マインドフルネスは難しくない 連日実家の庭仕事でくたくたなわけですが絡まった蔓と雑草と好き放題に伸びた枝の始末でイマココに集中しています。過去も未来もないまさにこの瞬間だけ。これは都会で心を壊している人におすすめです。 坐禅会や瞑想でなにかしたような気になるのも大事ですが(私もそうでした。介護の辛さを少しでも楽にするため雑念から逃れたかったから)今だけに集中するために野良仕事は最適じゃないかと思います。仏教では作務ともいわれますしね。 相続した実家の庭は手に負えないほどの樹木があり傍目には簡単そうに見える草刈りや剪定はほぼ格闘技。虚弱な私はシルバーセンターさんや叔母に助けられながらも孤軍奮闘し…
講師さん生徒さんごと移籍 地元でピアノ教室の大家さんをしているお宅がもう1軒あります。うちと同じぐらいの時期からはじめられ同級生もそこで習っていました。いまは生徒さんはひとりしかおらず大家さんも高齢で空室を自治体の支援事業に貸すためピアノを別室に移動したいと管理会社さんに相談があったそうです。 もちろんお教室をやめる気などなく段取りを模索していたらリフォーム業者さんが資材を部屋に入れてしまいレッスンできない状態になってしまいました。どうやら自治体の担当者さんと行き違いがあったようで困った大家さんと講師さんが管理会社さんに相談して急遽うちの教室に講師さん生徒さんごと移籍することになりました。 あ…
今年も発表会の季節 地元で50年ピアノ教室を主催しており毎年夏の発表会で生徒さんの演奏を聴くのを楽しみにしています。コロナで2年ほど参加できませんでしたが去年からまたお盆帰省に絡めています。 生徒さんに万全な態勢で臨んでほしくて本番直前に調律をしてもらいます。去年は立ち会えず管理会社さんにお願いしたため今年は契約更新などの手続きといっしょに時間をとってもらいました。2時間超えの調律で今はイタリアブランドのピアノが流行っているとか、地元の藝大OBの方が今は古巣で講師をされているなどお喋りしました。 祖父母から引き継いだ小さなお教室は地域の交差点の役割りも果たし多くの生徒さんがいっときを過ごし巣立…
行きつけのレストラン 帰省している時はできるだけ自炊を心がけていますが素材が安心なお店には顔をだすようにしています。連日汗だくで野良仕事していると調理する気力がわかない日もありますしね。 行きつけの玄米レストランで近くの席の方から「いつもいらしてるんですか？」と訊ねられしばしお喋りすると連れのきれいな娘さんが不登校気味なのだとか(確かに平日の昼間だった)お友達とはうまくやれているのに担任と相性があわず彼女への対応が冷たく感じているそうです。 今は引きこもりも不登校もあるあるでフリースクールやオンラインの高校まである時代ですしね、長い人生のいっときをそのように過ごしたからと社会から逸脱したなどと…
夏越しの祓い 今年ももう半分すぎようとしていますね。年初の目標とかうやむやになりつつありますが蓄積した穢れをいちど祓っておきたいところです。毎年違う神社で茅の輪くぐりをしていて今年は地元の竹駒神社へ参拝しました。記憶を辿ってもはじめてかもしれませんね。有名すぎて行った気になっていたのかも。 私はなるべくはじめての場所を体験するようにしており乗ったことのない電車や駅から刺激をうけています。できれば晴れの日をと天気予報と相談しながら参拝日を決めました。当日は汗ばむぐらいの快晴で、でもまだ湿度もそれほどでもなくウォーキングも兼ねてよい運動になりました。 想像以上に大きな鳥居や楼門の彫刻が素晴らしく、…
隣家のワンちゃんが吠える理由 去年のお彼岸の丑三つ時(午前3時前後)ふだんまったく吠えない隣家のワンちゃんが1時間近く吠え続けて、なのに隣家の人は誰も起きてこないし強盗殺人でも起きたんじゃないか⁇様子を見に行ったら巻き込まれるかもしれない‼︎などと怖くなり通報しました。 真夜中に警察官が2人巡回にきてくれて私も起きて対応すると「不審者はおらず人恋しくて吠えていたのだと思います」とのこと。えええっ、人には無関心なのに⁇さらに翌日連絡があり「人にはまったく吠えず番犬にはならない、小動物などに反応したのではないかとのことでした」と説明がありました。 そこから半年すぎてまた実家に滞在していると20時ご…
庭木をほめて会話がはずむ 近所をウォーキングしていると山法師が満開のお宅で剪定作業している方に出会いました。「きれいですね」とはなしかけると「よく知ってますね」と返され地元のことをはなすと父と同じ大学のOBだとわかりました。なんて偶然‼︎ 先日から送ってもらっている大学新聞のネタで生協がキャッシュレス決済だとか、青葉山の上が理学部と工学部キャンパスで地下鉄がとおってるなどのおはなしをすると懐かしそうでした。いくつになっても青春時代を忘れないものですね。 可愛らしい実と珍しいピンクの品種↓↓↓ そこで思い出したうちの山法師は花と実はきれいですが落葉樹のため落ち葉の始末が厄介なうえ、山に自生してい…
いいタイミングでエアコン交換 オンラインで中国語レッスンを受けているとエアコンからものすごい音がして先生に「壊れたんじゃない⁇」といわれ急に心細くなりました。私は雪国生まれで暑さと湿気にはとくに弱いのです。使っていたエアコンは10年超えでちゃんとお手入れはしていますがほぼ寿命ですよね。 慌てて手配しましたがこの時期いろいろ立て込んでいて、ものはあっても作業員さんが確保できないとかで不安を抱えながら暮らしていたのです。なるべく早く対応しますと返事はもらいましたが関東も梅雨入りしてさほど暑くはないけれど苦手な湿気で体調が崩れますからね。 業者さんは使っても問題ないですよ、というので騙し騙し凌いでい…
ネパールレストラン2周年 2年前に白内障手術の検査帰りに出会ったネパールレストランさんが2周年を迎えました。コロナ禍でのオープンでテイクアウトに力を入れつつ本格カレーを手軽に食べられるお店です。 眼科検査は昼休みを挟むため「お近くでお昼済ませてきてください」といわれ日頃は降りない駅周辺を散歩していて出会いました。しかしその日は定休日‼︎どうしても気になり後日わざわざ行ってみるとなんだか居心地のよさを感じたのです。スタッフさんの顔入りハッピーターンをいただく↓ そこから月2ぐらいでかよいおそらくランチメニューはコンプリートできたと思います。ネパール人スタッフさんも私を覚えてくれて「いつもありがと…
