こんばんは～今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
釧路湿原マラソン30km完歩しました。夏でも涼しいはずの釧路暑すぎて20kmから歩いてしまいました気持ち悪くて横になっています
こんばんはー釧路湿原マラソンまであと5日感覚的にはキロ5分半でしたが、脚の動きはまずまず。本番もこれくらいのペースで走ることができるといいなと思っていますもう…
こんばんはー今日は結構暑くといっても23度ですが、辛かったです😣久しぶりにスピードアップキロ5分切るように後半ビルドアップ気持ち良く走れました❗️今日の体重…
こんにちはー7月16日土曜日午後から東京出張その前に走ろうと左足裏が痛いこともありeペースで20km走ってみました。ゾーン3を超えないようにキロ6分強ですが、…
こんばんはー仕事多忙にて久しぶりのランでした。釧路湿原マラソンのナンバーカード引換証も届きました。30km、自信無いけど2時間45分以内が目標です❗️今日のラ…
こんばんはー昨日の15kmは結構ガチランだったので今日は軽く走ってみましたその割りに心拍数高め今日はふるさと納税のパッションフルーツが届きました。つやっつやで…
こんばんはー仕事が早く終わって、夕方近所を走ってきました❗️キロ5分前半から4分50秒台へビルドアップ先週の15kmより速く走る事が出来ました今回も感じたのは…
こんばんはー今日は仕事前に朝ランしました❗️いつもの釧路総合運動公園そしていつもの涼しさこのあと25℃まで上昇し子供たちもへばっていました。ペースアップできず…
こんばんはー7月に入りましたが例年通り涼しい釧路です。日中晴れていましたが20度超えません(笑)タイトルにあります別海町パイロットマラソンですが、自分史上最多…
こんばんは何となく足底が張っていて足裏ぐりぐりやっていますキタナイおっさんの脚ですいません🙏6月総括月間走行距離150kmを目標としましたが140kmでした…
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こんばんは～今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
こんばんは～今日はイオンで大九州フェアやっていたので、九州グルメを買い込み。明太子も美味しいですが、鯖の西京焼きが激ウマでした。午前に名古屋ウイメンズマラソン…
こんばんは～今日は仕事帰りにトレッドミルLTペース 心拍数140弱目標で走ってみることに意外とスピードが出てしまいました3日連続で走ったので明日は休もうかなあ…
こんばんは～今まで月間のまとめ的な投稿をした事がなかったのですが、省みることも重要と思った次第です。まずは2月の月間走行距離は127.7kmと2023年7月以…
こんばんは～今日は東京マラソンでしたね。テレビ観戦&応援ナビで楽しみました過去3回出場し最後は2022年3月の東京マラソン2021そろそろ当たって欲しいなあ午…
こんばんは～今月発売のランニングクリール最大心拍数の70～80％で6ー8km走る自分は47歳なので、最大心拍数は220ー47＝173その70～80%は121ー…
こんばんは～今日は息子を塾に送って大阪マラソンみて午後ジムへ1000kcal超えました～今日の体重今月の走行距離 118km久しぶりの100km超え、というか…
こんばんはー仕事多忙にて1週間ぶりのランアリーナぐるぐるひな人形飾ってましたキロ630ペースから徐々にペースアップ、最後はキロ5分弱に今日の体重走らないと太り…
こんばんは除雪で疲れて判断力が鈍るなか気力をふりしぼり7km走ってきました。明日午後の飛行機で札幌へ美味しいモノ食べたいです～(笑)今日の体重今年のサイテー体…
おはようございます5時40分こんもり積もりましたこういう時に限って妻は当直息子は定期考査とりあえずの除雪もう体力の限界朝食作って高校まで送ってこれから仕事頑張…
こんばんは～今日は人を病気を診る難しさを痛感した一日でした昨日のブログで明日は走る❗と書いたし重い身体を持ち上げて走ってきました。月間走行距離 76kmアクエ…
こんばんは～昨日はサロマ100kmにエントリーし、北見のホテルも予約しました～釧路から北見まで150kmなのでクルマ移動です。以前は30分でエントリー締め切ら…
こんばんは～引越したばかりでwifi環境が無いなかサロマ100kmエントリー20時スタート20時37分でも繋がらず焦る😭💦💦20時40分 エントリー完了7回目…
こんばんは～今日は仕事帰りにトレッドミルしました。地味に今まで達成していない月間200km目指しています！2月にそれやるのかーとツッコミ入りそうですが、あくま…
こんばんは～別大の報告をみてうらやましいなーと思う今日この頃。私も出場予定でしたが諸般の事情で急遽欠場。宿代など返金のないものもありつらいですが、今平穏に生き…
こんばんは～土日で引っ越ししました今までの平屋と違い、ゆったりしていていいですねー荷解き、整理、仕事で疲弊してしまいようやく今日練習しました。予測タイムは悪化…
こんばんは～今日は看護学院での講義でした。講師控室のお菓子を頂きスタンバイ質問もでて充実しました～仕事帰りにジムへ予測タイムは悪化しています(笑)帰宅してアク…
こんばんは～連日仕事で帰りが遅くなり疲弊していました今日は帰りにジムへ目標は500ペースからビルドアップして10km途中で気が遠くなって終了。別大で10kmの…
こんばんは～疲れた身体に鞭打ってトレッドミル30分500ペースから442ペースまでビルドアップ予測タイムは一進一退来週新居に引越で準備大変今日からモデルハウス…
こんばんは～道内大雪で大変ですね～釧路は今のところは降っていませんが来週は積もりそうです今日は仕事が早く終わって帰りにジムへキロ5ペースを維持先週よりも楽だっ…
こんばんは～今日は仕事お休み。息子と近所の蕎麦屋 如月で天ざる夕陽ランはキロ5分切るペースでラスト1kmは430ペース気持ち良かったし、脚もノーダメージ。平日…
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