住所
-
出身
-
ハンドル名
あやぞうさん
ブログタイトル
アラフォーママのダイエットブログ
ブログURL
https://mamadiet.hatenablog.com
ブログ紹介文
アラフォーママがゆる〜くレコーディングダイエットに挑戦する日々の記録
自由文
子ひとり出産につき10kgずつ、出産前より計20kg増量。完母神話に裏切られ、卒乳後も順調に増量継続。さすがにそろそろマズイと気が付き、一念発起してダイエットを目指すアラフォーママの日々の記録です。 目標はアラフィフまでに-20kg!
更新頻度(1年)

32回 / 90日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2018/10/25

あやぞうさんの人気ランキング

?
  • IN
  • OUT
  • PV
今日 01/21 01/20 01/19 01/18 01/17 01/16 全参加数
総合ランキング(IN) 53249 0 0 0 0 0 0 946444サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 10 10 10 30/週
PVポイント 20 20 0 0 40 10 70 160/週
ダイエットブログ 371 0 0 0 0 0 0 22243サイト
40代女性のダイエット 24 0 0 0 0 0 0 392サイト
今日 01/21 01/20 01/19 01/18 01/17 01/16 全参加数
総合ランキング(OUT) 69942 62689 49740 40426 38911 36482 34932 946444サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 10 10 10 30/週
PVポイント 20 20 0 0 40 10 70 160/週
ダイエットブログ 517 440 315 237 230 214 196 22243サイト
40代女性のダイエット 42 37 29 23 21 21 18 392サイト
今日 01/21 01/20 01/19 01/18 01/17 01/16 全参加数
総合ランキング(PV) 18201 18492 17060 15641 15163 15074 14590 946444サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 10 10 10 30/週
PVポイント 20 20 0 0 40 10 70 160/週
ダイエットブログ 147 152 129 112 111 109 101 22243サイト
40代女性のダイエット 6 8 6 5 5 5 3 392サイト

あやぞうさんのブログ記事

?
  • 【レコーディングダイエット77日目】再検査日がきまりました

    こんにちは、あやぞうです。 ダイエットブログ、縮小してお届けしておりますw まずは昨日食べたものの記録。 朝ごはん ・味噌汁 ・鶏肉とほうれん草の煮物 ・レンコンとキノコの煮物 昼ごはん ・全粒粉食パン2枚 ・バターチキンカレー 最近バターチキンカレーにハマり中。 夜ごはん ・鶏肉とほうれん草の煮物 ・レンコンとキノコの煮物 ・白菜の黒酢炒め ・白米 現在の体重 〇0.1kg ダイエット開始から-1.3kg 再検査日決まりました 先日の健診結果で「要検査」となってしまった私。 ようやく総合病院で再検査の予約を取りました。 健診で引っかかったのは「甲状腺腫大」と「脂質異常」。 心電図の方は現時点…

  • あけましておめでとうございます☆

    こんにちは、あやぞうです。 遅ればせながら… あけましておめでとうございます! ・・・って、ホントに遅ッ!(;'∀') 連休前の最終更新時には休み中もなんとかブログを更新していこうと色々画策していたんですが、まったく叶わず。 mamadiet.hatenablog.com 休み中はレコーディング自体ほぼできず。 毎日ワイワイ騒ぎまくるチビたち(って、上はもうチビって感じじゃないけど)のおかげで、1週間も休みがあったのに自分の時間はほぼゼロという、平常日程よりもわちゃわちゃした毎日を送っておりました。 ダイエットブログの今後について さて、前回のブログでも少し触れましたが、今後のこのブログの運営…

