シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・いわし豆腐バーグ(レタス、大根おろし、大葉)・かぼちゃサラダ・長芋のとろろすりおろし(青海苔)・玄米ご飯・味噌汁(…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚肩肉とマッシュルームのトマト煮(セロリの葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ホタルイカときゅうりの酢味噌和え･玄米ご…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ・いわし缶、新玉ねぎ、お麩のチーズ焼き・めかぶ納豆(うずらの卵)・きんぴらごぼう(青ねぎ)・ぬか漬け(人参、きゅうり…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･ふんわり海老豆腐バーグ(もやし、青ねぎ)･キムチ入りポテトサラダ(青海苔)･めかぶ納豆(うずらの卵)･玄米ご飯･味…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏肉、竹の子、なす、かぼちゃのピリ辛炒め･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物(白ごま)･冷奴(削り節、おろし生姜)･玄…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鮭、春キャベツ、新玉ねぎのバターレンジ蒸し(ドライパセリ)･きのこ、鶏ささ身、かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)･ぬ…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･長ねぎの豚肉巻きフライ(千切りキャベツ、辛子醤油)･めかぶ納豆(うずらの卵)･小松菜とちりめんじゃこの炒めもの･玄…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･カツオの刺身(大葉)･新じゃが芋、ブロッコリー、レタスのホットサラダ(カニかま)･厚揚げ焼き(おろし生姜、削り節)…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･イカ、大根、長ねぎ、油揚げの甘辛炒め(一味唐辛子)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ブロッコリーと新玉ねぎのツナマヨ和え…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･鶏ささ身と豆腐のグラタン風(青海苔)･目刺し焼き(大根おろし)･切干大根とちりめんじゃこのサラダ(一味唐辛子)･玄…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･なすと豚肉のレンジ蒸し なめこおろしがけ(大葉)･めかぶ納豆(うずらの卵)･刺身こんにゃくとわかめの酢味噌和え･玄…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･春キャベツとカツオ生利のごまマヨ炒め(一味唐辛子)･新じゃが芋とちりめんじゃこのきんぴら(粗びき黒胡椒)･ぬか漬け…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･緑茶豚の梅ソースがけ(大葉)･めかぶ、とろろ、納豆(うずらの卵)･きんぴらごぼう･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、青ねぎ…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･砂肝と長ねぎのウスターソース炒め(一味唐辛子)･赤魚の開き焼き(大根おろし)･ぬか漬け(人参)･玄米ご飯･味噌汁(…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･小松菜、蒸し大豆、豚肉の塩麹生姜炒め(粗びき黒胡椒)･きゅうり、わかめ、もずく、竹輪の酢の物･ちりめんじゃこのおろ…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･骨無し縞ホッケのソテー おろしソースがけ(水菜、ミニトマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･レンコンとこんにゃくのピリ…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･かぶと鶏ささ身の梅びしお炒め･たらこきんぴらごぼう(粗びき黒胡椒)･はんぺん入りポテトサラダ(ピンクペッパー)･玄…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･いわしの蒲焼き(大葉、千切りキャベツ、さつま芋)･めかぶ納豆(うずらの卵)･ぬか漬け(きゅうり、人参)･玄米ご飯･…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･竹の子と豆苗のピリ辛肉そぼろ炒め･めかぶ納豆(うずらの卵)･刺身こんにゃくとわかめの酢味噌がけ･玄米ご飯･味噌汁(…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。  ･豚こま生姜焼きサニーレタス和え(トマト)･かぼちゃのサラダ(粗びき黒胡椒)･栃尾油揚げ(削り節)･玄米ご飯･味噌汁…