにもない、胸がつかえてとにかく苦しく食べられず37kgまで激痩せし別の病気じゃないかと不安でしかたなかったですね。漢方薬を飲みながら鍼灸治療をし上記のよ…
少海に鍼 実家の庭仕事が過酷すぎてこの3年手指のあちこちがバネ指で辛い状況です。藤の剪定で両手親指からはじまり両手小指、今は左薬指と手のひら右手首が痛くて生活に支障があります。ずっとかよう鍼灸治療と漢方薬で少しよくなっても作業するとまた戻ります。 家でもお灸や手浴したりとにかく冷やさないよう春になってもハンドウォーマーをして外出しています。そんなおりたまたまよい情報をキャッチしたのでさっそく鍼灸院でためしていただきました。鍼灸師さんすべてがこの方法を知っているわけでもないようですね。 少海(しょうかい)という肘の内側に鍼を打って腕を捻りグーパーするとよくなると聞きやっていただくとかなり楽になり…
薬学部生さん相手の模擬患者 今年度もボランティアをすることになり説明会に参加しました。今回は訪問薬剤指導のモデルケースからどんな患者さんでなぜ睡眠導入剤が処方されたのか背景を探っていくものでした。 info.dual-life.site レジュメには70代の高血圧薬を服用している人に急に睡眠導入剤が処方されたとあります。私たち模擬患者にはつれあいが脳梗塞で緊急入院し退院まぢかに転倒骨折で寝たきりになり退院のめどが立たなくなった。本人も膝が悪くヒアルロン酸注射のため通院つきそいが必要。独居で家事はヘルパーさんや配食サービスを利用するよう長男さんが手続きしてくれた、の種あかしがされています。 学生…
お悔やみ返し 父と大学時代から仲良しだった恩師の訃報を聞きお悔やみを送りたくても電話番号が非公開でどうしたものかと悩んでいました。正確な住所は知っていたので郵便局で相談すると受け付けてもらえました(届かない可能性もありますよといわれました) 数日後、奥様からお礼の電話をいただき父の名をはなすと関係性を理解されたようです。コロナ禍の年末にもかかわらず多くの同僚、教え子さんらが弔問にいらしたとのことでいずれいなくなるのはわかっていたけど寂しいですとはなされていました(93歳の大往生)私とはなした日の週が100か日法要でその準備中とのことでした。 数日後、くだんの番号から着信があり出ると恩師の娘さん…
自分はどこに該当するの 使いにくい、わかりづらいと話題のジェンダーレストイレに行ってみました。このところお世話になっている歌舞伎町タワーの2階スタバさんのお隣にあります。 よく見れば小用の男性は左矢印へ、それ以外の腰掛けて用をたしたい人、車椅子ユーザーの方などは男女問わず右矢印へすすんでくださいという絵ですよね。腰掛けて小用したい男性も右へ行っていいということになります。 右はすべて個室ですがお隣が男性(自称含む)の可能性もあります。私が行ったときはまだみなさん戸惑っていてなんとなく列ができていましたがほぼ女性のみでした。連れの男性がはずれたところで待っていたりしていましたが男女どちらでも入れ…
教授ラストコンサート 3日前に戦場のメリークリスマスを見に行ったばかりの歌舞伎町タワーにまた参上しました。私としてはかなり居心地よかったんですね。今回は教授のラストコンサート2022＋でご本人による選曲がオールモノクロで教授の手元や調律シーンも映っていて「こうやって弾いてるのか‼︎」とわかる映像でした。 info.dual-life.site 去年の撮影ですから病状も芳しくないころで休憩しながらわけて撮ったようです。ラストエンペラーも戦場のメリークリスマスも入ってましたよ。最期まで音楽とともにありたいと願う教授の姿が再現されています。撮影や構成はなんと奥様とご子息。はじめはお互い照れがあったそ…
内側からととのえよう 皮膚は排泄器官ともいわれ身体のなかの様子がそのまま映し出されてしまうといいますから怖いですよね。私は若いころ必要もないのに基礎化粧品をデパブラできめて満足していました。ラインでそろえたらけっこうなお値段でしたがなにかやってる気になっていたんでしょうね。美容意識の高い自分が大好きだったんですね。 中年になってからは自由診療でシミとりしたり(ターンオーバーを早めるためレチノールとハイドロキノンのダブル使い)当時amazonがなかったのでクリニック製剤を並行輸入したりしていました。たしかに気になっていたシミはなくなりましたがしばらくすると違う場所にもやもやしたものができていたち…
