こんにちわー！今日のお昼、ジムの帰りにセブンを2軒はしごしましたが、豆腐ガトーショコラは売り切れでした・・「雑食者は買うな！」と叫びたい（笑） 豆腐なのに食べ…
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プラントベースホールフード食で罹患歴30年近くの2型糖尿病を逆転し、寛解5年目になりました。毎日炭水化物をモリモリ食べてます。
こんにちわー！やっと口の中のワイヤーを外してもらえるー！（ワイアーの切れ端が唇の裏側に擦れて痛い！）とルンルンと昨日のお昼に歯医者に行ったら「予約は来週の火曜…
こんにちわー！昨日もラジオ体操に行ったら96才女王陛下からおやつもらえました。（おかきと最中！）うれしい。 昨日は、近くの公園の「藤回廊」の藤がいつもより早く…
こんにちわー！昨日は歯医者に行きました。怪我してから13日目。先生が「どうです？まだ唇腫れて痛いでしょう？」って聞いてきたけど「もう治りました！」って答えてマ…
こんにちわー！先週の金曜日に唇の傷の抜糸をしてもらい、唇はかなりまともな状態になりました。下唇が厚くなってなんとなく色っぽい（笑）目の下は紫になってて、ヌート…
こんにちわー！相変わらず、口が不自由な生活をしています。ご飯が楽しくない！ 唇が痛いし前歯が使えないから食べる喜びが失われてしまいました。食べた後は歯を磨き、…
こんにちわー！木曜の朝はファスティングしながら、ボチボチ走り・・金曜日はウォークにしておこうと思ったのに膝が痛くなかったのでつい走ってしまい、それが災いを招い…
こんにちわー。完走の幸福感にまだ包まれてる私。大会翌日はランはお休み（ジムには行った！）火曜日から再始動。ゆっくりペースのジョグ。桜満開！またちょっと左膝の痛…
こんにちわー！福井さくらマラソントライアルラン、無事、14.5㎞完走できました！これは今日の福井新聞の写真 これは福井マラソン公式ツイッターより。こんな感じで…
こんにちわー！高知のラン友さんが、スベリヒユちゃんがわさわさ生えてたとのこと。スベリヒユ前線北上中かな？福井はまだまったく出てません。日曜の大会本番まで走らな…
こんにちわー！昨日の日曜日、朝起きたら膝の調子が良くて、久々にまともに走れました！ 天気も最高でした。寒かったけど。走っててわずかに左に痛みは感じたけど。ただ…
こんにちわー！今日はゴミの日。ええ、捨てましたとも！台湾薄焼き餅2枚と韓国キムチチヂミ2枚！どっちも凍った状態でも表面に油がべったりついてるのがわかります。け…
こんにちわー！昨日、福井さくらマラソントライアルRUNの参加賞Tシャツが届きました。ゼッケンやICチップも。当日受付しなくてもいいシステム。Tシャツはド派手な…
こんにちわー！暑くなったり、寒くなったり気温の変化が激しすぎ・・日曜の朝はキロ7ペースで5㎞走れたんだけど、その後今度は左ではなく右膝が痛み、月曜はランオフ（…
こんにちわー！福井県はTBSが入らないのでWBCを観ることができません（涙）ついに今朝はかなりまともに走れました。昨日あたりから膝の痛みが小さくなっていってる…
こんにちわー！昨日はファスして、夜は整骨院行って夜は早めにぐっすり寝たら、ちょっと膝がいい感じになってきて、今朝は少し走れました。まだちょっと痛いけど。 お昼…
こんにちわー！東京マラソン、1位から3位までエチオピアが独占！前にも書いたけど「ランニング王国を生きる」って本によるとエチオピアのランナー達はサプリもプロテイ…
こんにちわー！昨日からリハビリジョグ。ゆっくり3㎞ほど。時々歩く。 これは昨日。これは今朝。（かこさとし絵本館の前にある立て看板）やはりまだ痛みはあるので走ら…
こんにちわー！まだランオフ中です。寝坊が心地良すぎて、やばい。痛みが引いてきたので今日のお昼はジムでベンチプレスと腹筋やってから、室内ランニングコースを少し走…
こんにちわー！今朝はとってもいいお天気！春がかなり近づいてます。まだ椿以外のお花はほとんどないけど。今朝は2.22㎞の猫ウォーキング。ちょっとだけゆっくりジョ…
こんにちわー。朝ランしないことが癖になりそうで怖い今日このごろ。左膝の痛みは少しひいてきてなぜか外側から内側に痛みが移動しました。ってことは腸脛靭帯炎ではなく…
