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ブログタイトル
心と空 くもり時々晴れ
ブログURL
https://www.tottiblog.xyz/
ブログ紹介文
働き盛りバリバリの40代で自律神経失調症になりました。この経験をブログにしています。
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2018/12/09

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トッティさん
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心と空 くもり時々晴れ
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心と空 くもり時々晴れ

トッティさんの新着記事

1件〜30件

  • HSPの人はHSSに憧れて、HSSの人はHSPの慎重さを欲しがる。

    どうもトッティです。 さて、今回はHSPとHSSについて、自分なりに思うことを少し深堀してみようと思います。 HSPの人はHSSに憧れる? HSPの慎重さが欲しいHSS? 最後に HSPの人はHSSに憧れる? あくまで私の主観でお話しをしますね。 HSPは敏感すぎる故に、何事にも慎重になりがちだし、常に周りの空気を読んで自分の行動を決めることが多いと思います。てか私がそうです。 もちろんHSSさんだって悩みや困り事はあるかとは思いますが、後先を考えずに行動できるってことは羨ましい限りなんです。 きっとHSPの人は「あそこでああしとけば」とか「あれを言っておけば」なんてことが結構あるんじゃないで…

  • HSPの働き方。敏感すぎる人に向いた仕事はどんな仕事でしょうか?

    どうもトッティです。 敏感すぎる気質を持つHSPの人たち。その敏感すぎる気質から、一般の人たちと仕事をするとストレスや悩みを抱えやすいと思います。 そんなHSPの人が自分の力を思う存分発揮できる仕事ってどんな職種でしょうか。 働き改革が注目されている昨今、HSPに向いた仕事を調べてみました。 HSPにとっての仕事とは? HSPには仕事がいいの? HSPの適職とは? ひとりの時間や空間を作れる仕事 感性を活かせる仕事 そもそも本当に職業が合ってない? 最後に HSPにとっての仕事とは? 敏感すぎる故に周囲の人に気を使い過ぎてしまい疲れ切ってしまったり、周囲の人の気分に影響を受けてしまいやすいHS…

  • 本当にHSPの人は自律神経失調症になりやすいのかを考えてみた

    トッティです。 敏感過ぎて生きづらさを感じやすいHSP。一般の人よりもストレスが溜まりやすいことでしょう。 そしてストレスが原因で起こる心身の症状が自律神経失調症なんです。 今回はHSPの人は自律神経失調症になりやすいのかを、HSPで自律神経失調症の私が考えてみました。 HSPが自律神経を乱しやすいと思う理由 D:Depth of processing O:being easily Overstimulated E:being both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular S:being aw…

  • 自分が自分じゃないような感覚に襲われていませんか?解離性障害

    トッティです。 なんとインフルエンザになってしまい、寝込んでいましてブログの更新が遅くなりました。 自分が自分と感じられなくなる感覚って想像できますか。自分が自分じゃないなんてちょっと怖い感じがしますよね。 しかし解離性障害になると記憶がある場面だけ飛んでしまっていたり、知らないうちに知らない場所へ行っていたりなどの症状が現れるんです。 今回はそんな「解離性障害」について調べてみました。 解離性障害とは? 解離性障害の原因 解離性障害の症状 解離性障害の治療 最後に 解離性障害とは? 普段生活していて私たちの身体と精神ってひとつだけの物ですよね。大げさに言うと、生まれてから今までの記憶や経験は…

  • 周りと違う行動をしてしまう自分に悩んでいませんか?人格障害の話し

    トッティです。 人って周りと同じ考え方だったり、同じ反応をすると安心するもんですよね。 ただ世の中には、周囲が困ってしまうほど行動や考え方が違っていたりして、本人でさえも困り果てている人がいるんですよ。 今回はそんな「人格障害」について調べてみました。 人格障害とは? 人格障害の原因とは? 人格障害かなと思ったら 人格障害の治療とは? 最後に 人格障害とは? 人格障害とは「パーソナリティー障害」とも言って、ものの考え方や受け取り方、感情から対人関係に至るまで、人格の偏りによる障害が出てしまうことです。 大変なのは、人格障害は他の精神疾患を引き起こしてしまうそうなんです。人格障害は合併した精神疾…