  • 【レコーディングダイエット63日目】仕事納め

    こんにちは、あやぞうです。 本日業務最終日です。 今年は新しい試みとしてブログをふたつ立上げ、なんとかここまで継続してきました。 三日坊主の私にしてはものすごいことです! 明日からの9連休で流れが断ち切られてしまわないように気を付けないと! …正直不安しかない(;'∀') レコーディングダイエット63日目に食べたもの レコーディングダイエット63日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 141キロカロリー ・エリンギと豚肉炒め(55) ・じゃがいものチーズ焼き(32) ・もやし炒め(54) 昼食 12:30 314キロカロリー ・玉子サンド(285) ・コーヒー(29)…

  • 【レコーディングダイエット62日目】年末モード

    こんにちは、あやぞうです。 いよいよ年内の出勤も明日で終わり。 今年はカレンダーの都合で期せずして大型連休になりそうです。 まだ1/5の土曜日を出勤にするか迷い中(ユルイ会社なんでw)。 長女の学童も年内だけだし、こんなに休みが多いとつい食べ過ぎちゃいそう(^_^;) レコーディングダイエット62日目に食べたもの レコーディングダイエット62日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 468キロカロリー ・味噌汁(70) ・豚肉となすの味噌炒め(165) ・ゆでたまご(91) ・レタス(88) ・じゃがいものチーズ焼き(54) 昼食 12:30 797キロカロリー ・ヒレ…

  • 【レコーディングダイエット61日目】生活ペースが…

    こんにちは、あやぞうです。 小学校が冬休みに入り、長女は今週1週間は学童通いです。 次女を保育園に送っていく前に小学校へ回って行くので、かなり朝の行動パターンが変更になりました。 初日はペースがうまくつかめず朝からバタバタ…。 サンタさんからのプレゼント騒ぎもあってロスも多かったからなぁ(^_^;) 今年はカレンダーの関係で学童は年内だけなので、なんとか頑張って乗り切ろう! レコーディングダイエット61日目に食べたもの レコーディングダイエット61日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 183キロカロリー ・白菜の煮物(63) ・筍の卵とじ(120) 昼食 12:30…

  • 【レコーディングダイエット59日目・60日目】健診結果が届きました

    こんにちは。あやぞうです。 三連休で間があいちゃいましたが、連投しますw クリスマスなんでね。 いつもに増してバタバタしました。 あーつかれた(o´Д`)=з あ、今回59・60日目になってますが、57・58日目を飛ばしたわけじゃないですよ。 記録を忘れたんです。 ( ̄m ̄〃)ぷぷっ! もう、時間が経つと思い出せないんでね。 思い切って記事書くのやめますwww てなわけで、日曜分から。 レコーディングダイエット59日目に食べたもの レコーディングダイエット59日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 8:30 435キロカロリー ・シュウマイ(232) ・レタス(88) ・ポテト…

  • 【レコーディングダイエット56日目】申し訳ない

    こんにちは、あやぞうです。 夕べもまんまと寝落ちして、起きたら朝5時でした(;^ω^) うーん、本気でイケてないです。 この三連休でなんとか回復できるといいんだけど。 レコーディングダイエット56日目に食べたもの レコーディングダイエット56日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 317キロカロリー ・おでん(195) ・じゃがいものチーズ焼き(54) ・味噌汁(68) 昼食 12:30 488キロカロリー ・焼きそば(481) ・コーヒー(29) 夕食 18:30 386キロカロリー ・おでん(121) ・キャベツ(10) ・なすとひき肉炒め(255) 合計 1,1…

  • 【レコーディングダイエット55日目】会計監査

    こんにちは、あやぞうです。 やっぱり全然疲れが取れない。 40代の体力低下か、それとも先日健診で指摘された甲状腺がイケてないのか…。 昨晩も子供たちと一緒に寝落ちして、目が覚めたら朝でした(;'∀') 7時間ぐらい寝てるけど、それでもまだスッキリしません。 「睡眠の貯金はできない」って聞いたことがあるけど、そういうことなのかな。 レコーディングダイエット55日目に食べたもの レコーディングダイエット55日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 328キロカロリー ・ホッケ(124) ・里芋と鶏肉の煮物(146) ・味噌汁(58) 昼食 12:30 510キロカロリー ・…

