【内反小趾とは】 足の小指（小趾）が内側に曲がり、小指のつけ根（関節）が突き出てくる症状です。 突き出た足の小指のつけ根が靴に当たって痛んだり、足の小指のつけ根の下に角質ができ、それが痛むこともあります。【寝指とは】 足指の筋力不足により指が倒れている状態を言います。 足指の爪が上を向いていなければ寝指と判断。他の指より小さな小趾によく見られる症状です。 ↑コレ私の足指(￣∇￣) 5年程前に、博多駅そばの『みらいクリック』では“内反小趾”なんて言われました。 でも小指のつけ根は、そこまで突き出してない。自分では“寝指”と思ってたけど、写真で見ると内反小趾かも～💦生涯、歩くためには《足首の柔らか…
『葉っぱ療法』について、みつろうのブログからご紹介(￣∇￣) ……………………………………………………………………………… ①葉っぱなら何の葉っぱでも良い(キャベツも🉑） ②葉っぱをちぎる ③靴下を履いている人は「足の内側のくるぶし」にくっつくように靴下へ入れる ④サンダルしか履いていない人は、足の裏に入れる ※一番効くのは「足の内側のくるぶしです」⑤足以外にも、患部があればそこに張り付ける ⑥腰痛は背中とパンツのゴムの間に挟むとか ⑦患部とは別に、足に基本的に1枚ずつ入れる ⑧「葉っぱが乾いてきたら」交換でOK ⑨だいたい1日くらいの交換で良いたったこれだけで患部の痛みとれたり、体力が増した…
夕暮れ、ほんの瞬間の美しさ(*´ω`*)💓 何度みただろうか…。 ベランダから見る美しい夕暮れ。 何度みたとしても、同じではなく毎回その時にしかない『瞬間の美しさ』でした。
夏は汗の臭いが気になる季節‼️ ラジオで、あるサプリを飲むとバラの香りがするという不可思議な商品を紹介してました。えっ、バラの香り？(・_・;) 飲むとバラの香りするっての気持ち悪い～💦 皮膚からでた汗の香りが『バラの香り』なんでしょう？ なんで、なんで？ どこにどう働いて、香りがつくの？ めちゃ体に悪影響ありそうですけど…(´θ`llll)視聴者の皆さんは、どう思うのかしら。 「わぁ～欲しい💓」なんて思うのかな？ 不自然な現象でしょ？ ありえんよね、絶対に。 でもラジオで放送を聴いて、購入する人もいるんだろうなぁ…💦
足半(あしなか）ワラジは『物作り』 手足使わないと作れません👣✋ 今回、作ってみてつくづく思った(*´ω`*)昔の人は凄い‼️ 昔は嫁入り条件として、ワラジ5足を1日で作れないとダメだったとか…😅 そもそも日々の生活が、ストレッチや筋トレみたいなものだったんやね～‼️ 自分で作った足半ワラジ。 しばしワラジを履いて脱ぐと、足裏のアーチをしっかり感じる‼️ 正にワラジは、理に叶った履物💓
足半草履とは… 履くだけで不必要な緊張が抜けやくすなり、足半の形状により足裏の3つのアーチが育っていく。結果、足のトラブルの予防と改善につながり、履くだけで本来の足の機能を取り戻せる。そんな足半草履の歴史はとても古い‼️ なんと織田信長が履いてた、という記述が残ってます。 昨日は基山の『小嶋や』さんで、足半作りのワーク🎶 これ結構ムズ～い(・_・;) 左右作成するのに要した時間は3時間。 出来上がったのがコチラ↓ 自分で作成すると愛しいですね💓
【卵1個の栄養素】 卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含み、その栄養価の高さから「完全栄養食品」と呼ばれるほど理想的な食品。 たんぱく質や脂質をほどよく含み、さらにビタミンやミネラルを豊富なのが特徴です。私、もともと卵は殆ど食べてませんでした。 『納豆➕卵かけ』ご飯で使うくらい(;^_^A 卵焼き、目玉焼きさえ面倒くさくて…。ところがダイエットには、ちゃんとたんぱく質を採らないと痩せない💦 去年からのお腹のポニョ肉は手ごわく、ちょっとの体操では無くならない‼️ きんに君は毎日3個、鎌田實先生は2個の卵を勧めてます。 そういう事で、たんぱく質の摂取増やすため 積極的に卵を食べるようにしま…