  • 食事を摂れなかったり、逆に摂りすぎてませんか?摂食障害のお話し

    トッティです。 私は食べるのが大好きで、お腹がいっぱいでも食べちゃうことがあります。お陰でお腹が出ちゃって困ってますが。。。 しかしストレスが原因で食べ過ぎたり、逆に食べることが出来ない人もいるんですよ。 今回は「摂食障害」について調べてみました。 摂食障害とは? 過食症とは? 拒食症とは? 摂食障害の治療 摂食障害とは? 普段生活をしていて、食事の時間ってだいたい決まってますし、その時間にお腹がすくようなリズムが出来てますよね。 しかし摂食障害になってしまうと、食事をほとんど摂らなくなってしまったり、逆に食べることが止められなくなってしまうんです。有名なんでみなさんも1度くらいは聞いたことが…

  • 大人になっても親の期待に応えようと縛られるアダルトチルドレン

    トッティです。 アダルトチルドレンってご存知ですか?言葉の響きから想像すると、童心を忘れていない大人みたいなイメージがありませんか。 しかしアダルトチルドレンはそんな生易しいもんじゃないんですよ。今回は「アダルトチルドレン」について調べてみました。 アダルトチルドレンとは? アダルトチルドレンの苦悩 最後に アダルトチルドレンとは? アダルトチルドレンとは、子供の頃に家庭内でトラウマを抱えてしまったまま大人になって、その心の傷を引きずりながら生きている人たちを言います。その心の傷のせいで、現在の生活にも支障をきたしてしまっているんです。 www.tottiblog.xyz 自分の親の期待に応え…

  • 読み書きや計算が困難じゃありませんか?学習障害かもしれませんよ

    トッティです。 今回も発達障害の続き、第3回目で「学習障害」について書いてみようと思います。 www.tottiblog.xyz 学習障害とは 学習障害の子との接し方 最後に 学習障害とは まず勘違いされがちなんで説明しますが、 学習障害(LD)は知的障害と違います。 知的な遅れがなく、身体的な障害や本人のやる気もあるのにも関わらず、読み書きや計算をすることがが極端に下手で、遅れが出てしまう状態なんだそうです。 学習障害(LD)とは?症状・特徴や子供との接し方・行動リスト|[LITALICOジュニア] しかし学習障害だからって「勉強が出来ない子」と決めつけてはいけませんよ。 なんとあのスティー…

  • お子さんに落ち着きのなさを感じてませんか?ADHDかもしれませんよ

    トッティです。 今回も発達障害の続き、第2回目で「ADHD」について書いてみようと思います。 www.tottiblog.xyz ADHDとは? もしお子さんがADHDだったら? ADHDの子のサポート 最後に ADHDとは? ADHDって何の略って思った人もいるでしょう。ADHDは「注意欠如・多動症」のことを指す言葉です。 「授業の集中を持続できない」とか「忘れ物が多い」などを特徴とする注意欠如と、「順番待ちが出来ない」とか「授業中に席に座っていられない」などを特徴とする多動症を合わせて、 一般の子と比べて極めて落ち着きがない子が「ADHD」と診断されます。 ADHDと診断される基準は以下の…

  • 自分の殻に閉じ籠ってしまってませんか?アスペルガー症候群のお話し

    トッティです。 前回、発達障害についてブログを書きました。その中で発達障害は3種類に分類されると紹介して、それについては別の機会にブログに書くと言いました。 なので今回は発達障害のひとつである「アスペルガー症候群」についてブログを書いてみようと思います。 www.tottiblog.xyz アスペルガー症候群とは? アスペルガー症候群と自閉症の違いや類似点 アスペルガー症候群の子との接し方 アスペルガー症候群の治療は? 最後に アスペルガー症候群とは? 聞き慣れない言葉ですが、まずアスペルガー症候群とは自閉症と症状は似ているそうです。コニュニケーションや他の人とのやりとりが上手く出来ない、偏っ…

