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それでも生きていく https://ameblo.jp/wemustbeholy/

プラントベースホールフードのダイエットで糖尿病治療にチャレンジ中です!

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2018/10/04

1件〜100件

  • おっちゃんシリーズ その29

    こんにちわー!今朝は小雨。雨でもジジババたちはラジオ体操のために集まるんだろうか?と思いつつ、傘をさして会場までウォーキング。約2㎞。おられました。屋根のある…

  • 休み中たくさん走れた!

    こんにちわー!昨日、今日と休日でした。実家(すぐそば)にも行かず、朝活と日帰り温泉とお昼寝三昧の幸せな二日間でした。朝活にはラジオ体操が定番化。金曜日に行った…

  • ハーフに申し込みました!Tシャツも届いた!

    こんにちわー!毎日暑すぎ!昨日の朝は24時間ファスの仕上げのラン。途中ラジオ体操。ガチでやった。昨日のラジオ体操の中継は福島県富岡町。体操前の準備運動の伴奏が…

  • 癌とプラントベース食

    こんにちわー!今朝は家を出てすぐに走り始め、途ラジオ体操をはさんで、6㎞ちょっと。脚は痛くならず調子よく走れました。しかし暑すぎる!6時ですでに29度。今朝も…

  • 健診行ってきた!

    こんにちわー!昨日は市の健診だったので朝活はウォークとラジオ体操のみ。途中でスベリヒユちゃん採取。スベリヒユちゃんが格別に美味しいのはきっと「自分の手で収穫す…

  • ラジオ体操の歌!

    こんにちわー!今回の豪雨で隣の町がすごい被害を受けました。うちの街も川が大増水し、私のランニングコースである川沿いの遊歩道は完全に水没してたそうです。気候変動…

  • エントリーした!

    こんにちわー!昨日はバケツをあけたような雨が何度も降り、大雨洪水警報も出てかなりビビりましたが、無事でした。先週から無理せずウォーク&ゆるジョグを続け、昨日と…

  • ラジオ体操

    こんにちわー!暑い!早朝でも暑い!暑いし、脚の痛みもすっきりしないし、しばらくはウォーキング時々ジョグぐらいにすることにしました。腰を据えてしっかり治したいで…

  • 一億円の価値

    こんにちわー!金曜の夜、整骨院に行ったら臨時休診で施術してもらえなかった・・・そしたらまたじわっと痛みがぶりかえしてきて、土曜、日曜、月曜と朝はウォーク&ジョ…

  • おばはんシリーズ その36

    こんにちわー!昨日のお昼はジムで上半身トレをする日だったんだけど、体育館でイベントがあったらしく、市営ジム休み。しかたなく体育館周辺をうろうろ散策。スベリヒユ…

  • マインドフルイーティング

    こんにちわー!生のスベリヒユってメルカリに売ってるそうです。買ってでも食べる人、結構いるんですね。私は昨日は大きい道を歩いてスギ薬局に行きましたら、道中で何株…

  • 歯医者さんに行きました。

    こんにちわー!今日のお昼は歯医者さんへ。左の下に横向きの親知らずがあってその手前の歯が虫歯になってて、それがボロボロで、物がはさまるようになり痛んで腫れるよう…

  • 久々に走れました!そして我が家にスベリヒユ降臨!