とがずに炊ける 機能性ディスペプシア(胃腸障害)がよくなってきて白米と半々だった玄米比率を100%にして雑穀と緑豆を混ぜて食べています(玄米に関してはさまざまあるのでご自身の判断でお願いね) さまざまなミネラルを摂取できたり白米より栄養価が高いといわれていますが苦手な人もいるでしょう。長いあいだ消化力の落ちていた私は食べたいけれど無理な体調でしたが去年ぐらいから食べても辛くなくなりました。 私が愛用している玄米メーカー東洋ライスさん本社(和歌山市)近くに住んでいた当時はまったく意識していませんでしたがとがずに玄米が食べられる時代がくるとはねぇ。雑賀社長のインタビュー記事で若い頃は病弱で肉中心の…
若者からリアルなベトナムを教わる 船橋市の国際交流員グエン・ティ・チャー氏より今どきのベトナムと日本について聞いてきました。20代前半のチャーさんはベトナム中部出身のキン族でハノイ貿易大学日本語学部から一橋大学へ交換留学生として来日されました。翻訳、通訳、国際交流やイベント企画など多方面で活躍されています。 面白かったのは日本人は電車で爆睡してても目的の駅につくと目が覚めて間違いなく降りるというもの。ご自身もやってみたところ終点まで行ってしまいお友達との約束に遅れたそうです。やらないほうがいいですね（笑）これは私もできるので日本人の体内にプログラムされている能力かもしれません。 ベトナムには「…
そもそも紐づけできるのか なにかと話題のマイナカードですが20000円ほしくて申請した人なんているんですか。これまたワクチンの時と同じ強制ではないといいながら健康保険証と紐づけして従来の保険証は廃止するとのこと。強制でしょうが。公的機関での本人確認が一本化されて便利になる、わーい‼︎なんてことないですよね⁇ コンビニで他人の住民票が出てきた、本人以外の口座が登録されていた、他人の年金記録を覗き見できたなどなど連日報道されています。運転免許証との紐づけは無理で諦めたんでしたっけ⁇ 導入できている医療機関もまだまだ少なく保険証として出しても読み取れない、資格なしで10割負担で支払ったなど連日トラブ…
昼時に電話してこないで リタイア後は好きなことをして繋がろうみたいな風潮もシーンを考えないと迷惑にしかなりません。たまたま日中友好の事務局をされている方と知り合い私の身内が満洲引き揚げ者であることでしばし盛り上がりました。 すると翌日のランチ時に着信があり近くの駅まで来ているのだが広報誌を渡したいといいます。相手が食事中かもしれないなどの配慮はないの⁇そのうえさほど興味もない紙媒体を受け取るためになぜ私が出向かなければならないの⁇都合が悪いとはっきりいうとではお届けしますといいます。郵送すればいいじゃないですか、家までくる必要性あります⁇ まだ70代前半とおぼしき方でしたがSNSはいっさいやっ…
おすすめ本です タップでamazonに飛びます↓ 隣町珈琲店主でもある平川克美さんの新著をさっそく読みました。正解があると教わって育った私にはぴったりのタイトルです(みんなもそうだよね⁇笑)夜間飛行のメルマガ人生相談からの抜粋で構成されています。 第2の人生を誘っているかのような男性と出会い不倫は許されますかという50代既婚女性の問いに、誰もが今とは別の人生があったのではないかと考えるものですと書いています。近ごろ世間を騒がせている女優さんの不倫報道などここぞとばかり叩くのは本当は自分もそうしたいという妬みからではと思ってしまいますがね。軽々とやっているようにみえる彼女の行動が羨ましいのでしょ…
鍼灸治療は生活のいちぶ 定期的に身体のメンテナンスにかよう方も多いかもしれません。行かなくても困るほどじゃないけれどやはり人にやってもらうのは違いますよね。とくに鍼は自分で打てませんから。 機能性ディスペプシア(胃腸障害)を発症する前からお世話になり、遠距離介護でヘロヘロでその後の看取り〜葬儀〜相続事務〜実家の土地整備などプライベートな背景もおはなししている鍼灸師さんに全体をととのえてもらう時間をとっています。 胸が苦しいとか不眠とかそこだけにフォーカスするのではなくなぜ、どこから痛みが起きるのか原因にアプローチする施術は私に合っているようです。自分でも漢方スクールにかよって勉強したぐらいです…
朝ごはんが食べられるようになる 20時〜翌12時までの16時間絶食を3年以上つづけていますが、最近は12時前にお腹がぐぅ〜っと鳴る日もありバナナやゆで卵、チャイを飲んだり補食しています。機能性ディスペプシア(胃腸障害)も落ち着いてきてそこまで厳密なファスティングをしなくてもいいかも⁇と思えるようになったから。 先日は旅先で朝食を思い切って食べてみると案外辛くないのでした。あれ、よくなってる⁇リラックスできていたようですね。上げ膳据え膳なのも良かったのかな。タンチョウの池を眺めながらバイキングビュッフェをのんびりいただき作らず片付けず贅沢なときをすごせました。 https://uo-ichi.n…
半導体不足がすべての原因 年末から給湯器の具合が悪く夜中にアラーム音が鳴ったり設定水位までお湯はりできなかったりびくびく暮らしていました。業者さんいわく21年から出荷が止まったままで入荷時期の見込みはまったくたっていないと申し訳なさそうに定期連絡が入っていました。 これから夏だからいいけど年内になんとかならないかな、床暖房もあるから寒くて凍えてしまうなどといつも不安でしたね。連休明けにも業者さんから「今のところまだです」と連絡がありもし壊れたらレンタルもありますとのこと(どうやって貸すんだろう) しかし5月の最終週に「工事に伺う日をお知らせください」と突如入荷の連絡が‼︎旅行から戻ってすぐ工事…
そういえば投稿見ないな 繋がってはいても頻繁なやりとりをしない友人・知人の存在ってわりとありますよね。そういえばコロナ禍で動画インタビュー受けているのを見て以来発信がないな、見逃してるのかなと思う人が亡くなっているのを知りました。 共通の友人がお墓参りにきたよと投稿していてもう1年すぎようとしていたのです。大動脈解離で突然死って別の友人もそうでした。2回接種した直後でしたしね、時期的にもやっぱりそうじゃないかと怪しんでしまいます。 地元の親戚もようやく定年を迎えて自由を楽しもうとしていた矢先に突然死しました。叔母に死因は⁇と訊ねるとよくわからないとのこと。因果関係の証明は難しいでしょうけれどお…
