さぁ～、今日から9月。 新しいことを始めてみるのに、ちょうど良いかも💓 で、私も始めてみることにしました。 それは『やっていたことを止める』こと。 長々と書いてきたブログも、“健康”から離れた日記帳になってしまい…(ノД`) 反省 なので、しばし止めます。 読んでくれてたお友達「ありがとう💓」
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パステルで描く曼荼羅❇ パステルを粉にし、指で色付けしていくパステルアート。 友人Tさんが、九産の教授で心理を教えてらっしゃる森川先生から個人レッスンで習いました。 曼荼羅に集中すると、脳の思考がストップ‼️ 『今ココ』に存在できる、というのが瞑想や座禅と同じ効果なんだそうです。 やってみたくてTさんに、曼荼羅ワークをお願いしました‼️ 9月9日(土）13:00～15:00 南区の牟田町会館、参加費1000円 開催しまーす(*´∀｀) でもね、牟田町会館の気功教室の生徒さんに、この曼荼羅を紹介するとき「大したもんじゃないです」と話すTさん。 コラ～ヽ(｀Д´#)ﾉ 大したことじゃないなんて言う…
『香功』とは仏教気功。 からだに優しいかんたん気功 香功 作者:仲里 誠毅 荒地出版社 Amazon 主に両手を動かし、手の平で『気』を感じるのに最適な気功です(^ー^) 9月は香功を教室でやろうと思い、自宅で復習しました。 完璧に覚えてないので、必ず復習。 立ってやってるのに、途中で眠くて眠くて、倒れ込みそうになりました(笑） 気が通ると、アクビがでたり眠くなったりするのです。 去年より、更に感度があがってきてる🎶
『器』って興味ないんですよ…(;^_^A でもね、生徒さんから券を頂いたので、行ってきました九博へ💨 いやぁ～、驚いた(*´∀｀) 白磁や青磁の美しさに💓 齢重ねたせいか、器の趣が分かるようになりました。 私の一番のお気に入りは、この白磁の壺です🎶
『からだシアター』の後書きより、面白いトーク再びご紹介🎶 からだ・シアター 作者:太郎, 五味,琢己, 寺門 ブロンズ新社 Amazon 五味：『病気』って、病気という形で市民権得てるとこあるよね 寺門：「病気なんだもーん」と言えば、誰も叱らない。それどころか労ってくれる 五味：病院はきちんと病名をつけてくれるとこ 寺門：病気にしてくれるのは、ありがたいね 五味：生きてることと死んでるということの差がわからない 寺門：体においては『死』は特別な状態ではない。ボクのウンコ💩は、ボクの部分的な死だ 五味：突然、病んだり死んだなんてボクは見たことない。体は突然状態を変えたりしない 寺門：突然みたいに…
知人のKさん、便秘がち。 私もこないだ便秘を体験し、本のストレッチで改善したのでKさんに勧めました。 下がらないカラダ 作者:小野 咲 サンマーク出版 Amazon 私：「この本のストレッチいいですよ？簡単にできて効果ありですよ」 Kさん：「じゃ、ストレッチのとこだけ写メする」 私：「中古本で安く買えますよ」 Kさん：「続くか分からないからイイ」 なんでやねん👊 6日間便秘っていいながら、なんでトライしないのぉ～(ノД`) 不思議だ。便秘を治したいんじゃないのね、きっと。
絵本作家の五味さんと、整体の寺門さんの『からだ』についてのお話。 ヤケド、骨折、頭痛など五味さんの体験に、寺門さんがその痛みの対処法を語る一冊。 からだ・シアター 作者:太郎, 五味,琢己, 寺門 ブロンズ新社 Amazon そして最後の後書きは、お二人の“からだトーク”(^ー^) これがまた面白い🎶 五味：馬鹿は本当に風邪ひかないの？ 寺門：体が馬鹿だとひけないの。頭が馬鹿な人はいつも元気なの 五味：病気ってなんだろうね 寺門：病気ととらえたら、もうおしまい。 五味：体の自然現象かな 寺門：地震とか台風みたいなものね 五味：病気しないで『いつも健康』ってのは、いつも晴天でいたいというのと同じ…