  • 【レコーディングダイエット54日目】三者面談&インフルエンザ予防接種

    こんにちは、あやぞうです。 師走とはよく言ったもので、なんでもない私でも毎日バタバタと過ごしています。 疲れてくるとハイカロリー&ジャンキーなものが無性に食べたくなるのは何でしょうね?私だけ? このまま年末年始に突入すると大変なことになりそうな予感(^_^;) レコーディングダイエット54日目に食べたもの レコーディングダイエット54日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 447キロカロリー ・バターチキンカレー(447) 昼食 12:30 335キロカロリー ・カップヌードル(335) 夕食 18:30 490キロカロリー ・キャベツ(213) ・ヒレカツ(277)…

  • 【レコーディングダイエット53日目】パパからのプレゼント

    こんにちは、あやぞうです。 いよいよ今年もあと2週間となりました。 小学校は来週からもう冬休みです。 とは言っても私の仕事納めが28日なので、娘もギリギリまで学童に通うので冬休みって感じはまだしませんが。 でも木曜から弁当持参になるので、また大変になるな~なんてちょっと憂鬱…。 それでも夏休みよりは短期間だからなんとか頑張るぞ! レコーディングダイエット53日目に食べたもの レコーディングダイエット53日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 202キロカロリー ・鶏の竜田揚げ(151) ・野菜炒め(51) 昼食 12:30 285キロカロリー ・パン(285) 夕食 …

  • 【レコーディングダイエット51日目・52日目】疲れがいよいよピーク

    こんにちは。あやぞうです。 先週、土・日曜分の記録です。 次女の誕生日が近いので、土曜日はみんなでお出かけ。 日曜日はケーキを買ってお祝いしました(o^―^o) なので、結構めちゃくちゃな食べ方になってます…。 レコーディングダイエット51日目に食べたもの レコーディングダイエット51日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 8:30 376キロカロリー ・味噌汁(60) ・サバの塩焼き(209) ・サラダ(107) 昼食 14:00 464キロカロリー ・ナンカレードック(269) ・チョコバナナクレープ(195) 夕食 19:00 638キロカロリー ・にぎり寿司(638) …

  • 【レコーディングダイエット50日目】失敗した&予防接種

    こんにちは、あやぞうです。 恒例の週末分を一気にアップ、と思ってブログを開いたら…。 ん?なんかおかしい。 ・・・!! 48日目のブログが消えてる~!! どうやら49日目のブログを書くときに間違えて上書きしちゃったみたい(;'∀') いつもレコーディングダイエットの記事を書くときには、前回の記事を「コピーして編集」しているんですが、たぶん元の記事をそのまま編集して保存しちゃったみたいです。 あぁ…(;・∀・) アプリで記録してるので食事内容はまた書けるけど、文章までは覚えてないから(多分健診で甲状腺がひっかかったよって話だけど)もうそのまま無かったことにします。 ということで週末分アップですw…

  • 【レコーディングダイエット49日目】体重は正直です

    こんにちは、あやぞうです。 無事(でもないけど)健康診断も終わり、晴れて自由の身になったので、昨日のお昼はいきなりガッツリいってしまいました。 夜もね! このまま週末に突入するのでせっかく落ちた体重もすっかり元通りになりそうな予感。 レコーディングダイエット49日目に食べたもの レコーディングダイエット49日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 ---キロカロリー ・健診のため絶飲食中 昼食 12:30 1044キロカロリー ・チャーハン&チキン南蛮弁当(1044) 夕食 18:30 517キロカロリー ・お寿司(517) 合計 1,561キロカロリー ダイエット49…

