一昨日の人間ドック。身長は、残念ながら、2ミリ縮んでいて…（泣）去年は、（一昨年より）4ミリ伸びて、今年は、一昨年より2ミリ高い、と。まぁ、いつもの事。確か、一昨年以前にも365歩のマーチの歌詞のように、今回と同じように4みり伸びて、2ミリ縮んだりが、あった。身長を測る担当者さん曰く、このお年で2ミリ縮んだ数字は、想定内で去年と変わらないと言う事です、と、キッパリ。2センチなら、それは骨が縮んだ事だと。（ジムに通っていた頃、人生の先輩のお姉様たちは、2センチ縮んだとロッカーで話していたっけ。。）それより、体重が1キロ増加、体脂肪率も1％増加していた。と言うことは、太った？いや、お腹周りは、2センチ減っていた。まぁ、この5年くらいは、各々の数字の変動は、そんなに大きくは変わっていないから、体型維持？してる、...結局は…。

今朝は、ピラティススタジオの休館日なので、半年ぶりにチョコザップのリフォーマーに乗りに。。ピラティススタジオのリフォーマーに比べるとちゃっちい（ごめんなさい！）けど、バネを使うマシンだけに、いやぁ、身体が伸びる、伸びる。スッキリ感が半端ない。明日は、1年ぶりの人間ドック。私の場合、体重は毎日測ってるから、把握してるけど、背はねぇ、1年に一度。骨粗鬆症を持ってる？（私の場合は、正確には、骨粗鬆症の疑いの範囲らしいけど。。）のだから、整形外科で骨密度と一緒に背も測っても良いのにねぇ。昨日は、M先生とのプライベートで、「背を伸ばして」と先生にリクエスト（苦笑）背骨を一骨一骨伸ばす、エクササイズをリフォーマー、キャデラック、そしてバレルで。確かに今朝は起きたら、肩が落ちて首長くなっていた。そんなわけで、今朝は昨日...やっぱり、気持ちイイ！

昨日は、約7ヶ月ぶりのTインストラクターとのピラティスのプライベート。そんなわけで午後は銀座のスタジオまで。いやぁ、彼とのレッスンは、本当に楽しいと、改めて。やっぱり、教わるのは男性だと、気持ちもワクワクする？（苦笑）昨日のレッスンは、日常生活に必要な立位での足の使い方のエクササイズを中心に。（反対にM先生には、私の腕の使い方が悪いようで、そちらを教わっている。）かなり、私…足の使い方が良くなってるようで。特に、左足の膝から下の歪みがなくなったので、真っ直ぐだと褒められた。半年以上の間に私自身の身体が、どうやらバージョンアップしてるらしい。確かに疲れにくい身体になった。午前中に近所のスタジオで一緒になった、80歳のYさん、先月イタリア周遊旅行に行かれて、旅行中、毎日14000歩を歩いたそうだ。これ、ピラテ...継続は力なり。

昨日、大阪の友人のお誘いで、大阪万博に行って来ました！彼女の会社から支給されたチケットで、入場することが出来て、私はラッキーだったんだけど。。いやぁ、すごい人混み。これは、万博だけでなく、大阪の街中が人、人、人。東京の方が、幾つか大きな街があるし、広いからバラけてる？のかなぁ。それに大阪行きの新幹線は、行きも帰りも満席だし。余談だけど、よくSNSで書かれている、新幹線マナーが悪い人、、、帰りの新幹線では（C国人が通路挟んだところに。。）大きな声で車掌さんと揉めていて。だから、寝れない。。よくはわからないが、誰からか譲ってもらった（偽装？）切符で座っているよう？で。。お金は払わない、持ってない、。クレジットカードは限度額使ってる、と一点ぱり。東京駅に着いても、私はお金は払わない！と。ある意味、893？チンピ...行って来た！

昨日、2ヶ月ぶりにM先生とのプライベートを再開。いやぁ、やっぱりリフォーマーマシン、最高！自分の感が鈍っていて、サークルの時に右足のロープが緩んだけど、何回かやってるうちに、ちゃんと出来るようになって。。あ、あ、この感覚がピラティスでは大事。やっぱりコンスタントにリフォーマーに乗らないとなぁ、と改めて。そして何より、良く眠れたし、朝起きたら身体が快適で、楽。今、父親の身体が杖を持っている右に曲がりつつある。昨日は、それを直してもらうように、理学療法士の彼に伝えた。なんせ、94歳だから、すぐには直らないけど、全ては意識しかない。父親も身体が曲がると同時に、やはり疲れやすくなって来ている。だから、私も将来に備えて、身体が曲がらないように、リフォーマーに乗る。私が見ている、SNSで、ピラティスインストラクターさ...再開だ！