みんな気づいてるはず 超過死亡がふえているのは報道されないんですか。私はテレビをみないどころかもってすらないのでわからないのですがもうみなさん薄々気づいてるでしょう。コロナ感染というよりワクチン接種の影響によるのではないかとあちこちでいわれています。突然死する有名人やアスリート、ずっと体調不良が続く著名人や無期限休養する芸能人など理由は明かされていません。 https://news.yahoo.co.jp/articles/27d3d4c1f13153195510b6e4d4db23bb7a1cd913 ↑↑↑ 厚労省のワクチン購入費用が会計検査院からおかしいと指摘されたのはなぜなんですか。さ…
教授監修の劇場 できたての東急歌舞伎町タワーで坂本龍一コレクションが上映されていて教授が出演または音楽を手がけた作品が鑑賞できます。映画館の音響も教授が監修しておりゆったりしたラウンジでドリンクやポップコーンを楽しみながらすごし本編へ向かいます。 チケットはキャッシュレスで事前にネット購入もできます。座席はクラスA4500円とクラスS6500円の2種類のみ。各種割引き適用はウェブサイトから確認してください(ドリンク、ポップコーン料金、ラウンジ料込み) 私は40年前に地元の名画座で2回ぐらい観たことのある戦場のメリークリスマスを鑑賞しました。昔のフィルムのままで画質は粗いけれどデビットボウイの美…
ふたつの生活基盤 認知症の母の介護にかようようになりあまりのゴミ屋敷に呆れ「早く解放されたい」と思っていました。そもそも介護する環境にすらない、カニさん歩きしないととおれないがらくたで溢れかえった廊下や室内の片づけでヘトヘトになりしかしやらないことにはなにも進まない状況だったのです。 毎月片道400kmを新幹線でかよい大型の家具家財の中身を確認しつつ処分するのに4年以上かかりました。介護しながらですからね、思ってるように片づかない私の体調もよくないゴミ出しのルールが違うのでなんども挫けそうでした。 最終的には室内をバリアフリー改修し母を要介護5まで在宅でお世話することができました。両親を見送っ…
花粉症がよくなった方法 私の実体験をまわりにおはなししても実践する人はほぼ皆無。これまでなんども書いている花粉症がよくなった方法ですが信じてもらえないようです（笑）先日、中国語のレッスンで老师も小麦粉をやめてとても楽になったといっていてこれはやれた人にだけ見える景色だよね‼︎と盛り上がりました。 うまく代用品をつかえばパスタやパンを我慢することもないですし全部やめなくてもいいんですからね、気楽にトライしてみてほしいです。老师はちょっと高級なスーパーで売っている玉米面(とうもろこしパスタ)を紹介してくれました。ほかにも米粉の麺などふつうのスーパーで買えるようになってきましたよね。 パンも全粒粉や…
自由に発信していいはず 誰でも発信できる時代になり自分と違う意見に触れられるようになりましたがちょっと強くいうとすぐ叩かれたり炎上したり迂闊にモノがいえない側面もあります。「あなたはそう思うのね。私とは違うけど」で済まない人を見かけます。 こないだ面白かったのは自分の受けている抗がん剤治療が正しいと信じている人が自然療法の考え方を目の敵のように避難していて「どこにエビデンスや論文があるのか示せ」みたいな絡み方であ〜そういうところだぞと思いましたね。 治療を信じているなら他人の言動にいちいち揺らがないでしょう。本当はいつなんどき病状が悪化するか怖くてしかたないんじゃないですか。もしかしたら進行す…
バネ指になりながら庭木剪定 2020年以降かわるがわる指や手首が腱鞘炎になっています。鍼灸治療、漢方薬の服用、家でもお灸とテーピングなどしていますがなかなかよくなりません。休めるのが早道とのことですが手を使わず生活するというのは無理です。今は左薬指と右手首が痛くて重いものが持てない、タオルが絞れないなど不便な思いをしています。 そもそもの原因は手に負えないほどの実家の庭木剪定です。都会の人にはわからないかもしれませんが地方の田舎の家はやたら庭木が多くその手入れに相当な時間と労力を使います。祖父も父もわりと好きでやっており身体を動かすことで健康でいられましたがはなれて暮らす私がまめにやるなど無理…
6つの気象に影響される 漢方の考え方で自然気象の風、寒、暑、湿、燥、火が外から襲いそれによって発生する病を六淫(りくいん)とよびます。最近よく聞く気象病っておそらくこれのことじゃないかな。天気が身体に影響するなんて‼︎と思う人はラッキーな体質ですね。頭痛持ちだった私は天気予報より先に雨の気配を感じて当時はいつも憂鬱でした。 先日、漢方クリニックの定期受診でも担当医が天気アプリを見たらその日は真っ赤でおそらく急激な気圧の低下で不調になる人が多いだろうという予測がでていたそうです。頭痛予測のアプリもありますしね。うまく使えば痛くなる前になんらかの対応ができますが準備ばかりで疲れてしまうケースもあり…