    こんにちはー!昨日は久々に長めにしっかり走れました!もう、うれしくって、うれしくってターメリック(抗炎症)ありがとう!ブルーベリーとアムラ(抗酸化と抗炎症)あ…

  • 鰻よりもスベリヒユ

    こんにちわー。普通は捨てるような果物の皮や芋の皮では飽き足らず、雑草まで食べるようになってしまった私。体がワイルドになっていってる気もする(笑)楽しくてしょう…

  • 慢性腎臓病とプラントベース食

    こんにちわー!地元のラン友さんが、庭に気味の悪いタコのようなスベリヒユなる雑草が増えまくって除草が面倒くさいというツイートをされてて、スベリヒユって食べれるん…

  • VeganビルダーRobert Cheekeの食生活

    こんにちわー!今朝は歩いたりちょっと走ったり。走って痛みを感じたら歩く、って繰り返し。まだまだ長くは走れません。気が付けば1時間も動いていました。ウォークでも…

  • 穀物を抜く実験 その2

    こんにちわー!あっという間に連休も終わってしまったわ。先週水曜からの穀物抜きチャレンジも今日で7日目。明日はファスの日なので必然的に食べません。この「穀物抜き…

  • 穀物を抜く実験

    こんにちわー!今週の火曜からやっとジムが再開になり(選挙で長期クローズでした)、火曜にいつも会うおっちゃんに体育館の前で会いました。「ど、どうしたんや!?」っ…

  • まだ走れない・・・

    こんにちわー!月曜の夜に整骨院でマッサージと電気治療と鍼をやってもらい、すごく効いた予感がし、念のため火曜と水曜の朝はウォーキングのみ。 そして今朝はゆっくり…

  • プラントベース食と2型糖尿病

    こんにちわー!今年のテニスのウインブルドンの決勝はヴィーガン同士の対決。アメリカのセリーナ&ヴィーナス・ウイリアムスの姉妹もヴィーガンらしいし、テニスと菜食っ…

  • 100才のマラソンランナーに勇気をもらう

    こんにちわー。昨夜は梨状筋と坐骨神経が寝ててもじわっと痛かった・・でもこれは治る前兆かもしれないと根拠のないポジティブシンキングで耐える(笑)だって、過去のぎ…

  • 鍼、打ってもらいました!

    こんにちわー!月曜の夜に整骨院行って、鍼を打ってもらいました。鍼を刺して、そこから電気を流しました。うつぶせになってるからどんな様子なのかが見れなくて残念。鍼…

  • 走って、食べて!ハッピー!

    こんにちわー!昨日の日曜の朝は時々小雨で気温もちょっと下がり、走りやすいコンディション。梨状筋と坐骨神経の痛みは少し和らいだ?って気が。ター活の効果かな。アデ…

  • ガパオプレートでタイ気分♪

    こんにちわー!暑いわー。アホほど暑いわー。昨日は月の初日なので頑張って走りました。脚とお尻の痛みはちょっと楽になって少しだけペース上げれました。夜、仕事の後整…

  • おばはんシリーズ その35

    こんにちわー!暑すぎます!毎晩熱帯夜!水曜ファス、無事終了させ、今朝はすっきり目覚めて、5時半に朝ランへ。でもやっぱり梨状筋痛い。坐骨神経も痛い。痛いのと暑い…

  • ターメリック活動

    こんにちわー!金曜日の夜に整骨院行って、土曜はランオフして、脚の調子整えて、昨日の朝は5時半に出走。梨状筋は地味に痛く、走り終える頃には結構痛く、ラン後はかな…

  • お兄ちゃんシリーズ その2

    こんにちわー!昨夜は整骨院行って(昨日は500円)今朝はランオフ。これで明日の朝は快適に走れるかしら。あまりに暑いのでのんびりゆっくり無理のないように走ります…

  • いいこといろいろあるよ。

    こんにちわー!昨日と今日は6㎞朝ランしました。梨状筋が痛いけど、今日は昨日より和らぎました。今夜また整骨院行ってこよう!今朝は小雨が降ってて濡れると冷たくて気…

  • 長生きする地域の人が「食べないモノ」の共通点

    こんにちわー!今朝は寝坊してランオフ。朝食後からファスティングしています。最近すっかり慣れちゃって、余裕を持って「食事から解放される」ことを楽しめるようになり…

  • 「ヴィーガンは不健康」をアメリカの医師がぶった斬る!

    こんにちわー!昨日も仕事の後、整骨院へ。前回と同じ、ウォーターベッドと電気治療と先生の施術というコースで600円!安っ!「本当はしばらく走らないほうがいいので…

  • 整骨院デビューした!

    こんにちわー!蒸し暑いですねー!金曜日に大豆タコミートのブッダボウルを作ってツイッターにアップしたらイギリスのWFPBイーターの人から「この白いのは何?!」っ…

  • 57才ヴィーガン、腕立て伏せのギネス新記録樹立!