両手が空く サコッシュを使う人がふえていますよね。すぐにスマホを取り出せて紙の切符やメモ、ペンもさせておでかけにとても便利です。私が使っているものを紹介しますね。↓タップでamazonに飛びます 私は2拠点暮らしをしており移動距離が長いうえ荷物もそれなりに多く、でもすぐ使えるようなパッキングを心がけています。移動中に連絡したり調べものをしたりブログを書くなどの作業もありバッグにつどスマホをしまうと面倒です。 新幹線に乗る前にどこで手土産を買うとか現地に着いたら連絡する人、手配することなど山のような雑務を抱えながら移動しています。これらをすぐ確認するためすぐにスマホもメモも取り出せると便利で助か…
あるき方から教える 吉備路つるの里では天然記念物タンチョウの繁殖と保護をしており一般公開されています。人工孵化したヒナはどうやって生きていけばよいかわかりませんから飼育員さんが親鳥の姿になって教えてあげます。 歩行訓練、えさの食べ方など雨の日も風の日もこちらの思い通りにならない動物相手に根気強くおつきあいする姿をテレビなどでみたことのある人もいるでしょう。私は展示館でのパネル解説でここへきてただきれい〜とみられるだけでも奇跡なんだと思いました。もっと評価されてもいいはずですよね。 飼育員さんたちの努力で絶滅寸前から一定数維持できるまでになったようです。タンチョウといえば釧路湿原や鶴居村、鹿児島…
無理な組み方はしない いちばんの目的を忘れてあとからごちゃごちゃつけたしてはいけません（笑）せっかくきたんだからあれもこれもと欲張っても結局味わうには至らないでしょう。中年になるまでさんざん学習してきたはずですからね、体力ともよく相談しないと。 吉備路つるの里へ行くのに桃太郎伝説の由来寺院や古墳など魅力的な場所がまわりにありすぎて時間がいくらあってもたりないのはわかっていました。駆け足で巡っても理解が追いつきませんからね。私はなにがいちばんしたかったんだっけ⁇とつど自分に問いかけ体調に相談しました。 やはり天然記念物タンチョウを間近でみたいのがいちばんで他はオマケです。朝チェックアウトしてタン…
至近距離で見たいなら粘る 岡山県のきびじつるの里にきていますが天然記念物タンチョウを間近で見学できるとはいえそうそう寄ってきてはくれません。見学者さんはたいがい遠くにいるのをみて「あ〜きれいね〜」とさらっと帰っていきます。さほど関心ないのでしょうね。警戒心の強い野生の鷺も急接近↑ 私は同じ敷地にあるサンロード吉備路に宿泊しいつでもじっくり観察できる態勢をつくってでかけました。餌やりの時間も前もって聞いておいたぐらいです。動物園じゃないですしね、ケージの中にいるのをみるのとは違います。広大な敷地を自由に散策しているのだからどこまで接近できるか彼らの気分次第でしょう。 毎日11時の餌やりの1時間前…
白内障手術から初 温泉、サウナ、スパの類はコンタクトレンズは推奨していません。なくされても困りますしね。ずっと目が悪かった私は湯気で見えない、滑る、怖い、好きなのに躊躇する場でした。なんどか行って慣れたところだと雰囲気でここはこれがあって〜と手探りで利用できていました。 目の悪い人あるあるですが脱衣所で自分の着替えもよく見えないんですよね。特に女性はクレンジングとかヘアクリップとか小物もあって混んでる時間帯はひとつひとつ確認しながらスパバッグに出し入れしたり面倒でしかない。それで足が遠のいたりね。 白内障手術してからはじめて岡山の温泉にきて本当に快適に過ごせました。夕方の混雑時も脱衣所〜温泉〜…
濃密な時間をすごす 総社市のきびじつるの里ではケージ外でタンチョウを観察できますが至近距離で見るのは難易度高いですね。そもそも近くまで寄ってきてはくれない、もしきても動いてますからシャッターチャンスもなにもありません。 国宝級の美しさ↓ ごはんをもぐもぐ↑ たいていの人は直売所の買い物や宿泊のついでに立ち寄って遠くにいるタンチョウを見てきれいだね〜ぐらいで帰っていきます。天然記念物なのにあまり関心ないのかな、私なんて新幹線できてるのに。 初日からいつも外にいるコをずっとみていて翌日も午前午後はりつき3日目も小雨のなか1時間以上ふたりきりで対面していると私を認識してくれるようになり、飼育員さんが…
天然記念物を近くで見たい 野鳥が好きでときどき遠くまで見に行ったりしていますが国の天然記念物タンチョウを本州でみるのは無理と思い込んでいました。しかし後楽園と岡山県内の自然保護施設で放鳥していると知りいつか行きたいと思っていたのです。 ところが鳥インフルの影響で柵の外には出さないと通達がありずっとタイミングを狙っていました。暖かくなり感染症も減ってきた連休あけに予約を入れようとすると修学旅行やらですでにいっぱい。空いているところを見つけて取ると台風が近づいてきました。今回もついていて東海道新幹線がストップし大混雑した翌々日を出発日にしており遅延もなにもなく快晴のもと総社市まで行けました。 着く…
ブックラウンジ いまや地方にもあるブックラウンジ。図書館ほどの蔵書はないけれど今どきなにが受けてるのか知るにはぴったりの場所ですね。今回お邪魔した兜町kableさんは場所柄金融関係の書籍が多く平日550円/1時間でフリードリンク、Wi-Fi完備の静かな空間でした。サイレントピアノも弾けます。 880円以上の食事を注文すれば1時間無料になるのでここでランチを済ませて好きな本を読みながら過ごす近隣のサラリーマンさんも多かったですね(メニューはオムライスやハンバーグなど)フリードリンクはコーヒー、紅茶、ウーロン茶などありますから食べ終わってそのままゆっくりできます。 私はこの数年コーヒーから関心が移…
