ワードプレスのテーマを間違って更新してしまった・・・。

最悪です。

スクワット190KGへの道⑩〜スクエアプログラム サイクル8DAY3〜（＋ジャンプ動画も撮りました。）

スクエアプログラム サイクル8 DAY3 147.5kg 6reps 7sets

スクワット190KGへの道⑨〜スクエアプログラム サイクル8DAY2〜

スクエアプログラム サイクル8 DAY2 140kg 7reps 7sets

スクワット190KGへの道⑧〜スクエアプログラム サイクル8DAY1と計画表〜

スクエアプログラム サイクル8 DAY1 140kg 5reps 5sets

スクワット190KGへの道⑦〜スクエアプログラム サイクル7MAXチャレンジ 182.5kg〜

スクエアプログラム サイクル7 MAXチャレンジ 182.5kg

スクワット190KGへの道⑥〜スクエアプログラム サイクル7DAY5〜

スクエアプログラム サイクル7 DAY5 155kg 5reps 5sets

スクワット190KGへの道⑤〜スクエアプログラム サイクル7DAY4〜

スクエアプログラム サイクル7 DAY4 150kg 6reps 5sets

最近はツイッターばかりに投稿しています。

最近はツイッターばかりに投稿しています。もし興味ある方はツイッター登録してみてくださいまし。

スクワット190KGへの道④〜スクエアプログラム サイクル7DAY3〜

スクエアプログラム サイクル7 DAY3 145kg 6reps 7sets

フロントスクワットのグリップバリエーション5種類

フロントスクワットのグリップバリエーションです。 全部で5種類ですが、他にもあるかもしれません。

スクワット190KGへの道③〜スクエアプログラム サイクル7DAY2〜

スクエアプログラム サイクル7DAY2 137.5kg 7reps 7sets

スクワットのしゃがみの深さによる分類：5種類

スクワットはしゃがむ深さによっておおまかに5つに分けれられます。 どのスクワットも一長一短があります。 ジャンプ力アップを目指すのであればパラレル以下でしゃがむことをおすすめします。

スクワット190KGへの道②〜スクエアプログラム サイクル⑦DAY①〜

スクエアプログラム サイクル⑦ DAY① 137.5kg 5reps 5sets

スクワット190kgへの道①〜スクエアプログラムのサイクル⑦ 計画表〜

スクワットもついに180kg立てるようになり、190kgを目指すことに。 185kg立てたら体重の2倍あげたことになり、上級者の仲間入り！？

「論文レビュー：ハングパワークリーンのパフォーマンスによって、ジャンプ、スプリント、および方向転換のパフォーマンスの違いを識別できるか？」

ハングパワークリーンの挙上重量とジャンプ力には相関関係があるのか？ その謎に迫ります。