こんにちわー！金曜の朝、ウォーキングしてたらまた途中で左膝がポキっとなって痛み復活（涙）靭帯が擦れたような感覚でした。もう、ほんとに嫌になる。それで土曜日から…
こんにちわー！また真冬の寒さに逆戻り。昨日は仕事前に、暗いうちからこんな白い世界を1時間歩きました。（時々ちょっと走る） 気温は氷点下。しかしふかふかの雪の上…
こんにちわー！今日は私の誕生日！無事に還暦を迎えました。めでたくもないけど、一つの人生の節目みたいに感じてます。20代の頃よりも元気だよ。60代で趣味がマラソ…
こんにちわー！膝の具合、ボチボチ回復してて毎朝2㎞ほどのウォーキングを続けてましたが、今朝は時々ジョグを入れて4㎞ほど楽しめました。やっぱり走るのは気持ちいい…
こんにちわー。大雪イベントは終了した感じ。あとは雪解けと春を待つばかり。先週、金曜と土曜とランオフし、日曜の朝、痛みも引いた感じなので張り切って走りに出ました…
こんにちわー！ようやく雪もやんだみたいでそこらじゅう雪の山と壁ですが交通は普通になってきました。歩道はまだほとんど埋もれているので、大きな車道の端を車に気を付…
こんにちわー！大雪に襲われています。毎朝除雪に追われ、走る余裕がなくさらに異常な低温と低気圧のせいでテンション上がらず、膝の調子も良くなくて、鬱々としてきます…
こんにちわー！走れるけど両方の膝が痛くてまったく正座ができないというトホホな状態なので、また整骨院通いを再開することにしました。 先日整骨院の奥さんが、私の仕…
こんにちわー！今週も無事に24時間ファス終了。間欠的ファスの効果についてはまだまだ議論の余地があるようですが私の場合は週に一度、2食を抜くファスは身も心もすっ…
こんにちわー！ブログ書くモチベが下がりまくりですが、どうでもいいような私の日常を綴っておきますかねえ・・甘いスイーツを断つチャレンジは金曜日にお客さんから焼き…
こんにちわー！4日からはじめた「甘いもの断ち」なんとか1週間超過！そのうち2日はファス日だけど。不思議と甘味欲求が収まりました。今日も直売所に野菜を買いにいき…
こんにちわー！砂糖中毒脱却チャレンジもなんとか一週間。完全には無理ですけど、とりあえず1週間甘いお菓子系には手を出さなかった！それだけでもえらい（笑）不思議と…
こんにちわー！お正月気分も抜けてすっかり通常モード。爆増した体重もなんとか戻せました。また膝の機嫌が悪いので今朝はランオフ。昨日は久々にジムでデッドリフトをや…
こんにちわー！あっという間に4日。今年も残すところあと359日です。速いなあ（笑）そして、福井さくらマラソンはもう来年です。今年中ぐらいに42㎞走れる脚を作れ…
こんにちわー！昨日のブログで今年最後って書いたけど、今年のランの総括をしていなかったわ、と思いまして・・・今朝も雨の中、今年のラン納め。絵本館の玄関のお花がき…
こんにちわー！今日は仕事納め。明日はちょこっと掃除して（年末に掃除しないといけないという決まりはないよねー）あとはのんびり過ごします。あまりテレビは見ないほう…
こんにちわー！大雪も一段落。私は30日まで仕事。市営ジムは年内今日まで。昨日はスクワット納め、今日はベンチプレス納めしてきました。この一年、ほぼコンスタントに…
こんにちわー！寒いよー！まだ積もってはいないけど今夜から大雪らしいです。今朝はあまりのすごい風で危険を感じてランオフしました。昨日の朝はファスティングラン！雪…
こんにちわー！ついに大雪に。ああやだやだ。日曜はまだ積もっていなかったけど、みぞれが降る中、合羽着て走りました。LSD用のアディスターにシューズカバー。アディ…
こんにちわー！明日から雪！しばらく雪！ああ、ついに来たわ、この季節。今週の木曜の朝のファスティングラン、とっても軽快に走れて、今日は5㎞の最速だ！って思ったら…
こんにちわ!ついに本格的な冬がやってきました。昨夜はみぞれが降り、今朝はひどい強風と雨で冬の嵐！それでも、昨日雨と寝坊でランオフしちゃったので、今朝はどんな悪…
こんにちわー！昨日の日曜は長めに走ろうと思っていたのに、寝坊するし雨だし、ってことで8㎞ちょっとで切り上げ。ここのところ毎日キロ6分切りで走れてます！これは土…