  • あなたのお子さんは大丈夫ですか?発達障害という脳の機能の偏り

    トッティです。 子育てって分からないことだらけじゃないですか。子供の気分に振り回されて、あたふたしちゃいませんか。子供の行動におかしいところなんてたくさんありますよね。 でも、もしかしたら「発達障害」という障害が潜んでいる可能性もあったりします。子供のことだから心配になっちゃいますよね。 今回はそんな発達障害について調べてみました。 発達障害とは? 発達障害の子との関わり方 子供が発達障害化もと思ったら? 最後に 発達障害とは? 発達障害という言葉にどんな障害を連想しますか。まぁ読んで字のごとく、発達に障害があるんですけどね。 実は発達障害は生まれつきの障害なんてすよ。脳の発達が通常通りにいか…

  • こだわりが頭から離れなくなっていませんか?強迫性障害のお話し

    トッティです。 今回も不安症の時に、別の機会に書くと言っていた「強迫性障害」のことを書いてみようと思います。 強迫性障害とは? 強迫性障害になるとどうなる? 強迫性障害の治療 最後に 強迫性障害とは? みなさんの中で「験を担ぐ」人っていらっしゃいますか。また、朝のテレビの占いコーナーのラッキーアイテムにこだわってみたり。それ以外でも趣味や家事などにこだわりがあったりする人も少なからずいらっしゃると思います。 話は変わりますが、外出する時に途中で「家の鍵を閉めたっけ」とか、「コンロの火をちゃんと消したっけ」なんて不安に感じること、誰でも1度位はありますよね。まぁだいたいは思い過ごしなんですけどね…

  • 突然の恐怖や不安に息切れやめまいを起こしたらパニック障害かも

    トッティです。 前回の「不安症」のブログでも触れたパニック障害。今回はそのパニック障害について調べてみました。 パニック障害とは? パニック障害になるとどうなる? パニック障害の治療 最後に パニック障害とは? パニック障害は不安障害のひとつの側面で、パニック発作という特徴的な症状が出ます。原因不明のとてつもない不安に突然襲われて、過呼吸や激しい動悸に襲われるのです。 『パニック障害』と『適応障害』 | 武田病院 発作自体は長くても数十分で収まるんですが、「またこの発作に襲われるんじゃないか」という不安感や恐怖感を抱いてしまうと、この感覚がまたパニック発作を引き起こす原因になるんです。 ただ、…

  • 理由のない不安に苦しんでいませんか?不感症というメンタルのお話し

    トッティです。 何かを始めたり、初めての場所に行ったりする時って、多少なりとも不安に感じますよね。ただ、理由のない不安が年中頭の中をグルグルしてると、それは「不安症」っていう症状かもしれないんです。 今回はそんな不安症について調べてみました。 不安症とは? 不安症ってどうなるの? 不安症の治療 最後に 不安症とは? 心配なことや嫌なことなど、不安を感じることがあると思います。不安は私たちに「危ないよ、注意しなよ」って警告をしてくれる「黄色信号」みたいなもんです。 不安症は不安障害とも言って、この障害があると黄色信号が赤信号のように感じられて急ブレーキを踏んでしまったり、青信号に変わっても不安で…

  • 身の回りの変化に適応出来なくて悩んでませんか?適応障害のお話し

    トッティです。 私が自律神経失調症になって、最初に心療内科を受診した時に心理テストみたいなことをしました。 性格を点数かして、性格の傾向を調べるテストらしいのですが、主治医の先生に聞いたところ私は適応力になんがあるようでした。 精神疾患の中には「適応障害」って症状もあって、その傾向もあるってことなんです。なので今回は適応障害について書いてみようと思います。 適応障害とは? 適応障害の症状 適応障害の治療 最後に 適応障害とは? 誰でも生活環境が変わった時、例えば結婚や就職、転職をした時なんかに少なからずストレスを感じるんじゃないでしょうか。 だいたいの人はそのストレスにも徐々に慣れていき、ごく…