昨日見ていたSNSで…妙に納得した事が。「人生の楽しみのために、ピラティスをする」と。思わず、あっ！と今更ながら。。昨日は父親と恒例の浅草寺のお詣りの後に、地元スーパーで、近所の方と遭遇。その方は、去年の春まで義理のご両親の面倒をみておられた70代頭？（確か、私より3つ位上？）もしくは60代後半の方で。先にお舅さんが、5年前に亡くなり、去年お姑さんが、亡くなった形。父親が先に挨拶をしたので、後から「〇〇さんのところのお嫁さん」と知った私。私、え？？？？父親と同年代の近所のお知り合い？と思っていた。その方…介護疲れの結果で、自分の時間がなかったのか、すでに腰が曲がっており、しんどそうに買い物をされていた。その方のお宅は、官僚だったお舅さんだったので、近所でも有名なお金持ち。お金はたっぷりあるのに、身体はしん...人生の楽しみのために。

昨日は、ピラ友のTちゃんと快気祝いを開催？（爆）気を遣うTちゃんは、本当に今回のことは心配してくれて。。快気祝いで、気持ちだけでもお返しが出来て良かった。手術＆入院当日の話をして…、手術前そして終わった後も、血圧が高いままで。。意外に私、緊張してるなぁ、と思ってもみた。麻酔医、看護師さん達、皆なアタフタ。普段、血圧が低いと言ったら、別の血圧計持って来たり、で。また40年前の手術の時に、痛み止めの薬が合わなくて、劇症薬物肝炎となった経緯があったから、舌の痛みが強くとも？なかなか、薬を投与されなくて。。こちらも大変だった。とりあえず、筋肉注射で抑えて、結局はカロナールで痛みを止めた。あんな舌が腫れて、痛みが強くなるなんて、想定外だった。。それでも私、舌に痛みがあっても、主治医から呼ばれると、部屋から遠い処置室...快気祝い。

昨日の朝、ピラティスにより筋肉痛が。（一昨日の朝は出なかった）そうそう、この筋肉痛、久しぶり。（苦笑）ピラティスを毎日やってると朝起きると筋肉痛が出る。でも、すぐに動くと、その筋肉痛は薄れてしまう。毎日の繰り返し。昨日、一昨日とレッスンに出て、インストラクターさんより注意される事が多かった。反り腰だったり、頭の位置、股関節の伸び、と。やっぱり、脳が意識を忘れてる。どんだけ、エクササイズをしてる間、頭の中で考えてるか。。ピラティスは、ただやってるだけの運動でない。だから、常に身体を動かすことより、脳の意識が強い。これが覚醒に繋がるから、終わった時のスッキリ感やメンタルが強くなる。昨日はレッスン後に、同年代のピラティス歴20年近くのK先輩にバッタリ。私の早い復帰にすごく喜んでくれて。K先輩「私が言った通りでし...たったの8日？

今朝のピラティス…「肩甲骨剥がし」。鎖骨と胸が広がって、気持ち良い。今日も姿勢正しく1日が過ごせる。今朝は人気のレッスンだったので、顔見知りの人達が多く、「おかえり！」と声が掛かって。そして「（復帰が）早かったね」と。私も今週の火曜日に病理の結果が出るとは思わなかったから、こんなに早くに復帰出来るとは！術後、2、3日くらいから、身体の方は、動きたくてうずうずしていたし、って。（苦笑）今回、手術＆入院で感じた事。普段から、背筋を使ったピラティスのエクササイズをしてるからか、歯科医が言う？リハビリが必要なかった。そんなに顔が腫れる事もなかったし、って。本来なら？顔の左半分下が膨れ上がる事を言われていた。背筋がきちんと使えると、小顔になる。小顔には、舌の動き…下に垂れてる舌を上歯茎の裏に付ける意識が必要になる。...運動習慣。

昨日、歯科の大学病院に行って、抜糸。そして、病理の結果を…無事に「良性」でした。で、昨日は帰って来てから、ピラティススタジオに休会から復帰の申請を。はい！そんなわけで今朝は9日ぶりのピラティスのレッスンに出て来ました。いやぁ、退院してからの1週間、ピラティスやりたいなぁ、とウズウズしていた私。暇みては、ピラティスのエクササイズをやっていたけど、やはり自己流になるし、甘くなる。今朝は、久々のピラティスでも身体が動くのを実感。レッスン後は、身体が伸びるから、チョー気持ち良い。ちょうどフジ中居事件と同時期の12月半ばに、舌の腫瘍がわかり、あれこれ検査して、手術が決まったのは、あの長〜かったフジテレビの会見の1月20日の翌日だった。で、手術は、第三者委員会の会見の翌日で。。本当にあの一動と同時進行の日々だったなぁ...ツイテル。