みなさんのおかげ 5月は各種納税時期ですよね。地元に帰省していれば現地で支払いますが首都圏にいれば毎年地銀さんで手続きします(あえて自動振り替えしていません)都内の支店はいつも空いていてお客さまはだいたい私ともうひとりぐらい。 相続税を支払うときは間違えてしまい帰宅してから組み戻しできないか問い合わせたり、税理士さんに対応してもらったりいろいろやらかしました。要介護5の母を遠距離介護しながら父の死後手続きをするのはあまりに過酷で同時に漢方講師もしていて完全にキャパオーバー。ひとりっ子でもない自分がなぜこんな目にあうのか胃腸障害まで発症して地獄でしたね。 ↑上向きの狛犬さん。撫で撫ですると運気上…
大好きな人から贈り物 ようやく海外へ行きやすくなりましたがまだ段取りできずにいます。そんなおり日本では見たことのない珍しいお菓子を現地から送っていただきました。 台湾のパイナップルケーキやルーロー飯、マンゴーなど馴染みはありますが、おそらく日本のファーストフードの餡とお餅パイの元ネタがこれじゃないかと思います。あまりに大きくてびっくりしました。丁寧に包丁を入れてふだんは食べない朝ごはんとしておいしくいただきました。 想像より甘さ控えめで砂糖とお餅なのに胃弱の私でももたれずいただけました(グルテンフリーは忘れています)最近凝っているマサラチャイにぴったりでしたよ。近いうちに現地のお店に行ってみた…
相次ぐ芸能人の休養 連ドラの主役を突然降板する女優さんや無期限休業するタレントさん、死因が明かされないお笑い芸人さんなどあまりに多すぎてまたなの⁇と思いますがみなさんも薄々勘づいてますよね。例の接種した後遺症じゃないんですか。 寒暖差疲労、老親の介護疲れ、原因不明の体調不良などと報道されていますが本当ですか。本当かもしれないけれどこんなに軒並み具合が悪くなるものなんですか。近くでも帯状疱疹がふえているようです。それもほぼ接種した人ばかり。当人たちはそれが原因のひとつかもしれないと疑ってすらいない。 陰謀論とかなんとかいわれてますが私は自分の直感がやっぱり正しかったと再認識しています。結果が物語…
身体を温める 漢方スクールでシナモン(桂皮)は胃腸を温め消化機能を高める、食欲不振、胃もたれに効果があると習い毎日のコーヒーに入れて飲んでいます。II型糖尿病にも効果があるらしいですね。 厚労省のサイト↓↓↓ https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/12.html 先日、日本大学新聞に生物資源科学部の研究グループがシナモンの抗糖尿病作用のメカニズムの解説論文が学術誌Scientific Reportsのトップ100論文に選出されたと掲載されていました。 知らなかったんですが世界の糖尿病人口は2021年で5億3700万人もいるんですね‼︎このまま…
「ブログリーダー」を活用して、のぞみさんをフォローしませんか？
外出先でびっくり 今日はなんの予定もないからふだん出かけない場所でゆっくりランチやお茶を楽しもうとしていた日、左目にいつもは感じない痛みが走りました。もともと目が悪くおととし白内障手術をして定期検診を受けながらそこそこ快適に暮らしていました。 飛蚊症や濁りやかすみが多少あってもメガネなし生活なんて40年ぶりで毎日しあわせを感じていました。この痛みはちょっとした揺らぎかな⁇と思いながらトイレで鏡をみると左の白目が出血しています。これは大変‼︎ まるで白うさぎのような赤さでホラー映画さながら。ただごとじゃありません。出先から慌てて帰り診察券がないけれど緊急事態なんですとかかりつけ眼科で待つこと1時…
習慣化しました 去年の初秋からシートマスク生活をはじめはや半年。さいしょは朝とお風呂上がりの1日2回やっていて化粧水か汗かわからなくなっていました（笑）今は朝のみで中国旅行のとき以外はずっと続けています。 LULULUN(ルルルン) ルルルンプレシャスRED 32枚入り(濃密保湿タイプ) フェイスマスク LULULUN(ルルルン) Amazon おかげで肌トラブルはほぼなくわずか5分の手間が結果をだしたと思いたいところですが、甘いものや小麦粉を控えたり充分な睡眠を心がけたり生活そのものの影響が大きいかも。けしてシートマスク効果だけじゃないはず。 むかしの私はそれこそ細胞の若さで肌がきれいと褒め…
暮らしに張り合い ほんの少し先に楽しみがあると日々の暮らしに張り合いがでますよね。みなさんはなにかありますか⁇今年ももう4ヶ月すぎようとしておりゴールデンウイークの計画を立てている方もいるでしょう。 四川省で茶摘み体験しました 私は中国旅行から戻ったばかりですが同伴した留学生さんから旅の感想と次回なにをしたいかアンケートがあり、どうやら水面下で6月出発したいとの意向らしくほんとにそうなら気持ちが追いつかないかも（笑）しかし遠出はできるときにしておかないと加齢で動けなくなる、気力や感性が薄れるなどチャンスは減るいっぽうです。 広東省や福建省でお茶やグルメを楽しむ企画と、中国語の先生の引率で外国人…
字がよめん そもそもなんて書いてあるのかちらっと勉強していきましたが咄嗟にわからないものです。イラストから想像するよりないですね。乳製品をとらない私が選ぶなら意式浓缩(エスプレッソ)か美式经典(アメリカンコーヒー)しかありません。ちょっとおさらいしておきましょう。热水は白湯のこと↓ 意式浓缩エスプレッソ 美式经典アメリカンコーヒー 卡布基诺カプチーノ(エスプレッソ＋泡立牛乳) 牛奶咖啡カフェオレ(ドリップコーヒー＋温牛乳) 拿铁カフェラテ(エスプレッソ＋温牛乳) 玛琪雅朵マキアート ストレートはちょっときついなぁと思ったら横に豆浆(豆乳)の機械がありました。2種類あって片方は甘みがついていて片…
孤独になりがちな環境 日本だと現役世代でも定年後でもどこかのコミュニティに属していないとただでおしゃべりできる場が少ないと思うのですがみなさんはどう思われますか⁇ 仕事や習い事、地域づきあい、ボランティアなどなにかしらやっていないととくにおじさんは無料でいられる場所が少なく孤独を紛らすためだれかれ話しかけるとうざがられたりします（笑）カフェでおしゃべりしようにもせいぜい3〜4人が限界じゃないですか。あれは女性の特権なのかな。 図書館の閲覧コーナーは居場所のないおじさんでいっぱいですがおしゃべりはできませんからね。時間はつぶせても会話は楽しめません。毎日外へランチにいくのもコストがかかるしお友達…