GronG(グロング) スーパー大麦 バーリーマックス® 900g 大麦・押麦 食物繊維GronG(グロング)Amazonスーパー大麦(バーリーマックス）とは… オーストラリア政府が国民の肥満解消のため 10年かけて品種改良したもの。 1日12g摂ることで食事制限なく、しっかり食べてダイエットできます。 良質な食物繊維がバランスよく豊富に含まれていて、通常の大麦の約4倍に。 性質の異なる3種類の食物繊維が腸の奥で3段階で発酵し、短鎖脂肪酸のpH値を下げます。 さらによい菌を増やし、腸の奥までケアしてくれる。 腸内環境を安定させ便秘を解消し、やせ体質になれるのです。また免疫力をアップして生活習慣…
松の葉(一度煮出した残り）を炊飯器に入れてみました。 ※お米、スーパー大麦、松の葉で炊き上がってみると、こんな感じ。 食べてみたけど、全く松の葉の香りせず。 やはり新鮮な松の葉を使うべきだった(・_・;) 次回は、ちゃんと赤松の新葉でトライしてみます‼️
赤松の新葉を友人からもらった。 赤松は九州では、なかなかお目にかかれない。 殆どは、黒松なんです。 友人は岡山から送ってもらったのでと、お裾分けしてくれました(＾∇＾) 赤松は、ホント香りが凄い。 葉も柔らかく、色鮮やか❇ 改めて『松の効能』を検索してみると…。「松を服すると強壮になり、歯を固め、目や耳をよくし、瘡を治し、久しく服すれば身軽く、不老延年となる」 また中国の最古の薬物書『神農本草経』には「五臓を整え、久しく服すると身が軽くなり、年を取らず長生きできる」と記されている。仙人が食べてたという松ですからね‼️ 近頃は『松の葉茶』ばかりを、煮出して飲んでます💓
今頃ですが、昔ヒットした『バカの壁』を読みました。バカの壁 (新潮新書)作者:養老孟司新潮社Amazon養老孟司さんは今の教育について、こう書かれてます。 …………………………………………………………………………………… 今の教育というのは、子供そのものを考えているのではなく、先生は教頭や校長の顔を見ている。 子供に顔が向いていないということ。 よく言われることですが、サラリーマンになってしまっている。 サラリーマンは、給料の出所に忠実な人であって、仕事に忠実なのではない。 職人というのは、仕事に忠実じゃないと食えない。 自分の作る作品に対して責任を持たなくてはいけない。 教師はサラリーマンの…
猿手とは… 両肘と小指をくっつけた状態で手がまっすぐ伸ばせる腕のこと。 肩や肘の関節が通常より柔らかいためになるといわれており、状態によっては見た目がお猿さんの手と似ているために、このような名前がついています。日本人に多いと言われてますが、ワタシ猿手です🙉🙊🙈 腕がぐにょん、ぐにょんと回ります。 ↓こんな感じ さて、去年の夏から左肩が五十肩、 ずいぶん回復したものの、まだ肩に痛みが2割残った感じ(´θ`llll) ストレッチ中も左肩の動きがぎこちない。 やはり、左の動きが悪くかばってる感じ。スタジオの先生から「腕を水平に上げてみて」と言われやってみると(左右の腕を水平に上げる、掌は下向き） な…
足指伸びてますかー―マイク湯浅の足育・歩ける足づくり講座作者:マイク湯浅不知火書房Amazon「足指のびてますか？」で有名なマイク湯浅先生。 以前は博多駅前の『みらいクリニック』にいらっしゃったのですが、数年前に東京へ。 歯と足指との関連性に関心をもたれ、今はどちらで活動してらっしゃるのか不明…(´-ω-｀)さてさて、足もみセラピストの資格を持つ私(エッヘン😤） 特に足指をもむのが好き💓 足指もむと、しなやかな指に変身～‼️ しかし、夏場は足もみが面倒くさい💦 と言うのも、足もみする時にクリームを塗るので 終えたら必ず靴下履かないと、床に付いちゃう。 夏場は靴下履きたくない(;^_^A でも、…