1日の日に歯科病院に入院して、舌の腫瘍の手術を。無事に翌日退院して来ました。当初、主治医からは入院ではなくとも、外来での手術でも良いとは言われたけど。入院して正解でした。術後の舌の腫れが、思いの外、酷く…夜中に急遽、腫れを引く点滴をしたりで。微熱は出るわ、血圧は高くなるわ、あれ？意外に私の身体、ダメじゃない、って。もちろん、舌が腫れて大きくなってお粥のご飯粒さえ、喉を通らないから、食べれないし、って。お腹はぐーぐーとなっていても、固形のものは喉を通らない。ペースト状のものを流し込む感じで入院中は食い繋いでいた。これ家に帰っていたら、どうなっていたんだろう、と。翌朝、点滴が効いたので腫れが引いて、退院に。いやぁ、年を取ると何があっても不思議じゃない。こう言ったとき、「外来」or「入院」を選べるのなら、保険も...無事に。

このところ、体重は現状維持してる。とは言っても？数値的には、ちょっと太ったかな。（苦笑）その分、体脂肪率が減ってるので、周りからは、太った？とは言われない。自分で言うのも何だけど、全体的に身体は絞られて、見た目タイトになっている。窮屈だったシャツの脇には余裕が出来てる。これは、捻りの運動の結果だな。それも、鳩尾からの捻り。この捻りの運動が、ウエストの「くびれ」を作る。間違っても？ウエストを捻ってとか、腹筋でくびれを作るのではない。腹筋運動を間違ってやってると、背骨を縮めてしまい、しまいには腰をやられる。まぁ、本当に運動は、ケガと紙一重。これを知ってるか、知らないかで、大きく違ってくる。おっと！運動の話ではなかった。（苦笑）朝から汚い話ですみません！このところ、朝、体重計に乗って、ちょっと重いなぁ、と言う日...体調。

今週は来週の舌の手術に向けての？やりたいことを。（苦笑）もちろん、ピラティス、ジャズダンスは思いっきりやって。で、以前、うちのマンションに住んでいた同い年の彼女とお茶を火曜日に。今はご近所さんとなり、町で会う度に、今度お茶しようね、と言い続けて。先日、わざわざ無添加の沢庵を届けてくれて、やっと会う事に。コロナで、ずっと会っていなかったから、4年ぶり？彼女も子供がいない、夫婦だけの生活。ご主人が10歳近く上って事もあり、すでに終活に向けて着々と準備を進めている、と。コロナ禍で夫婦で話し合った、と話されていた。そして、こちらのご主人も？2年前にうちの夫と同じように「腰椎狭窄症」となり、歩けなくなったのもきっかけだった、と。今は、医療機関で、ピラティスをベースにしたリハビリに通っていて、それでも歩行器を使って歩...着々と。

昨日のピラティスは…いつもの金曜日のルーティンのレッスンをやめて、久々に近所のスタジオで、スタンディング中心のレッスンに。そのインストラクターが、デビューした時（3年前？）に、その初めてのレッスンに私一人だけだったので、彼女にとっては、私は思い出たっぷりの生徒？（苦笑）本当に久々に約1年ぶり？彼女のレッスン。若い彼女、私を見るなり「haruさん、どんどん若くなってる、身体も変わってる！」と。彼女も昔はバレリーナの体型から、ピラティス的な体型に変わっていた。やっぱり、ピラティスやってると結果は付いてくる。で、レッスンに最後に入って来た、見覚えのある方が。。その彼女が、やはり私を見て、第一声が「変わりましたね！髪も切って、若々しい！」と。髪を切ったのは、2年くらい前だから、その彼女とは、5年くらいはレッスンで...現状維持以上。

昨日のピラティスは、リフォーマーグループのレッスンに。同じグループ（会社）のスタジオでは、今流行りのリフォーマーマシンのレッスンが多々あるけど、私としては年齢もあるので慎重に選んでいる。私が選んでいるのは、流派が解剖学がベースのマックス3人だけのグループ。もちろん、インストラクターの先生のピラティス歴も長いから、安心してマシンに乗れる。他のスタジオだと6人ぐらいでレッスンを行う事がザラ。これ結構、危ないのよ。使い方もあるし。。リフォーマーのグループレッスンで6人なんてとても見れない、と私のプライベートのM先生も、こちらの先生も言われる。3人が限度だと。今、ピラティスがブームで、それも特にこのリフォーマーが人気。近所のスタジオではそれこそ1年や2年やったばかりのインストラクターが教えてるのを見てると、本当に...やっぱり面白い。