休んだ気にならない 定休のほか有給の日ですらつねに勤務先とつながってるなんておかしいでしょ。それが雇用されてるってことなのかな。令和の今もまだそんなはなししてるの⁇ひとり1台端末所有もよしあしですね。 むかしまだ携帯すら全員が持っていない時代のんびり寝ていた休みの朝(当時は固定電話)に急ぎでもない用件でかけてきた同僚がおり電話を切りぎわ「ゆっくり休んでね〜」といわれ怒り心頭だったことを思い出しました。電話のせいで起こされたのになにいってんの⁇翌日でも充分まにあうことを承認欲求おばけのその人は「いいことをしている」自分に酔って相手の立場や視点まで想像がつきません。 翌朝出社すると「きのうはごめん…
体験が学び 中国語の老师と帰国報告がてら雑談しました(レッスンにならなかった笑)成田でチェックインするとき団体ビザを見たことのない窓口のスタッフさんがてまどったり、SIMロック解除せず入国した友達が現地で困ったことやWeChatPayが使えないお店があったり行ってはじめてわかることばかりでいい経験になったねといわれました。老师もしばらく帰国できずにいるから私のはなしが新鮮だったもよう。渡航前にカード会社に連絡入れておくと制限かからないよと後出しで教えてくれました(遅い‼︎) パズル地図をみながら改めて四川省の位置をおさらいし「ここから5つを外してみて」といわれ ①内モンゴル自治区 ②回族自治区…
利水灌漑施設 四川省成都の都江堰(とこうえん)を見学しました。現在も農地の灌漑に活用され水不足に苦しんでいた成都平原はこの堰のおかげで「天府の国」と謳われる穀倉地帯になったとのことです。原型となる堰は紀元前256年ごろ李冰(りひょう)によってつくられたとは知らなかった、しかも世界遺産だなんて‼︎ 修学旅行や遠足、定年退職者(赤い帽子をかぶってツアー参加している人々)も多くやはりいちどは見ておきたい場所なんでしょう。壮大すぎて写真でとらえるのは無理でした。成都空港が天府国際空港とよばれる所以なのかな。 ここで鼎(かなえ)という言葉を改めて知りました。3本足の青銅器で煮炊きに使われていたものが祭司…
紙があればラッキー これは多くの人の知るところかと思いますが基本的にトイレットペーパーはありません。空港やホテルやいいレストランなどにはあります。街の茶館などにはないと思ったほうがいいですね。ポケットティッシュが売っていますがあまりクォリティが高くはないので日本のドラッグストアで買っていくといいですよ。 【まとめ買い】ネピア ネピネピポケットティシュ 16個パック【×4個】 ネピネピ Amazon 中国のポケットティッシュ↑ 街中のトイレは和式‼︎が多く鍵が壊れていたりちゃんと流れていなかったりドアの上のほうがあいていたり‼︎日本の暮らしに慣れた人には衝撃かもしれません。使用済みの紙は便器の隣…
三國志の聖地 三國志の聖地武侯祠はファンにとっては憧れの場所かと思います。吉川英治版すら最後まで読めなかった私(途中で登場人物が分からなくなった)などが行ってもいいものかと思いますが、日程に入れていただき諸葛孔明と劉備玄徳のお墓参りができました。 桃園の誓いぐらいなら知ってますからガイドさんの解説もなんとなくわかりました。広すぎて全部みるには時間がたりず駆け足でしたが要点をコンパクトにまとめていただき効率的な順路だったと思います。ミュージアムショップにはかわいらしいフィギュアやガチャ、グッズなどもあり、これをみるだけでも価値があると思います(日本にはないですから) 事前にネット予約したほうがい…
購買意欲の減退 四川省成都は老舗の茶館や漢方薬市場、今どきのショッピングモールなどがあり同行した大人女子たちが爆買いしていました。ポットや茶器をどうやって持ち帰るの⁇と思いましたがどうにかパッキングしたり手荷物にしたりすごいですねぇ。 私も煽られるかなと思ったけれどスーツケースや予備バッグの余白を考えておさまる程度にしました。いちばんの収穫は日本では手に入りにくい大粒の乾燥棗。漢方薬局などでは500g2000円ぐらいですが1Kgで600円でした。それと乾燥桑の実。これも日本ではあまり売っていませんよね。 現地の書店でみつけたマグネット式のパズル地図は思いもよらない戦利品でした。このお店はWeC…
正しいお金の使い方 節約投資系インフルエンサーの影響や将来不安から蓄財に励む人が多いかもしれません。年金受給もどんどん先送りで減額され医療費の負担も増えて介護費用も必要だし急にお金の勉強をしだしたりね。それ自体悪いことじゃないけれどなにごとにも「旬」があるんですよ。 新NISAにとびついた方たちは急に高値をつかんだかもしれませんね。辛抱強く10年以上待てればいいけれど予想と期待はわけなきゃいけません。 私はたまたま旧NISAで利益がでたので再投資しせずに中国旅行に充てました。旅行代金は1円もだしていません。現地でのちょっとしたおこづかいや移動費もポイント還元や還付金を使いました。実質0円旅行と…
湿気をだすため辛い料理 四川料理といえば辛くて有名ですが理由を考えたことがあるでしょうか。盆地の底に位置する成都は湿度が高く年の2/3は曇りで辛いものを食べて汗をかくことで身体の湿気を追い出すらしいです。ちゃんと理由があるんですね。日本では辛いものブームみたいな取り上げ方でしたがそうじゃなかったということ。 今回の四川旅は辛いものが苦手な方がいたのもありそこまでじゃありませんでしたが連日円卓で出てくる四川料理でまた機能性ディスペプシア(胃腸障害)が再発するんじゃないかとちょっと不安でした。補中益気湯を持参したのと満腹まで食べなかったのがよかったらしく帰国しても38Kg台で変わらず。むしろ太りた…
マンションと車がないと結婚できない男性 かなりハードル高いですよね。車はまだいいとしてお相手もいないのにマンションを買うって無理ゲーと思うんですが結婚後ローン返済をいっしょに頑張るわけですか⁇残債を確認しておかないと怖いし女性は自分ごのみのインテリアにしたいんじゃないのかしら。 中国のマンションは内装がなにもされていなくて壁紙やらなんやらオーダーメイドだそうです。もしセンスのよくない部屋でいっしょに暮らすとしたらつらくないんですかね。部屋配置や家事動線とかあまりそういうのは気にならないのかな。 同じはなしを5年前に大連にいったときも中国語の先生から聞きましたが今もまだそのままのようですね(車所…