    こんにちわー!ツイッターにドライアムラの画像を上げたらいいねが104もついて、リツリートが5!そんなにみんなアムラに関心あるの??あれを扱ってる店は楽天でも一…

  • 胃腸に問題がある人がやめるべき2つの食材

    こんにちわー!いよいよ梅雨入りです。今朝は起きたら脚が痛かったのでランオフ。明日はファスの日だし、試しに3日ほどランオフしてみようかな。今日、ドライフルーツの…

  • アディスターでLSD

    こんにちわー!今日のNHKのアサイチで、踵の大切さ、みたいな特集をやってました。私、ランニングを始めたとき、まずはシューズの履き方からネットで学びました。シュ…

  • 避けるべき食べ物

    こんにちわー!昨日ランオフして、かなり脚が楽になったので、今朝は8㎞。少しペース上げれました。でも焦らない。明日はアディスターでのんびりLSDを楽しみたいです…

  • おっちゃんシリーズ その28

    こんにちわー!昨日は朝食後からファスティング。夕方、すごい音でお腹が鳴っておりました。そして、今朝起きたら梨状筋の痛みが大幅に減っていて、体も軽くてすっきり。…

  • ニューシューズと乳化剤案件

    こんにちわー!楽天のセールでまた新しいランシューズを買ってしまいました。ああ、ランニングって金がかかる(笑)はじめてのアディダス。スポーツ店のサイトの広告を見…

  • プラントベース・ジャンク

    こんにちわー。土曜の午後になって、日曜の朝の福井でのマラソン練習会があると告知されたんですが心も身体も準備してなかったので行きませんでした。練習会参加となれば…

  • キヌアが売り切れ(笑)

    こんにちわー!今朝もランオフ。走らないと、罪悪感とか不安感とか、そんなものが涌いてくる(笑)このままどんどん走力は落ちていくんじゃないだろか、またブクブク太り…

  • メジャーリーグの菜食ピッチャー

    こんにちわー!昨日はランオフしてファスして、今朝は我慢できず走りました。ファスティングラン。梨状筋の痛みはファスでちょっと和らいだ感があります。騙し騙し7㎞。…

  • 頑張り過ぎの5月とACLMのコンセンサス宣言

    こんにちわー!昨日、5月のラストラン8㎞をして5月の総距離を確認。260㎞!!自己最高記録!やったー!と喜びたいところだけどこれはいいことなのか?って思えてき…

  • 練習会とヴィーガンカフェ

    こんにちわー!行ってきました福井でのマラソン練習会。朝7時スタートですがすでに暑かった・・。今回もキロ7分グループに参加。ペーサー&コーチのお兄さんと女性3人…

  • おっちゃんシリーズ その27

    こんにちわー!昨日はランオフにして今朝は7㎞ラン。坐骨神経痛が地味に痛い・・・。ご近所の「八重咲アマリリス」この家にはアマリリスの鉢植えがたくさんあり、1鉢貸…

  • おばはんシリーズ その34

    こんにちわー!水曜ファスティング無事終了ー。今朝はお腹がすきすぎて目が覚めました。こんなんで走れるんだろうか、とちょっとビビりましたが、なぜか走り出すと空腹感…

  • 激ウマのタコライス!

    こんにちわー!今朝も雲一つない青空の下、朝ラン7㎞。脚が重かった。疲れがたまったか、昨日の50㎏のスクワットの影響かな・・どうでもいい話だけど、今のNHKの朝…

  • ファスティングと筋トレ

    こんにちわー!今朝はいつもより早起きできて、かつ天気もよかったので、10㎞も走ってしまいました。以前は平日の仕事前や仕事後に10㎞走れる人なんて「普通じゃない…

  • 走って、食べる!

    こんにちわー!今日も日曜恒例のロング走を楽しめました!やっぱり12㎞超えたらアプリがフリーズ。なんでだろ?だから2回に分けて、合計約15㎞。途中ローソンで休憩…

  • おっちゃんシリーズ その26

    こんにちわー!ファス明けの昨日は、朝と昼はフルーツだけで過ごしたけど、夜はスーパーの梅おにぎりとプラントベースソイジョイを食べてしまいました。いい加減加工食品…

  • スクワット50㎏行けました!

    こんにちわー!24時間ファス、無事終了~。最近はファスティングについての資料を調べるのがマイブーム。まだまだ研究途上の分野みたいです。Mastering Di…

  • 大豆タコミート!