  • 【レコーディングダイエット47日目】短期決戦

    こんにちは、あやぞうです。 今日は朝から雨。 そのおかげか少し寒さが和らいで、 比較的暖かい朝になりました。 最近朝布団からなかなか出られない長女。 なんとか起きてきても、寒さのせいで思考停止…。 エンジンがかかるまでに10分以上かかっていて、ご飯も着替えもなかなか進みません。 毎日お友達との待ち合わせギリギリになって慌てて飛び出していきますw 私も朝は苦手なので気持ちはわかるんですが、何かいい方法はないかしら…(^_^;) レコーディングダイエット47日目に食べたもの レコーディングダイエット47日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 338キロカロリー ・味噌汁(…

  • 【レコーディングダイエット46日目】持ち越し宴会

    こんにちは、あやぞうです。 今朝も朝から冷えてますね。 夕べ、今年初めて暖房を使いました。 私はあんまり暖房って好きじゃないんですが、さすがに室内10度は子供たちが風邪ひきそうだし、寒がりな旦那も気の毒なのでw やっぱ暖房は暖かいね! でも、あんまりぬくぬくしてると出かけたくなくなるので程ほどにね。 レコーディングダイエット46日目に食べたもの レコーディングダイエット46日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 273キロカロリー ・味噌汁(63) ・サバ塩焼き(105.) ・じゃがいも煮(105) 昼食 12:30 200キロカロリー ・バランスパワー(200) 夕…

  • 【レコーディングダイエット45日目】炭水化物多め

    こんにちは、あやぞうです。 日曜から一気に冬らしい寒さになりましたね! 我が家も慌てて冬支度です。 今朝はキャミソールにニットワンピで出掛けたら、あまりの寒さに耐えきれず、昼休みに家に戻ってヒートテックを着こんできましたwww 一気に寒くなったので、みなさんも風邪などひかれませんようにお気を付けを! レコーディングダイエット45日目に食べたもの レコーディングダイエット45日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 9:00 565キロカロリー ・たまごかけご飯(335) ・アジ塩焼き(96) ・筍の卵とじ(134) 昼食 12:30 207キロカロリー ・パン(84) ・うどん(…

  • 【レコーディングダイエット43日目・44日目】痩せにくい時期なので

    こんにちは。あやぞうです。 先週、金・土曜分の記録です。 っていうか、また金曜日の記録を忘れました(;'∀') そしてもう思い出せません。 物忘れがだんだんひどくなってきたアラフォーです。 ご勘弁w レコーディングダイエット43日目に食べたもの レコーディングダイエット43日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 ーーーキロカロリー 記録なし 昼食 12:30 ーーーキロカロリー 記録なし 夕食 18:30 ーーーキロカロリー 記録なし 合計 ー,ーーーキロカロリー ダイエット43日目の体重変化 ダイエット43日目の体重変化は次のとおり。 〇0.0kg → 〇0.0kg…

  • 【レコーディングダイエット42日目】痩せにくい時期

    こんにちは、あやぞうです。 今日から寒気が入り込んで、一気に気温が急降下する… という予報でしたが、ここ静岡県は相変わらず暖かいままです。 みなさんの地域はいかがでしょうか? レコーディングダイエット42日目に食べたもの レコーディングダイエット42日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 222キロカロリー ・味噌汁(63) ・アジ塩焼き(96) ・ひじき煮(63) 昼食 12:30 500キロカロリー ・パン(500) 夕食 18:30 301キロカロリー ・肉団子(144) ・キャベツ(94) ・ひじき煮(63) 宴会 23:00 279キロカロリー ・ペプシスペ…

  • 【レコーディングダイエット41日目】保育園の発表会

    こんにちは、あやぞうです。 12月だというのに暖かい日が続いてますね~。 今晩あたりからグッと冷え込む予報ではありますが、まだ全然実感なし。 冬物の準備もまだあんまりできていないので急に寒くなられても困るんだけど…。 でも寒くなると体を温めるために必然的に基礎代謝があがるらしいから、ダイエットにはいいんですよね~。動けばあったまるし。 レコーディングダイエット41日目に食べたもの レコーディングダイエット41日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 415キロカロリー ・味噌汁(44) ・キャベツとウインナーの炒め物(171) ・おでん(200) 昼食 12:30 35…