こんにちわー！昨日の朝は恒例ファスティングラン。とっても良く眠れて（起きるのが大変）身体が軽くて、軽やかに走れました。ラン前に水だけ飲み、コンビニにも寄らずノ…
こんにちわー！今朝は走りに出た途端に雨ザーザー。冬の冷たい雨・・3㎞で心折れました。ずぶ濡れ（笑）いつものスムージー。ありとあらゆるものが入ってます。 先日、…
こんにちわー！最近、ネットのお友達の多くが筋トレやらランを頑張っているので、励みになります。ツイッターのラン界隈の大会の記録報告を見てるとへこみますが（笑）昨…
こんにちわー！寒くなってきました。今日はスタッドレスタイヤを車に積みました。近いうちに車屋さんに持ち込んで交換してもらいます。昨日はちょっと朝寝坊してしまい短…
こんにちわー！今日は水曜恒例ファスティング。空腹に耐えるのは辛いけど、身体の中がクリーンになって細かい痛みや炎症が減る感じで気持ちいい。体重はその時だけ減るけ…
こんにちわー！膝はもう90％治った感じです。正座がまだきちんとできないですが。毎朝ルンルンで走ってます。 金曜日は6㎞をキロ6分切って走れました！ 日曜日はL…
こんにちわー！今日は本の話。図書館で借りていた角田光代氏の「タラント」を昨日読了。 前半は話の場面と時間があちこち飛んで中々読み進められなかったのだけど（朝ラ…
こんにちわー！楽天24、いまだにピーナツバターを送ってこなくて、すっかり「卒倒豆」への熱意が薄れてしまったわ（笑）昨日の朝は小雨が降ってましたが、せっかくの休…
こんにちわー！昨日の朝はファスティングラン。24時間ファスの終了前に走ります。寝ている間に空腹感は消えます。すごく身体が軽いと感じながら快適に走り、そろそろ燃…
こんにちわー！月曜日に整骨院に行って「走れるけど正座ができない」と言ったら、そのままにしておくと一生正座ができなくなるかもしれないから、正座の練習を少しづつや…
こんにちわー！膝のご機嫌伺いながら、ほぼ毎朝楽しく走ってます。ペースはキロ6分半あたりを目安に。ほんとに今が一番いい季節。これは近くの公園の藤棚の下の道。11…
こんにちわー！膝の痛みはまだ残ってるもののほぼ毎朝楽しく走れるまでに回復しました。今が一番いい季節です。寒くて起きるのに気合がいるけど、走り出してしまえばとっ…
こんにちわー！ハーフ完走できたことで、何かが吹っ切れた気がします。燃え尽きたのではありません。不安と葛藤と恐れから解放されたというか。レース前は毎日「あと何日…
こんにちわー！人生初ハーフ、故障抱えて不安だらけでしたが完走できました！すっごいいいお天気。見てこの青空！ハーフ女子40歳以上は29人のエントリー。スタート時…
こんにちわー！いよいよ明日は人生初ハーフ。また地元紙の朝刊に出場者全員の名前が掲載されました。私が出る「40代以上女子ハーフ」は30人ぐらいのエントリー。地元…
こんにちわー！だいぶ膝の痛みが取れてきて、昨日はかなり調子よく走れました。そして今月のトータルは歩きを含めてだけど120㎞あまり。ほぼ休まずがんばりました！突…
こんにちわー！人生初のハーフマラソンまであと5日。うれしいことに膝はだいぶ良くなってきてて、今朝も結構走れました。これは昨日96歳ばーちゃんからいただいたご褒…
こんにちわー！レース翌日の朝活はお休みしたけど月曜、火曜とジム行って筋トレし火曜日から朝活も復活。歩いたりジョグしたりしてラジオ体操へ。歩きメインだと寒くて、…
こんにちわー！行ってまいりました。人生初の10㎞レース！鯖江つつじマラソン。わが街は菊の街で、お隣の鯖江市はつつじが有名なのです。つつじが満開になる5月に開催…
こんにちわー！ついに明日は隣の市でのレース。ん？ちょっと膝が変かな？って思ったとき（一か月以上前よね）まさかここまで長期化させてこじらせるなんて夢にも思いませ…
こんにちわー！今朝は快晴で、今年一番の冷え込み。まさに絶好のランニング日和。走り出す時は寒くても走っているうちにポカポカしてくる・・あの感覚がとっても好き。あ…
こんにちわー！昨日は膝の痛みが引いてて（転倒による表面の痛みはあったけど）かなり楽に走れて、ゆっくりペースで8㎞走りました。途中でラジオ体操してます。赤ずきん…