    こんにちわー!今月はかなりたくさん走ってましてせっかくだから後半も距離伸ばしていって、月間300㎞にチャレンジしてみたーい。(たぶん無理ですが)今朝もがんばっ…

  • ヴィーガンのトップビルダー

    こんにちわー!水曜ファスティングの翌日の木曜は、フルーツDAY(自分ルール)今回はなんとかがんばってやり遂げました!その成果で、昨日はさらに体重の最低値を更新…

  • 最低値更新!

    こんにちわ!水曜ファスティング、ばっちり決めました!だんだん慣れてきたよ。夕方あたりが一番きつくて頭がボーっとしたりしますが。寝落ちしてしまえば朝まで気持ちよ…

  • 朝ランが絶好調!

    こんにちわー!なんだか最近朝の目覚めがいいです。目覚まし時計も使ってないのに、毎朝ほぼ5時にパチっと目が覚めます。夜中は完全に熟睡してます。寝起きの悪さには自…

  • プラントベースなアスリート達

    こんにちわー!ゴールデンウイークもあっという間に終わり。6日と7日は仕事で、眼が回るほどの忙しさでした。それでも日曜の朝はしっかりロング走しましたよ。またアプ…

  • 運動しまくりのゴールデンウイーク

    こんにちわー!今日でゴールデンウイークの3連休も終わり。3日間ともすごくいいお天気でした。自分史上、最もたくさん運動したゴールデンウイークになりました。1日の…

  • おばはんシリーズ その33

    こんにちわー!今日仕事頑張れば明日から3連休!それにしても5月なのに寒い!昨日は雨の中を走りました。最初から最後まで雨。それも本降り(笑)半袖Tシャツと短パン…

  • 4月もたくさん走れました。

    こんにちわー!いよいよゴールデンウィークですね。仕事がめっちゃ忙しいです。毎日疲れ果てて、9時には寝ちゃいます。そしてほぼ毎朝5時頃に目覚めて、朝ランに行きま…

  • レジスタントスターチの話をしよう。

    こんにちわー!今日は水曜ファスティング。昼過ぎから夕方あたりが一番辛い。朝は雨の合間に4㎞ちょい走って昼はのんびりウォーキング。1分プランク×3回はとりあえず…

  • 運動するって楽しい!

    こんにちわー!2週続けてマラソン練習会!昨日は福井市に7時集合だったので5時起きしてスムージー飲んであんぱん食べて行ってきました!集合場所は福井市運動公園。何…

  • 今年初のタケノコ!

    こんにちわー!無事に水曜ファスティングと木曜フルーツDAYを終えました。昨夜はまた誘惑に負けてけしからんものをちょこっと食べてしまったんだけど。体重は2日で1…

  • おっちゃんシリーズ その25

    こんにちわー!今朝は少し眠かったのでランオフして朝食後からファスティングスタート!明日はフルーツDAY。今度こそはちゃんとコンプリートしたいです。また次の日曜…

  • ぺースランニングのイベント

    こんにちわー!昨日は地元のランニングイベントへ!こんなイベント。  \ペースランニング in サンドーム福井/ 参加された皆さんお疲れ様でした‼️ 今後もこ…

  • 植物性の鉄VS動物性の鉄

    こんにちわー!暑い!って騒いでたら今度は一気に寒くなりました。今週も水曜の朝食後から24時間ファスして木曜日はフルーツDAYでソフトランディング。木曜の朝は2…

  • 斬新系スムージーボウル!

    こんにちわー!急に暑くなって桜はあっという間に散ってしまい、チューリップの季節となりました。ペイペイってやつに現金をチャージしてみようとローソンのATMでチャ…

  • ビューティフォーサンデー♪

    こんにちわー!急に暑くなりました。もうランも半袖と短パンです。それでも汗が流れます。昨日は日曜朝のお花見ランを満喫!朝5時ごろ出発したかったけど寝坊して結局6…

  • おっちゃんシリーズ その24

    こんにちわー!春爛漫!どこもかしこも桜満開!これは近くの公園の桜。空は抜けるような青空でした。 やや疲労を感じつつあるので、今日はリラックスを意識して楽しくジ…

  • ひなたの道を歩けば、人生は輝くよ。

    こんにちわー!カムカムが終わってしまいましたー!しばらくカムカムロスになりそう。今朝、製作者から視聴者へのメッセージってのを読んで、うるうる。 視聴者のみなさ…

  • プラントベース食と2型糖尿病

    こんにちわー!今朝はとってもいいお天気で気持ちよく走れました。近所の桃の木にお花が咲きました。秋になるとかわいい実をつけて、私に「桃拾い」(窃盗疑惑)をさせて…

  • お花見ラン!