初めてみる外国人⁇ 成都の茶畑でお茶摘み体験をさせていただきました。四川大地震のあと大学教員だった方が山を切り拓いて茶畑にし地元の産業や雇用を創り出したとのこと。急な斜面を登るだけで疲れてしまい茶摘みなんてできるか不安でしたが晴明節前に芽吹いた若芽を選んで摘み取りました。 地元の小学生も遠足にきていて「你好 」と挨拶すると「nice to meet you」と返され私を英語圏の人と思ったのかな⁇「我是日本人」というと、日本人だって‼︎とざわつき茶摘みそっちのけ（笑）はじめてみる外国人だったのかも。私のまわりにどんどん小学生たちが集まってきて知っている英語でどこからきたの？とかいくつなの？など質…
おじさんがお茶できる空間 日本では昼間からおじさんがたむろできる場が少ないですよね。カフェなどはせいぜい2〜3人ていど集まるのが限界でかつ禁煙だしこれじゃ定年後孤独になってもしかたないかも。案外居場所がありません。 私が入っても違和感なし↓ 10元でひまわりのタネとピーナッツのお茶請けがついてくる↓ 成都の古い茶館へ行くと外までテーブル席があって喫煙も自由、10元(およそ200円)でなんどもお湯を継ぎ足してカードゲームに興じるおじさん(おじいさん)たちでいっぱいです。むしろ女性を見なかったですね。 女子受けするようなこじゃれた茶館はお茶請けを囲炉裏で焼きながらすごせたりカフェメニューを充実させ…
念願かなったよ 上海空港でWeChatPayのコード決済ができずクレカに問題があると指摘されたあと、同行した人もホテルで決済できず理由は外国人仕様のを読み取る機械がないからといわれて諦めていました。 そんなおり漢方薬の市場へいったときに大粒の棗と桑の実が日本では信じられないほど安く売っていました。決済エラーが出たら嫌だなとはじめは現金で払いましたがものはためしとお店のコードを読んでから金額を自分で入力して送信すると認証されました。やったー‼︎もうこれで満足（笑） 日本では使えないとわかるまで時間を要し大陸でもダメなケースもありちょっと憂鬱でしたがもう安心。この先の行程でエラーが出てもひとつクリ…
盆地で曇りがち 成都は盆地の底で年の2/3はくもりで蜀犬吠日(子犬が生まれて100日は晴れの日がない)といわれるそうです。パンダの繁殖機関があることでも有名で世界中からの観光客でごった返しています。中国人も多く遠足や修学旅行などでも人気なようです。 ジャイアントパンダは1869年フランス人のアルマンダビィドがヨーロッパへ紹介し1936年初めて海外へパンダを連れ出したのが米国の新聞記者だったと。だから中国以外で認知されるようになってまだ日が浅いんですね。その後外交手段など政治利用されるようにもなりましたよね。 私がジャイアントパンダ繁殖基地へついた日も平日にもかかわらず大勢の人で賑わっており5h…
成都は遠いよ 急遽決まった中国旅行ですが直行便が手配できず上海乗り換えで1日がかりの移動になりました。とはいえ成田空港に近い私はふだんと同じ時間帯に起きて出発できて楽なほうでしたよ。 当日の朝使うメイク道具を忘れないようにするなど2拠点暮らしの移動と同じようにパッキングは直前で、液体の化粧品は透明な袋に入れ替えるなどの手間以外はふだんどおりです。 成田空港では中国茶カフェのオーナーご夫妻が見送りにきてくれて、そもそもこの成都行きを企画してくださったことが嬉しかったですね。老板(店主)をつとめる中国語の先生とお茶を買いに行きたいとずっとはなしていたのですから。 飛行機は予定通りで遅れることもなく…
中国茶を買いに行こうよ オープン当初からかよう中国茶カフェのお客さん同士で現地へ出かけることになりました。ここの老板(店主かつ早稲田の留学生)から中国語を習っていたのもあり生徒さんたちで旅行したいねとずっとはなしていたのです。 しかしパンデミックで伸び伸びになりもうあの話は無理かもな、と思っていた矢先に成都へ出かけることになったのです。ビザなど面倒な手続きも代行してもらい晴明節(日本のお彼岸)の気候のよい時期に行くことに。留学生さんが同行してくれるし言葉の問題はまぁいいか（笑） 現地でのコード決済WeChatPayの設定は中国人の友達が家まできてやってくれました。なんて恵まれてるんでしょう。最…
いうことを聞く素直な私 鍼灸院でアドバイスされたことはそのつど実践してきました。国際中医師でもあるドクターから16時間絶食、6000歩ウォーキングなどすすめられいずれもよい結果につながっています。そもそも機能性ディスペプシアという厄介な胃腸障害を発症し、長年の遠距離介護からの父の突然死〜地獄の相続事務〜母もすぐ後を追い1年にふたつ葬儀を出して喪主を務めるという過酷さから心身ともにおかしくなっていました。 内視鏡検査を短期間に2度受けてもとくになにもない、胸がつかえてとにかく苦しく食べられず37kgまで激痩せし別の病気じゃないかと不安でしかたなかったですね。漢方薬を飲みながら鍼灸治療をし上記のよ…
少海に鍼 実家の庭仕事が過酷すぎてこの3年手指のあちこちがバネ指で辛い状況です。藤の剪定で両手親指からはじまり両手小指、今は左薬指と手のひら右手首が痛くて生活に支障があります。ずっとかよう鍼灸治療と漢方薬で少しよくなっても作業するとまた戻ります。 家でもお灸や手浴したりとにかく冷やさないよう春になってもハンドウォーマーをして外出しています。そんなおりたまたまよい情報をキャッチしたのでさっそく鍼灸院でためしていただきました。鍼灸師さんすべてがこの方法を知っているわけでもないようですね。 少海(しょうかい)という肘の内側に鍼を打って腕を捻りグーパーするとよくなると聞きやっていただくとかなり楽になり…