  • 【レコーディングダイエット40日目】

    こんにちは、あやぞうです。 七五三、プリキュアイベントと、製作に追われて寝不足続きだった毎日も終わり、ようやく平和な(?)日常が戻ってきました。 …いや、ホントはまだまだ小学校のグッズ製作とか残ってるんだけど一時休戦w 今週はちょっとのんびりして、来週からまた製作に励もう! レコーディングダイエット40日目に食べたもの レコーディングダイエット40日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 383キロカロリー ・味噌汁(264) ・もやしとウインナーの炒め物(171) ・肉団子(148) 間食 ・アイスコーヒー(52) 昼食 12:30 872キロカロリー ・パン(872…

  • 【レコーディングダイエット38日目・39日目】

    こんにちは。あやぞうです。 週末分の一気更新、ラスト1記事です。 では早速いってみよう! レコーディングダイエット38日目に食べたもの レコーディングダイエット38日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 8:30 416キロカロリー ・サバの塩焼き(202) ・豚肉とピーマン炒め(207) 昼食 13:00 488キロカロリー ・焼きそば(488) 夕食 19:00 854キロカロリー ・ピザ(644) ・ビール(210) 合計 1,758キロカロリー ダイエット38日目の体重変化 ダイエット38日目の体重変化は次のとおり。 〇9.7kg → 〇0.1kg 前日比+0.4kg …

  • 【レコーディングダイエット37日目】

    こんにちは、あやぞうです。 前記事はまさかの記録なしでした。 続いて37日目の記録です。 さて、今回はちゃんと覚えてられたかな…? レコーディングダイエット37日目に食べたもの レコーディングダイエット37日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 475キロカロリー ・肉じゃが(293) ・鶏バーグ(81) ・サラダ(101) 昼食 12:30 591キロカロリー ・パン(591) 夕食 18:30 592キロカロリー ・鶏バーグ(180) ・サラダ(101) ・ケーキ(311) 合計 1,658キロカロリー ダイエット37日目の体重変化 ダイエット37日目の体重変化は…

  • 【レコーディングダイエット35日目・36日目】まさかの記録なし

    こんにちは。あやぞうです。 先週は何かとバタバタしていてブログが更新できず、しかも食事内容の記録も忘れてしまったりして諸々滞っていました(^_^;) 週明け恒例、一気に更新スタートでっす! レコーディングダイエット35日目に食べたもの レコーディングダイエット35日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 ーーーキロカロリー 記録なし 昼食 12:30 ーーーキロカロリー 記録なし 夕食 18:30 ーーーキロカロリー 記録なし 合計 ー,ーーーキロカロリー ダイエット35日目の体重変化 ダイエット35日目の体重変化は次のとおり。 〇9.7kg → 〇0.0kg 前日比-…

  • 【レコーディングダイエット34日目】絶賛寝不足継続中

    こんにちは、あやぞうです。 この記事、書き上げたつもりで下書きに保存したままアップし忘れてたことに今日(12/4)気付きました(;゚Д゚) せっかく書いたので過去記事としてアップしときます(^_^;) レコーディングダイエット34日目に食べたもの レコーディングダイエット34日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 327キロカロリー ・いももち(44) ・鶏バーグ(103) 間食 ・アイスコーヒー(54) 昼食 12:30 1102キロカロリー ・カップヌードルカレー(955) 夕食 18:30 468キロカロリー ・卵かけごはん(202) ・味噌汁(123) ・鶏バ…

  • 【レコーディングダイエット33日目】1日があと3時間長かったら

    こんにちは、あやぞうです。 昨日はまた誘惑に負けて禁断の コメダのたっぷりたまごのピザトースト を食べてしまいました。 これだけで955キロカロリー。 反省です(;^ω^) レコーディングダイエット33日目に食べたもの レコーディングダイエット33日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 327キロカロリー ・味噌汁(わかめ、豆腐)(44) ・レンコンの金平(103) ・サバみりん(180) 間食 ・アイスコーヒー(54) 昼食 12:30 1102キロカロリー ・たっぷりたまごのピザトースト(955) ・アイスコーヒー(107) 夕食 18:30 468キロカロリー …