  • 精神疾患の超大物!メンタルヘルス最大の病はうつ病で間違いない

    トッティです。 いよいよこの話題に触れる時が来てしまいました。 メンタルヘルス系のブログを始めた時から、いつかは触れなきゃと思っていたけど、恐くてなかなか手が出せずにいました。 今回はうつ病について書いて見たいと思います。 うつ病とは? うつ病になるとどうなるの? うつ病の治療はどんなことをするの? うつ病とは? 以前にこのブログで、自律神経失調症とうつ病の違いについて書いたことがあります。そこでも少しだけ調べたんですが、とにかくうつ病って精神疾患の超大物、サッカーで言うなら背番号10番みたいな存在なんです。 www.tottiblog.xyz ここ数年はテレビタレントさんのうつ病カミングアウ…

  • その蕁麻疹の原因はなんですか?ストレスによる体調不良のお話し

    トッティです。 この時期、乾燥して肌がかゆくなるヒトって結構いるんじゃないでしょうか。かゆいのってどうにも我慢出来ないんですよね。 かゆくなると言えば、肌に出来る発疹もかゆいです。特に蕁麻疹(じんましん)なんかは、その代表選手と言っても過言じゃないでしょう。実はそのじんましんがストレスで出るって知ってましたか。 今回はそんなに蕁麻疹について調べてみました。 蕁麻疹とストレスの関係 蕁麻疹が出るメカニズム 蕁麻疹が出てしまったら 最後に 蕁麻疹とストレスの関係 蕁麻疹って聞くと「なんか変なもの食べちゃったかな」って思うように、食べ物が原因と思っている人は多いと思います。 しかし、実はストレスが原…

  • 長時間パソコンのディスプレイを見ていませんか?VDT症候群に注意

    トッティです。 今の時代、仕事でパソコンを使う人は多いのではないでしょうか。私も毎日、ずっとパソコンに向き合ってました。 またスマホもかなり普及が進み、持っていない人の方が少ないでしょう。スマホも便利ですよね。ゲームに調べもの、SNSに動画の観賞と、何でも出来ちゃいますもんね。 そんな時代だから、パソコンやスマホにストレスを感じてしまうことも多くなっています。ずっと画面を見ていることでVDT症候群って症状が出る人もいるんだそうです。 今回はそんなVDT症候群について調べてみました。 VDT症候群とは? VDT症候群の症状は? VDT症候群の予防は? VDT症候群の治療 最後に VDT症候群とは…

  • まばたきが上手く出来なくなってませんか?本態性眼瞼痙攣のお話し

    トッティです。 まぶたのけいれんと聞いて、どんなに症状を連想しますか。私は「まぶたがピクピク動く」ような症状を連想しました。 でも、本態性眼瞼痙攣(ほんのうせいがんけんけいれん)はそれとは違って、まばたきを自分の意思でコントロール出来なくなってしまうそうです。 今回は、本態性眼瞼痙攣について調べてみました。 本態性眼瞼痙攣とは? 本能性眼瞼痙攣の症状は? 本能性眼瞼痙攣の診断 本能性眼瞼痙攣の治療 最後に 本態性眼瞼痙攣とは? 一般的にまぶたのけいれんと聞くと「まぶたがピクピク動く」けいれんを想像すると思います。でも、この本能性眼瞼痙攣は、目の周りの筋肉が過度に働きすぎてしまって、目が勝手に閉…

  • 息苦しくなって過呼吸を起こしてませんか?過換気症候群のお話し

    トッティです。 普通に健康な人には分かりずらいことかもしれませんが、ストレスが原因で呼吸が苦しくなってしまうことがあるんですよ。以前、自分の自律神経失調症のことを書いた時にも「息苦しい」と症状を挙げたこともありました。 調べてみると、もしかしたら「過換気症候群」って症状と似てるんですよ。なので、今回は過換気症候群について書いてみようと思います。 過換気症候群とは? 過換気症候群になるメカニズム 過換気症候群の症状が出てしまったら 最後に 過換気症候群とは? 例えば、短距離を思いっきりダッシュしてみて下さい。どうです、息が上がりますよね。激しく「ハァハァ」して、酸素をたくさん取り込もうとします。…