こんにちわー！昨夜、近所に市の広報などの配布物を配りに行きまして（班長なので）、向かいの家の玄関前の石段で転んで、痛めている右膝を石の上に強打。擦りむいて流血…
こんにちわー！膝はもう一息だ！って気がしてます。火曜の夜に整骨院行って「走ってしまったら、また痛くなっちゃって・・」と言ったら先生は無言のまま、ため息をつきま…
こんにちわー！今日は祝日で、時間あるのでブログ書く～。今朝はガチの雨で強制ランオフ。しかたなく、朝食後に市営ジム行ってスクワットをガンガンやって、バイクを漕ぎ…
こんにちわー！なんだか最近ブログを書くモチベがだだ下がり。更新頻度減るかもー。そういえば今日はブログ友の甘納豆さんが東京夢舞いマラソン42.195kmを走る日…
こんにちわー！月曜の夜、整骨院行って、電気治療や超音波治療などいろいろやってもらい、火曜の朝、なんだか楽になり、走ってみても痛くなかったので、ついうれしくてペ…
こんにちわー！膝は一日一日良くなっていってる感じで、今朝は歩きとジョグを半々くらいでラジオ体操に行き帰り。大会に間に合うかもしれません！うれしい。これは昨日の…
こんにちわー！今日も歩いてラジオ体操行って歩いて帰ってきました。ちょっとづつ痛みが減ってきてる気もする！昨日、ラジオ体操に行ったとき厚着したばーさん達が、半袖…
こんにちわー！昨日も今日も朝活お休み。ラジオ体操も行ってません。寂しいなあ。月曜の夜に整骨院行って、丁寧に診てもらい治療してもらいました。熱を持ってるので氷嚢…
こんにちわー！膝が痛いです。なぜかジムで40㎏のバーベル担いでスクワットしても痛くないし、バイクを全力で漕いでも痛くない。膝に下から衝撃が加わる動きがだめみた…
こんにちわー！膝が痛いです！日曜に痛みが引いたと思って調子に乗って11.11kmのポッキーランをしてしまったのが悪かったのかも・・なんで私は学習できない馬鹿な…
こんにちわー！昨日は台風で朝活お休みしました。それでもまだ膝は痛くて、今朝も歩きとゆっくりジョグ混ぜながらラジオ体操へ。一気に涼しくなり、動いていないと寒いく…
こんにちわー！かつてないほどの威力の台風にビビりまくってます。まだこちらは雨も降ってませんが進路によっては火曜日に直撃！恐いよー。どうか皆様もお気を付けくださ…
こんにちわー！膝の痛みが取れなくて、ちょっとブルー。でも今日は少しジョグができました。昨日は数歩走っただけでダメだったから回復しつつはあるのかな。昨日ラジオ体…
こんにちわー！絶賛膝痛で、昨日も今日も歩いてラジオ体操。この状態が治らなかったら、来月の大会も再来月の大会もDNS（スタートできず）確定だわ、と不安になります…
こんにちわー！昨日はせっかくの晴天の日曜だというのにまだ膝が痛くて、ほぼ歩いてラジオ体操に行って帰りも歩き。秋の大会シーズンが近いからか、走ってる人が増えまし…
こんにちわー！金曜日は朝から結構な雨で、膝も痛かったのですがラジオ体操だけでもやってこようと、傘をさして歩いて会場へ。屋根付きスペースのベンチに、おかきやアッ…
こんにちわー！月曜、火曜と台風接近で熱波のような高温とすごい湿度と低気圧に見舞われました。そのせいか、浮腫みまくって火曜の朝の体重はありえないような数字でした…
こんにちわー！アメリカ北西部在住の舞子さんがついにスベリヒユちゃんを見つけられたそうです。世界中にいるんですねー。これは昨日採取したスベリヒユちゃん。すっごく…
こんにちわー！水曜の24時間ファス、今週も無事にやり抜きました！気持ちいい！ファス明けの体重は55.7kg。中学生以降の最低値更新。 水曜の昼はファスしながら…
こんにちわー！検査結果をアップしてからブログのアクセス数がすごい・・・普段の倍！！なんでみんなそんなに数字が好きなのか（笑）数値なんて一瞬の「点」の表現ですし…
こんにちわー！アムラはインドでは「聖なる果実」「奇跡の果実」と呼ばれ、スベリヒユちゃんは中国で「ベジタブルフォーロングライフ」（長寿のための野菜）と呼ばれてい…
こんにちわー！今日は土曜日、週に一度のランオフ日にしています。でもラジオ体操は行きたいのでウォーキングで。途中公園で遊具にぶらさがり、スクワットをし、腕立て伏…
