女性にだけ使える肌を綺麗にする妄想

＜スキンケアの話＞ 定期的に肌の話を取り上げているのですが、 久しぶりにメンタリストDaigoさんがスキンケアの話をしていたので、 想像するだけで【肌を綺麗にする】方法が見つかった件 ここまでで分かっている正しいスキンケアを振り返りがてらソースを読んでみました。 ＜科学的に正しいスキンケア＞ まずはここまでで明らかになっている正しいスキンケアをまとめます。 タイトル回収はもうしばらくお待ち下さい。 「もう分かってるよ」って人は読み飛ばし可です。 （肌のために出来ること）～外から～ 1．保湿対策 抗菌作用もあってリンス代わりにもなる 『ココナッツオイル』 エキストラバージンココナッツオイル 47…

1時間で結果が出る！便秘を治す飲み物

＜あの飲み物万能では？＞ 今回は便秘を治してくれる飲み物の話。 便秘って多くの女性の悩みのタネ、 基本的には食物繊維と水分をしっかり摂ることで改善されるとされていますが、 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/ 食物繊維のとり過ぎで便秘になってしまうというケースも有り、 様々な原因や改善方法について知っておくことが大切です。 今回取り上げるその飲み物というのが コーヒーです 「またかよ！」 という声も聞こえてきそうですが 今までになかった情報なので、 ブレッシュアップしていきましょう。 ＜コーヒーと便秘の研究＞ 最初に取り上げ…

むくみを治す方法～その対策法…逆効果！～

＜むくみの原因を科学する＞ 今回のお話はむくみの原因についてです。 メンタリストDaigoさんの放送で、 科学的に正しい【むくみの取り方】教えます とあったのですが、表面的かつ別動画への誘導的な要素が強かったので、このテーマについてもう少し掘り下げてみようと思います。 ＜むくみの原因＞ むくみはそもそも何なのかというと、細胞間を流れる体液の量が増えると起きるんですね。体の色んな異常によって体液量のバランスが崩れてしまうと発生するんです。 むくみの原因を大雑把に分けると ①物理的な圧迫 ②深刻な病気 ③ホルモンや栄養のバランスの不調 の3つに分けられます。 ①圧迫が原因 同じ姿勢（立ちっぱなしな…

頭が良くなるサラダとは～ルテインが脳の老化を防ぐ～

脳の働きをよくしてくれるサラダについて メンタリストDaigoさんが紹介されていて、 1.3倍集中できる【超集中サラダ】の作り方 「あ、たしかにこの成分のことは知っておくべきかも」 と思ったので取り上げました。 そんな訳で 今回は脳の働きを良くしてくれるある成分の話 ＜脳の働きをよくしてくれる栄養素＞ その名前は ・ルテイン ・ゼアスタキサンチン という栄養素です。 これは 緑黄色野菜に含まれるカロチノイド（カロテノイド）の一種です。 抗酸化作用が高いため、以前から 脳の老化防止に効く 成分として注目されていました。 https://yuchrszk.blogspot.com/2015/04/…

悪い癖の直し方～ルール作りのポイント～

悪い習慣の直し方という記事を以前に書きましたが、 メンタリストDaigoさんが 悪いクセを直したいなら【この二つだけ気をつけろ】 こんな放送をされており、 新しく論文を紹介していたので取り上げます。 そんな訳で悪い習慣の直し方+α 知識をブレッシュアップしていきましょう。 ＜悪い習慣の直し方～基本～＞ まずは基本のおさらい… 以前に取り上げた内容として、 悪い習慣の直し方は ・ 悪い習慣を再認識 ・トリガーを探そう ・現状維持バイアスを利用して直す という3ステップです。 気になる方はこちらの記事をどうぞ また、他の要素を考えると ・欲求の解消方法を変える 他の行動に置き換えていく ・精神を安…

メンタリストDaigoさん一押しのサプリ

こんにちは 最近はハーブやお茶などに興味があって調べています。 今回はメンタリストDaigoさんが 成績上がるし疲れも取れる【全てを叶える神サプリ】 という放送で 『イワベンケイ』 というハーブから作った サプリメントを紹介されていたので調べてみました。 このサプリメントは 『ロディオラ ロゼア』 といって、 パレオな男 のパレオさんも ストレスホルモン対策として愛用していると紹介されてました。 『ジャローフォーミュラズ：ロディオラ ロゼア 60 Capsules』 https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Rhodiola-Rosea-500-mg-6…