  • 【レコーディングダイエット32日目】疲労困憊

    こんにちは、あやぞうです。 四連休を終えて、昨日から平常日程に戻っております。 むしろ、月末なので平常よりも忙しい感じです。 早速七五三の写真を待ち受け画面に設定して、ことあるごとに眺めてはニヤニヤしている怪しいアラフォーおばさんですwww レコーディングダイエット32日目に食べたもの レコーディングダイエット32日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 403キロカロリー ・豚肉ときのこの炒め物(281) ・ブリの塩焼き(122) 間食 ・アイスコーヒー(42) 昼食 12:30 670キロカロリー ・焼きそば(488) ・杏仁豆腐(182) 間食 ・アイスコーヒー(…

  • 【レコーディングダイエット30日目・31日目】ダブルで七五三

    こんにちは。あやぞうです。 4連休後半分の記録です。 前半分はコチラ mamadiet.hatenablog.com ついにレコーディングダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。 記録するだけのダイエット、 成果はでているんでしょうか…? レコーディングダイエット30日目に食べたもの レコーディングダイエット30日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 8:30 496キロカロリー ・ご飯(202) ・味噌汁(44) ・鶏団子(250) 昼食 13:00 473キロカロリー ・醤油ラーメン(473) 間食 ・アイスコーヒー(42) 夕食 19:00 822キロカロリー ・チキンカツ…

  • 【レコーディングダイエット28日目・29日目】小学校発表会&公園遊び

    こんにちは。あやぞうです。 先週は木曜に小学校の発表会があって仕事を休んだので、都合4連休という長めのお休みになりました。 そのためブログの更新がかなり滞ってしまいました(;^ω^) 今日は木・金、土・日と2回に分けて二日分ずつまとめて記録することにします。 レコーディングダイエット28日目に食べたもの レコーディングダイエット28日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 349キロカロリー ・肉野菜炒め(227) ・さつまいも煮(122) 昼食 11:30 511キロカロリー ・フィッシュカレー(704) 間食 ・アイスコーヒー(42) 夕食 18:30 508キロカ…

  • 【レコーディングダイエット27日目】素敵なプレゼント

    こんにちは、あやぞうです。 ぎっくり首もだいぶ良くなってきて、首が回るようになりました。 まだ違和感が残っているのでまっすぐじゃない感じだけど(^_^;) 日常生活に響く怪我って色々あるけど、首は本当に何気に使うので不便です。 みなさんもくれぐれも怪我にはご用心を。 レコーディングダイエット27日目に食べたもの レコーディングダイエット27日目に食べたものの記録です。 ※カロリーは概算。 朝食 6:30 366キロカロリー ・味噌汁(わかめ、豆腐、油揚げ、えのき)(64) ・唐揚げ(122) ・いももち(サツマイモ)(180) 間食 ・アイスコーヒー(42) 昼食 12:30 557キロカロリ…

  • 【レコーディングダイエット26日目】可愛い誘惑

    こんにちは、あやぞうです。 今週に入って少し冷え込みが強くなってきましたね。 ダイエッターにとって、冬は代謝が上がる嬉しい時期です。 …って、私はダイエッターとか言えるほどじゃないけどねw 寒くなると、体が自主的に発熱しようとして代謝があがるんだそうな。 ありがたい機能ですwww 夏場はちょっと動くだけで汗だくになっちゃうから運動するタイミングとか結構気を使うんだけど(出勤前とか寝る前とかは絶対やりたくない)、寒い時期ならちょっとぐらい動いても汗が噴き出るなんてことにはならないから運動もしやすいですよね。 とか言いつついつもやらないのはダレ?www よし、今年こそは冬のうちに運動習慣を身につ…