私にできること 今年度も薬学部生さん相手の患者役ボランティアをさせていただくことになりました。長い方だともう10年もやっているそうでボランティアといえどもすごいですよね。まず講義の聴講に参加してみました。 現役の学生さんといっしょの授業を90分も聞けるかしら⁇と不安でしたが今どきは動画なども豊富につかいメモをとりながらあっというまでした。夜の晩酌を楽しみにしている居酒屋経営の患者さまは夕食後に飲む薬があまってしまい(アルコールといっしょには飲めない)朝に飲めるように調整できたとか、正しいかどうかよりその人の背景を知り正直にはなしてもらえる関係性を築くことが大事ということでした。ほかの職業にもい…
午後の紅茶が大好き 去年の残暑あたりから疲れているのに眠れない→昼間もだるい→夜眠れないを繰り返し漢方クリニックで酸棗仁湯を処方していただきました。しかし効果を感じられず桂枝加竜骨牡蠣湯に変更しましたがこれもいまいちわからない。CBDオイルでお風呂上がりに足の反射区をマッサージするようにしたり自分なりに工夫もしてきました。 漢方薬は2週間ぶん飲み切ってやめ先月からノンカフェインのハーブティーを飲み始めました。私はランチ後のコーヒーと15時の紅茶をなにより楽しみに暮らしておりこれがなくなると生活の潤いそのものを失うも同じです。 道の駅で購入↓↓↓ 機能性胃腸障害を発症したとき3ヶ月コーヒー断ちし…
補食を意識する 胃腸を休める時間を長くとることで機能性ディスペプシア(メンタル由来の胃腸障害)もほぼ寛解です。まだ鍼灸治療と漢方薬のお世話になってはいますがね。体重はあいかわらず30kg台のままですからもう少し食べる量をふやすことにしました。 16時間絶食だとのこり8時間で2食と考えますが補食としてたんぱく質をたすようにしました。これまではおやつとして生の果物かドライフルーツかナッツでしたがもう少し頑張ってゆで玉子ですね。発症から6年、私にすればかなりな進歩です。はじめの3年ぐらいは玉子を買ってくることすらなく冷蔵庫の玉子ポケットはいつもからっぽ。 栄養補給に食べたいときはむだにならないようコ…
日本の傀儡国家 お若い人は終戦まで今の中国東北部に満洲という国家があったことをご存じないかもしれません。うちは祖母の妹家族が1941年に移住し現地で終戦を迎えそのご着のみきのまま私の実家に引き揚げてきました。日本の傀儡国家として清朝最後の皇帝だった愛新覚羅溥儀を即位させたことは映画ラストエンペラーを観た人は知っているかな。 祖母の妹家族は現地の中国人が取り上げられた耕作地でコーリャンの栽培などしながら生計をたてていたようです。国策で移住し夢の暮らしが実現できるかと期待していたのに戦況は厳しくなるいっぽう。関東軍の幹部たちはひと足先に帰国し多くの日本人は棄民となりました。現地の中国人に育ててもら…
水がでるだけでしあわせ 今季の寒波は雪は少なかったもののかなりきつくて実家のシャワーが凍結しじゃーじゃー水漏れして水道料金も修理代もかさみました。重機での雪かき代を節約できたのに結局いっしょですね。不在中に見つけてもらい帰省のタイミングで修理に立ち会えてラッキーでした。自宅の給湯器も調子がイマイチで2月に見にきてもらってから部品が品薄でまだなおっていません。 隔年で水道管凍結がありそのたび修理するのでふつうに水やお湯がでるだけで本当にしあわせですね、当たり前じゃないです。うちはピアノ教室をやっていて生徒さんがトイレを使ってくれるのも助かっています。 家電も年数が経てばこわごわ使うことになり洗濯…
いつまでするつもり 3年前から公共の場や電車以外ではマスクはしていません。ずっとしてると苦しいのにみなさん辛抱強いですねぇ。マスク警察が怖いしとりあえずしてれば批判されることもないですしね。特に接客業など対面業務の人はそれがマナーだと思い込まされているのかも。でもマスクにはウィルスを防ぐ効果はないとかなり前にわかりましたよね。 不思議な言葉ができた↓↓↓ 私は自分の判断で苦しくなることはしないと決めていました。効果の期待できないことに従っても辛いだけですから。先月から自由になったのにいまだ9割の人はマスクをしてます。まわりが外さないから自分だけというわけにはいかないんでしょうね。 私は2拠点で…