こんにちわー！今週も滞りなく水曜の24時間ファスをやり遂げたー。ファス明けの体重55.8kg すっかり慣れちゃって、もうあまり辛くないわ。ファス明けのランもば…
こんにちわー！今朝も張り切ってランとラジオ体操！蒸し暑い！6時ですでに28度ぐらいありました。ラン後のスムージーはスイカたっぷり氷もたっぷり。たまりませーん。…
こんにちわー！真面目にラジオ体操通っております！だんだんジジババたちとも打ち解けてきて、歓迎されてるのを感じられる（笑）先日は会場前に来たけど、まだ5分ほどあ…
こんにちわー！今朝は目が覚めたら6時過ぎで「やばっ！ラジオ体操に遅刻する！」と飛び起きました。今までならこんな時はきっとランオフして二度寝。ジジババたちのおか…
こんにちわー！今朝は小雨。雨でもジジババたちはラジオ体操のために集まるんだろうか？と思いつつ、傘をさして会場までウォーキング。約2㎞。おられました。屋根のある…
こんにちわー！昨日、今日と休日でした。実家（すぐそば）にも行かず、朝活と日帰り温泉とお昼寝三昧の幸せな二日間でした。朝活にはラジオ体操が定番化。金曜日に行った…
こんにちわー！毎日暑すぎ！昨日の朝は24時間ファスの仕上げのラン。途中ラジオ体操。ガチでやった。昨日のラジオ体操の中継は福島県富岡町。体操前の準備運動の伴奏が…
こんにちわー！今朝は家を出てすぐに走り始め、途ラジオ体操をはさんで、6㎞ちょっと。脚は痛くならず調子よく走れました。しかし暑すぎる！6時ですでに29度。今朝も…
こんにちわー！昨日は市の健診だったので朝活はウォークとラジオ体操のみ。途中でスベリヒユちゃん採取。スベリヒユちゃんが格別に美味しいのはきっと「自分の手で収穫す…
こんにちわー！今回の豪雨で隣の町がすごい被害を受けました。うちの街も川が大増水し、私のランニングコースである川沿いの遊歩道は完全に水没してたそうです。気候変動…
こんにちわー！昨日はバケツをあけたような雨が何度も降り、大雨洪水警報も出てかなりビビりましたが、無事でした。先週から無理せずウォーク＆ゆるジョグを続け、昨日と…
こんにちわー！暑い！早朝でも暑い！暑いし、脚の痛みもすっきりしないし、しばらくはウォーキング時々ジョグぐらいにすることにしました。腰を据えてしっかり治したいで…
こんにちわー！金曜の夜、整骨院に行ったら臨時休診で施術してもらえなかった・・・そしたらまたじわっと痛みがぶりかえしてきて、土曜、日曜、月曜と朝はウォーク＆ジョ…
こんにちわー！昨日のお昼はジムで上半身トレをする日だったんだけど、体育館でイベントがあったらしく、市営ジム休み。しかたなく体育館周辺をうろうろ散策。スベリヒユ…
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こんにちわー！ふくい桜マラソン、60代女子で完走した人は345人だったようです。私は320位台・・・やはりあまりに情けない気がしてきました。60代女子のエント…
こんにちわー！暖かくなってきたので今朝はTシャツとハーフパンツと脹脛サポーターだけで走りました。まだ冬服のばー様たちにすごいすごいとむき出しの太ももを撫でられ…
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こんにちわー！甘納豆さんから生のビーツをいただき、皮むいて角切りにして冷凍して、毎朝のスムージーに入れているんですが、スムージーが血の色になります。なんか効き…
こんにちわー！ふくい桜マラソン終わったら燃え尽きるのか、それとも「二度と嫌！」ってなってランへのモチベ下がるのか、と不安でしたが、すでに来年に向けて燃えている…
こんにちわー！私がお誘いしたら、桜マラソン走るとおっしゃってくれたかかりつけの歯科医院の先生、どうだったのかなとお名前でランネット検索したら5時間20分で完走…
こんにちわー！今朝はかなり筋肉痛も回復し、ほぼ普通に走ってラジオ体操に行けました。 来年のふくい桜マラソンでの目標を決めました。「エイド食にちゃんとありつく…