気が早い それにしても早すぎる👊 ラジオで『おせち料理』の早割引きの案内が…。 早すぎるんじゃない？(;・д・) 確かに世間は、何もかもが早くなってる。 「お得ですよ～」とばかりに購買を促してくる。 う～ん、販売促進のひとつの手段だけど、あまりにも時期がズレてると“気持ち悪い” 気持ち悪いって思うのは、私だけでしょうか…(^◇^;)
眠れない…(ΦωΦ) 目も頭もギンギンで、眠れない(ΦωΦ)💧 23:30にベッドにゴロンと。 数を100から→0へと数える。 あれ？ 今日は途中で挫折することなく、ちゃんと数えれる。 眠れない。あぁ、1:30になった。 ゴロンゴロン、眠れない(ΦωΦ) そうだ、ラジオ放送でも聞こうっと。 あぁ、3:00過ぎた。 ベランダから、お星さまでも見てみよう。 眠れない、眠れない(ΦωΦ)💦 4:00過ぎ、車が走ってる💨 皆さん、こんな時間から働いてらっしゃる。ご苦労さまです。 4:30になって気付いた。 『寝る前にカフェオレ飲んでた💧』 通りで眠れないはず。 恐るべきカフェイン👊👊👊 そうか、こんな…
立派なマスカットを生徒さんから送ってもらいました‼️ 両手の平から溢れるほどの大きさ(^◇^;) ひゃ～、立派なマスカット。 そして、梱包された箱の中にお手紙が…。 『いつも楽しい授業ありがとうございます』と。 嬉しくて泣ける(ToT)/~~~ Oさん、ありがとうございます💓 より精進し、このご恩は教室でお返ししたいと思います。
私、どちらかといえば“くだす”タイプ。 便秘とは無縁の人生でした。 と、ところが今回初めての便秘💩に💧 3日間でなくて、4日目にやっと…。 ちょっと前から“腸”が怪しいとは思ってたのよ～(;^_^A 直腸の反応が鈍いって、感じで…。 気になり、図書館で借りてきたのがコチラの本。 下がらないカラダ 作者:小野 咲 サンマーク出版 Amazon 面白い～🎶 病院の便秘外来に勤めてた、もと看護師さんが独立しサロンを開く。 腸は大切で、便秘💩により肌荒れ、髪の毛は艶を無くす。 その状態の人を《汚腸婦人》 本には簡単にできる、腸のためのストレッチが紹介されてます。 必死こいてやりましたε=ε=(ﾉ≧∇≦…
“眠れる”って、チョー幸せなことだよね。 眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法 作者:三橋美穂 青志社 Amazon 『眠る』って、当たり前と思ってた。けど、齢とともに当たり前ではなくなる👊 この本は、もと寝具メーカーの商品開発部長をしていた後に独立した、快眠セラピストさんです。 不眠症には3種類‼️ ①寝付きが悪い(入眠困難） ②夜中になんども目覚める(中途覚醒） ③早朝に目覚め、その後眠れない(早朝覚醒） 私は①、これはかなりツライ(。>A<。) ②もある、けどすぐ眠れるので平気。 快眠のために、“ヤクルト1000”も良かったけど、毎日は飲めない💧(商品手に入らない） でもこの本には…
8月20日はミーちゃんの四十九日。 四十九日までは、ミーちゃんの骨壺は保管され、その後は合同埋葬に。 ミーちゃんの骨にミーちゃんが宿ってるとは思ってないけど、ミーちゃんの骨壺を手にできるのは四十九日まで。 行ってきました、ペットメモリアル。 『ミーちゃん、愛してくれてありがとう💓』 麦の骨はココに。明後日いこうはミーちゃんもココに。 どうか全ての命が健やかに、天寿を全うできますように。