薬学部生さん相手の模擬患者 今年度もボランティアをすることになり説明会に参加しました。今回は訪問薬剤指導のモデルケースからどんな患者さんでなぜ睡眠導入剤が処方されたのか背景を探っていくものでした。 info.dual-life.site レジュメには70代の高血圧薬を服用している人に急に睡眠導入剤が処方されたとあります。私たち模擬患者にはつれあいが脳梗塞で緊急入院し退院まぢかに転倒骨折で寝たきりになり退院のめどが立たなくなった。本人も膝が悪くヒアルロン酸注射のため通院つきそいが必要。独居で家事はヘルパーさんや配食サービスを利用するよう長男さんが手続きしてくれた、の種あかしがされています。 学生…
お悔やみ返し 父と大学時代から仲良しだった恩師の訃報を聞きお悔やみを送りたくても電話番号が非公開でどうしたものかと悩んでいました。正確な住所は知っていたので郵便局で相談すると受け付けてもらえました(届かない可能性もありますよといわれました) 数日後、奥様からお礼の電話をいただき父の名をはなすと関係性を理解されたようです。コロナ禍の年末にもかかわらず多くの同僚、教え子さんらが弔問にいらしたとのことでいずれいなくなるのはわかっていたけど寂しいですとはなされていました(93歳の大往生)私とはなした日の週が100か日法要でその準備中とのことでした。 数日後、くだんの番号から着信があり出ると恩師の娘さん…
自分はどこに該当するの 使いにくい、わかりづらいと話題のジェンダーレストイレに行ってみました。このところお世話になっている歌舞伎町タワーの2階スタバさんのお隣にあります。 よく見れば小用の男性は左矢印へ、それ以外の腰掛けて用をたしたい人、車椅子ユーザーの方などは男女問わず右矢印へすすんでくださいという絵ですよね。腰掛けて小用したい男性も右へ行っていいということになります。 右はすべて個室ですがお隣が男性(自称含む)の可能性もあります。私が行ったときはまだみなさん戸惑っていてなんとなく列ができていましたがほぼ女性のみでした。連れの男性がはずれたところで待っていたりしていましたが男女どちらでも入れ…
教授ラストコンサート 3日前に戦場のメリークリスマスを見に行ったばかりの歌舞伎町タワーにまた参上しました。私としてはかなり居心地よかったんですね。今回は教授のラストコンサート2022＋でご本人による選曲がオールモノクロで教授の手元や調律シーンも映っていて「こうやって弾いてるのか‼︎」とわかる映像でした。 info.dual-life.site 去年の撮影ですから病状も芳しくないころで休憩しながらわけて撮ったようです。ラストエンペラーも戦場のメリークリスマスも入ってましたよ。最期まで音楽とともにありたいと願う教授の姿が再現されています。撮影や構成はなんと奥様とご子息。はじめはお互い照れがあったそ…
内側からととのえよう 皮膚は排泄器官ともいわれ身体のなかの様子がそのまま映し出されてしまうといいますから怖いですよね。私は若いころ必要もないのに基礎化粧品をデパブラできめて満足していました。ラインでそろえたらけっこうなお値段でしたがなにかやってる気になっていたんでしょうね。美容意識の高い自分が大好きだったんですね。 中年になってからは自由診療でシミとりしたり(ターンオーバーを早めるためレチノールとハイドロキノンのダブル使い)当時amazonがなかったのでクリニック製剤を並行輸入したりしていました。たしかに気になっていたシミはなくなりましたがしばらくすると違う場所にもやもやしたものができていたち…
みんな気づいてるはず 超過死亡がふえているのは報道されないんですか。私はテレビをみないどころかもってすらないのでわからないのですがもうみなさん薄々気づいてるでしょう。コロナ感染というよりワクチン接種の影響によるのではないかとあちこちでいわれています。突然死する有名人やアスリート、ずっと体調不良が続く著名人や無期限休養する芸能人など理由は明かされていません。 https://news.yahoo.co.jp/articles/27d3d4c1f13153195510b6e4d4db23bb7a1cd913 ↑↑↑ 厚労省のワクチン購入費用が会計検査院からおかしいと指摘されたのはなぜなんですか。さ…
教授監修の劇場 できたての東急歌舞伎町タワーで坂本龍一コレクションが上映されていて教授が出演または音楽を手がけた作品が鑑賞できます。映画館の音響も教授が監修しておりゆったりしたラウンジでドリンクやポップコーンを楽しみながらすごし本編へ向かいます。 チケットはキャッシュレスで事前にネット購入もできます。座席はクラスA4500円とクラスS6500円の2種類のみ。各種割引き適用はウェブサイトから確認してください(ドリンク、ポップコーン料金、ラウンジ料込み) 私は40年前に地元の名画座で2回ぐらい観たことのある戦場のメリークリスマスを鑑賞しました。昔のフィルムのままで画質は粗いけれどデビットボウイの美…
ふたつの生活基盤 認知症の母の介護にかようようになりあまりのゴミ屋敷に呆れ「早く解放されたい」と思っていました。そもそも介護する環境にすらない、カニさん歩きしないととおれないがらくたで溢れかえった廊下や室内の片づけでヘトヘトになりしかしやらないことにはなにも進まない状況だったのです。 毎月片道400kmを新幹線でかよい大型の家具家財の中身を確認しつつ処分するのに4年以上かかりました。介護しながらですからね、思ってるように片づかない私の体調もよくないゴミ出しのルールが違うのでなんども挫けそうでした。 最終的には室内をバリアフリー改修し母を要介護5まで在宅でお世話することができました。両親を見送っ…
花粉症がよくなった方法 私の実体験をまわりにおはなししても実践する人はほぼ皆無。これまでなんども書いている花粉症がよくなった方法ですが信じてもらえないようです（笑）先日、中国語のレッスンで老师も小麦粉をやめてとても楽になったといっていてこれはやれた人にだけ見える景色だよね‼︎と盛り上がりました。 うまく代用品をつかえばパスタやパンを我慢することもないですし全部やめなくてもいいんですからね、気楽にトライしてみてほしいです。老师はちょっと高級なスーパーで売っている玉米面(とうもろこしパスタ)を紹介してくれました。ほかにも米粉の麺などふつうのスーパーで買えるようになってきましたよね。 パンも全粒粉や…