こんにちわー！まだまだハッピーなハイ状態は続いております。昨日は体育館の中のジムに行き（ちょっとバイク漕いであとはストレッチ）受付のお姉さんにメダル見せて自慢…
こんにちわー！身体はボロボロで心は超ハイ！無事完走できました！イェーイ！タイムは底辺レベルですけどね、とにかく制限時間内にゴールできてとーってもうれしい。（ス…
こんにちわー！レース前のブログはこれで最後になります。無事ゴールして元気だったら来週更新しますが、しなかったら察してください（笑）今日のお昼はジムのある体育館…
こんにちわー！さあ、あと2日！明日の夜は福井で前夜祭！風邪もひかず怪我もせずここまで来れました！ブギウギも今日で終わってしまいました。スズ子の「これからも皆さ…
こんにちわー！あと3日です！ブギウギは明日で最終回です！ああ、もう頭の中がてんやわんやの大騒ぎでございます。しかし！しかし！桜が咲かん！！今日もまだしっかり蕾…
こんにちわー！ここしばらく、2型糖尿病ブログ村のランキングでずっと1位なのですよね。最近それほど糖尿病のことも書いてないのにね。見えないところで、いろんな人が…
こんにちわー！今朝は小雨でしたが、軽く走りました。 明日も走る。今日は急に思い立ってファスしてるので、明日の朝は気持ちよくファスティングランをキメたいと思いま…
こんにちわー！いよいよ今週末に本番！早いなあ。もう楽しみすぎて毎日ズキズキワクワクで幸せすぎます。この幸せが終ってほしくない！来週はレース後の幸福感を味わって…
こんにちわー！「まるで渋谷」となった福井市の16日からの人混み、ほとんどが福井県民であったことがわかったらしいです（笑）自作自演の渋谷化！考えてみたら東京方面…
こんにちわー！今日は祝日！ハッピーファス明け！「渋谷」のようになったという福井駅前に遊びに行ってきました。朝から大荒れの天気で寒かったけどまずはサクっとファス…
こんにちわー！今朝、大阪マラソンで優勝した我が町の星の平林君は体脂肪率が3%しかない、って記事を見ました。3%ってどんな身体やねん！しかも3%は機械が計測でき…
こんにちわー！引き続き、新幹線で大騒ぎの我が福井県。それに加えて我が越前市は紫式部で盛り上げに必死。昨日は新しい新幹線の駅まで往復ラン。片道5㎞あまりでちょう…
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こんにちわー！今日はゴミの日。ええ、捨てましたとも！台湾薄焼き餅2枚と韓国キムチチヂミ2枚！どっちも凍った状態でも表面に油がべったりついてるのがわかります。け…
こんにちわー！昨日、福井さくらマラソントライアルRUNの参加賞Tシャツが届きました。ゼッケンやICチップも。当日受付しなくてもいいシステム。Tシャツはド派手な…
こんにちわー！暑くなったり、寒くなったり気温の変化が激しすぎ・・日曜の朝はキロ7ペースで5㎞走れたんだけど、その後今度は左ではなく右膝が痛み、月曜はランオフ（…
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こんにちわー！昨日はファスして、夜は整骨院行って夜は早めにぐっすり寝たら、ちょっと膝がいい感じになってきて、今朝は少し走れました。まだちょっと痛いけど。 お昼…
こんにちわー！東京マラソン、1位から3位までエチオピアが独占！前にも書いたけど「ランニング王国を生きる」って本によるとエチオピアのランナー達はサプリもプロテイ…
こんにちわー！昨日からリハビリジョグ。ゆっくり3㎞ほど。時々歩く。 これは昨日。これは今朝。（かこさとし絵本館の前にある立て看板）やはりまだ痛みはあるので走ら…
こんにちわー！まだランオフ中です。寝坊が心地良すぎて、やばい。痛みが引いてきたので今日のお昼はジムでベンチプレスと腹筋やってから、室内ランニングコースを少し走…
こんにちわー！今朝はとってもいいお天気！春がかなり近づいてます。まだ椿以外のお花はほとんどないけど。今朝は2.22㎞の猫ウォーキング。ちょっとだけゆっくりジョ…
こんにちわー。朝ランしないことが癖になりそうで怖い今日このごろ。左膝の痛みは少しひいてきてなぜか外側から内側に痛みが移動しました。ってことは腸脛靭帯炎ではなく…