  • どうにも気持ちが乗らないって時がありませんか?無気力症のお話し

    トッティです。 誰にでも気持ちが乗らないなって時はあると思います。もちろん一時的なものなら問題ありません。でも、これが長続きしちゃうと危険なんです。 もしかしたら無気力症になってるかもしれませんよ。今回は「無気力症」について調べてみました。 無気力症とは? 無気力症になっちゃったら? 無気力症にならないために 最後に 無気力症とは? 無気力症なんて言葉を始めて聞く人もいらっしゃると思います。 例えばいつも通る道に、必ず吠えまくる犬がいたとしましょう。毎日家の前を通る度に「ワンワン、キャンキャン」、いつもうるさいなぁって思っていました。 ところが、ある日を境にまったく吠えなくなってしまいました。…

  • いつもスマホばかり見てませんか?テクノストレス症候群に注意

    どうも、トッティです。 スマホって便利ですよね。いつでもどこでもネットにつながって、SNSで友達とつながったり、ちょっとした調べものなんかも出来ます。また、家でも会社でも学校でも、今やパソコンはどこにでもあって、当たり前に使うツールになってますよね。 しかしですよ、こんな便利なツールもハマりすぎてしまうと依存症になってしまいます。また、今や誰でも使えるものだからこそ、使いこなせないとストレスになっちゃうんですね。 最近はスマホやパソコンに依存してしまったり、スマホやパソコンの使いすぎによる「テクノストレス」が増えているそうで、テクノストレスが原因のテクノストレス症候群なるものが増加しているそう…

  • 燃えつき症候群って知ってますか?ストレスが関わる症状のお話し

    どうも、トッティです。 燃えつき症候群って知ってますか。またの名を「バーンアウト症候群」って言います。 強い使命感や責任感を持った人がなりやすい症候群なんだそうですが、私も初めて聞いたので良くわかりません。 なので今回は燃えつき症候群について一緒に学んでいければと思います。 燃えつき症候群とは? 燃えつき症候群になるとどんな症状が出るの? なぜ燃えつき症候群になるの? 燃えつき症候群にならないために 最後に 燃えつき症候群とは? 燃えつきたキャラと言えば誰を思い出しますか。私より年上の人だと、「あしたのジョー」の力石との死闘後のジョー、年下の人だと、頂上決戦で赤犬にエースを殺された後のルフィな…

  • 人は何故ストレスを感じてしまうのか?ストレスのメカニズムとは?

    どうも、トッティです。 私のブログでは、ここまでストレスやストレスが関係する病について色々と書いてきました。でも、そもそもなんで人間はストレスを感じるんだろうと思いませんか。私は思っちゃったんですね。 なので今回はストレスのメカニズムについて調べてみました。 そもそもストレスとは ストレス発生のメカニズム ストレス反応を感じた心身はどうなる さらにストレスを受け続けると 最後に そもそもストレスとは よく現代社会はストレスが多いなんて言葉を耳にしますが、人間だけじゃなく、動物だってストレスを感じるのですよ。ストレスとはいったい何なのでしょうか。 「ストレス」は、もともとは物理学で使われる言葉で…

  • ストレスをアルコールで解消してませんか?アルコール依存性のお話し

    どうも、トッティです。 忘年会のシーズンも終わり、お正月も終わり、新年会のシーズンがやって来ました。 この時期、お酒を飲む機会が増えますよね。私はお酒は飲めませんが、適度なお酒はストレス解消にも良いかと思います。 しかし、アルコールに頼りすぎてしまう「アルコール依存症」はとても危険ですよね。なので、今回はアルコール依存症について調べてみました。 アルコール依存症とは? アルコール依存症のメカニズム 依存症のメカニズム 禁断症状のメカニズム アルコール依存症の治療 最後に アルコール依存症とは? 最近ですと、元ジャニーズの人気グループメンバーによる未成年者への淫行事件や、元モーニング娘の方が飲酒…