    こんにちわー!あちこちで桜が爆咲きしてて昨日の朝はお花見ロング走。ノバブラストはロング走にも向くのだろうか?弾みすぎて後半失速するのかな?なんてこと思いながら…

  • おばはんシリーズ その32

    こんにちわー!もう4月。今年も1/4が終わったんですね。桜が咲き始めました。これは昨日のラン記録。ゆっくり「疲労抜きジョグ」をしようと思ったのに、ものすごい向…

  • ちょっとだけ肉を食べるのはどうなんだろう?

    こんにちわー!3月最終日。今朝はファスティングラン。お尻の筋肉がじんわり痛いし体はなんとなく重いし、雨も降ってきたしで3㎞で終了。 この花はバラ?ボタン?1週…

  • おっちゃんシリーズ その23

    こんにちわー!今日はとってもいいお天気で気持ちよく朝ラン7㎞。ややゆっくりペース。あちこちいろんなお花が咲いてます。ラン後、スムージーの朝食食べて、ファスティ…

  • 弾むニューシューズ!

    こんにちわー!楽天のお買い物マラソンでまたニューシューズを買ってしまいました!ランを始めた頃のシューズたちが次々と引退目安の800㎞を越えてきているので。(ラ…

  • 抗酸化力と糖代謝能力

    こんにちわー!昨日も日曜恒例朝のロング走。天気は小雨のち曇りで、気温もちょうど良く、手袋もジャケットもなしでGO!やや体が重たかったので、やや抑えめのペースで…

  • お酢の話

    こんにちわー!天気予報通り、いきなり今朝は暖かかった!手袋もジャケットも要りませんでした。しかしちょっと寝坊してしまい、なんだか体に疲れがたまってる感があるの…

  • ヴィーガンと糖尿病

    こんにちわー!天気予報によれば「寒い朝」は今朝で終了で、明日から一気に気温が上がるとか。寒い朝は起きるのは大変だけど走るのにはちょうどいいので、名残惜しいです…

  • おばはんシリーズ その31

    こんにちわー!昨日の朝食後からの24時間ファス、今週も無事終了~。昨夜は胃をグーグー鳴らしながら眠りにつきましたが、寝てしまえば、ほんとにぐっすりと気持ちよく…

  • 体内にある植物ごとの受容体

    こんにちわー!2日で30㎞走ったら、さすがに体のあちこちがグダグダ。こんなんでほんとに一度に42㎞走れるのだろうかと不安になるわ。今朝は雨だったし、ランオフし…

  • 至福の連休♪

    こんにちわー!連休です!朝早くからたくさん走って、午前中は日帰り温泉でまったり、という極上の幸せと極上の孤独を満喫しております(笑)昨日はここまで走って、公園…

  • おばはんシリーズ その30

    こんにちわー!ファスティング無事終了~。今朝はファスティングラン、6㎞。ランから帰ってテレビをつけて初めて昨夜の地震のことを知ってびっくり。ほんともう、どこに…

  • お姉さまに続け!

    こんにちわー!今日はとってもいいお天気。見て、この素敵な朝日。北陸人は冬の間、日光をあまり浴びれないので、これからは浴びまくって、体内でビタミンDを作りたいで…

  • 再びアムラの話。

    こんにちわー!昨日は雨と日曜ロング走の疲労抜きでランオフ。今朝は夜中にすごい雷雨でしたが、明け方には止んでて、楽しく7㎞弱。 ご近所でちらほらとお花を見つけら…

  • 酪酸産生菌を増やそう!