自由に発信していいはず 誰でも発信できる時代になり自分と違う意見に触れられるようになりましたがちょっと強くいうとすぐ叩かれたり炎上したり迂闊にモノがいえない側面もあります。「あなたはそう思うのね。私とは違うけど」で済まない人を見かけます。 こないだ面白かったのは自分の受けている抗がん剤治療が正しいと信じている人が自然療法の考え方を目の敵のように避難していて「どこにエビデンスや論文があるのか示せ」みたいな絡み方であ〜そういうところだぞと思いましたね。 治療を信じているなら他人の言動にいちいち揺らがないでしょう。本当はいつなんどき病状が悪化するか怖くてしかたないんじゃないですか。もしかしたら進行す…
バネ指になりながら庭木剪定 2020年以降かわるがわる指や手首が腱鞘炎になっています。鍼灸治療、漢方薬の服用、家でもお灸とテーピングなどしていますがなかなかよくなりません。休めるのが早道とのことですが手を使わず生活するというのは無理です。今は左薬指と右手首が痛くて重いものが持てない、タオルが絞れないなど不便な思いをしています。 そもそもの原因は手に負えないほどの実家の庭木剪定です。都会の人にはわからないかもしれませんが地方の田舎の家はやたら庭木が多くその手入れに相当な時間と労力を使います。祖父も父もわりと好きでやっており身体を動かすことで健康でいられましたがはなれて暮らす私がまめにやるなど無理…
6つの気象に影響される 漢方の考え方で自然気象の風、寒、暑、湿、燥、火が外から襲いそれによって発生する病を六淫(りくいん)とよびます。最近よく聞く気象病っておそらくこれのことじゃないかな。天気が身体に影響するなんて‼︎と思う人はラッキーな体質ですね。頭痛持ちだった私は天気予報より先に雨の気配を感じて当時はいつも憂鬱でした。 先日、漢方クリニックの定期受診でも担当医が天気アプリを見たらその日は真っ赤でおそらく急激な気圧の低下で不調になる人が多いだろうという予測がでていたそうです。頭痛予測のアプリもありますしね。うまく使えば痛くなる前になんらかの対応ができますが準備ばかりで疲れてしまうケースもあり…
私にできること 今年度も薬学部生さん相手の患者役ボランティアをさせていただくことになりました。長い方だともう10年もやっているそうでボランティアといえどもすごいですよね。まず講義の聴講に参加してみました。 現役の学生さんといっしょの授業を90分も聞けるかしら⁇と不安でしたが今どきは動画なども豊富につかいメモをとりながらあっというまでした。夜の晩酌を楽しみにしている居酒屋経営の患者さまは夕食後に飲む薬があまってしまい(アルコールといっしょには飲めない)朝に飲めるように調整できたとか、正しいかどうかよりその人の背景を知り正直にはなしてもらえる関係性を築くことが大事ということでした。ほかの職業にもい…
午後の紅茶が大好き 去年の残暑あたりから疲れているのに眠れない→昼間もだるい→夜眠れないを繰り返し漢方クリニックで酸棗仁湯を処方していただきました。しかし効果を感じられず桂枝加竜骨牡蠣湯に変更しましたがこれもいまいちわからない。CBDオイルでお風呂上がりに足の反射区をマッサージするようにしたり自分なりに工夫もしてきました。 漢方薬は2週間ぶん飲み切ってやめ先月からノンカフェインのハーブティーを飲み始めました。私はランチ後のコーヒーと15時の紅茶をなにより楽しみに暮らしておりこれがなくなると生活の潤いそのものを失うも同じです。 道の駅で購入↓↓↓ 機能性胃腸障害を発症したとき3ヶ月コーヒー断ちし…
補食を意識する 胃腸を休める時間を長くとることで機能性ディスペプシア(メンタル由来の胃腸障害)もほぼ寛解です。まだ鍼灸治療と漢方薬のお世話になってはいますがね。体重はあいかわらず30kg台のままですからもう少し食べる量をふやすことにしました。 16時間絶食だとのこり8時間で2食と考えますが補食としてたんぱく質をたすようにしました。これまではおやつとして生の果物かドライフルーツかナッツでしたがもう少し頑張ってゆで玉子ですね。発症から6年、私にすればかなりな進歩です。はじめの3年ぐらいは玉子を買ってくることすらなく冷蔵庫の玉子ポケットはいつもからっぽ。 栄養補給に食べたいときはむだにならないようコ…
日本の傀儡国家 お若い人は終戦まで今の中国東北部に満洲という国家があったことをご存じないかもしれません。うちは祖母の妹家族が1941年に移住し現地で終戦を迎えそのご着のみきのまま私の実家に引き揚げてきました。日本の傀儡国家として清朝最後の皇帝だった愛新覚羅溥儀を即位させたことは映画ラストエンペラーを観た人は知っているかな。 祖母の妹家族は現地の中国人が取り上げられた耕作地でコーリャンの栽培などしながら生計をたてていたようです。国策で移住し夢の暮らしが実現できるかと期待していたのに戦況は厳しくなるいっぽう。関東軍の幹部たちはひと足先に帰国し多くの日本人は棄民となりました。現地の中国人に育ててもら…
水がでるだけでしあわせ 今季の寒波は雪は少なかったもののかなりきつくて実家のシャワーが凍結しじゃーじゃー水漏れして水道料金も修理代もかさみました。重機での雪かき代を節約できたのに結局いっしょですね。不在中に見つけてもらい帰省のタイミングで修理に立ち会えてラッキーでした。自宅の給湯器も調子がイマイチで2月に見にきてもらってから部品が品薄でまだなおっていません。 隔年で水道管凍結がありそのたび修理するのでふつうに水やお湯がでるだけで本当にしあわせですね、当たり前じゃないです。うちはピアノ教室をやっていて生徒さんがトイレを使ってくれるのも助かっています。 家電も年数が経てばこわごわ使うことになり洗濯…
いつまでするつもり 3年前から公共の場や電車以外ではマスクはしていません。ずっとしてると苦しいのにみなさん辛抱強いですねぇ。マスク警察が怖いしとりあえずしてれば批判されることもないですしね。特に接客業など対面業務の人はそれがマナーだと思い込まされているのかも。でもマスクにはウィルスを防ぐ効果はないとかなり前にわかりましたよね。 不思議な言葉ができた↓↓↓ 私は自分の判断で苦しくなることはしないと決めていました。効果の期待できないことに従っても辛いだけですから。先月から自由になったのにいまだ9割の人はマスクをしてます。まわりが外さないから自分だけというわけにはいかないんでしょうね。 私は2拠点で…