一昨日、ピラ友のTちゃんと焼肉ランチ。Tちゃん、私の舌の手術のための壮行会だと言い、年上の私は？この日、ご馳走になってしまった。（ありがとう！Tちゃん）年末から会っていなかったTちゃん。Tちゃんは、元々が細い上にスタイルも良い、ちょっと太った方が良い体型。私の目からしたら、全然わからないけど、ちょっと太ったらしい。そう言えば？健康的だわ、Tちゃん。お肌や髪に艶があって、姿勢もスラっとしていて健康そのもの。（Tちゃんの場合は、交通事故を始め、二度の大病で、寝たきりになった事が人生で3度ある。姿勢も交通事故で首がだらんと垂れていた、と。。それだけに今の姿勢は、彼女の努力の賜物。）彼女を見てる限り、ピラティスは、健康的になれるを物語っている。私は、Tちゃんからの第一声は「あれ？haruさん、全体的にワンサイズ小...壮行会

先日の誕生日に…ピラティススタジオで一緒になる、年下のMちゃんから、バースディプレゼントをいただいて。。誰もが知ってる、パテシエのクッキー。「いつもharuさんにお世話になってるし、haruさんは私の目標です。」と言われて。お世辞だとわかっているけど、私の子供？と言っても良い年齢のMちゃんから言われると本当に嬉しい。そしてサプライズだったし。。前日にインストラクターさん達から、「haruさん明日お誕生日ですね。おめでとうございます！」と言っていたのをMちゃん聞いていたようで。。あの日は、学生時代の親友からもプレゼントが届き、それこそ、年下の友人達からも、プレゼントが幾つか、届いた。写真のお花は、その一つ。本当に有難い。この彼女は毎年、何かしら、プレゼントを贈ってくれてる。（ありがとう！）ふと、…自分が年を...そう言う事だったのか。

先週、父親の病院で、わかった事！たまたまこの日は「採尿」だけの日だったけど、主治医がいる日なので、診察を入れてもらった。結局は「膀胱炎」だった。この膀胱炎が原因で、血尿が出て、すわっ、再発か？と。私も父親も覚悟を決めていた。おかげさまで、抗生物質の薬で、日に日に良くなり、今は毎日歩けるように。それも少し早歩きで歩いてる、と。今朝の電話でも、朝起きたら、身体が硬いのを感じたので、起き上がって棒を持ち、肩甲骨を動かしたので身体が柔らかくなって、痛みが無くなった、と。そうなのよ、身体を動かさないとどんどん、身体は固まる。その固さが、痛みの原因となる。いつも、それを私は言い続けていたんだけど、父親やっとわかってくれたようで。。（苦笑）年を取ると、「言い訳」と「面倒臭さ」が、どんどんと加速して行く。自分もそうだけど...原因がわかった。

父親の首の痛みが取れつつ、段々と元気になって来て、まずはホッと。昨日のお風呂で、下着は自分で脱ぎ着が出来たし、食欲も出て、声量も大きくなった。身体のどこかに一つでも痛みがあると、動きが悪くなると父親から教わった。私の場合、今のところ…身体に痛みがないから、なぁ。。私と言えば…不思議なことに、「舌の出来物」が、日々日々、小さくなってる事。今は、全然、舌に出来物があるのを感じない。一応、芯らしいものは、あるから消えてはいない。一時はこの出来物で、舌っ足らず、のような滑舌だったけど。。まずは、「悪性」のものではないと自分なりに確信。（主治医からは8割型は、良性と言われてる。）乳がんの手術の時、抗がん剤で小さくして、腫瘍を取ったから、抗がん剤はなくとも？出来物が小さくなって、手術するのは、良い事だと。反対にこの小...少しづつ、少しづつ。

先週、何年ぶりかで待ち時間で入った、マクドナルド。モーニングセットを頼んで、ドリンクは紅茶をチョイス。そしたら、何故かティーバックが2つ。これは、間違い？いや、ドリンクのカップが大きいから2つ入れるのか？とにかく、1つで充分だったので、もう一つは、持って帰った。その翌日は、天丼チェーンのお持ち帰りの天丼を夫の分と二つ。こちらでも、何故か？イカ天が、私の方には、二つ入っていた。（ラッキー）その時に、夫に「二度あることは三度あるかも？」と。そしたら、今週、豚毛のツインブラシが欲しくなって…楽天でポチったら、そのネット上での説明には、「1ヶ月待ち」なんて事は一言も書いてなかったのに、購入後にお店から、その商品は人気で1ヶ月待ちだと。。で、思わず、そんな事は書いてなかった、と伝え、即キャンセル。で、Yahoo!フ...二度あることは三度ある。