自分の頭と身体で考える (PHP文庫)作者:養老 孟司,甲野 善紀PHP研究所Amazon古武道の甲野さんは… 感覚的に丹田に支点をおくと、しっかりしていながら自由自在で技にキレがでる。 丹田に支点をおくと、全身が協調的に動いてくれる。 丹田に力の支点が集まるような身体操作をうまくやると、無理のない範囲でエネルギーを出し強大な力になる。 …………………………………………………………………………………… さすが武道家(´▽`)ノ 私も丹田に意識をおいてストレッチ‼️ 実際にやってみると、かなり動きが違います。 上に伸びるストレッチ、左右に倒れるストレッチ。丹田に意識をおいてやると、凄く安定感がで…
『納豆』は発酵により大豆が本来持っていない栄養素がプラスされ栄養価がアップ‼️ その中でも「ナットウキナーゼ」は血栓のもとになるたんぱく質を分解する効果があり、動脈硬化予防に効果が期待できます。 また、納豆のネバネバ成分である「ポリグルタミン酸」は、カルシウムの吸収を促進する効果や腸内環境を整える効果あり。納豆って、なんとなく体にイイと知っていても 具体的に効果を検索すると想像以上ヾ(≧∇≦)【納豆の効果一覧】 ・整腸作用（納豆菌） ・免疫力アップ（納豆菌） ・血栓の予防（ナットウキナーゼ） ・感染症・アレルギー予防（納豆菌） ・解毒・抗菌作用（納豆菌） ・骨折の予防（ビタミンK2） ・更年期…
お盆期間中は長雨が降り、少し肌寒いくらい。 15日にやっと雨が止みました。 外にでると、セミさんが弱々しく鳴いてます(≧∀≦) ※どしゃ降りでも、セミさん鳴いてたけど💦やはり真夏の暑さから、やや暑さも弱まった気がします…。 そうそう、夜間はコオロギも鳴きはじめてます。 今年は桜の開花も早く、何もかもが前倒し。 秋もどうやら、早く到来しそうですね‼️
毎日降り続けた雨が、やっと止みました。 昨日は佐賀県武雄市に住む友人の自宅が、川の氾濫により浸水(≧∀≦) ※幸い床下浸水でした。 このコロナ禍で、避難所にいるのも心細かろうに…。 友人宅は裏が山、表に川があるという 常に自然と密着した場所。 「自然いっぱいでいいなぁ💓」といつも思ってた。 しかし『自然いっぱい』とは災害とも背中合わせなんだ💦今朝は久しぶりの“お日様”☀ 夜間は少し肌寒い。 そういえば、もぅ立秋むかえてた。 季節は移ろう…。 降り続けた雨もいつか止み、必ず太陽が顔をだす。 ここ数年、周辺での水害が続いてる。 身近な人の被害はその場所をおもうと、心が痛みます(´θ`llll)
もと会社の先輩Kさんは週4日、マンションの管理人やってる働き者。 定年後、73才になってもまだ働いてる😅「もぉー、この齢になるとシンドイのよ」 戸建ての支払いも終えて、働かなくても良いのでは？ 「戸建ては壁の補修とか色々あって、100万位の大きな出費があるの」と。 シンドイのは筋肉の衰えが原因。 体のために、何か運動をと勧めると…。 「水曜日はボーリングでしょ。土日は家のことがあるし忙しいのよ。 あっ、なんだかんだやらない理由を言ってるわ、私(笑）」パチパチ👏やらない理由を探してるのに本人が気付いてる～エライ(￣∇￣) やはり自分スイッチ入らないと、どんなに体のためといえども行動に移らない…💦…
