日々の身体の変化や、トレーニング方法、筋トレグッズ、高タンパク料理等、役立つ情報をお届け！
筋トレを始めて身体の変化や、効果的なトレーニング、おすすめの筋トレグッズ、低糖質・高タンパク料理等役立つ情報をお届けします！ これから筋トレを始めようという方へ役立つ情報とやる気をお届けします！
6月23日 こんにちわ！ かつやんです！今日はジムで2Hほどトレーニングジムは器具が多くあるので 鍛えたい場所や器具なしだと鍛えづらい所も鍛えられるので週1は通いたいものだ。 腕、肩、上腕二頭筋、腹筋、背筋、腿、ヒップ 次回からは器具の名前も覚えて負荷と回数も記載をしたいと思う。僕は今、胸と腕、肩は太くしたい。 腹と脚は少し絞りたかったので腕、肩、胸の上半身は 5回が限度の回数を3セット。腹、背、脚、ヒップは 10回が限度の回数を3セット。 行った。その後30分、4キロマラソン。 合計11,000歩。有酸素と筋トレの割合が5対5位 マラソン計45分。5キロ 筋トレ45分。普段はジムでは 有酸素…
6月23日 こんにちわ！ かつやんです！仕事が忙しく中々筋トレに集中できなかったが プライベートでも環境が変わったので筋トレを再度始めたいと思う。 ここでは日々の体重や体型の変化をレコーディングして 備忘録とブログを閲覧してくれた方に役に立つ情報を発信したいと思い始めます。 是非筋トレの素晴らしさを実感していただき、応援していただけると幸いです。 今日はジムで2Hほどトレーニングジムは器具が多くあるので 鍛えたい場所や器具なしだと鍛えづらい所も鍛えられるので週1は通いたいものだ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 腕、肩、上腕…
こんにちわ！ かつやんです！ 最近少し太った気がして FiNCプレミアム登録してみました！14日間無料で試せるので是非試してみて下さい！男性、女性共にオススメできます！何よりメリットは 7,000円相当の体組織計がレンタルできます。 またまたこいつが高性能！すんごく使いやすい！ Bluetoothでスマホに連動していて 体重、体脂肪の他、BMI、骨格筋、基礎代謝と細かな情報まで管理する事が出来ます。アプリを開いて体重計に乗るだけで全て記録されるのでとっても便利！そしてスマホ連動により万歩計も付いています。 5,000歩達成！7,000歩達成！と途中で教えてくれるので自分が今日どれ位歩いたのかイ…
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