それでも生きていく
住所
出身
ハンドル名
Kさん
ブログタイトル
それでも生きていく
ブログURL
https://ameblo.jp/wemustbeholy/
ブログ紹介文
プラントベースホールフードのダイエットで糖尿病治療にチャレンジ中です!
自由文
-
更新頻度(1年)

107回 / 199日(平均3.8回/週)

ブログ村参加:2018/10/04

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Kさんのブログ記事

  • わたしのご飯

    こんにちわ! ようやく暑さも一段落ですかねー。 先日ツイッターを眺めてたらフォローしてる人が「あんな食事は続かない」「食べる楽しみがない」「医師の勧める食事っ…

  • ワシントンでの国際会議

    こんにちわー。 今日から仕事しております。一昨日、昨日と仕事オフだったので2日続けてジム行って筋トレしました。まだデッドリフトは55㎏が限界です。 ベンチプレ…

  • 今日も高食物繊維!

    こんにちわー。 異常な暑さです。ジムは盆休みだし、外歩くと死ぬしあまり運動ができていません。 朝ごはん後に腕立て伏せと腹筋とプランクをやっています。 最近、プ…

  • 食物繊維

    こんにちわ! 鈴木先生にまたありがとうと言っていただき恐縮しております。 https://ameblo.jp/suzukiclinic/entry-12504…

  • グルカゴンの反乱

    こんにちわー 今日もお昼にジム行って、ビッグ3をやってまいりました。ついにデッドリフト55㎏を挙げました!4回で限界。しかし50㎏は10回できたし。 ちょっと…

  • 耐糖能の改善

    こんにちわー。 昨日、鈴木先生がブログで私のブログを紹介していただき、ありがとうなんて言われちゃったものなので、私ちょっと舞い上がり、ちょっとうれし泣きしまし…

  • 水溶性食物繊維

    こんにちわ!暑いです! 今日のお昼はジムで、ビッグスリーを全部やりました。すなわち、デッドリフト、バーベルスクワット、バーベルベンチプレスです。 やっとバーベ…

  • 食物繊維とGLP-1

    こんにちわ! 昨日はお弁当持っておでかけ。ビッグサラダ弁当(弁当箱にサラダを入れただけです)を作りました。 最近はキーウイも皮ごと食べます。意外と全然気になり…

  • ジョエル・ファーマン先生

    こんにちわ! 暑いです!異常な暑さ。外を走ったら死ねる気がします。今日は涼しいジムでトレッドミルをやってきました。 さて、私の食事は最近ほぼ「ファーマン式」で…

  • 良い短鎖脂肪酸と悪い短鎖脂肪酸

    こんにちわ! 昨日は久々にジム行って、デッドリフトやってきました。50㎏を8回なんとかできた。きっともうすぐ60㎏を挙げれる気がしてます。 先月、アメリカで「…

  • デブ脳とGLP-1

    こんにちわー。 健診無事終わりましたー。 昨日の朝体重測ったら60.5㎏でした。そしてなるべく軽いウエアを選んで着て乗ったら60.9㎏。 ってことは健診会場の…

  • 穀物の食物繊維

    こんにちわー。 梅雨が明けたらめっちゃ暑い! 明後日は健診なので今日と明日は筋トレしないでゆったりと。(筋トレすると尿に蛋白出るらしいんで) A1cはどうなっ…

  • 豆たちと麦たち。

    こんにちわー。 梅雨明けました!気圧のせいか、なんとなく体もすっきり。 選挙のためにずっとお休みだった市営ジム、昨日から再開となり、早速昨日のお昼休みに行きま…

  • プラントベース食で腎臓病に打ち勝つ。

    こんにちわー。 お約束通り、フォークスオーバーナイブスのサイトに紹介されてた、WFPB食で腎機能をかなり回復させたという体験談を。 個人差や合う合わないはある…

  • プラントベース食と腎臓病

    こんにちわー。 温泉旅行で増量させた体重を戻すべくまた毎日、黙々とプラントベース食を食べています。 増やすのは簡単だけど、それを戻すのは全然簡単じゃありません…

  • チープな温泉ホテルで大増量。

    こんにちわー。 一泊二日温泉旅行に行ってまいりましたー。 北陸の奥座敷、山中温泉へ。この2日間は体重のことも血糖値のことも仕事のことも忘れて、食べたいものを食…

  • ”死の一歩手前までいったケトジェニック信者”