ヤクルト1000 不眠対策には、ヤクルト1000が良いと友人Fさんから教えてもらった。 さっそく近所のイオン、サニーに行ったがない…(・_・;) 相当の売れ筋商品で、品切れ続出。というか棚割すらされてなかった💧 仕方ないと、ギャバが不眠に良いと本に紹介されてたノンアルビールを2日間続けて飲んでみたら…。 不味いし、効かない(ΦωΦ) こんなに不味いのかノンアルビール💧 ハッキリ言って商品化するなよヽ(｀Д´#)ﾉ アサヒに期待したが、やはり不味い👊 で、とうとうマルキョウにヤクルト1000見つけたヾ(o´∀｀o)ﾉ それも在庫2本だけ、お一人様1本限定。 期待しちゃう～🎶
本の内容とは全く関係ないのだけど💧 感情を“毒"にしないコツ (青春新書インテリジェンス) 作者:大平 哲也 青春出版社 Amazon 血液型で分かる‼️ なりやすい病気の傾向 というのが書いてありました。 4つの血液型の内、O型はどの血液型に輸血しても大丈夫なのは何故か？ それはO型が、血液を凝集させる物質が少ないため、他の血液型と合わさったときも血が固まりにくいから。 O型は血液をサラサラにする遺伝子を持っているので、心筋梗塞、脳梗塞、血栓症になりにくい。 一番、血が固まりやすいのはA型。エコノミークラス症候群にもなりやすい。 しかし、血が固まりにくいO型は、血圧が高い人は脳出血のリスクあ…
尾骨が“ピン”となってる人は、フェロモン満載(*´∀`*)ノ💓 なんだそうです(笑） 愛とからだとこころとしっぽ―LOVE POWERをUPする108の方法 (幻冬舎文庫) 作者:寺門 琢己 幻冬舎 Amazon もてる、もてないは顔ではなく尾骨がポイント‼️ ※中央のちょこんと突き出たのか“尾骨” ここが曲がったりしてると、お尻の割れ目のとこがカサつく。 うっひゃ～((((*゜▽゜*)))) 私もたまにカサついてることあり💧 そうか、尾骨がピンとなってないからなのね…。
日本は夫婦同姓。それを法で義務づけしてるのは“日本”だけ(o゜▽゜)o アジアでは、中国、シンガポール、台湾、韓国は夫婦別姓。 なぜか、同性にこだわる日本。でもね、昔はそうじゃなかった‼️ ジェンダーレスの日本史 古典で知る驚きの性 (中公新書ラクレ) 作者:大塚ひかり 中央公論新社 Amazon 夫婦別姓どころか、お墓も別。 核家族、シングルマザーだらけの古代・中世。 そもそも男性が、女性の元にかよう通い婚。母方で子供は育ちます。 父親よりも、どの母の子かが大事だった。 女性側に財力がないと、結婚もできなかった。つまり、貧しいと結婚できなかったのです💧 ひぇ～ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ 今の常識…
眠りの質が低下してます( ノω-、） もともと猫と一緒に寝てたので、熟睡は出来てなかったんですけどね💧 なんせ、夜中に追いかけっこするわ。体や顔なんか踏まれるし。 2匹いたので、入れ替わり布団に入ってくるし💧 眠れませんわ…(ΦωΦ) 去年一年間、ミーちゃんの夜鳴きも酷かったし、眠りの質はさらに低下。 でもね、ミーちゃんいなくなってもほぼ同じ。 う～ん、『眠り』って永遠のテーマ(シニア層には） 眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法 作者:三橋美穂 青志社 Amazon 快眠セラピストさんの本を読んでみると、驚くことが書いてあった‼️ なんと、ノンアルコールは睡眠に良い💓 今度、買っとこう…