  • 子育てでストレスを溜めていませんか?子育てストレスのお話し

    どうも、トッティです。 そこのママさん、子育てのストレスでノイローゼ寸前になってませんか? そこのパパさん、奥さんに「テレビなんて視てないで子供の面倒みてよ」なんて言われて、ストレスを溜めてませんか? また今のご時世、パパさんも子育てに参加するのは当たり前。だからこそ夫婦でぶつかってしまうこともあるでしょう。 今回は子育てストレスについでに考えてみました。 子育てストレスの原因 ずっと家に居ることによる孤独感 どうしていいかが分からずに不安 夜泣きによる寝不足 感情的になってしまったあとの自己嫌悪 子育てにストレスを感じたら 子供のケアも忘れずに 最後に 子育てストレスの原因 子育ては楽しいこ…

  • 人間関係うまくいってますか?ストレスとの密接な関係を調べました

    どうも、トッティです。 皆さんは人間関係上手くいってますか? 私の大の苦手ジャンルです。でも人間関係が得意で、友達が多い人を見ると「人生楽しそうだなぁ」と思っていて、正直うらやましく思うこともあります。でも、人間関係ってストレスも溜まるんですよね。 じゃあ人間関係を苦手としない人と、人間関係が苦手な人では、どんな違いがあるのでしょうか。今回は人間関係のストレスについて調べてみました。 人間関係の苦手な人の特徴 周りに気を遣いすぎる 物事をネガティブに捉えてしまう 人の発言の裏を探ってしまう 人の悪口や陰口でストレスを解消している 人間関係疲れを解消するヒント 日記をつける 戦力的お世辞を使う …

  • GABAって知ってますか?ストレスを和らげてくれる成分なんです

    どうも、トッティです。 GABAって聞いたことありますか。何年か前にチョコレートにGABA入りのものが発売されて、そのCMで「ストレス社会と戦う」とキャッチフレーズを謳っていたのが印象的でした。 実際に私もストレスを強く感じた時に、購入して食べたこともあります。しかし、GABAが一体なんなのか、またなんでストレスに効くのかなんて知るよしもありませんでした。 今日から仕事始めの人もいらっしゃると思います。休み明けの仕事はストレスじゃありませんか。私もせっかくストレスに苦しんでいる今だからこそ、GABAについて詳しく調べてみました。 GABAってなに? GABAの効果は? 脳波の癒し効果 心拍数を…

  • 職場への復職は大変!自律神経失調症の職場復帰について考えてみた

    どうも、トッティです。 さて、私は転職を決意しましたが、世の中には休職したら会社に復職する方も少なくないのではないでしょうか。 でもですよ、ケガや一般的な病気ならともかく、 職場ストレスによる、自律神経失調症などの精神疾患で休職した場合の復職って、なんだかハードルがすごく高そうじゃないですか。 私には考えられないし、想像するだけで頭が重くなってきます。なので今回は職場への復職について調べてみました。 休職の意味 職場復帰のタイミング 職場復帰のポイント 安心できる職場復帰のサポート 温かい言葉で迎える 本調子になるには時間が必要 最後に 休職の意味 この10年間程度の期間にうつ病で休職する人が…

  • マインドフルネスで負の感情にサヨナラ!メンタルヘルスを整える

    どうも、トッティです。 みなさん、お正月で「食べ過ぎ」や「飲み過ぎ」などは大丈夫ですか?お正月だからって食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、自律神経を乱しちゃいますよ。 また、帰省の渋滞なんかでストレスを溜めてませんか。そんな時はマインドフルネスでメンタルを整えてはいかがでしょうか。 今回はメンタルヘルスに良いという、マインドフルネスについて調べてみました。 マインドフルネスとは? マインドフルネスはなぜストレス緩和に良いの? マインドフルネスを実践しよう マインドフルネスの効果は? 最後に マインドフルネスとは? 最近マインドフルネスって言葉をよく聞きませんか。 ストレスの緩和なんかにとても良い…

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