日常生活において『運動する時間』ってのは、なかなか取りにくい💦 だから昔は、フィットネスやカルチャーセンターに通ったり、自らの運動する時間にしてました。 でもね、週イチ通う『ボディコンディショニング』の先生がこんな話をしてくれました。「皆さん、運動する時間がないと仰います。 別に運動する時間なんて設けなくていいんです。 日頃の隙間時間に、ちょっと足首回したり、側腹伸ばしたりすればOK‼️ まとめて運動しようとするから無理がある。 日頃のチョコチョコ運動が、体の貯金となり蓄えられていきます。」パチパチ👏拍手٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ そうなんです、日頃のチョコッと運動で体はリセットされる。 何もしないで…
自分の頭と身体で考える (PHP文庫)作者:養老 孟司,甲野 善紀PHP研究所Amazon解剖学者の養老さんと、古武道の甲野さんの対談本‼️ 全く重ならない二人のようですが、会話は見事にピッタリ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💓 体について、お二人はこう話しております。 ………………………………………………………………………………… 体は人間のちょっとしたバランスを崩したようなところを、元に戻してくれる『非常に安心』なものです。 ところが、高血圧になったら薬を飲んで下げようとする。 血圧がある高さだということは、身体がそれだけの血圧を必要だと判断し、自分で調節しているわけです。 それを薬を飲んで下げると、ど…
これは友人から教えてもらった話。友人の知人に『癲癇(てんかん）』の人がいた。 癲癇は前触れもなく、急に倒れたり、口から泡を吹き出す。 その方は長年、癲癇の症状で患ってたのに今では落ち着いたとか。「どういう時に症状がでてたの？」と友人が尋ねてみると、その方は、癲癇が出るときの自分の様子を思い返したそうです。 「何か上手くいってない時だった…」 そう、過去の自分を振りかえる事ができ、やはり 精神的にストレスがある時だったそうです。 今は仕事が充実し、性格も明るくなり毎日が楽しい🎶やはり、病と心は『裏と表』 必ずセットになっているのですね(´θ`llll) 『病はメッセージ』、今の自分を見直す時期だ…
この間お邪魔した、基山の二階寺さん。 ちょうどお寺の娘さん、長女12才と次女10才が仲良く遊んでいました。 私達も風鈴の飾り付けを終えて、娘さんとおしゃべり。 暫くして、お姉ちゃんの足に“ブ～ン”と蚊がきて止まった。 私が「足に蚊が止まったよ」と教えてあげると お姉ちゃんは妹に「とって～」 すると妹は、ソーッと指先で羽を掴むかのような仕草で『蚊』に近づく。 でも蚊は、指に気付き逃げてしまった…。なんでバチンと叩かないの？と思ったら 妹は「蚊が可哀相だから」とぽつり。 つまんで逃がしてあげようとしてたんだ‼️ 驚愕～((((゜д゜;))))な、なんと心優しい少女💓 もぉ～将来が楽しみな女の子だ‼…
感じる力をとり戻しココロとカラダをシュッとさせる方法 わりばし＆輪ゴムのワークが効く！作者:藤本 靖マガジンハウスAmazon数年前から『筋膜リリース』という言葉を聞くようになりました。【筋膜リリース】とは… 収縮した筋肉を弛緩させ、血液とリンパの循環を改善し、筋肉の伸展反射を刺激することにより、骨格筋の不動と痛みを治療するのに役立つと主張されている代替医療療法です。 筋膜は、筋肉を含む人体のほとんどの構造を包む、薄くて丈夫で弾力性のある結合組織です。ふ～ん(・_・;) よく分からん💦 しかし、この本読むとイメージできた‼️日常生活において、私たちは身体を感じようとする機会がない。 そして『感…
ミーちゃんを病院へ連れて行きました👣 予約してても待つこと10分、相変わらず病院は混雑してる💦今日の担当は、女医さんでした。 眼鏡をかけて優しそうな先生。 ミーちゃんのカルテを見ながら… 「頑張ってますね」 そうです、4月で18才ですからミーちゃん😺ミーちゃんの涙目は、粘膜の炎症によるもの。 たまに緑色の膿がでるので、結膜炎と抗生物質の目薬を処方してもらいました。 先生に点眼してもらっても、大人しいミーちゃん。 体重も6月に来たときは3.4㎏。 今回は3.75㎏でした、夏太り？一日3回、点眼しなくてはいけません‼️ 嫌がるものの、市販薬の目薬ほど染みてないようで安心(´ー｀) あぁ～早く病院へ…