「お帰りなさい」 お盆はご先祖さま、亡き人達が帰ってくる。 “命日”は故人を想う日ですが、“お盆”は一年の中で、濃厚に亡き人々へ想いをはせる時期です。 誰もが必ず、親しい人や大切な人を亡くしてる。 その時の悲しみを、癒すのがお盆かな。だってお盆には、亡き人々は帰ってくるのだから…。 日本ってホント凄いなぁ～(o゜▽゜)o
好きなときに食べて飲む。 パクパク、ゴクゴクヽ(^o^)丿🎶 これが体にとって、どんだけストレスか💧 はたらく細胞（2） (シリウスコミックス) 作者:清水茜 講談社 Amazon 久しぶりにYouTube見た『はたらく細胞』 泣けた、泣けた…。 あり得ないほど、涙ポロポロ(*p´д`q)゜。 新人の赤血球が、一生懸命に体中の細胞へ酸素を届ける。 先輩の赤血球からこき使われ、まさにブラック企業。 そこにアルコール摂取という、更なるストレスが。 私は私のカラダの“主”だと思っていた。 しかし、支えてくれているのは細胞さんや血液さん達だ‼️ ごめんなさい、ごめんなさい。 体への感謝が出来てなかった…
私たちは、ついつい『健康のため』と体に良い食べ物を求め食べがち。 でも、本当の健康法は『食べない』こと👊 腹八分で医者いらず 腹六分で老いを忘れる 腹三分で神となる なんて言葉がヨガにあるそうですよ(＾∇＾)
サビ猫…。 サビ猫はその名の通り、黒と茶色（赤）の錆びついた色合いの被毛を持つ猫のこと。日本では古くから存在する猫で、三毛猫の一種。三毛の3色から1色少ないため「二毛猫」と呼ばれることも。 友人Sちゃん宅のサビ猫さん。ぽっちゃり色っぽい目つきをする甘え上手。体重6㎏のなかなかの巨漢(^_^;) 友人Yちゃん宅のサビ猫さん。こちらもぽてぽてのナイスボディー‼️ 『つちのこ』 昔、はやった架空の生き物。なぜかSちゃん宅もYちゃん宅も、サビ猫さんは『つちのこ』体型💓 不思議だ、サビ猫さんは太りやすい体質なのかも(・_・;)
日本酒は美味しい(●´ω｀●) でも酔っぱらっちゃうのが欠点💦 ビールや焼酎より、私は日本酒だと酔いが深くなってしまう。 友達から美味しいお酒を頂きました。なんと佐賀県基山で造られている『喜峰鶴』 フルーティーで飲みやすい💓 一人で飲むのは勿体ないので、近所のSちゃん宅へ持参しガブガブ(´▽`)ノ 案の定、今朝は酔いが残って気持が悪い…。 しかし日本酒って美味しい💓 『東一』も佐賀県のお酒。これも美味しい～‼️ 壱岐のお酒も美味しいし、どれも味が異なり個性があって本当に美味しい‼️ 日本に生まれて良かった🎶
日本むかし話。 子供の頃から大好きでTV見てました。 市原悦子さんと常田冨士男さんの声が印象的なアニメーションだった🎶 朝井まかてさんの『雲上雲下』 雲上雲下 (徳間文庫) 作者:朝井まかて 徳間書店 Amazon 昔話が語られなくなった現代、それを嘆くそれぞれの物語の主人公。 山も川も湖も姿をけし、そこにいた生き物もいなくなっていく。 薪割りや水汲み、草鞋を編むなどと言っても通じない。 大人は子供のご機嫌とりで、新しい物を与えるばかり。 怖さを酷さを子供に聞かせてはいけないと、隅においやっても生きていれば必ず向き合わねばならぬことがある。 そうやって隠すゆえ、痛みを想像できなくなるのだ。今の…
猫ネタが続きます…(^-^; ミーちゃん、夜中に『ニャオロ～ン』と大声で泣きます。猫は夜行性なので、夜に活動的になる生き物。 目が覚めたときはヨシヨシと体を撫でてあげると、ゴロゴロ喉をと鳴らすミーちゃん。 丸まった寝姿を見るとホッ(´ー｀) 気持ちよく寝れてるみたい。 少しでも心地よく眠れる時間が1日の中で長くとれますように、毎日祈ります。