    こんにちわー。 この話、怖すぎます。 最初、1型の人がインスリン打たずにケトジェニックダイエットしてケトアシドーシスで死にかけたので今後はインスリン打って、糖…

  • 模倣断食無事終了!

    こんにちわー。 4回目の模倣断食無事終わりました。今回はあまり辛くなかった感じ。食への執着がね、薄れてきたのかもしれないです。 今までは断食の間、食べ物のこと…

  • 4回目の模倣断食

    こんにちわー。 昨日から4回目の模倣断食に入ってます。ちょっと辛いけど、5日間料理も買い物もしなくていいし、激しい運動NGなので筋トレもジョギングもお休み。の…

  • 糖尿病性神経障害

    こんにちわー。 糖尿病と神経障害による痛みってのは深い関係があります。 幸い、私は経験したことないですが、周りの糖尿病仲間で痛みに悩まされてる人はいます。 グ…

  • 糖尿病と脂肪肝と高脂肪食

    こんにちわー。 肥満と2型糖尿病は相性がいいですが、肥満と脂肪肝、2型糖尿病と脂肪肝ってのも相性がいいです。 肝臓先生(尾形先生)はツイッターで脂肪肝改善のた…

  • 筋肉増量中!

    こんにちわー。 ついに昨日、デッドリフト50㎏を挙げれました! 20㎏のバーだけでウォームアップし、それから40㎏を10回ほど挙げて、少し休んで50㎏。 最初…

  • インスリン分泌低下2型糖尿病を逆転させる

    こんにちわー。 今日の夜は日帰り温泉のレストランでお友達と会食です! 7か月ぶりに刺身と天ぷらを食べるのです。白米もw だからお昼はビッグサラダオンリー。(で…

  • 日々「デブ脳」と向かい合う。

    こんにちわー。 最近、ブログを書くモチベーションが下がりっぱなし。 ツイッターのほうが、すぐに反応あったり相互コミニュケーションがリアルタイムでできてなんだか…

  • デッドリフトは60㎏を目標に

    こんにちわー。 模倣断食明けて5日たちましたがリバウンドは1.4㎏で止まって昨日も今日も60kgジャスト。断食初日が61.6㎏だったので-1.6kg。 前回は…

  • 模倣断食の内容公開。

    こんにちわー。 5日間の模倣断食、なんとかやり抜きました。今朝はお腹すきすぎて早起き。 朝はビッグサラダに大きいバナナ一本と蒸したサツマイモも入れて、たっぷり…

  • 模倣断食最終日

    こんにちわー。 模倣断食、ようやく最終日。 今日は豆を茹でたり、野菜の買い出しに行って、明日からのサラダの下準備したり。それだけでウキウキします。 空腹感にも…

  • 毎日小さなことを変えていく力

    こんにちわー。模倣断食、1日目無事終了しました。 体重が61.6kg → 60.1㎏水分減っただけってわかってるけどこの数字の変化はテンション上がります。 絶…

  • 今日から3回目の模倣断食

    こんにちわー。 前回の尾形先生のスマート外来の記事、尾形先生ご本人から「Kさんのまとめ完璧!」ってツイッターで褒められて、めっちゃ舞い上がりました~。 今日か…

  • 肝臓先生のスマート外来

    こんにちわー。 最近、なんだかツイッターが楽しい。 私のフォロワーさんの数がついに200人を超えました(笑) ヴィーガン界の人たち、ダイエットに励む同志たち、…