目薬1,000円近くしたのに、ミーちゃんのお目々は治らず💦 と言うより、涙ポロポロの量が増えた(´θ`llll) 「ニャロー‼️金返せ～💢」と叫びたくなる。 もぅ諦めました。 今日は動物病院へ連れてきます。
松の葉には、あらゆる効用があるのでニャンコの飲み水にも入れてみました‼️ 効果あると嬉しいなぁ～(´▽`)ノ
『裏腹』の意味を検索すると… ・あべこべのこと ・裏と表 と書かれていました。実は【腰】のことを別名【裏腹】と言うそうです。(会長先生に教えてもらった） つまり『腰』が痛ければ原因は『お腹』にあるということ。気功の指導員70才のTさん、一ヶ月前から腰が痛い(+｡+) ついこないだも腰が痛むと仰り、えらく長引いてる様子。 「Tさんの腰痛長引いてますね」と、月イチの練功会で会長先生に報告しました。 すると、会長曰く… Tさんは、数年前に大腸癌を手術。 「お腹のとこが腫れていて、原因は筋膜炎ではないか？」と。 Tさん、病院に通ってるそうだけど診断はどうなんだろう…。 大丈夫かな？ 気になるものの、病…
ご縁があって、基山町にある二階寺の風鈴取り付けのお手伝いしてきました(＾∇＾) 風鈴を飾り付け始めて、今年で5年目だとか…。 飾り終えた風鈴が、風に吹かれてとても涼しい～‼️ めったにデキない体験ができて楽しかった🎶 夏真っ盛りのようですが、ツクツクボウシが鳴いてました。 今年は夏が早く終わるのかしら…😅
体は『病気』になることで、体のリセットをはかる‼️ ※詳細は野口晴哉さんの「風邪の効用」を💓風邪の効用 (ちくま文庫)作者:野口 晴哉筑摩書房Amazonワクチンでコロナを防げても、変わりに他の病を生むことに…。 だからワクチンで予防するのではなく、自然免疫力をつけるのが大切なんです。【心平気和】→心を平(穏やか）に、気を和ませて過ごすこと。これが1番の免疫力‼️
友人の友人Sさん57才。 月18,000円で、ホットヨガに通ってる。 ヨガのメニューも、骨盤調整、パワーヨガとか 豊富にあり、スマホでいつでも予約可能。 どのメニューにも参加できる、何回うけても料金は18,000円‼️Sさん月に20回受け、かなり体を酷使‼️ やりたいヨガのポーズがあるのに、胸椎が硬く出来ないのだとか…。 「1年半ヨガやっても胸椎が硬いの」と仰る。 う～ん(*_*; 多分それは、やり方が悪いのか？ はたまた、胸椎を直にほぐすのではなく、周りからほぐしてあげた方が早いような気がした。 それにしても月に20回はないよね～💦Sさん、整体に行くと『筋肉疲労』と指摘された。 そりゃそうだ…
『奇跡の脳』―脳科学者の脳が壊れたとき―脳卒中に倒れた女性脳科学者の、再生と気づきの物語。 ハーバード大学で脳神経科学の専門家として活躍していた彼女は37歳のある日、脳卒中に襲われる。 幸い一命は取りとめたが脳の機能は著しく損傷、言語中枢や運動感覚にも大きな影響が……。奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたとき (新潮文庫)作者:ジル・ボルト テイラー新潮社Amazonとにかく、凄い内容です(≧∀≦) 脳卒中を起こしたジルが、4時間に渡り 内側を見つめ、変化する体と内面について詳細に書かれています。左脳の言語中枢が静かになるにつれ、どんどん心が和んでいく。 どこで自分が始まって終わっているのか、という…
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