チュール、チュール、チャオチュール🎶 猫が大好きなチュール😹 でもミーちゃんと麦は、苦手で食べてくれなかった💦 食欲のないミーちゃんに栄養をと思い、再度チュール(総合栄養食）を買ってきた。 『食べてくれるかな？』 ハラハラ、ドキドキ(・・;) ちゃんと食べてくれた～💓
病人に何か食べてくれる物はないかと、その人が好きな物を買って食べてもらおうとする。 体にとって食物の消化は、かなりエネルギーを消費することに。体が病を治すことにエネルギーを使えるよう、病気中は食べないのが1番‼️ しかし、食べることは生きること。 ついつい周りは食べてもらいたいと願う。 『これなら食べれるかな』と期待してしまう。 分かってるつもりが、実は分かってないなと溜息です…(´ヘ｀;)
ミーちゃん。 ここ2日程は、ご飯があまり食べれなくなった…。 体が枯れる準備をしてるんだろうなぁ。 もうすぐミーちゃんも虹の橋を渡る。 ゆっくりと老いて、逝く準備。 ゆっくりと老いてくれて、ありがとう。
抱っこ、だっこ、ダッコ～‼️ もともと膝の上に乗るのが大好きなミーちゃん。最近はとくにせがまれる(^-^; 自力で乗れないので、抱えて膝の上に。
ミーちゃんは長いしっぽ。 痩せたエビフライみたいな先細りのしっぽさん。 トイレでおしっこする時に、しっぽをキュッと上げれなくなったミーちゃん。 しっぽが時々…『しっこ臭い』(。>A<。) ウェットティッシュでふきふき。 当たり前にできてた事が、できなくなるお年頃です💦
この間の篠栗お遍路。22名の大人(70代がほとんど）が、お喋りしながら歩く遍路道。 飴をもらったり、手作りケーキもらったり。人数分を準備してくれてるなんて凄いヾ(≧∇≦) 『ワイワイ、アハハ🎶』と歩く👣 つくづく… 子供が大きくなったのが大人 子供から成長し、変化して大人になるのではなく。そのまま子供をタテヨコ大きくしたのが【大人】なんだよね(^◇^;) 年齢を重ねると【子供】に戻ると言うよりも、大人のふりをしなくてよくなる年齢になるんだろうなぁ(笑）
近頃なにかと身近な人の足が気になる💧 だって酷いんですもの(・・;) 友人Aちゃんの妹さんの足。足の甲が盛り上がってる。くるぶしも埋まって見えない。 もっちり膨らんだ足、実は脂肪でなく老廃物💦 よく 「私、太ってるから足にも脂肪がついてる」と仰りますが、足に脂肪つきません👊 恐い、恐い～ヾ(≧∇≦) お願いだから、自分の足に興味を持って欲しい‼️ まずは自分の体を意識する。すると足にも興味がわいて、足もみへと続いていきます🎶
随分と長くコンタクト使ってます。昔はハードレンズ。洗ってるとき排水口に流したり、いつの間にかポロリと落ちてたりと3回は紛失(>_<) また、目にゴミが入ったときのハードレンズの痛いこと💧 で始めたのが、使い捨てレンズ。あらう手間いらず、フィット感あり快適🎶 しかし去年読んだ『魔法のメガネ屋の秘密』。コンタクトレンズは目に酸素が届かず、将来的に白内障の手術の妨げになる可能性も。 最近メーカーから酸素透過の優れたコンタクトレンズが登場し、眼科医はやたら勧めるお高いレンズ。今まで何も言わなかったのに、「装着は短時間にして下さい」だと(ΦωΦ) その前は「8時間は装着」って言ってたやんけー👊👊👊 オイ…