    こんにちわー!昨日の朝は張り切ってLSD。それほど寒くない気がして思い切ってTシャツ&短パン!途中すれ違った3人ほどのランナーは皆さんまだジャケット&レギンス…

  • お姉ちゃんシリーズ その8

    こんにちわー!今日はすごく暖かい!春ですね!朝はまだ寒いけど。今朝は4時ごろ目が覚めて、ランウエアに着替えて再びベッドに入り二度寝して気が付けば6時過ぎてて、…

  • ニューシューズでファスティングラン!

    こんにちわー!水曜ファスティング、無事終了ー。一日で体重は1.8kg減ったわ。いかに水分を貯め込みやすい体であるかがよくわかります。 どうやらPBWFイーター…

  • 生きがい

    こんにちわー!日曜朝は小雪がちょっとちらついた程度のまずまずの天気で、久々に河川敷のサイクリングロード(ずっと雪に埋もれてました)を走ることができ、快調にポッ…

  • 春めいてきました。

    こんにちわー!これは昨日の朝のラン記録。こんな青空が戻ってきました!今日は起きれなくてランオフ。1週間以上休んでなかったので体が休みたがったんでしょう。明日の…

  • 抗酸化パワーの話

    こんにちわ!昨日の朝食後から今朝の朝食まで24時間ファスティング。2食抜くだけですけどね。一日一食の人ってこれを毎日やってるのかと思うと、すごい根性要ると思い…

  • おばはんシリーズ その29

    こんにちわー!今朝は身体が軽く感じられ、キロ5分30秒台で6㎞走れました!最速!?って思ったけどスマホが言うには6番目の記録だって。そんなに何度もこんなペース…

  • 2月最終日

    こんにちわー!今日で2月も終わり!北陸人にとって一番厳しい気候となる2月が終わる。3月の声を聞くと、なんだかウキウキしてきます。(花粉症の人はそうでもないみた…

  • 豆はすごいんだよ!

    こんにちわー!北陸の暗くて辛い冬はもうほぼ終わったようです。週間天気予報に雪マークがないし気温も高い!今日も日が射して、ポカポカ!もう、雪の上や水の上を半泣き…

  • お姉ちゃんシリーズ その7

    こんにちわー!2月も下旬なのになぜか毎日大雪。昨日も雪でしたが、せっかくの祝日なので早朝から走りに出ました。走らなきゃ、ケーキ食べれない!大きい道は融雪の水全…

  • コロナ禍でも小さな幸せいろいろ

    こんにちわー!日曜ロングラン、5時半に出発!走り始めた時は雨降ってなかったのに途中から降ってきて、防水ではないウインドブレーカーだったのでだんだん水がしみ込む…

  • 自分へのご褒美!

    こんにちわー!子供の頃は雪がドカっと降って道に積もっちゃうと、もう春が来るまで道は白くてデコボコでした。高くなった道の上を歩いて学校に通ってました。 しかし最…

  • おっちゃんシリーズ その22

    こんにちわー!今朝も雪の中走りました。ところどころ凍ってるのでゆっくりゆっくり。ラン後は除雪。朝からいっぱい運動したよ。ファスティングとスムージーDAYを無事…

  • 糖質制限で代謝的に肥満状態になるかも

    こんにちわー!火曜ファスティング無事終了!そしてまた大雪。この冬最後の大雪と信じたい!それでもアホな私は今朝も走りました。案の定、融雪の水の川で靴の中までぐっ…

  • おばはんシリーズ その28

    こんにちわー!今朝も軽快に朝ラン。いいペースで走れました。春が待ち遠しい!ついに2024年春の福井さくらマラソンのコースと概要が発表されました!福井県初のマラ…

  • 50代の最後の一年

    こんにちわー!私、昨日無事に59才の誕生日を迎えてしまいました。ついに50代は残り1年となりました。50代ってめっちゃ早く過ぎた気がします。そんな誕生日のロン…

  • ファスティング効果

    こんにちわー!水曜にファスティングして木曜は3食スムージーで過ごす予定が、お客さんからケーキの差し入れ!年末に爆食した、我が街のおいしいケーキ屋さんのやつ!モ…

  • おばはんシリーズ その27

    こんにちわー!水曜ファスティング無事終了ー!ぐっすり眠って、空腹のまま朝ランへ!2㎞以降、キロ5分50秒ぐらいのペース(私の場合、このペースだと少し息が上がっ…

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