【3点倒立の効果】 ①代謝がアップする ②血流が良くなる ③内臓の位置が整う 去年、4月末から始めた3点倒立。もうすぐ一年(＾∇＾) 初めたきっかけは、毎朝起きるとでる軽い目まい💦 低血圧が原因と言われ、『それなら逆立ちすればいいじゃん』とやってみた🎶 最初は逆上がりのように『エイッ』と足を蹴り出してた。それが今では、ゆっくり足を上げられる。蹴り上げなくても余裕で足が上がるんです(´▽`)ノ 嬉しいなぁ～‼️ 継続は力なり。 もちろん、目まいもありませんよ🎶
まだ手放せない『湯たんぽ』と『腹巻き』 腹巻きと言っても、綿100%の腹巻き。 暖かくなり腹巻きをはずすと、お腹から 『寒いんです』 声なき声が聞こえくる…(^◇^;) 同じく湯たんぽも、暖かくなりやらないと寝付きが悪い(・_・;) 頭と体はリンクしてない👊 頭では「春になったし湯たんぽいらない」と判断しても、体は冷えている。脂肪は冷たく、お尻やオッパイは触ると『ヒャッ』冷たい。 湯たんぽで、背中側にある腎臓。次に右脇腹にある肝臓。どちらも解毒に大切な臓器。その次にお腹、胸と温めるのが私の定番🎶 夏になったら手放せるのか？ 体からの声の便りに従おう‼️
主人公のお咲は、母親の借金返済のため『介抱人』として働く。今で言えば介護士。 銀の猫 (文春文庫) 作者:まかて, 朝井 文藝春秋 Amazon 様々なお年寄りの介抱をするも、やはり他人。踏み入れないもどかしさも。 人一人が寝付いたら、その世話は生半可なことではない。いかに手を尽くしても、いずれは弱り衰え続ける。ゆえに介抱している者は、虚しくなるのだ。 この時代、老いた親の面倒は当主が介抱するのが決まり。介抱を巡っての苦労、揉め事、気持の行き違いはどの家にもある。 だんだん体が衰えて、歩けなくなって寝付く。最期はゆっくりと消えていく。老いはゆっくりと坂を下っていくような感じ。老いてゆっくり死ぬ…
ニャーニャー 鳴いて騒いでベッドにあげて上げたミー。 4月29日で20才になります。人間の齢にすると96才(^-^; 猫の高齢化は8才から。ミーちゃんも、その頃からジャンプ力が衰えてきた。 猫の平均寿命は16才。なんと、20才の猫さんはかなり珍しいと‼️ 私も過去イチの長生きさんです。
朝井まかて著『すかたん』 すかたん (講談社文庫) 作者:朝井 まかて 講談社 Amazon 小気味よい言葉遣いで、ストーリーが展開していく(＾∇＾)🎶 江戸育ちの主人公『知里』。 饅頭屋の娘が、お武家さんに見そめられ結婚。夫の転勤で江戸から大阪へ移るも、夫は病のため亡くなる。 知里は慣れない大阪の地で、生活のため青物商家で働く。ドタバタコメディの面白さ、その中に“グッ”とくるお話も。 初めて畑を与えられ、大根を育てる知里。大根の芽は、赤子がお日様に向かって拳を開くように双葉になった。嬉しくて女中部屋でそれを話すと…。 「茎が中指ほどの丈になったら、間引きしいや」 「そんなの可哀想よ、せっかく…
体のために1時間歩いたら、膝を痛めた💦 なんてよくある話。 膝を痛めた原因は筋肉がついてないから。つまり、その人の筋肉が疲労し体を支えられなくなり、代わりに関節が支えた結果の膝の痛み(^_^;) 歩くのは体によい と言っても、歩き続けるだけの筋力ありますか？ まずは自分の筋肉疲労を起こさないだけ歩く👣 自分の筋肉と関節のバランスに、気付くことが大切ですね(＾∇＾)
ウコンは、バラ科サクラ属の植物。オオシマザクラを基に生まれた日本原産の栽培品種のサトザクラ群のサクラ。名前はショウガ科のウコンの根を染料に用いた鬱金色に由来する。別名は「浅黄」。 正直、こんな桜があるなんて知らなかった(;・д・) 篠栗お遍路道に、たくさん咲いてたウコン桜。ウコンを漢字で書くと【鬱金】 不思議な桜～🎶
